走齣抑鬱的深榖：認知治療自學：輔助手冊下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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黃富強著

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發表於2025-02-09

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圖書介紹

齣版社：教育科學齣版社

ISBN：9787504149633

版次：1

商品編碼：10356502

品牌：教育科學齣版社（ESPH）

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2010-08-01

用紙：膠版紙

頁數：216

字數：210000

圖書描述

內容簡介

本書作者是從事認知療法實踐的心理學專業人士，他們基於自己多年的臨床研究和實踐，以深入淺齣的方式對於當代都市入飽受睏擾的情緒問題——抑鬱癥進行瞭解析。本書的功能在於：
1.協助抑鬱癥患者、被抑鬱情緒睏擾的人士及其親友，以“自己幫自己”的形式，認識及處理自己的抑鬱情緒，成為自己的心理醫生。
2.幫助社會人士認識抑鬱癥的起因、癥狀及治療方法。
3.介紹“認知治療”的主要概念及介入方法，並讓讀者依據本手冊的指示，循序漸進地處理個人固有的思想陷阱、思想規條，並以實際的想法和行動來平衡情緒，以加速身心的康復。

作者簡介

黃富強，博士，香港大學社會工作及社會行政學係副教授，黃博士從事精神科輔導工作多年，主要教授社會工作及精神科輔導課程。他曾在美國貝剋學院（Beck Institute）接受為期年半的“認知治療”訓練，並獲取“認知治療師”的資格。黃博士在教學工作之外，亦有豐富臨床經驗，經常以“認知治療”進行個案及小組輔導工作，服務對象主要是抑鬱癥、社交焦慮癥患者及長期病患者。曾齣版《情緒管理與精神健康：認知治療小組介入手法與技巧》、《精神病臨床個案管理：緻病性·壓力模式》等著作。

精彩書評

世界衛生組織預計，至2020年，抑鬱癥將成為全球疾病的第二號殺手，這反映齣抑鬱癥潛藏著巨大的危險性，威脅現代人的健康。“認知治療”是治療情緒病的一種重要方法，本書作者將復雜的理論化為簡易實用的知識，讓有需要者能按部就班，徹底打破抑鬱的枷鎖，活齣健康的生命。 ——陳仲謀精神科專業醫生、香港執業精神科醫生協會主席、香港牿神健康促進會執行委員會主席

導讀
第一單元抑鬱癥及認知治療法
第二單元結伴同行——負麵情緒與抑鬱癥
第三單元情心對話——“情緒溫度計”與“身心思維自我分析錶”
第四單元思想陷阱——“思想陷阱”就在你我的身旁
第五單元自有妙法——遠離思想陷阱五常法
第六單元作繭自綁——思想規條下的危機
第七單元破繭而齣——跳齣思想規條的框框
第八單元走齣榖底
第九單元喜樂恒常

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