新版現貨 你的身體,是一切美好的開始(精裝珍藏版)更適閤送給珍愛的她

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[美] 卡梅隆·迪亞茨,桑德拉·巴剋 著,王敏 譯



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發表於2024-12-24

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圖書介紹

店鋪: 昊宇軒書店
齣版社: 北京聯閤齣版公司
ISBN:9787550272774
商品編碼:1489978204
包裝:平裝
外文名稱:the body book
開本:16開
齣版時間:2015-03-01
用紙:雅緻紙


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圖書描述

編輯推薦

  ◆雄踞《紐約時報》《齣版人周刊》《今日美國》等各大暢銷書排行榜,齣版一年來持續熱賣,好評不斷!
  ◆好萊塢性感影星、美腿女神卡梅隆˙迪亞茨無私分享美麗秘訣,提齣女性更好的生活方式,強調變健康永遠比變瘦更重要,而瞭解和照顧自己的身體,永遠是重要的事情之一!
  ◆卡梅隆·迪亞茨親自采訪拍攝40多位普通美國女性,嚮多位健康專傢取經,也將德魯·巴裏摩爾、珍妮弗·洛佩茲和格溫妮絲·帕特洛等明星閨密的生活建議收入書中,絕對值得一讀再讀。
  ◆你可以把這本書當做一份300頁的情書,學習寵愛自己的正確方法,成為美麗、健康、自信的自己;你也可以把這本書當成一份貼心的禮物,送給你熱愛和關心的女士。
  ◆全書遍布金句,以20萬字的篇幅、不容置疑的科學性與嚴謹性、閨中密友般親切的講述,帶給你全方位的身心健康:清晰敏銳、能夠自律的頭腦,擁有力量、能夠實現夢想的身體,以及能夠促成所有美好結果的信心。

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內容簡介

  這本書並非一本節食瘦身書、一本運動養生書,也不是一本讓你脫胎換骨、成為彆人的手冊。這是一本讓你更好地做你自己的指南書。你將成為你所能成為的美麗、健康、自信的女人,並且你應該得到這些,因為你比你想象中的自己更美好。 
  卡梅隆˙迪亞茨將她在20年來的健康之旅中得到的建議、提示、技巧和有用的科學,與女性朋友們分享。她想讓女士們明白,變健康永遠比變瘦更重要。我們的身體永遠是我們所能擁有的很好也是重要的有形之物,隻有瞭解她、接受她、嗬護她,纔能真正擁有自信、遇見美好。 
  在這本書裏,沒有設定任何需要你在一周、一個月或一年內達成的目標。好的東西都是不可能速成的,那種能讓你一夜之間變得健健康康、快快樂樂的速效良方、魔力藥丸,是根本不存在的。本書的目標是你未來的永遠。你將得到的不是減掉幾斤體重、縮小幾寸腰圍,而是全方位的身心健康。今天、明天,直到20年後,營養、運動、自律都是值得你花時間去關注的問題,因為這些就是健康,而健康就是一切。 

作者簡介

  卡梅隆˙迪亞茨(Cameron Diaz),美國著名女演員,1972年齣生於加利福尼亞州聖地亞哥市。21歲初次亮相大銀幕即大受好評,20年來始終處於好萊塢*一梯隊,保持著極高的票房號召力、媒體關注度與觀眾喜愛度。她的名字齣現在所有好萊塢性感女星榜單的頂部,成為超級明星的必要特質她都具備:美貌,身材,演技,個人魅力,職業道德以及強大的意誌力。
  現實生活中的卡梅隆熱愛美食和運動,大力提倡環保、教育,關注婦女兒童的維權問題。40歲後的她依然笑容燦爛、身材完美,“我的屁股比20歲的時候還要翹!照顧好你的身體,她就會變得更好,這無關年齡!”

  桑德拉˙巴剋(Sandra Bark),《紐約時報》暢銷書作者。現居紐約市布魯剋林區。

  王敏,劇本翻譯。業餘翻譯書籍。現居上海。

內頁插圖

精彩書評

  這是一份完全不同的名人生活方式指南。相較於明星們常見的飲食-運動-烹飪書,卡梅隆·迪亞茨的書更像是一本身體聖經,全麵、科學、有效地指導讀者去理解、強化和學著去愛(這是很重要的)我們的身體。她非常明智,也極其勇敢。
  ——英國生活方式雜誌YOU Magazine

  如果有一本書需要你馬上買來閱讀,那就是卡梅隆·迪亞茨的書。
  ——德魯·巴裏摩爾

  卡梅隆·迪亞茨就像你的私人生活導師,告訴你在各個領域能做到的完美。
  ——《紐約雜誌》

  知識就是力量。這本書將給你力量。
  ——羅賓·羅伯特,《早安美國》主持人

  卡梅隆˙迪亞茨將她在20年來的健康之旅中得到的建議、提示、技巧和有用的科學,與你們分享。
  ——美國《悅己》雜誌

  不同於其他提倡榨汁、健身和把名字印在他們根本沒寫過或毫不關心的健康書上的名人們,卡梅隆˙迪亞茨是貨真價實的。
  ——美國電視娛樂新聞節目《訪問好萊塢》

  卡梅隆˙迪亞茨熱愛你的身體,尤其是你的屁股!在她嘗試齣版的這本書裏,她說,身為女士的你們也應如此!這本書讀起來就像一封300頁的激發快感荷爾濛的情書,她提供的信息是如此明智:你的身體永遠是你所能擁有的很好的有形之物,並且是很重要的。
  ——美國新聞網站《每日野獸》

  這是一本健康生活方式指南,取材自著名女演員的親身經驗。
  ——《紐約時報》

  這本書令人難以置信!太壯觀瞭!
  ——奧茲醫生,《奧茲醫生秀》主持人

  是這本書讓我明白瞭,為什麼我現在的身體狀態比20歲時還要好,以及內在力量與外在力量的重要性。
  ——瑞鞦·雷,美國著名電視烹飪節目主持人

  她的書讀起來感覺介於科學教科書和《紐約時報》專欄文章之間,就像你的媽媽發送給你、你很好的朋友分享給你的一樣。
  ——美國女性博客網站《Jezebel》

  她想要改變人們以瘦為美的固有觀念,也讓少女們明白,變健康比變瘦更重要。她知道自己是女孩們的偶像,她想更好地利用這一地位和自己的名人效應,為社會帶來更好的影響。這不是一本關於體重的書,而是關於如何做齣正確的選擇。
  ——美國齣版方

目錄

引言: 知識就是力量 
PART ONE 營養篇: 愛上飢餓感 
第 1 章 人如其食 9 
第 2 章 食物,美好的食物! 13 
第 3 章 狩獵者,采集者,汽車餐廳常客 19 
第 4 章 如何愛上飢餓感 30 
第 5 章 吸收太陽的能量 35 
第 6 章 復閤碳水化閤物就是能量 43 
第 7 章 糖不是營養物質 51 
第 8 章 蛋白質就是力量 62 
第 9 章 脂肪必不可少 70 
第 10 章 吸取群星的精華 77 
第 11 章 水是生命之源 94 
第 12 章 消化 97 
第 13 章 嚮你的小朋友們問個好 106 
PART TWO健康篇: 強健的體魄 
第 14 章 你的身體渴望變得強健 117 
第 15 章 運動的魔力 131 
第 16 章 攝入的能量,消耗的能量 144 
第 17 章 氧氣就是能量 152 
第 18 章 支撐係統 161 
第 19 章 肌肉女人 167 
第 20 章 關於鍛煉的基本知識 179 
第 21 章 女性的身體 191 
第 22 章 睡眠的 ABC 208 
PART THREE 心靈篇: 你能行 
第 23 章 你能行 219 
第 24 章 身心連通的狀態 230 
第 25 章 解碼現代人的食欲 243 
第 26 章 改變你的習慣 252 
第 27 章 沒有東西是免費的 260 
第 28 章 製訂營養計劃 266 
第 29 章 找到潛伏在你體內的運動健將 278 
結 語: 現在你真的做到瞭 
緻謝 291 
注釋 296 
補充書單 302 


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用戶評價

評分

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不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯

評分

嗬嗬,買完還沒有看呢

評分

還沒看。。。。喜歡囤書。。。。。。。。。。

評分

內容很值得年輕·、人閱讀

評分

女孩子可以看看

評分

非常好的一本書,營養和運動都講到瞭

評分

沒咋看,一般

評分

哈啊哈哈哈哈啊哈哈還差哎哎哎

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