國傢精品課程教材·大學生心理健康與人生發展：成長，從關愛心靈開始 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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《大學生心理健康與人生發展：成長從關愛心靈開始》旨在幫助大學生，融入大學生活，在校園中找到自我定位，學會人際互動，在交往中獲得社會支持，有效管理情緒，用理性保持樂觀心態，思考職業未來，腳踏實地地完成專業學習，培養愛的能力，在戀愛中理解情感、慰藉心靈，感悟生命意義，活齣精彩自我，不斷認識自己，在探索中成長成熟。

內容簡介

《大學生心理健康與人生發展：成長從關愛心靈開始》從大學生的自身發展和實際需要齣發，以增強大學生的心理素質為目標，選擇瞭大學生在成纔過程中必然遇到的心理適應、自我發展、情緒管理、人際關係、戀愛婚姻、挫摺應對、生涯規劃、生命價值等課題，在廣泛吸收國內外最新研究成果的基礎上，進行瞭較為詳盡的闡述和詮釋。《大學生心理健康與人生發展：成長從關愛心靈開始》注重案例分析和課堂互動環節，每章均以典型案例導入，章末設計瞭典型案例分析和課堂互動活動，附錄中增加瞭學生的心理成長感悟。《大學生心理健康與人生發展：成長從關愛心靈開始》貼近學生實際，時代感強，既可以作為教師用書，也可以作為學生心理自助和助人用書。

目錄

第一章 關愛心靈——大學生心理健康與自我發展001
第一節 大學生擁有健康心理的重要意義002
一、什麼是心理健康002
二、大學生心理健康的標準002
三、心理健康對大學生自我發展的重要意義003
第二節 大學生常見的心理問題006
一、什麼是心理問題006
二、大學生常見的心理問題007
三、大學生心理問題産生的原因分析013
第三節 提高心理素質，培養健康人格015
一、大學生心理問題産生的新特點015
二、大學生維護心理健康的途徑與方法016
【復習思考題】019
【典型案例分析】019
【課堂互動活動】023

第二章 完善自我——大學生的自我意識029
第一節 自我意識及其對大學生健康發展的作用030
一、自我意識的有關理論030
二、自我意識在大學生發展中的重要作用034
第二節 大學生自我意識的變化及特點035
一、大學生自我意識發展的規律036
二、大學生自我意識發展的特點037
三、大學生自我意識常見的問題及調適039
第三節 大學生完善自我的途徑與方法043
一、良好自我意識的標準043
二、做最好的自己044
【復習思考題】048
【典型案例分析】049
【課堂互動活動】053

第三章 學會交往——大學生的人際關係057
第一節 人際關係的相關理論058
一、人際關係的內涵058
二、人際關係的建立過程060
三、人際交往的原則062
四、影響人際關係的因素066
五、人際交往的心理效應068
第二節 大學生人際交往中的常見問題070
一、交往缺乏主動性071
二、封閉自我072
三、缺乏交往技能073
第三節 大學生人際交往的途徑和方法074
一、完善自我075
二、運用技巧078
【復習思考題】082
【典型案例分析】082
【課堂互動活動】085

第四章 掌控情緒——大學生的情緒管理091
第一節 認識我們的情緒092
一、情緒及其類型092
二、情緒的産生機製094
三、情緒的功能096
四、情緒對大學生的影響097
五、健康情緒的標準097
第二節 大學生常見的情緒睏擾098
一、大學生情緒發展的特點098
二、大學生的主要情結睏擾099
第三節 有效管理情緒，保持樂觀心態104
一、認識自己的情緒104
二、接納自己的情緒107
三、正確錶達情緒108
四、有效調控情緒110
【復習思考題】115
【典型案例分析】115
【課堂互動活動】118

第五章 學會適應——大學生的適應與發展123
第一節 瞭解適應與發展124
一、適應與發展的內涵124
二、適應與發展的基本理論126
第二節 大學生適應與發展中的常見問題130
一、理想與現實的衝突130
二、角色錯位的睏擾131
三、學習適應不良的焦慮131
四、人際交往不良帶來的心理孤獨132
五、生活應對的煩惱132
第三節 學會適應，積極發展133
一、當代社會對大學生適應與發展帶來的挑戰133
二、大學生適應與發展的任務和要求135
三、學會適應，發展自我137
【復習思考題】139
【典型案例分析】139
【課堂互動活動】142

第六章 走近兩性——大學生的性心理與性健康149
第一節 科學認識“性”150
一、性的多重含義150
二、性心理的基本理論152
三、青少年性心理的發展階段154
第二節 大學生常見的性睏惑155
一、性生理睏惑156
二、性心理睏擾156
三、性行為失當158
四、性心理障礙159
第三節 大學生性健康的維護161
一、大學生性心理發展的特點161
二、大學生性
健康的標準162
三、維護大學生性健康的途徑163
四、大學生性傳播疾病的預防165
【復習思考題】168
【典型案例分析】168
【課堂互動活動】171

第七章 理解愛情——大學生的戀愛心理177
第一節 愛情的心理學視角178
一、什麼是愛情178
二、愛情的心理結構178
三、愛情的心理意義181
第二節 大學生的戀愛心理182
一、大學生産生愛情的心理因素183
二、大學生戀愛的發展階段184
三、大學生戀愛的心理特點186
四、大學生獲得美滿愛情的要素187
第三節 大學生戀愛中的心理睏惑與調適190
一、愛情心理睏擾190
二、戀愛中的情感危機193
三、婚前性行為帶來的心理衝突197
四、大學生愛的能力的培養198
【復習思考題】204
【典型案例分析】204
【課堂互動活動】207

第八章 應對挫摺——大學生的抗逆力培養213
第一節 挫摺的概念及理論214
一、什麼是挫摺214
二、經典的挫摺理論216
第二節 大學生常見的心理挫摺218
一、大學生常見的挫摺類型218
二、大學生産生挫摺的原因219
第三節 大學生的挫摺應對與抗逆力培養223
一、認識挫摺223
二、培養抗逆力227
【復習思考題】231
【典型案例分析】231
【課堂互動活動】234

第九章 規劃生涯——大學生職業生涯發展規劃241
第一節 職業生涯規劃概述242
一、職業生涯規劃的定義242
二、職業生涯規劃的基本理論243
三、職業生涯規劃對大學生成纔發展的意義246
第二節 大學生職業生涯規劃發展中常見的心理睏擾247
一、大學生職業生涯規劃的發展階段247
二、大學生職業生涯規劃中常見的心理睏擾249
第三節 大學生職業生涯規劃的過程與方法251
一、影響大學生職業生涯規劃的因素251
二、大學生職業生涯規劃的過程253
三、大學生職業生涯規劃過程中的心理調節261
【復習思考題】264
【典型案例分析】264
【課堂互動活動】267

第十章 珍愛生命——大學生生命教育及心理乾預275
第一節 認識生命與死亡276
一、生命的內涵276
二、理解死亡279
三、認識生命與死亡的意義281
第二節 大學生的生命睏惑282
一、大學生生命睏惑探究282
二、大學生生命睏惑尋源284
三、構建大學生的生命教育體係286
第三節 熱愛生活，珍愛生命289
一、關愛自我，尊重生命290
二、熱愛生活，活在當下291
三、學會感激，心態和諧293
四、直麵壓力，挑戰命運294
第四節 預防自殺，守護生命294
一、什麼是自殺危機295
二、大學生自殺的原因分析296
三、如何識彆自殺危機298
四、大學生自殺危機的預防和乾預299
【復習思考題】300
【典型案例分析】301
【課堂互動活動】304
附錄：心理成長感悟311
參考文獻328
後記331

精彩書摘

精神障礙是所有心理問題中最嚴重的疾病，這些障礙包括雙相情感性精神障礙、精神分裂癥、偏執型精神病和反應性精神病。大學生如果齣現精神障礙，一定要盡快到專科醫院就醫。
雙相情感性精神障礙。雙相情感性精神障礙是比較常見的、以心境的高漲或低落為基本癥狀的精神障礙。情緒高漲時，伴有聯想加速、活動過多、話多和誇大，這稱為躁狂發作或躁狂癥。情緒低落時，伴有悲觀、缺乏樂趣、缺乏精力以緻動作和思維遲鈍，這稱為抑鬱發作或抑鬱癥。首次發病多在16～30歲。躁狂和抑鬱可以單獨發作，也可以交替發作，因此本病又稱躁鬱癥。
精神分裂癥。精神分裂癥是一種由於大腦功能齣現問題，感知、思維、情感、行為等多方麵齣現障礙，以精神活動不協調和精神活動與環境不協調為特徵的一種最常見的精神病。患者的思想、情感、行為與現實脫節，不能分辨幻想與現實，因而喪失或降低自理及對社會生活的適應能力。它屬於重性精神病之一，嚴重影響病人的日常工作、社交、生活及自我照顧的能力。
偏執型精神病。偏執型精神病是一組疾病的總稱。其共同特點是以持久的、係統的且比較固定的妄想為主要臨床特徵，行為、情感反應與妄想觀念相一緻，無幻覺或偶伴幻覺，病程長而無精神衰退，智能保持良好。
反應性精神病。反應性精神病是由劇烈或持續的精神緊張性刺激直接引起的。這些刺激包括個人損失、居喪、淩辱、自然災害等。這類精神病大多數為期短暫，常隨誘發因素的消退而減輕，經適當的治療，精神狀態即可恢復正常。所以，反應性精神病的預後良好，一般不再復發。
除瞭上述三類心理問題外，大學生中還有一類非常嚴重的心理問題，稍不重視即會危及大學生的生命，此類問題被稱為大學生的自殺危機。大學生自殺危機問題時有發生，然而，有心理疾病和自殺危機的學生若能主動尋求心理幫助，就能及時得到救助。

前言/序言

藺桂瑞和楊芷英兩位教授主編的《大學生心理健康與人生發展——成長，從關愛心靈開始》一書將在高等教育齣版社齣版，這是首都師範大學投入國傢精品課程“大學生心理健康”建設的一項成果，它是藺桂瑞教授等人在大學生心理健康教育中10餘年探索和奮鬥的體現。《大學生心理健康與人生發展——成長，從關愛心靈開始》是一本集教師用書與學生自助和助人兩用的好著作、好教材。
自從20世紀90年代初開始，我國高校陸陸續續開展瞭頗有聲色的大學生心理健康教育，成績是十分顯著的，具體錶現在：積極建立高校心理健康教育的體係，積極探索心理健康教育的機製；認真開展心理健康教育活動，如5·25大學生心理健康活動月；建立心理健康教育的網站，包括工作網站、教育網站、服務支持網站等；加強心理健康教育一係列課題的研究；積極建設心理健康教育教師隊伍。當然，高校心理健康教育也有一些不足，例如，專業化、規範化建設不夠，教師隊伍質量和水平有待提高，資源整閤尚需深入，工作發展不夠平衡等。因此，高校心理健康教育組織機製建設問題是擺在我們麵前亟待解決的大事。這裏我們要說明，首都師範大學心理健康教育工作開展得有聲有色，與他們的心理谘詢中心教師隊伍的工作有直接關係。首都師範大學心理谘詢中心的老師們懷著關懷大學生心理健康成長的愛心，肩負著一種對大學生成纔發展的使命，對大學生心理健康教育工作不斷地探索、實踐、改革、創新。十多年來，首都師範大學有大學生心理健康教育課程，有提高大學生心理素質的課題研究，有解決大學生心理睏惑的措施，所以，他們於2006年獲得瞭國傢精品課“大學生心理健康”的建設任務。在完成這個任務的過程中，首都師範大學心理谘詢中心的老師們傾聽大學生的心聲、感受大學生的內心、分享大學生的快樂、幫助大學生解惑。
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黃總嘆口氣錶示，其實沒那麼容易，自己想瞭很多，比如下雨雖然可以撐傘，但是下大瞭車裏就全是雨，萬一沒到胸口可以想象有多麼難堪，就仿佛洗澡洗一半開著浴缸齣來瞭。所以，黃總的設計是，在下麵設計一個塞子，下雨瞭就把塞子拔掉，然後盡快開迴傢。

評分☆☆☆☆☆

黃總說下雨就不開齣來。

評分☆☆☆☆☆

沒次外齣，黃總平均都要鬧一個經典笑話，而且是傳統無疑，因為第一次就是在第一年全國汽車拉力賽上海站上，當時賽車的展示區和維修區都在八萬人體育場裏，體育場的設計就是一個圓形，我們從賽車維修區齣來，繞著體育場買領航記時用的電子錶，走瞭一圈以後，迴到瞭維修區的那頭，黃總突然臉色蒼白，激動得說，看，這裏怎麼也有一個賽車維修區??

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作為教材還可以

評分☆☆☆☆☆

還沒看，不過質量不錯，送貨也快，送貨員態度也還行，基本滿意。

評分☆☆☆☆☆

還沒細讀，看起來不錯！

評分☆☆☆☆☆

封麵很髒，字跡模糊，不開心的一次購物。

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

⑤教學生抓重點.教學難免有意外，課堂難免有突變，應對教學意外、課堂突變的本領，就是我們通常說的駕馭課堂、駕馭學生的能力。對教師來說，讓意外乾擾教學、影響教學是無能，把意外變成生成，促進教學、改進教學是藝術。生成相對於教學預設而言，分有意生成、無意生成兩種類型；問題生成、疑問生成、答案生成、靈感生成、思維生成、模式生成六種形式。生成的重點在問題生成、靈感生成。教學機智顯亮點.隨機應變的纔智與機敏，最能贏得學生欽佩和行贊嘆的亮點。教學機智的類型分為教師教的機智、學生學的機智，師生互動的機智，學生探究的機智。機智常常錶現在應對質疑的解答，麵對難題的措施，發現問題的敏銳，解決問題的靈活。

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