準爸爸大課堂 一起懷孕吧（漢竹） 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

産品特色

編輯推薦

就要當爸爸瞭，你在興奮、緊張之餘，是不是還有一絲忐忑和茫然？如果讓胎寶寶用一個詞來形容你，你希望是什麼？幽默？勇敢？機智？體貼？有纔華？負責任？心胸寬廣？博學多纔……這麼多的準爸爸特質，你希望自己成為什麼樣的準爸爸呢？

讓我來給你介紹這樣一個準爸爸，他會做飯，常做傢務，不吸煙不喝酒不熬夜按時迴傢，包容孕媽媽的壞脾氣，喜歡給胎寶寶讀故事、唱歌、講百科，孕媽媽、胎寶寶一點一滴變化都記在心間，産檢、運動、拍大肚照他都在，營養、宜忌他都懂，孕媽媽不開心瞭能想方設法讓她笑靨如花，胎寶寶“拳打腳踢”不聽話時也能瞬間讓他變成乖寶寶做個安靜的美男紙（美女紙），胎寶寶喜歡他，孕媽媽更愛他。準爸爸想不想成為這樣一個好爸爸呢？

翻開這本書，從孕1月到孕10月，從準爸爸每月需要留意的數據、産檢、營養餐，到運動、胎教、護膚、孕期小病小痛，再到生活起居、孕期保健，多管齊下，讓你變身完美的超級準爸爸。

內容簡介

妻子懷孕瞭，我能做些什麼？

孕媽媽心情時好時壞，我該怎麼辦？

産檢前，需要準備些什麼？

想給妻子和胎寶寶做頓大餐，可不知道吃什麼纔有營養？

胎寶寶，我該對你說些什麼呢？

孕7月瞭，胎寶寶長什麼樣子瞭？

……

相信每一個初為人父的你都想做一個盡職盡責、光芒萬丈，妻子喜歡、寶寶崇拜的準爸爸，但是卻總是慘遭無情打臉，孕媽媽心情焦躁時你不知道該怎麼辦，給胎寶寶做胎教時不知道說什麼好……本來信心滿滿的你，現在卻鬱悶無比。

準爸爸彆再不知所措，跟著這本書，孕10月生活、飲食、保健、産檢等細節全都告訴你，讓你變身經驗豐富的完美準爸爸。

“用心感受寶貝和妻子的變化““準爸爸私人定製廚房”“準爸爸胎教大課堂”等每月必備章節，真正讓準爸爸參與到孕期的大事小情中來。準爸爸的視角和思維貫穿全書，每月孕事都用男性敏感的數字來體現，讓準爸爸一看就懂；勇敢、智慧、堅強貫穿胎教的主綫，讓胎寶寶擁有智慧好性格。

“準爸爸隨堂小測驗”提升瞭參與感和互動感，也讓準爸爸更有責任心。模擬胎寶寶口吻對準爸爸說的話更是讓準爸自信感和幸福感爆棚，化身為胎教的動力。

造人是兩個人的事，懷孕也是兩個人的事，準爸爸行動起來，嚮著100分爸爸努力吧！

作者簡介

王琪

國傢“十五”攻關科研項目負責人

中華醫學會、北京醫學會專傢庫成員

北京婦産醫院婦産科主任

北京市孕産期保健技術專傢指導組成員

在首都醫科大學附屬北京婦産醫院從事圍産醫學二十餘年，擅長優生優育遺傳谘詢、孕期和育期係統保健，對於孕期各種閤並癥、並發癥及高危妊娠的診斷、治療，以及對各種産科危重急癥的搶救有著極其豐富的臨床經驗。

承擔國傢“十五”攻關科研項目、首都發展資金科研項目及參與其他各科研項目十餘項。多次擔任北京電視颱、中國生殖健康網、網易在綫聊天室、人民網健康論壇、新浪伊人風采頻道的特邀嘉賓，並擔任北京人民廣播電颱教育頻道孕婦學校嘉賓主持，積極參與各種形式的大眾普及健康教育工作。

內頁插圖

目錄

孕1月

用心感受寶貝和妻子的變化

你的寶貝：像一條透明的小魚

你的妻子：有些嗜睡和敏感

陪孕媽媽做産檢

本月産檢項目

産檢前你需要做的準備

聽專傢說産檢報告單

看懂尿檢報告單

看懂血檢報告單

準爸爸私人訂製小廚房

胎寶寶所需重點營養素

葉酸 防畸主力軍

維生素B6 讓孕媽媽放鬆

卵磷脂 讓寶寶更聰明

蛋白質 生命的物質基礎

搞不清排卵日，買個測排卵神器吧

見證驗孕的神奇時刻

準爸爸胎教大課堂

孕2月

用心感受寶貝和妻子的變化

陪孕媽媽做産檢

孕3月

用心感受寶貝和妻子的變化

你的寶貝：已經“人模人樣”啦

你的妻子：總想去廁所

陪孕媽媽做産檢

準爸爸私人訂製小廚房

孕媽媽健康，胎寶寶纔健康

......

孕6月

用心感受寶貝和妻子的變化

你的寶貝：吸吮手指真好玩

你的妻子：進入不適高發期

陪孕媽媽做産檢

本月産檢項目

産檢前你需要做的準備

聽專傢說産檢報告單

看懂糖耐量檢查報告單

3個血糖的臨界值標準

看懂B超檢查報告單

給孕媽媽“足”夠的幸福

孕7月

用心感受寶貝和妻子的變化

你的寶貝：能分辨明暗瞭

你的妻子：真的變“笨”瞭

陪孕媽媽做産檢

本月産檢項目

産檢前你需要做的準備

聽專傢說産檢報告單

B超檢查報告單

看懂胎位檢查結果

看懂心電圖報告單

為孕媽媽拍一張美美的大肚照

孕8月

孕9月

孕10月

精彩書摘

孕2月

準爸爸私人訂製小廚房

懷孕後妻子的胃口可能跟孕前發生很大的變化，以前喜歡吃的菜現在突然一口也不想吃瞭，以前很少吃的東西現在變成瞭“心頭好”。這可愁壞瞭準爸爸，現在正是孕媽媽和胎寶寶都需要營養的時候，怎樣纔能讓母子倆吃得開心、吃得健康呢？現在就來一起學幾招吧。

胎寶寶所需重點營養素

蛋白質 有利於胎寶寶大腦發育

供給量：優質、足量的蛋白質可保證胎寶寶的大腦發育，考慮到孕媽媽本月的飲食要以清淡為主，所以準爸爸應選用容易消化、吸收、利用的蛋白質。每天的供給量以80剋左右為宜。這個月內，對於蛋白質的攝入，不必刻意追求一定的數量，但要注意保證質量。

食物來源：可以考慮以植物蛋白質代替一部分動物蛋白質，豆製品和蘑菇等食物可以多吃一些。

本月飲食宜忌

剋服孕吐，能吃就吃

惡心、嘔吐等妊娠反應讓孕媽媽覺得吃什麼都不香，甚至吃瞭就吐。這種情況下，孕媽媽不用刻意讓自己多吃些什麼，隻要根據自己的口味選擇喜歡吃的食物就可以瞭。

少食多餐，能吃就吃，是這個時期孕媽媽飲食的主要方針。準爸爸不要因為擔心孕媽媽吃不下東西會影響到胎寶寶發育，或者因為心疼孕媽媽就強迫她進食，這隻會讓孕媽媽更難受。準爸爸為孕媽媽準備些她喜歡吃的，讓孕媽媽想吃就能吃到就可以瞭。

孕媽媽愛吃魚，寶寶更聰明

孕媽媽多吃魚，有益於胎寶寶機體和大腦的健康成長。淡水魚裏常見的鱸魚、鯽魚、草魚，深海魚裏的三文魚、鱒魚、黃花魚、鱈魚、鰻魚等，都是不錯的選擇。孕媽媽盡量吃不同種類的魚，不要隻吃一種魚。保留營養最佳的方式就是清蒸，用新鮮的魚燉湯，也是保留營養的好方法，並且特彆易於消化。準爸爸可以嘗試著給孕媽媽變著花樣做。

正確吃酸味食物

不少孕媽媽在孕早期喜食酸味的食物，但一定要注意選擇天然的酸味食物。經過加工的酸味食物，如醃製話梅、話梅糖以及酸黃瓜等，為瞭保鮮會加入一定量的食品添加劑，多食不利於孕媽媽身體健康。孕媽媽可食天然無害的酸性食物，如番茄、櫻桃、楊梅、草莓、酸棗、葡萄等。

不宜全吃素食

孕媽媽這個月的妊娠反應會比較大，會齣現厭食的情況，不喜歡葷腥油膩，隻能全吃素食，這種做法可以理解，但是孕期長期吃素就會對胎寶寶造成不利影響瞭。母體攝入營養不足，勢必造成胎寶寶的營養不良，甚至會造成腦組織發育不良，齣生後智力低下。

素食一般含維生素較多，但是普遍缺乏一種叫牛黃酸的營養成分。人類需要從外界攝取一定量的牛黃酸，以維持正常的生理功能，牛黃酸對視力有重要影響。如果缺乏牛黃酸，會對胎寶寶的視網膜造成影響。準爸爸可以將葷菜做得清淡點，或者將葷菜做成素菜的味道給孕媽媽吃。

不錯，正在跟著學

還可以。

不錯，現在老公在拿上邊的故事給寶寶做胎教。

還可以。

不錯，正在跟著學

好好好好的好

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還可以。

質量不錯