中国民间武术丛书：埃山子午棍（附DVD光盘） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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国义与余虽同出肖湘老先生门下，然而，闻道有先后，术业有专攻。不似余一曝十寒，画虎不成反类犬。其一生以武术为职业生涯，于南北拳术以及刀、枪、剑、棍、鞭等无不精进，令人赞叹，武术功力则更为余等所望尘莫及。故此终成一代武术名家。 南北棍术繁多，然则，埃山子午棍传说源于古代“梨花枪”和明代抗倭名将戚继光所创之“戚家抢。枪法，枪法与棍法熔于一炉。技法独特，攻守兼备，颇受武林人士青昧，在湖南民间流传已有100年历史。可惜囿于武林旧习，一般私下传授，不轻易示人，加之原湖南省国术训练所学习过此棍术的学员均G作古，后学者甚少，能传艺者不多，已濒临湮没之境地。

内容简介

南北棍术繁多，然则，埃山子午棍传说源于古代“梨花枪”和明代抗倭名将戚继光所创之“戚家抢。枪法，枪法与棍法熔于一炉。技法独特，攻守兼备，颇受武林人士青昧，在湖南民间流传已有100年历史。

内页插图

目录

第一章 概述
第二章 基本步型步法
第三章 基本棍法
第四章 埃山子午棍母棍套路动作分解
第五章 埃山子午棍棍套路动作分解
第六章 练习方法与要诀

精彩书摘

而南派棍术则有浮沉揭杀、吞吐滚刺、圈绞横剪、云抡劈崩、点戳扫拨、拦截摔架、舞花提撩等技法。招式名称有喜鹊过枝、滴水献花、仙人迎盘、魁星点斗、蜻蜓点水、黑虎翻身（埃山子午棍）、葫芦枪、洪门棍、榨棍、柱棍、地棍（巫家七步连针棍）、点棍、靠棍、压棍、刷棍、挑棍、盖棍、二虎排牙棍（川天棍）等。
本书重点介绍埃山子午棍。
埃山子午棍，因练习时取子午位，故此得名。又因其含有子棍与母棍两个单练套路，又名埃山子母棍。
子午位是互为180。的前后位。我国传统方位中，“子”代表正北方向，而“午”则代表正南方向，所以故宫正门被称为午门。但也可理解成子午位即前后位，因此面东向西站立，同样如此。练习时一般面南背北站立，南面即为午向，北面即为子向。
埃山子午棍在湖南流传已有100多年历史。相传源于我国古代“梨花枪”和明代抗倭名将戚继光所创“戚家枪”枪法。后来民间取其精华，去掉枪头练习，经历代武术名家不断改进，发展成为风格独异、融枪法与棍法于一炉的著名棍术。
尚有一说云，子午棍为达摩祖师手杖演变而来。或日南少林有“子午棍法”，与其同宗同源。录此存以备考。
埃山，在湖北恩施土家族苗族自治州宣恩县，与湖南龙山县接壤。传说20世纪30年代有“棍精”之称的原湖南省国术训练所棍术教官范庆熙、范志桂兄弟的9币傅周广平（人称周三爹），祖籍宣恩埃山人。为不忘师恩，范将棍术冠以师傅祖籍地传出，名日埃山子午棍，以示不忘源流。后来世人将此棍术称为“范棍”，既有美誉之意，也同样包含了传承脉络。
埃山子午棍动作简练，发力勇猛，母棍以防为主，子棍重在进攻。母棍的主要方法有：圈转、浮沉、吞吐、拦劈、截架、揭杀、逃躲、抽撤等。子棍的主要方法有：长针、短针、反剪、反杀、滚针、点戳、横扫、倒把等。
枪术技法主要是“拦、拿、扎”，此棍精髓则为“阴阳圈针”。
……

前言/序言

中国民间武术丛书：埃山子午棍 ——传承百载的古老技艺，寻根问脉的武学瑰宝 在中国广袤的土地上，孕育着无数璀璨的民间武术瑰宝。它们如同散落的珍珠，在历史的长河中闪耀着独特的光芒。如今，这套《中国民间武术丛书》便致力于将这些濒临失传的珍贵技艺一一呈现，让古老的智慧得以传承，让精湛的武学得以复兴。本期，《中国民间武术丛书》隆重推出《埃山子午棍》，一部凝聚了世代心血，承载着深厚文化底蕴的棍法典籍。 一、 埃山子午棍的起源与传承：溯源而上，血脉相连 埃山子午棍，并非空中楼阁，它的诞生与发展，深深植根于中国特定地域的土壤，与当地的历史、文化、生活方式息息相关。本书将带领读者追溯这套棍法的起源。我们不仅仅讲述棍法的技术层面，更深入挖掘其产生的社会背景、人文环境，以及在漫长岁月中，它如何被一代代武术传承者所守护、发展和演变。 “埃山”，一个充满地域气息的名字，它可能代表着一片山峦，一个村落，抑或一个族群。书中将详细考证“埃山”的具体地理位置，并结合当地的传说、史料，勾勒出埃山子午棍的早期发展脉络。我们相信，每一个武术流派的诞生，都离不开其独特的地理环境和生活需求。埃山地区可能曾面临过怎样的生存挑战？当地人民又是如何通过武术来保护自己，维护家园？这些问题都将成为我们深入探讨的线索。 “子午”，一个蕴含着时间哲学和空间方位的词语。“子午”在中国传统文化中，代表着一天十二个时辰中的正午和子夜，也象征着天地之间的平衡与协调。在武术的语境下，“子午”或许指代棍法动作的开合、收放，以及攻防的转换，强调了技法的精准性、时机的把握，以及阴阳相济的哲学思想。本书将详细解析“子午”二字在埃山棍法中的具体含义，阐述其如何体现在棍法的招式设计、运用原理以及训练方法之中。 更为重要的是，本书将梳理埃山子午棍的传承谱系。谁是最初的奠基者？有哪些重要的传承者为棍法的发扬光大做出了贡献？他们又是如何将这门技艺口传心授，一代代传承下去的？我们将力求呈现那些为武术传承默默奉献的先辈们的故事，他们的坚守与付出，正是埃山子午棍得以延续至今的宝贵财富。通过对历史人物的描绘，我们不仅能了解棍法的技术演变，更能感受到其中蕴含的人文精神和武德风范。 二、 埃山子午棍的核心技法解析：精雕细琢，炉火纯青 本书的核心内容，无疑是对埃山子午棍技法的全面、细致的解析。我们力求做到理论与实践相结合，让读者不仅能“看懂”，更能“学懂”，甚至“用会”。 1. 基本功法与桩法：夯实根基，功不唐捐 任何精妙的武术，都离不开扎实的基本功。埃山子午棍同样如此。本书将详细介绍其独具特色的基本功法，包括但不限于： 马步、弓步、虚步等基本步型： 强调腿部的力量、稳定性、灵活性以及转换能力。 腰马合一的训练： 阐述如何通过腰部的转动带动全身的力量，以及保持身体的稳定。 臂力与腕力的培养： 介绍通过专门的练习方法，增强手臂的力量、爆发力以及手腕的灵活性，为挥舞棍棒提供坚实保障。 身法与步法的配合： 强调身体的闪转腾挪与步法的进退疾徐如何与棍法招式完美结合，形成连贯流畅的整体。 独具特色的桩法： 埃山子午棍可能拥有特定的桩法，用于培养内劲、增强体质、稳定心神。本书将对这些桩法进行详细的图文演示，并解释其练法要领和功效。 2. 棍法套路展示与分解：循序渐进，逐一攻破 套路是武术技法的集中体现，也是学习和练习的重要载体。本书将呈现埃山子午棍的经典套路，并通过精美的插图或写实的描绘，将每一个动作分解开来，逐一讲解： 招式名称与含义： 每个招式都有其独特的名称，本书将解释这些名称的字面意思，以及它们所蕴含的技击含义。 动作要领与要诀： 详细讲解每个动作的起势、运行轨迹、发力方式、身体配合以及眼神运用。 攻防含义解析： 阐述每个招式在实战中的应用，它能如何进攻，又如何防御，以及在不同情况下的变招。 劲力运用： 深入剖析埃山子午棍在不同招式中对“劲力”的运用，是刚猛、是缠绕、是粘黏，还是巧力？ 节奏与呼吸： 讲解套路练习中的节奏控制与呼吸配合，如何做到内外兼修，气势连贯。 套路间的衔接： 强调套路中动作之间的自然过渡与转换，做到行云流水，一气呵成。 3. 棍法精髓与技击原理：洞察机微，触类旁通 除了具体的套路招式，本书更将深入探讨埃山子午棍的核心技击原理，帮助读者理解“为何如此”，而不仅仅是“如何去做”。 “子午”原理的实战体现： 如何在攻防转换中体现“子午”的阴阳相济，刚柔并济？如何把握“子午”的时机，进行精确的打击？ 棍法的基本攻防手段： 劈、砍、撩、扫、点、拨、挑、穿、缠、架、格等基本攻防技术在埃山子午棍中的特色运用。 步法与身法的配合： 强调步法在进退、闪避、抢占有利位置中的关键作用，以及身法的灵活变化如何配合棍法进行有效的攻防。 距离与角度的运用： 讲解如何根据实战距离和角度，选择合适的棍法招式，发挥棍棒的最大效能。 制敌之机： 探讨如何通过观察、预判，抓住对方的破绽，施展致命一击。 对不同兵器的应对： 埃山子午棍在应对其他长兵器、短兵器甚至徒手攻击时，有哪些独特的应对策略。 三、 埃山子午棍的文化意蕴与价值：不止于技，更在道 武术并非孤立的技术，它承载着深厚的文化内涵，反映着一个民族的精神风貌。埃山子午棍同样如此，本书将从更宏观的视角，探讨其文化意蕴与时代价值。 地域文化的体现： 埃山子午棍的动作风格、技术特点，是否反映了埃山地区人民的生活习惯、性格特征？例如，是否更加注重刚猛实用，还是细腻巧妙？ 哲学思想的渗透： “子午”所代表的中国传统哲学思想，如何在棍法中得到体现？如阴阳、五行、天人合一等。 武德精神的传承： 习武先习德。本书将阐述埃山子午棍在传承过程中，所强调的武德精神，如尊师重道、仁义礼信、刚毅坚卓等，这些精神如何体现在日常的训练和生活中。 健康养生之道： 许多传统武术都兼具健身养生之效。埃山子午棍的练习，是否能帮助练习者强身健体、延年益寿？其独特的练习方法是否对改善某些身体机能有积极作用？ 民间艺术的瑰宝： 埃山子午棍作为一项民间技艺，在丰富中华文化多样性方面扮演着怎样的角色？它是否与其他民间艺术形式，如戏曲、舞蹈等，存在某种联系？ 四、 学习方法与训练指导：循序渐进，持之以恒 本书不仅仅是知识的传授，更是学习的引导。我们深知，再好的武功秘籍，也需要正确的方法和持之以恒的努力才能掌握。 科学的训练计划： 为不同程度的学习者提供循序渐进的训练建议，从入门到精通，如何制定合理的练习计划。 常见误区的指正： 梳理学习过程中可能遇到的常见误区，并提供纠正的方法，避免走弯路。 力量与耐力的培养： 针对性地讲解如何提高练习者的身体素质，为掌握高难度动作打下基础。 拆招与实战演练： 鼓励学习者进行套路拆解，并尝试与同伴进行简单的推手或对练，将所学技术转化为实战能力。 意念与体悟： 强调武术练习中的精神层面，如何通过意念的集中与体悟，将技术与内在精神融为一体。 如何与DVD光盘结合学习： 本书配备的DVD光盘，将是学习过程中不可或缺的辅助工具。本书将明确指出DVD光盘中对应的内容，并指导读者如何有效利用光盘中的视频演示，对照书本内容进行学习，达到事半功倍的效果。通过光盘的直观教学，读者能够更清晰地看到动作的细节、力量的运用和节奏的把握，大大提高学习的效率和准确性。 结语： 《中国民间武术丛书：埃山子午棍》是一部集历史考证、技法解析、文化探讨、学习指导于一体的权威著作。它不仅仅是一本关于棍法的书籍，更是对一段濒临消失的武术记忆的唤醒，是对中华民族优秀传统文化的致敬。无论您是武术爱好者，还是对传统文化感兴趣的读者，本书都将为您打开一扇了解埃山子午棍的窗口，让您在领略其精湛技艺的同时，更能深刻体会到其中蕴含的哲学智慧与人文精神。让这古老的棍法，在新的时代焕发出生机，传承下去，发扬光大。