具体描述
编辑推荐
龙年准备要个龙宝宝？带上让宝宝健康、妈妈美丽两全齐美的《时尚辣妈养成记》！
·花一本书的钱，得到两本书的效果——妈妈美丽 + 宝宝健康
·全程DIY：30多款面膜+70多种按摩法、美体操+100多道营养汤、果蔬汁
·反传统不走寻常路，宝宝更健康，妈妈更美丽！
·不是“大部头”，胜似“大部头”——更亲切、更简单、更有效！
内容简介
你想要个健康宝宝，又担心身材走样、从此与美丽绝缘？别怕！本书是宝宝健康、妈妈美丽的有力保障！
·30种DIY面膜
·70种按摩法、美体操与瑜珈体位
·100种DIY果蔬汁、美味营养餐
这些一看就懂、一学就会的“DIY独门秘笈”，让你在孕育健康宝宝的同时，告别枯发、黑眼圈、大眼袋、妊娠纹、黄褐斑、大肚腩、“蝴蝶袖”……将你精致的容颜、曼妙的身姿、优雅的仪态永远留住！
作者简介
祈莫昕，新一代辣妈的代言人。她在“未准”时期，就立志颠覆传统“大肚婆守则”——不穿孕妇装，杜绝黑眼圈大眼袋、色斑、妊娠纹、大肚腩，坚决不做爆肥的黄脸婆！在历时十个月的悉心保养后，辣妈与辣宝贝横空出世！而本书，便是祈莫昕的独家“辣妈经”！在书中，她将首次公开多项独家保养秘诀，使你在拥有可爱宝宝的同时，也与时尚、美丽、精致、优雅、健康为伍，一路辣到底！内页插图
目录
序：姐不贪心，但鱼和熊掌我都要
第一章：孕前三个月的准备工作
美容、整牙、烫发……要做你就赶紧做
跟化妆品拜拜，不一定是跟美容拜拜
排毒？这事得科学，千万别乱来
这些排毒食物记得吃
对孩子不好的习惯，对脸蛋更不好
保持好心情的女人最美丽
提前锻炼，才能让孕期更漂亮
身体越适合怀孕，受到的伤害就越小
孕前的特别美容养生餐
提前三个月就要吃叶酸咯！
给自己准备最好的环境
在最好的时间受孕，娃好、你好、大家好
第二章：孕前一个月，奠定美丽基础
从现在起，告别这些误区
懂常识，提升“幸孕力”
要做未来的辣妈，果蔬一个都不能少！
晒太阳可以，晒紫外线就免了
辐射= 色斑，远离辐射= 远离色斑！
钙铁锌硒维生素，准孕妈的元素活力餐
美丽可以，但千万别以降温为代价！
现在开始强化皮肤护理，为产后消纹做准备
老公，每天给我讲个笑话
第三章：0~28周的着重保养策略
孕早期的准妈备忘录
脸总是油油的？少洗脸就对了！
眼袋浮肿？黑眼圈？不让它们困扰你！
一月食谱：妈妈的精气套餐
妊娠反应期，如何让肠胃舒服一点？
美妈不俗，让灯芯绒背带裤见鬼去吧！
话说痔疮也是美丽的大敌！
小心这些食物，它们容易造成流产！
发质变差了吗？其实很容易补救的
谁说孕妈一定要短发？
补血！补气！我补补补补！
没事时跟宝宝聊聊天吧，放松也是美容的秘诀
粗粮，排毒又养颜
要美容，也要安全！
第四章：29~40周，小心呵护你的养颜硕果
我是准妈我最大
可以亲热，但别太猛哦！
每天按摩半小时，别让腿脚的浮肿影响你
睡觉睡得有技巧，肚子才能长得好
牙疼不是病，疼起来真要命！
入院前，辣妈的准备战！
这时候就别考虑太多了——临产前的保养食谱
临产十忌，别让你的努力功亏一篑
尽量顺产，但是也别害怕剖宫
第五章：分娩后42天内的恢复调理计划
休息！休息！还是休息！
漂亮妈咪的月子食谱
漂亮妈咪的月子宜忌
想让恶露退散，生化汤是好东西
千万别多吃红糖！
让我又爱又恨的催奶汤
可怜的乳头，你怎么了？
“花园”一定要养好！
适当运动，杜绝生冷
产后抑郁很正常，别怕别怕
第六章：产后2~3月塑身总动员
出月子就没顾忌了？
别怕大肚腩，我有收腹秘方
按摩！按摩！全身肉肉收回去！
美丽加分不打折
产后健身操，让你立现杨柳小蛮腰
产假结束前的适应训练
“爱爱”那件事，调整好再进行219
第七章：产后3~6个月，恢复美貌的最佳时机
母乳喂养这么美妙的事情，快乐地做下去
当你处于产后掉发期
不想乳房下垂？开始锻炼喽！
让我纠结的内衣选择
肚子还那么大，怎么配衣服嘛！
跟黑色素说拜拜！
宝宝要抚触，妈妈也要！
最适合辣妈的果蔬汁大杂烩
第八章：产后6月~1年的辣妈计划
暖暖的子宫保健操
制订一个完美的塑身计划
嗨！“大姨妈”……
桑拿，我来了！
哺乳期不能做的美容项目
肚子上有疤怎么办？
如果你的妊娠纹都一年了还没淡化……
后记：30岁的辣妈就这样华丽诞生了
精彩书摘
从现在起，告别这些误区备孕的时候，我们既要健康养生，又要美丽时尚，但很容易走进一些误区。从医学的角度上来说，任何一种保健方法都存在着利弊，我们可千万不要自动地放大了那些利而忽略了其中存在的弊端哦！擦亮双眼、绕过误区，以免弄巧成拙才是硬道理。
第一个误区：芦荟的天然美容功效
芦荟的美容功效似乎已经被越传越神，特别是在污染太多，天然食品和天然护肤品难能可贵的今天。如果你是美容达人，没有用过芦荟或者芦荟产品似乎显得有些OUT 。正因为如此，我们才更容易陷入芦荟的传说中不能自拔。事实上，芦荟的品种大概有五百种，可以入药的只有区区几十种，而能够拿来美容的更是少之又少了，虽然它对于人体的确有很多奇妙的作用。专家提醒我们，芦荟中含有一种叫做“芦荟大黄素”的东西，它具有强烈的通便功效，很容易引起腹泻，我们在选择的时候要有所注意。芦荟不是不能使用，只是不同品种的芦荟性能和药效差别也很大，不同体质姐妹的使用效果也会出现很大差别。走出误区的正确方法就是咨询专业人士，在了解芦荟的同时了解自身的体质，找到最适合自己的天然芦荟产品。
第二个误区：饭后刷牙是最健康的方式
拥有一口洁白的牙齿是每个爱美女人的追求，我当然也不例外。之前也有习惯，吃完饭马上奔去刷牙，不但能迅速清洁口腔，而且避免了口腔异味，够时尚，够有范儿吧？
可是这个习惯竟然是错误的。原因在于我们牙齿的表面有一层珐琅质，它对牙齿起到很大的保护作用，在用餐后，特别是吃了一些酸性的东西之后，牙齿表面的珐琅质会变得松软。如果餐后马上就刷牙，很容易损伤到珐琅质，久而久之，牙齿就会变得脆弱不堪，容易过敏疼痛和患病。待到怀孕时，身体内激素有所改变，牙齿疾病就很容易被激发出来。正确的做法应该是在饭后漱口，隔一个小时之后再刷牙。
第三个误区：提前穿塑形内衣
保持好身材是一刻都不能疏忽的事情，所以就算没有时间去健身房，也要努力穿塑形内衣。但是紧紧的塑形内衣绑在身上，会影响到我们身体正常的血液循环，特别是那些工作性质属于久坐不动的姐妹们，本身体内循环的动力就比较弱，再加上塑形内衣的束缚，血液更是懒得顶着压力奋勇奔流了。
我们的腹部有很多关键的脏器，比如子宫、卵巢等等，长时间穿塑形内衣会让这些部位的肌肉紧绷，使得生理功能受到制约，过度束腰还会影响到下肢的血液循环。如果姐妹们需要穿塑形内衣，也要根据自己的具体情况来选择，而且穿着的时间长短也要注意，感觉身体不适，就不要再穿。
第四个误区：无考察的野外活动
健身房憋闷，机械化让我们不得开心颜，跑步机沉闷的声音让我们体会不到任何健身的快感，反而觉得无法解压。于是，健身房彻底过时，我们要选择更有品位的健康人生——“暴走族”的野外生存训练！我承认，在户外运动的确比在健身房更有感觉，也更健康。但是野外生存训练也是有风险的，不考虑天气、蚊虫叮咬、夜晚凉气容易入侵体内等因素的“野战”，都是不理智的。要知道潮湿的地方容易让我们滋生皮肤病，这是很多姐妹事先都没有想到的。
第五个误区：常吃海鲜
海鲜营养丰富，而且不用担心有发胖的危险，是我们备孕时补充蛋白质的最佳选择。但是现代人由于营养过剩，经常吃海鲜，反而容易爆发各种“富贵病”，比如痛风。因为海鲜中含有大量的嘌呤，吃得过多，人体内嘌呤物质的新陈代谢发生紊乱，尿酸的合成增加或者排出减少，造成高尿酸血症，血尿酸浓度过高时，尿酸以钠盐的形式沉积在关节、软骨和肾脏中，引起组织异物炎性反应，就形成了痛风。所以吃海鲜也要慎重哦。
……
前言/序言
用户评价
这部作品的叙事节奏掌控得如同精准的节拍器，快慢结合，张弛有度。开篇几章的悬念铺设非常高明，一下子就将读者带入了主角面临的困境之中，让人迫不及待想知道她是如何化解那看似无解的局面。作者对于场景转换的处理尤其令人称赞，无论是高空俯瞰城市霓虹的写意，还是深入到家庭厨房里处理一餐一饭的烟火气，都能迅速构建出强烈的画面感。更难得的是，书中探讨了“身份重塑”这一深刻主题。主角从一个身份标签的附庸，逐渐蜕变为一个拥有独立精神内核的个体。这种转变不是一蹴而就的戏剧冲突，而是通过大量的日常选择和微小的坚持累积而成的。我特别喜欢作者在描述主角的内心独白时，那种克制而又充满力量的语言风格，没有过多的煽情，却能直击人心最柔软的部分。这本书不仅仅是一部关于“如何变美变强”的故事，它更像是一面镜子，照出了现代女性在追求自我价值时，所必须经历的挣扎、选择与最终的和解。强烈推荐给所有在生活中努力寻找平衡点的人们。
评分这本小说我一口气读完了，简直停不下来！作者的笔力真的很了得，把那种都市女性在追求自我和家庭责任之间的纠葛描绘得入木三分。我特别喜欢主角林薇薇的性格塑造，她不是那种脸谱化的完美女性，有迷茫、有软弱，但在关键时刻又能爆发出惊人的韧性。比如她为了重返职场，推掉所有不必要的社交，每天坚持学习到深夜，那种那种为了梦想拼尽全力的状态，简直就是我们身边那些在打拼的姐妹们的缩影。书里对她面对职场潜规则时的那种不卑不亢，以及处理婆媳关系时的智慧与周旋，都让我深思。特别是有一段描写她如何平衡女儿的成长需求和自己的职业规划时，那种细腻的情感变化，让我这个已经做了母亲的读者，眼眶都湿润了。作者没有用空泛的口号来歌颂“独立女性”，而是通过无数生活化的场景，让我们真切地感受到，真正的独立，是内心世界的丰盈和选择的自由。故事节奏把握得极佳，悬念迭起，读起来酣畅淋漓，绝对是近年来都市言情和女性成长题材中的一股清流。
评分读完这本书，我最大的感受是，它简直就是一本行走的“都市生存指南”，只不过包裹在一层引人入胜的故事外衣下。作者对于现代社会高压生活环境下的细节捕捉，达到了令人发指的程度。从对最新款电子产品的描述，到对热门咖啡馆的精准点缀，再到对高端育儿理念的探讨，都显示出作者做了大量的案头工作，或者说，她本人就是这个圈子里的资深人士。我尤其欣赏它对“人设崩塌”这一现代社交现象的剖析。主角在社交媒体上光鲜亮丽的形象，与她在深夜独处时对自身价值的怀疑，形成了强烈的对比。这种真实感，远超那些只谈风花雪月的言情小说。它没有回避现实的残酷，比如经济压力、容貌焦虑，但它提供了一种积极的解题思路，即“接纳不完美，然后继续努力”。这本书让我意识到，我们不必追求成为别人眼中定义的“完美辣妈”，只需成为自己想成为的那个更好的“我”。叙事风格老练成熟，偶尔穿插的幽默感也恰到好处，让沉重的议题读起来毫不费力。
评分这本书的文笔，怎么说呢，有一种旧上海月份牌的精致感，但内核却是极其现代和锐利的。作者非常擅长运用排比和对比的手法来增强情绪张力。比如，她写主角参加一场豪门聚会时的那种格格不入，用一系列奢华的意象堆砌出物质的冰冷，与主角内心对真挚情感的渴望形成了鲜明的张力。而且，这本书在配角的塑造上也非常成功，每一个出现的人物都不是工具人，他们都有自己的逻辑和动机。那个看似是反派的商业对手，他的步步紧逼，反而成了激励主角成长的催化剂。我很少看到一部都市小说能把职场斗争写得如此优雅又残酷。它不是那种简单的“好人打败坏人”，而是展示了不同价值观之间的碰撞与妥协。阅读过程中，我时常会停下来，回味那些富有哲理性的对白，那些话语中蕴含的关于时间管理、情绪价值交换的见解，简直可以拿小本子记下来反复研读。整体来说，这是一部兼具艺术美感与实用指导价值的佳作。
评分坦白讲，我一开始以为这会是一本浮夸的“炫富”小说，毕竟书名听起来就带点光鲜亮丽的味道，但翻开后才发现，作者的格局远不止于此。她将故事背景设置在了一个快速迭代的商业环境中，用非常写实的笔触描绘了女性在职业上升期的那种“向上爬”的挣扎。最让我惊喜的是，作者对“女性友谊”的描绘。她没有把其他女性塑造成竞争对手，而是将她们描绘成彼此的盟友，在互相支持中共同成长。书中关于“情绪劳动”的讨论尤为深刻，很多女性读者可能深有体会，那些看不见的付出和被期望的隐形责任，是如何慢慢消耗一个人的精力的。主角选择主动卸下一些不必要的“完美负担”，这个过程的心理描写极其细腻和真实。她不是突然开窍，而是在一次次的小小反抗和自我和解中，逐渐找回了掌控感。这本书的魅力就在于，它不贩卖焦虑，而是提供了一种更有力量的“应对焦虑”的方案，读完后感觉自己也轻盈了不少，充满了重新出发的勇气。
评分别怕！本书是宝宝健康、妈妈美丽的有力保障！
评分《《乌龟耶尔特及其他故事》、《霍顿听见了呼呼的声音》、《绿鸡蛋和火腿》、《数也数不清的念头》、《穿袜子的狐狸》、《如果我来经营马戏团》、《霍顿孵蛋》、《史尼奇及其他故事》。苏斯是谁？他是二十世纪最卓越的儿童文学作家之一，一生创作了48种精彩绘本，作品被翻译成20多种文字和盲文，全球1销量逾2.5亿册，曾获美国图画书最高荣誉凯迪克大奖和普利策特殊贡献奖，两次获1奥斯卡金像奖和艾美奖，1美国教育部指定的重要阅读辅导读物。《乌龟耶尔特及其他故事》、《霍顿听见了呼呼的声音》、《绿鸡蛋和火腿》、《数也数不清的念头1》、《穿袜子的狐狸》、《如果我来经营马戏团》、《霍顿孵蛋》、《史尼奇及其他故事》。苏斯是谁？他是二十世纪最卓越的儿童文学作家之一，一生创作了48种精彩绘本，作品被翻译成20多种文字和盲文，全球销量逾2.5亿册，曾获美国图画书最高荣1誉凯1迪克大奖和普利策特殊贡献奖，两次获奥斯卡金像奖和艾美奖，美国教育部指定的重要阅1读辅导读物。《1乌龟耶1尔特及其他故事》、《霍顿听见了呼呼的声音》、《绿鸡蛋和火腿》、《数也数不清的念头》、《穿袜1子的狐狸》、1《如果我来经营马戏团1》、《霍顿孵蛋》、《史尼奇及其他故事》。苏斯是谁？他是二十世纪最卓越的儿童文学作家之一，一1生创作了48种精彩绘本，1作品被翻译成20多种文字和盲文，全球销量逾2.5亿册，曾获美国图画书最高荣誉凯迪克大奖和普利策特殊贡献奖，两次获奥斯卡金像奖和艾美奖，美国教育部指定的重要阅读辅导读物。Y《乌龟耶尔特及其他故事》、《霍顿听见了呼呼的声音》、《绿鸡蛋和火腿》、《数也数不清的念头》、《穿袜子的狐狸》、《如果我来经营马戏团》、《霍顿孵蛋》、《史尼奇及其他故事》。苏斯是谁？他是二十世纪最卓越的儿童文学作家之一，一生创作了48种精彩绘本，作品被翻译成20多种文字和盲文，全球1销量逾2.5亿册，曾获美国图画书最高荣誉凯迪克大奖和普利策特殊贡献奖，两次获1奥斯卡金像奖和艾美奖，1美国教育部指定的重要阅读辅导读物。《乌龟耶尔特及其他故事》、《霍顿听见了呼呼的声音》、《绿鸡蛋和火腿》、《数也数不清的念头1》、《穿袜子的狐狸》、《如果我来经营马戏团》、《霍顿孵蛋》、《史尼奇及其他故事1》。苏斯是1谁？他是二十世纪最卓越的儿童文学作家之一，一生创作了48种精彩绘本，作品被翻译成20多种文字和盲文，全球1销量逾2.5亿册1，曾获美国图画书最高荣1誉凯1迪克大奖和普利策特殊贡献奖，两次获奥斯卡金像奖和艾美奖，美国教育部指定的重要阅1读辅导读物。《1乌龟耶1尔特及其他故事》、《霍顿听见了呼呼的声音》、《绿鸡蛋和火腿》、《数也数不清的念头》、《穿袜1子的狐狸》、1《如果我1来经营马戏团1》、《霍顿孵蛋》、《史尼奇及其他故事》。苏斯是谁？他是二十世1纪最卓越的儿1童文学作家之一，一1生创作了48种精彩绘本，1作品被翻译成20多种文字和盲文，全球销量逾2.5亿册，曾获美国图画书最高荣誉凯迪克大奖和普利策特殊贡献奖，两次获奥斯卡金像奖和艾美奖，美国教育部指定的重要阅读辅导读物。Y乌龟耶尔特及其他故事》、《霍顿听见了呼呼的声音》、《绿鸡蛋和火腿》、《数也数不清的念头》、《穿袜子的狐狸》、《如果我来经营马戏团》、《霍顿孵蛋1》、《史尼奇及其他故事》。苏斯是谁？他是二十世纪最卓越的儿童文学作家之一，一生创作了48种精彩绘本，作品被翻译成20多种文字和盲文，全球1销量逾2.5亿册，曾获美国图画书最高荣誉凯迪克大奖和普利策特殊贡献奖，两次获1奥斯卡金像奖和艾美奖，1美国教育部指定的重要阅读辅导读物。《乌龟耶尔特及其他故事》、《霍顿听见了呼呼的声音》、《绿鸡蛋和火腿》、《数也数不清的念头1》、《穿袜子的狐狸》、《如果我来经营马戏团》、《霍顿孵蛋》、《史尼奇及其他故事》。苏斯是谁？他是二十世纪最卓越的儿童1文学作家之一，一生创作了48种精彩绘本，作品被翻译成20多种文字和盲文，全球销量逾2.5亿册，曾获美国图画书最高荣1誉凯1迪克大奖和普利策特殊贡献奖，两次获奥斯卡金像奖和艾美奖，美国教育部指定的重要阅1读辅导读物。《1乌龟耶1尔特及其他故事》、《霍顿听见了呼呼的声音》、《绿鸡蛋和火腿》、《数也数不清的念头》、《穿袜1子的狐狸》、1《如果我来经营马戏团1》、《霍顿孵蛋》、《史尼奇及其他故事》。苏斯是谁？他是二十世纪最卓越的儿童文学作家之一，一1生创作了48种精彩绘本，1作品被翻译成20多种文字和盲文，全球销量逾2.5亿册，曾获美国图画书最高荣誉凯迪克大奖和普利策特殊贡献奖，两次获奥斯卡金像奖和艾美奖，美国教育部指定的重要阅读辅导读物。Y
评分黄总说，这放牛的哥们不专心放牛，空旷田野，四下无人，放着放着，把村里某某某肚子给放大了，不到二十放出个孩子，只能放弃和黄总一起闯荡北京的想法，这牛郎就承担责任，娶下织女，在家里看孩子。
评分老婆说不错，参考用书
评分我们就想，北京有地方放牛吗
评分时尚辣妈养成记,龙年准备要个龙宝宝带上让宝宝健康、妈妈美丽两全齐美的时尚辣妈养成记！花一本书的钱，得到两本书的效果妈妈美丽 宝宝健康全程30多款面膜 70多种按摩法、美体操 100多道营养汤、果蔬汁反传统 独家揭密不走寻常路，宝宝更健康，妈妈更美丽！不是&大部头&，胜似&大部头&更亲切、更简单、更有效！,
评分老婆要的 好不好 我不知道 我没看过
评分这些书基本上都是我从各个书店中淘回来的。自己的积蓄不算太多，但又想买到自己喜欢的书籍，开始的时候，只能硬着头皮攒钱去买那些昂贵的书籍，后来便有了经验，从那些被人遗忘的书堆中找到许多好的书籍。其中有名著、有童话、有诗歌、有小说、有散文……无论中外，写的都是那么引人入胜，使我得到了许多课本上得不到的知识，也有了许多感想和心得，笔尖流露出一时的感受。
评分黄总说，那就撑把伞。
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