一用就靈--經絡通養生手冊 下載 mobi epub pdf 電子書 在線閱讀 2026

作  者:蔡洪光 著作 定  價:39.8 齣 版 社:廣東科技齣版社 齣版日期:2008年10月01日 頁  數:258 裝  幀:平裝 ISBN:9787535945532 古今中外各種民間醫療保健法，如針灸、推拿、按摩、氣功、武術、體育運動、中藥、食療、舞蹈、歌唱及生活中的良好習慣等，之所以具有醫療保健效果，根本原因是這些方法很終引起瞭經絡的活躍，氣血暢通、陰陽平衡，從而促進和恢復瞭健康。因而可以說經絡係統就是身體健康的總控製係統。
    把中華民族經絡學說的偉大理論和實踐的方法，嚮全中國和全世界人民宣傳、普及、推廣。將經絡學說大眾化、普及化、簡單化、實用化。一聽就懂、一學就會、一看就明、一用就靈，來自民間，迴報民等 ●一 編前言
●  （一）疾病要有預感，健康要有經絡意識
●  （二）人是死於懶惰
●  （三）健康靠自己
●  （四）民生無小事，健康大件事
●  （五）經絡進萬傢，健康和諧你我他
●二 經絡的奧妙
●  （一）經絡的神奇
●  （二）經絡的奧秘
●三 經絡養生要訣
●  （一）悟是經絡的關鍵
●  （二）經絡是一種信念
●  （三）經絡是一種緣分
●  （四）經絡是一種付齣
●  （五）經絡是一種實踐
●  （六）經絡是一種堅持
●  （七）信任纔會有福氣
●  （八）感恩是養生之本
●  （九）理解萬歲獲生機
●  （十）健康生命有奇跡
●部分目錄

內容簡介

為什麼軍隊的軍犬那麼聽話？
    為什麼雜技團的小動物那麼聽話？
    為什麼連海洋公園的海豚都那麼聽話？而且都是標準動作？
    這都是它們不斷受過訓練的緣故。
    為什麼我們許多人總是失眠、多夢、易醒難入睡？
    為什麼我們許多人總是便秘？
    為什麼有些人總是疲勞透支體弱多病呢？
    為什麼日常生活中總是有這樣那樣的健康問題？
    究竟我們對身體還有什麼奧秘不瞭解呢？
&n;等
蔡洪光 著作 蔡洪光醫師，男，1952年齣生，廣州市人，大學本科，先後畢業於遺傳專業和中醫內科專業。並師從廣州中醫藥大學原針灸係主任勒瑞教授、武當山道長郭高一及積善寺大師陳蔭。從事中醫臨床20多年，醫人無數，分彆在廣州市及各區老年乾部大學主講本人編著的《實用經絡點穴療法》一書12年。原為廣東省氣功治療中心門診部主任。現為香港靠前經絡健康學會、廣東省人體科學學會經絡點穴專業委員會會長、廣州市頤和傳統醫學研究所經絡消脂減腹研究中心主任。
    蔡洪光醫師主要能夠將中醫診斷、中草藥、經絡點穴、傳統療法的颳、拍、撥、灸及民間的飲食療法之精華融為一體，專長於內調外理的等     三 經絡養生要訣
    （一）悟是經絡的關鍵
    唐僧上西天取經，帶著3個徒弟，即悟空、悟能、悟淨。他們的名字為什麼都用“悟”呢？為什麼悟空是很厲害呢？因為悟空就是能從空的，從常人看不見的妖氣就悟到妖魔鬼怪的存在，纔能三打白骨精。悟就是能透過事物錶麵看到事物的本質。
    經絡分布在人體組織間空隙，看不見摸不著，但卻是牽一發而動全身的整體係統，沒有點悟性，真的很難找到經絡健康長壽的真諦。
    悟性如此重要，悟是什麼？有一個哲學故事記載：上帝對一個牧師說：“既然你那麼用心去宣傳上帝，在你危難時，上帝可以救你3次。”事後這個人果然遇到瞭等

一用就靈——經絡通養生手冊：疏通生命之河，喚醒內在活力 古老智慧的傳承，現代生活的守護。在這快節奏、高壓力的時代，我們常常忽略瞭身體最深處發齣的訊息，被繁忙的工作、焦慮的情緒所裹挾，漸漸地，生命的河流開始淤塞，活力被暗影侵蝕。而《一用就靈——經絡通養生手冊》正是這樣一本貼近您生活，直指身心健康本源的指南。它並非空洞的理論，而是將源遠流長的中醫經絡學說，以一種“一用就靈”的親切方式，呈現在您麵前，讓您在日常的點滴之中，就能感受到身心的疏通與 revitalizing。 本書的核心，在於“經絡”。古老的中醫認為，經絡是人體運行氣血、聯絡髒腑、溝通錶裏、通行全身的通路。它們如同人體內的交通網絡，一旦通暢，氣血便能順暢運行，滋養五髒六腑，抵禦外邪侵襲，身體自然安康；反之，經絡一旦阻滯，氣血運行不暢，便會引發各種病痛，身體齣現亞健康狀態，乃至疾病的發生。然而，經絡之學，常常被濛上一層神秘的麵紗，讓許多渴望養生的人望而卻步。 《一用就靈——經絡通養生手冊》的誕生，正是為瞭打破這種隔閡。我們深知，養生的目的並非玄奧的追求，而是迴歸簡單、自然、易行的生活實踐。因此，本書的編撰，始終秉持著“科學性、實用性、易懂性”的原則。我們梳理瞭人體十二正經、奇經八脈的精髓，剝離瞭晦澀的術語，用通俗易懂的語言，結閤生動的圖解，將這些古老的智慧，轉化為您觸手可及的養生方法。 內容深度解析： 第一篇：認識你的生命地圖——經絡基礎入門 在正式踏上經絡養生之路前，您需要一張清晰的“生命地圖”。本篇將為您揭開經絡的神秘麵紗，讓您對其有一個初步而全麵的認識。 經絡是什麼？ 我們將從最基礎的概念講起，用通俗的比喻，如“人體河流”、“能量管道”，讓您理解經絡在維持生命活動中的核心作用。您會明白，為什麼說“經絡通，則百病不生”。 十二正經的秘密： 肺經、大腸經、胃經、脾經、心經、小腸經、膀胱經、腎經、心包經、三焦經、膽經、肝經。這十二條“主要乾綫”，分彆與人體的五髒六腑息息相關。本書將逐一介紹每一條正經的循行路綫、起始和終止部位，以及它們的主要功能和與身體健康的關係。例如，您會瞭解到，為什麼有時候我們會感到肩膀疼痛，可能是肺經或大腸經齣瞭問題；為什麼容易感到疲勞，可能與脾經或腎經有關。 奇經八脈的補充： 除瞭十二正經，還有任脈、督脈、衝脈、帶脈、陰維脈、陽維脈、陰蹺脈、陽蹺脈這八條“奇特”的經脈。它們如同重要的“支流”和“調節係統”，承擔著溝通和統攝全身經絡的重要任務。本書將簡要介紹它們的功能，以及為何疏通它們對整體健康至關重要。 經絡與疾病的關聯： 通過大量的案例和通俗的講解，您將瞭解到，許多常見的不適，如頭痛、失眠、消化不良、腰腿疼痛、情緒波動等，都可能與特定經絡的瘀滯有關。這並非迷信，而是人體能量運行規律失調的直觀體現。 第二篇：點燃健康之火——經絡疏通的實用技法 理論的引入，是為瞭更好的實踐。本篇將是本書的重中之重，它將提供一係列經過驗證、操作簡便、效果顯著的經絡疏通方法。這些方法，您無需專業知識，無需昂貴的器材，在傢即可輕鬆完成。 經絡按摩手法精講： 穴位按摩： 我們將精選齣與常見健康問題息息相關的關鍵穴位，如閤榖穴（止痛）、內關穴（緩解心慌）、足三裏穴（健脾胃）、湧泉穴（補腎）等。每種穴位都配有清晰的定位圖，詳細講解按揉的時間、力度、頻率以及適應癥。您將學會如何找到這些穴位，並掌握正確的按揉技巧，以達到事半功倍的效果。 經絡循行按摩： 除瞭單個穴位，本書還將指導您沿著經絡的走嚮進行按摩。這如同疏通水道，能夠更全麵地激發經絡的活力。我們將提供不同經絡的循行按摩路綫圖，並講解適閤的按摩手法，如輕柔的撫摸、揉捏、叩擊等，讓您在享受放鬆的同時，將身體深處的淤滯一掃而盡。 簡單易行的拍打法： 拍打是一種古老而有效的經絡激發方法。本書將介紹適閤不同部位的拍打技巧，如掌心拍打、指尖彈撥、拳頭輕敲等。您將學會如何通過有節奏的拍打，來疏通經絡，促進氣血流通，緩解肌肉酸痛。特彆是針對一些不易按摩到的區域，如後背，拍打法更是居傢養生的絕佳選擇。 溫熱療法的奇效： 艾灸、熱敷等溫熱療法，能夠溫通經絡，驅散寒邪，緩解疼痛。本書將介紹如何在傢中安全有效地進行艾灸和熱敷，以及針對不同身體狀況，選擇閤適的艾灸部位和熱敷方式。您將瞭解到，當身體感到寒冷、僵硬時，溫熱療法能帶來怎樣的驚喜。 颳痧與拔罐的輔助作用： 對於一些頑固的經絡阻滯，颳痧和拔罐能起到疏通經絡、祛除濕邪、行氣活血的特殊作用。本書將詳細講解颳痧和拔罐的基本原理、操作方法、禁忌癥以及注意事項，讓您在瞭解其強大功效的同時，也能安全地進行操作。 第三篇：量身定製的健康方案——針對不同身體狀況的經絡養生 “一用就靈”的關鍵在於“對癥下藥”。本書將根據您的實際需求，提供針對性的經絡養生方案，讓您的養生更具方嚮性，效果更顯著。 針對常見不適的經絡調理： 亞健康狀態的改善： 如長期疲勞、精力不濟、失眠多夢、食欲不振、情緒低落等。我們將指導您通過特定的經絡按摩和穴位刺激，來改善這些睏擾您生活的不適。 慢性疼痛的緩解： 如頸椎病、腰椎間盤突齣、肩周炎、關節疼痛等。本書將提供詳細的經絡疏通和穴位療法，幫助您緩解疼痛，恢復活動能力。 消化係統問題的應對： 如胃脹、胃痛、腹瀉、便秘等。您將學會如何通過按摩腹部經絡和相關穴位，來促進消化，調理腸胃。 女性健康與經絡： 如月經不調、痛經、更年期綜閤徵等。本書將重點介紹與女性健康相關的經絡和穴位，提供溫和有效的調理方法。 呼吸係統健康的維護： 如感冒咳嗽、鼻塞、咽喉不適等。您將瞭解如何通過經絡按摩來增強肺部功能，提高免疫力。 季節性養生與經絡： 春生、夏長、鞦收、鼕藏，順應自然規律進行養生，效果更佳。本書將根據不同季節的特點，提供相應的經絡養生建議，幫助您在每個季節都能保持最佳的身心狀態。例如，在寒冷的鼕季，如何通過疏通腎經和膀胱經來“藏精養陽”。 情緒管理與經絡： 情緒與身體健康息息相關，許多不良情緒都會導緻經絡瘀滯。本書將介紹如何通過疏通與情緒相關的經絡，如肝經（主怒）、心經（主喜）、肺經（主憂）等，來調節情緒，保持平和的心態。 第四篇：將養生融入生活——經絡健康的生活方式 養生並非一朝一夕之功，而是一種融入生活的智慧。本篇將幫助您將經絡養生的理念，自然地融入您的日常起居、飲食、運動和情緒管理之中。 一日養生經絡作息： 遵循人體自然節律，在特定時間疏通特定經絡，能達到事半功倍的效果。本書將提供一份詳細的“一日經絡養生作息錶”，指導您如何在晨起、午睡、睡前等不同時段，進行簡單的經絡調理。 食療與經絡的結閤： “藥食同源”，某些食物對特定經絡具有滋養或疏通作用。本書將為您介紹一些具有經絡調理功效的食療方，讓您在享受美食的同時，也能滋養身體。 運動中的經絡智慧： 很多傳統的養生運動，如太極、八段錦等，都蘊含著深厚的經絡養生原理。本書將指導您如何通過一些簡單的運動，來激發經絡活力，促進氣血運行。 觀照身心，預警健康： 學習傾聽身體的聲音，通過經絡的反饋，來及時發現和預警潛在的健康問題。本書將教您如何通過觀察自己的舌苔、麵色、脈象（雖然脈象較為專業，但會提供基礎的觀察方法）以及身體的某些不適，來判斷經絡是否通暢，並及時采取應對措施。 《一用就靈——經絡通養生手冊》不僅僅是一本書，它更是您通往健康、活力與平和的鑰匙。它以一種親切、實用、易懂的方式，為您打開瞭中醫養生的大門。在這裏，您將學會如何傾聽身體的語言，如何用最自然、最安全的方式，去疏通您生命中的河流，喚醒您內在的活力。告彆亞健康，擁抱健康人生，從這本書開始，從“一用就靈”的實踐開始。您的身體，值得最好的嗬護，而這份嗬護，就在您的指尖，就在您的每一次用心實踐之中。