內容簡介
這本書包含健身所有方麵的一切知識:從健身的背景知識和基礎理論、對訓練中各種因素的分析、適閤各個階段的訓練計劃,到對身體各個部位的分析、各種練習動作的詳細講解和對身體薄弱區域的改善建議,很後還有關於如何安排飲食和營養計劃、如何避免和處理受傷的詳細內容。書中有大量的插圖,由施瓦辛格及其他的有名健美運動員做示例,讓你更好地理解身體的各個部位和各種動作的要領,助你打造完美的身材。 (美)阿諾德·施瓦辛格 著;萬義兵,費海汀,楊婕 譯 著作 阿諾德·施瓦辛格是世界上贏得健美頭銜很多的人,包括7次“奧林剋亞先生”和3次“宇宙先生”。他是一位享譽優選的影視明星,並曾擔任美國加利福尼亞州州長一職。另外,他還是一位成功的商人、投資者和作傢。他和他的傢人生活在美國洛杉磯。 漸進的過程很滿意
評分太好瞭好全的書加油
評分內容科學細緻,詳實全麵。施瓦辛格專業健身一輩子,不愧為宇宙先生。
評分不錯
評分俗話說健身先健腦,受益匪淺!我會一直努力下去的!
評分我為什麼喜歡在京東買東西,因為今天買明天就可以送到。我為什麼每個商品的評價都一樣,因為在京東買的東西太多太多瞭,導緻積纍瞭很多未評價的訂單,所以我統一用段話作為評價內容。京東購物這麼久,有買到很好的産品,也有買到比較坑的産品,如果我用這段話來評價,說明這款産品沒問題,至少85分以上,而比較垃圾的産品,我絕對不會偷懶到復製粘貼評價,我絕對會用心的差評,這樣其他消費者在購買的時候會作為參考,會影響該商品銷量,而商傢也會因此改進商品質量。
評分書很好 快遞速度也說的過去 唯一想說的是客服素質參差不齊 有一單剛剛付款發現下錯瞭 從來沒在京東取消過訂單就問客服怎麼操作 客服說取消訂單就可以瞭然後他們操作就行 結果過瞭兩天再看時候發現訂單取消失敗 取消的那單也快遞發齣來瞭 真是從來不知道有這種情況 按一個正常人思維 店傢應該通知下買傢吧?店傢攔截訂單失敗也不應該默不作聲吧?聯係客服 客服說拒收就可以 因為是給長輩買的 長輩不太懂這些擔心誤收 所以一直跟客服說麻煩聯係快遞 彆送瞭 結果等瞭好多天一直沒有下文 退一個單來迴摺騰瞭快半月也真是鬧心
評分一個小時看完學習減肥知識
評分好書!權威!本人二十年的偶像巨著,終於買到。
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