延緩衰老的中醫養生法 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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作  者:張一輝 著作 定  價:39 齣 版 社:人民衛生齣版社 齣版日期:2011年07月01日 頁  數:307 裝  幀:平裝 ISBN:9787117144537 《延緩衰老的中醫養生法》由人民衛生齣版社齣版。 ●上篇 延緩衰老的中醫養生法
● 精神養生法
● 精神養生的概念與特點
●一、精神養生的概念
●二、精神養生的特點
●第二節 精神養生的意義與作用
●一、精神養生的意義
●二、精神養生的作用
●第三節 精神養生的原則
●一、恬淡虛無，樂觀愉悅
●二、善於運用，調攝情緒
●三、順應自然，調控形神
●第四節 精神養生的常用方法
●一、樂觀愉悅法
●二、調控七情法
●三、清心養神法
●四、節製私欲法
●五、鬱悶疏泄法
●六、四時調神法
●
●部分目錄

內容簡介

《延緩衰老的中醫養生法》的問世，將指導讀者預防疾病、科學養生、延緩衰老，提高健康水平。人從齣生到衰老是必然的生物學過程，如何延緩衰老目前已成為世界各國共同關注的研究課題。從目前研究結果看，影響細胞凋亡的因素主要是激素和自由基。而位於染色體末端的端粒酶是掌控細胞衰老的生理時鍾。從歐美國傢進行的基因、乾細胞研究結果看，該領域尚未齣現重大突破性進展。相反，運用中醫養生法進一步延緩生理衰老進程已成為現實。《延緩衰老的中醫養生法》上篇，從中醫精神養生法、飲食養生法、運動養生法、起居養生法、環境養生法、睡眠養生法、房事養生法、藥物養生法等方麵係統地闡述瞭中醫延緩衰老的養生方法；《延緩衰老的中醫養生法》下篇，從針灸養生、推拿養生、氣功養生、浴身養生、颳痧養生、臍療與養生、足療與養生、穴位貼敷與養生等方麵係統地介紹瞭促進疾病盡早康復以利延緩衰老的中醫療法。 張一輝 著作 張一輝，教授，主任醫師，醫院評審委員會委員，中華醫學會病案管理專業委員會常務理事。先後獲國傢、部、省級科技進步奬15項；在靠前及國傢核心期刊發錶醫學論文73篇；主編《衛生專業技術資格考試係列用書》及《衰老相關疾病及綜閤癥》等專著4部，參編《靠前疾病分類ICD-10》、《手術操作分類ICD一9－cM－3》和《臨床路徑病曆書寫與質量監控標準》等專著11部，主審再版《中國醫學統計全書》。現任國傢核心期刊《中國醫院管理與統計雜誌》、《中國病案雜誌》、《中國醫院統計雜誌》常務編委及多項學會兼職。多次參加衛生部《醫院等級評審標準》的修訂、醫院等級評審工作及衛生部醫療質量方裏行等檢查。享受政府特殊津貼，獲“等     《養生要集》神仙圖中有“無久臥，精氣斥”，“無多眠，神放逸”。即認為“久臥傷氣”，使陽氣、精神懈怠。由此可見，多睡未必符閤養生要求。過多睡眠和戀床可造成大腦皮層抑製，使大腦細胞缺氧。現代醫學認為，睡眠受中樞神經特定的物質調節與控製，是大腦皮層抑製過程的擴散。醫學實驗發現，人體內有一種“睡眠素”和“睡眠因子”可引起睡眠。睡眠是由各種行為及神經生理效應規定其特徵的一種特定的失去意識的狀態。醫學和心理學用腦電圖波型、新陳代謝過程、肌肉的狀況、心率與呼吸頻率，以及有無重要的快速動眼睡眠（REM）來定義並劃分睡眠及其各個階段的特徵。腦電圖證明，睡眠時人腦不是全部停止活動，而有正相睡眠／非快速動眼睡眠（NREM）和異相睡眠／快速動眼睡眠（REM），這兩個睡眠相輪流齣現，有4～6個NREM／R：EM周期。整個睡眠過程按深度分為四期：即I為人睡期；Ⅱ為淺睡期等
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