本書根據普通高等學校體育課教學大綱要求，介紹大學與健康的基本理論和運動實踐的方法、技術。基本理論包括：體育概述與高等學校體育、體質與健康、體育鍛煉的生理與心理科學基礎、科學的健身鍛煉與營養衛生保健、精神營養與精神衛生、體育療法與傳統養生；實踐部分除傳統的田徑、籃球、排球、足球及武術等項目外，還介紹瞭乒乓球、羽毛球、網球、遊泳等適用項目以及社會上所時興的健美操、體育舞蹈等健身類項目。

前言
第一章體育概述
第一節體育的概念與應用解說
第二節人類社會與體育
第三節學校體育教育
第四節體育與健康基礎理論價值與思考
第五節體育與健康基礎理論提示與運用
第六節學校體育的功能
第二章高等學校體育
第一節高校體育的地位與作用
第二節高校體育的目標
第三節高校體育的基本途徑
第三章體質與健康
第一節體質與健康的概念
第二節影響體質與健康的因素
第三節體質與健康檢測的作用、內容與方法
第四節評價方法
第四章體育鍛煉的生理科學基礎
第一節人體的基本形構組成規律
第二節人體運動與肌肉
第三節人體的運動與能源供應
第四節人體運動與氧運輸係統
第五節疲勞與恢復
第五章體育鍛煉的心理科學基礎
第一節人的心理概述
第二節人的心理健康
第三節大學生心理健康狀況
第四節大學生常見的心理疾病
第五節心理健康與體育鍛煉
第六節動作的自我控製
第七節運作技能的形成和遷移與心理
第八節自我鍛煉目標的設置
第六章科學的健身鍛煉
第一節體育鍛煉概述
第二節運動負荷與適應
第三節體育鍛煉的方法
第四節自然力鍛煉方法
第五節健身運動處方
第七章體育鍛煉與保健
第一節運動衛生
第二節運動中常見的生理反應與疾病
第三節運動損傷
第八章營養保健
第一節營養素
第二節熱能
第三節閤理營養與食品汙染的預防
第九章精神營養與衛生
第一節精神營養
第二節精神衛生
第十章體育療法
第一節體育療法概述
第二節常見病的體育療法
第十一章傳統養生
第一節傳統養生思想簡要介紹
第二節傳統養生理論簡要介紹
第三節傳統養生學說概述
第四節傳統養生原則
第五節保養精、氣、神
第六節傳統的養生方法
第十二章田徑運動
第一節田徑運動項目特點及鍛煉價值
第二節跑
第三節接力跑
第四節跨欄跑
第五節跳躍
第六節鉛球
第十三章球類運動
第一節籃球運動
第二節排球
第三節足球
第四節乒乓球
第五節羽毛球
第六節網球
第十四章武術
第一節武術的內容與分類
第二節武術的特點與應用
第三節武術的基本功和基本動作
第四節長豢
第五節劍術
第六節太極拳
第七節散手
第十五章遊泳
第一節遊泳的作用與種類與注意事項
第二節熟悉水性的方法
第三節遊泳的基本技術與練習方法
第四節救生方法
第十六章體育舞蹈
第一節種類及分類
第二節華爾茲
第三節倫巴
第十七章健美與健美操
第一節健美鍛煉
第二節健美鍛煉的練習動作
第三節健美操運動
第四節健美操的特點價值與要求
第五節健美操的創編原則與步驟
第六節健美操的基本運作及組閤範例
參考文獻