時尚辣媽養成記

時尚辣媽養成記 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

祈莫昕 著
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你會得到大驚喜!!
齣版社: 中國友誼齣版公司
ISBN:9787505729759
版次:1
商品編碼:10933467
包裝:平裝
開本:16開
齣版時間:2012-02-01
用紙:膠版紙
頁數:288

具體描述

編輯推薦

  

  龍年準備要個龍寶寶?帶上讓寶寶健康、媽媽美麗兩全齊美的《時尚辣媽養成記》!
     ·花一本書的錢,得到兩本書的效果——媽媽美麗 + 寶寶健康
     ·全程DIY:30多款麵膜+70多種按摩法、美體操+100多道營養湯、果蔬汁
     ·反傳統不走尋常路,寶寶更健康,媽媽更美麗!
     ·不是“大部頭”,勝似“大部頭”——更親切、更簡單、更有效!

內容簡介

  你想要個健康寶寶,又擔心身材走樣、從此與美麗絕緣?
     彆怕!本書是寶寶健康、媽媽美麗的有力保障!
     ·30種DIY麵膜
     ·70種按摩法、美體操與瑜珈體位
     ·100種DIY果蔬汁、美味營養餐
     這些一看就懂、一學就會的“DIY獨門秘笈”,讓你在孕育健康寶寶的同時,告彆枯發、黑眼圈、大眼袋、妊娠紋、黃褐斑、大肚腩、“蝴蝶袖”……將你精緻的容顔、曼妙的身姿、優雅的儀態永遠留住!

作者簡介

  祈莫昕,新一代辣媽的代言人。她在“未準”時期,就立誌顛覆傳統“大肚婆守則”——不穿孕婦裝,杜絕黑眼圈大眼袋、色斑、妊娠紋、大肚腩,堅決不做爆肥的黃臉婆!在曆時十個月的悉心保養後,辣媽與辣寶貝橫空齣世!而本書,便是祈莫昕的獨傢“辣媽經”!在書中,她將首次公開多項獨傢保養秘訣,使你在擁有可愛寶寶的同時,也與時尚、美麗、精緻、優雅、健康為伍,一路辣到底!

內頁插圖

目錄

序:姐不貪心,但魚和熊掌我都要
第一章:孕前三個月的準備工作
美容、整牙、燙發……要做你就趕緊做
跟化妝品拜拜,不一定是跟美容拜拜
排毒?這事得科學,韆萬彆亂來
這些排毒食物記得吃
對孩子不好的習慣,對臉蛋更不好
保持好心情的女人最美麗
提前鍛煉,纔能讓孕期更漂亮
身體越適閤懷孕,受到的傷害就越小
孕前的特彆美容養生餐
提前三個月就要吃葉酸咯!
給自己準備最好的環境
在最好的時間受孕,娃好、你好、大傢好

第二章:孕前一個月,奠定美麗基礎
從現在起,告彆這些誤區
懂常識,提升“幸孕力”
要做未來的辣媽,果蔬一個都不能少!
曬太陽可以,曬紫外綫就免瞭
輻射= 色斑,遠離輻射= 遠離色斑!
鈣鐵鋅硒維生素,準孕媽的元素活力餐
美麗可以,但韆萬彆以降溫為代價!
現在開始強化皮膚護理,為産後消紋做準備
老公,每天給我講個笑話

第三章:0~28周的著重保養策略
孕早期的準媽備忘錄
臉總是油油的?少洗臉就對瞭!
眼袋浮腫?黑眼圈?不讓它們睏擾你!
一月食譜:媽媽的精氣套餐
妊娠反應期,如何讓腸胃舒服一點?
美媽不俗,讓燈芯絨背帶褲見鬼去吧!
話說痔瘡也是美麗的大敵!
小心這些食物,它們容易造成流産!
發質變差瞭嗎?其實很容易補救的
誰說孕媽一定要短發?
補血!補氣!我補補補補!
沒事時跟寶寶聊聊天吧,放鬆也是美容的秘訣
粗糧,排毒又養顔
要美容,也要安全!

第四章:29~40周,小心嗬護你的養顔碩果
我是準媽我最大
可以親熱,但彆太猛哦!
每天按摩半小時,彆讓腿腳的浮腫影響你
睡覺睡得有技巧,肚子纔能長得好
牙疼不是病,疼起來真要命!
入院前,辣媽的準備戰!
這時候就彆考慮太多瞭——臨産前的保養食譜
臨産十忌,彆讓你的努力功虧一簣
盡量順産,但是也彆害怕剖宮

第五章:分娩後42天內的恢復調理計劃
休息!休息!還是休息!
漂亮媽咪的月子食譜
漂亮媽咪的月子宜忌
想讓惡露退散,生化湯是好東西
韆萬彆多吃紅糖!
讓我又愛又恨的催奶湯
可憐的乳頭,你怎麼瞭?
“花園”一定要養好!
適當運動,杜絕生冷
産後抑鬱很正常,彆怕彆怕

第六章:産後2~3月塑身總動員
齣月子就沒顧忌瞭?
彆怕大肚腩,我有收腹秘方
按摩!按摩!全身肉肉收迴去!
美麗加分不打摺
産後健身操,讓你立現楊柳小蠻腰
産假結束前的適應訓練
“愛愛”那件事,調整好再進行219

第七章:産後3~6個月,恢復美貌的最佳時機
母乳喂養這麼美妙的事情,快樂地做下去
當你處於産後掉發期
不想乳房下垂?開始鍛煉嘍!
讓我糾結的內衣選擇
肚子還那麼大,怎麼配衣服嘛!
跟黑色素說拜拜!
寶寶要撫觸,媽媽也要!
最適閤辣媽的果蔬汁大雜燴

第八章:産後6月~1年的辣媽計劃
暖暖的子宮保健操
製訂一個完美的塑身計劃
嗨!“大姨媽”……
桑拿,我來瞭!
哺乳期不能做的美容項目
肚子上有疤怎麼辦?
如果你的妊娠紋都一年瞭還沒淡化……
後記:30歲的辣媽就這樣華麗誕生瞭









精彩書摘

  從現在起,告彆這些誤區
  備孕的時候,我們既要健康養生,又要美麗時尚,但很容易走進一些誤區。從醫學的角度上來說,任何一種保健方法都存在著利弊,我們可韆萬不要自動地放大瞭那些利而忽略瞭其中存在的弊端哦!擦亮雙眼、繞過誤區,以免弄巧成拙纔是硬道理。
  第一個誤區:蘆薈的天然美容功效
  蘆薈的美容功效似乎已經被越傳越神,特彆是在汙染太多,天然食品和天然護膚品難能可貴的今天。如果你是美容達人,沒有用過蘆薈或者蘆薈産品似乎顯得有些OUT 。正因為如此,我們纔更容易陷入蘆薈的傳說中不能自拔。事實上,蘆薈的品種大概有五百種,可以入藥的隻有區區幾十種,而能夠拿來美容的更是少之又少瞭,雖然它對於人體的確有很多奇妙的作用。專傢提醒我們,蘆薈中含有一種叫做“蘆薈大黃素”的東西,它具有強烈的通便功效,很容易引起腹瀉,我們在選擇的時候要有所注意。蘆薈不是不能使用,隻是不同品種的蘆薈性能和藥效差彆也很大,不同體質姐妹的使用效果也會齣現很大差彆。走齣誤區的正確方法就是谘詢專業人士,在瞭解蘆薈的同時瞭解自身的體質,找到最適閤自己的天然蘆薈産品。
  第二個誤區:飯後刷牙是最健康的方式
  擁有一口潔白的牙齒是每個愛美女人的追求,我當然也不例外。之前也有習慣,吃完飯馬上奔去刷牙,不但能迅速清潔口腔,而且避免瞭口腔異味,夠時尚,夠有範兒吧?
  可是這個習慣竟然是錯誤的。原因在於我們牙齒的錶麵有一層琺琅質,它對牙齒起到很大的保護作用,在用餐後,特彆是吃瞭一些酸性的東西之後,牙齒錶麵的琺琅質會變得鬆軟。如果餐後馬上就刷牙,很容易損傷到琺琅質,久而久之,牙齒就會變得脆弱不堪,容易過敏疼痛和患病。待到懷孕時,身體內激素有所改變,牙齒疾病就很容易被激發齣來。正確的做法應該是在飯後漱口,隔一個小時之後再刷牙。
  第三個誤區:提前穿塑形內衣
  保持好身材是一刻都不能疏忽的事情,所以就算沒有時間去健身房,也要努力穿塑形內衣。但是緊緊的塑形內衣綁在身上,會影響到我們身體正常的血液循環,特彆是那些工作性質屬於久坐不動的姐妹們,本身體內循環的動力就比較弱,再加上塑形內衣的束縛,血液更是懶得頂著壓力奮勇奔流瞭。
  我們的腹部有很多關鍵的髒器,比如子宮、卵巢等等,長時間穿塑形內衣會讓這些部位的肌肉緊綳,使得生理功能受到製約,過度束腰還會影響到下肢的血液循環。如果姐妹們需要穿塑形內衣,也要根據自己的具體情況來選擇,而且穿著的時間長短也要注意,感覺身體不適,就不要再穿。
  第四個誤區:無考察的野外活動
  健身房憋悶,機械化讓我們不得開心顔,跑步機沉悶的聲音讓我們體會不到任何健身的快感,反而覺得無法解壓。於是,健身房徹底過時,我們要選擇更有品位的健康人生——“暴走族”的野外生存訓練!我承認,在戶外運動的確比在健身房更有感覺,也更健康。但是野外生存訓練也是有風險的,不考慮天氣、蚊蟲叮咬、夜晚涼氣容易入侵體內等因素的“野戰”,都是不理智的。要知道潮濕的地方容易讓我們滋生皮膚病,這是很多姐妹事先都沒有想到的。
  第五個誤區:常吃海鮮
  海鮮營養豐富,而且不用擔心有發胖的危險,是我們備孕時補充蛋白質的最佳選擇。但是現代人由於營養過剩,經常吃海鮮,反而容易爆發各種“富貴病”,比如痛風。因為海鮮中含有大量的嘌呤,吃得過多,人體內嘌呤物質的新陳代謝發生紊亂,尿酸的閤成增加或者排齣減少,造成高尿酸血癥,血尿酸濃度過高時,尿酸以鈉鹽的形式沉積在關節、軟骨和腎髒中,引起組織異物炎性反應,就形成瞭痛風。所以吃海鮮也要慎重哦。
  ……

前言/序言


用戶評價

評分

你想要個健康寶寶,又擔心身材走樣、從此與美麗絕緣彆怕!本書是寶寶健康、媽媽美麗的有力保障!30種麵膜70種按摩法、美體操與瑜珈體位100種果蔬汁、美味營養餐這些一看就懂、一學就會的獨門秘笈,讓你在孕育健康寶寶的同時,告彆枯發、黑眼圈、大眼袋、妊娠紋、黃褐斑、大肚腩、蝴蝶袖將你精緻的容顔、曼妙的身姿、優雅的儀態永遠留住!

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評分

女人要對自己好一點,身材要保持

評分

評分

我們問那萬一開齣來下雨呢

評分

沒什麼意思,不值得購買,從網上摘抄的吧!

評分

打開書本[SM],[ZZ]裝幀精美,紙張很乾淨,文字排版看起來非常舒服非常的驚喜,讓人看得欲罷不能,每每捧起這本書的時候 似乎能夠感覺到作者毫無保留的把作品呈現在我麵前。 [BJTJ]作業深入淺齣的寫作手法能讓本人猶如身臨其境一般,好似一杯美式咖啡,看似快餐,其實值得迴味 無論男女老少,第一印象最重要。”[NRJJ]從你留給彆人的第一印象中,就可以讓彆人看齣你是什麼樣的人。[SZ]所以多讀書可以讓人感覺你知書答禮,頗有風度。 多讀書,可以讓你多增加一些課外知識。培根先生說過:“知識就是力量。”不錯,多讀書,增長瞭課外知識,可以讓你感到渾身充滿瞭一股力量。這種力量可以激勵著你不斷地前進,不斷地成長。從書中,你往往可以發現自己身上的不足之處,使你不斷地改正錯誤,擺正自己前進的方嚮。所以,書也是我們的良師益友。 多讀書,可以讓你變聰明,變得有智慧去戰勝對手。書讓你變得更聰明,你就可以勇敢地麵對睏難。讓你用自己的方法來解決這個問題。這樣,你又嚮你自己的人生道路上邁齣瞭一步。 多讀書,也能使你的心情便得快樂。讀書也是一種休閑,一種娛樂的方式。讀書可以調節身體的血管流動,使你身心健康。[QY]所以在書的海洋裏遨遊也是一種無限快樂的事情。用讀書來為自己放鬆心情也是一種十分明智的。 讀書能陶冶人的情操,給人知識和智慧。所以,我們應該多讀書,為我們以後的人生道路打下好的、紮實的基礎!讀書養性,讀書可以陶冶自己的性情,使自己溫文爾雅,具有書捲氣;讀書破萬捲,下筆如有神,多讀書可以提高寫作能力,寫文章就纔思敏捷;舊書不厭百迴讀,熟讀深思子自知,讀書可以提高理解能力,隻要熟讀深思,你就可以知道其中的道理瞭;讀書可以使自己的知識得到積纍,君子學以聚之。總之,愛好讀書是好事。讓我們都來讀書吧。 其實讀書有很多好處,就等有心人去慢慢發現. 最大的好處是可以讓你有屬於自己的本領靠自己生存。 最後在好評一下京東客服服務態度好,送貨相當快,包裝仔細!這個也值得贊美下 希望京東這樣保持下去,越做越好

評分

老婆要的 好不好 我不知道 我沒看過

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