一用就灵--经络通养生手册 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

作  者:蔡洪光 著作 定  价:39.8 出 版 社:广东科技出版社 出版日期:2008年10月01日 页  数:258 装  帧:平装 ISBN:9787535945532 古今中外各种民间医疗保健法，如针灸、推拿、按摩、气功、武术、体育运动、中药、食疗、舞蹈、歌唱及生活中的良好习惯等，之所以具有医疗保健效果，根本原因是这些方法很终引起了经络的活跃，气血畅通、阴阳平衡，从而促进和恢复了健康。因而可以说经络系统就是身体健康的总控制系统。
    把中华民族经络学说的伟大理论和实践的方法，向全中国和全世界人民宣传、普及、推广。将经络学说大众化、普及化、简单化、实用化。一听就懂、一学就会、一看就明、一用就灵，来自民间，回报民等 ●一 编前言
●  （一）疾病要有预感，健康要有经络意识
●  （二）人是死于懒惰
●  （三）健康靠自己
●  （四）民生无小事，健康大件事
●  （五）经络进万家，健康和谐你我他
●二 经络的奥妙
●  （一）经络的神奇
●  （二）经络的奥秘
●三 经络养生要诀
●  （一）悟是经络的关键
●  （二）经络是一种信念
●  （三）经络是一种缘分
●  （四）经络是一种付出
●  （五）经络是一种实践
●  （六）经络是一种坚持
●  （七）信任才会有福气
●  （八）感恩是养生之本
●  （九）理解万岁获生机
●  （十）健康生命有奇迹
●部分目录

内容简介

为什么军队的军犬那么听话？
    为什么杂技团的小动物那么听话？
    为什么连海洋公园的海豚都那么听话？而且都是标准动作？
    这都是它们不断受过训练的缘故。
    为什么我们许多人总是失眠、多梦、易醒难入睡？
    为什么我们许多人总是便秘？
    为什么有些人总是疲劳透支体弱多病呢？
    为什么日常生活中总是有这样那样的健康问题？
    究竟我们对身体还有什么奥秘不了解呢？
&n;等
蔡洪光 著作 蔡洪光医师，男，1952年出生，广州市人，大学本科，先后毕业于遗传专业和中医内科专业。并师从广州中医药大学原针灸系主任勒瑞教授、武当山道长郭高一及积善寺大师陈荫。从事中医临床20多年，医人无数，分别在广州市及各区老年干部大学主讲本人编著的《实用经络点穴疗法》一书12年。原为广东省气功治疗中心门诊部主任。现为香港靠前经络健康学会、广东省人体科学学会经络点穴专业委员会会长、广州市颐和传统医学研究所经络消脂减腹研究中心主任。
    蔡洪光医师主要能够将中医诊断、中草药、经络点穴、传统疗法的刮、拍、拨、灸及民间的饮食疗法之精华融为一体，专长于内调外理的等     三 经络养生要诀
    （一）悟是经络的关键
    唐僧上西天取经，带着3个徒弟，即悟空、悟能、悟净。他们的名字为什么都用“悟”呢？为什么悟空是很厉害呢？因为悟空就是能从空的，从常人看不见的妖气就悟到妖魔鬼怪的存在，才能三打白骨精。悟就是能透过事物表面看到事物的本质。
    经络分布在人体组织间空隙，看不见摸不着，但却是牵一发而动全身的整体系统，没有点悟性，真的很难找到经络健康长寿的真谛。
    悟性如此重要，悟是什么？有一个哲学故事记载：上帝对一个牧师说：“既然你那么用心去宣传上帝，在你危难时，上帝可以救你3次。”事后这个人果然遇到了等

一用就灵——经络通养生手册：疏通生命之河，唤醒内在活力 古老智慧的传承，现代生活的守护。在这快节奏、高压力的时代，我们常常忽略了身体最深处发出的讯息，被繁忙的工作、焦虑的情绪所裹挟，渐渐地，生命的河流开始淤塞，活力被暗影侵蚀。而《一用就灵——经络通养生手册》正是这样一本贴近您生活，直指身心健康本源的指南。它并非空洞的理论，而是将源远流长的中医经络学说，以一种“一用就灵”的亲切方式，呈现在您面前，让您在日常的点滴之中，就能感受到身心的疏通与 revitalizing。 本书的核心，在于“经络”。古老的中医认为，经络是人体运行气血、联络脏腑、沟通表里、通行全身的通路。它们如同人体内的交通网络，一旦通畅，气血便能顺畅运行，滋养五脏六腑，抵御外邪侵袭，身体自然安康；反之，经络一旦阻滞，气血运行不畅，便会引发各种病痛，身体出现亚健康状态，乃至疾病的发生。然而，经络之学，常常被蒙上一层神秘的面纱，让许多渴望养生的人望而却步。 《一用就灵——经络通养生手册》的诞生，正是为了打破这种隔阂。我们深知，养生的目的并非玄奥的追求，而是回归简单、自然、易行的生活实践。因此，本书的编撰，始终秉持着“科学性、实用性、易懂性”的原则。我们梳理了人体十二正经、奇经八脉的精髓，剥离了晦涩的术语，用通俗易懂的语言，结合生动的图解，将这些古老的智慧，转化为您触手可及的养生方法。 内容深度解析： 第一篇：认识你的生命地图——经络基础入门 在正式踏上经络养生之路前，您需要一张清晰的“生命地图”。本篇将为您揭开经络的神秘面纱，让您对其有一个初步而全面的认识。 经络是什么？ 我们将从最基础的概念讲起，用通俗的比喻，如“人体河流”、“能量管道”，让您理解经络在维持生命活动中的核心作用。您会明白，为什么说“经络通，则百病不生”。 十二正经的秘密： 肺经、大肠经、胃经、脾经、心经、小肠经、膀胱经、肾经、心包经、三焦经、胆经、肝经。这十二条“主要干线”，分别与人体的五脏六腑息息相关。本书将逐一介绍每一条正经的循行路线、起始和终止部位，以及它们的主要功能和与身体健康的关系。例如，您会了解到，为什么有时候我们会感到肩膀疼痛，可能是肺经或大肠经出了问题；为什么容易感到疲劳，可能与脾经或肾经有关。 奇经八脉的补充： 除了十二正经，还有任脉、督脉、冲脉、带脉、阴维脉、阳维脉、阴跷脉、阳跷脉这八条“奇特”的经脉。它们如同重要的“支流”和“调节系统”，承担着沟通和统摄全身经络的重要任务。本书将简要介绍它们的功能，以及为何疏通它们对整体健康至关重要。 经络与疾病的关联： 通过大量的案例和通俗的讲解，您将了解到，许多常见的不适，如头痛、失眠、消化不良、腰腿疼痛、情绪波动等，都可能与特定经络的瘀滞有关。这并非迷信，而是人体能量运行规律失调的直观体现。 第二篇：点燃健康之火——经络疏通的实用技法 理论的引入，是为了更好的实践。本篇将是本书的重中之重，它将提供一系列经过验证、操作简便、效果显著的经络疏通方法。这些方法，您无需专业知识，无需昂贵的器材，在家即可轻松完成。 经络按摩手法精讲： 穴位按摩： 我们将精选出与常见健康问题息息相关的关键穴位，如合谷穴（止痛）、内关穴（缓解心慌）、足三里穴（健脾胃）、涌泉穴（补肾）等。每种穴位都配有清晰的定位图，详细讲解按揉的时间、力度、频率以及适应症。您将学会如何找到这些穴位，并掌握正确的按揉技巧，以达到事半功倍的效果。 经络循行按摩： 除了单个穴位，本书还将指导您沿着经络的走向进行按摩。这如同疏通水道，能够更全面地激发经络的活力。我们将提供不同经络的循行按摩路线图，并讲解适合的按摩手法，如轻柔的抚摸、揉捏、叩击等，让您在享受放松的同时，将身体深处的淤滞一扫而尽。 简单易行的拍打法： 拍打是一种古老而有效的经络激发方法。本书将介绍适合不同部位的拍打技巧，如掌心拍打、指尖弹拨、拳头轻敲等。您将学会如何通过有节奏的拍打，来疏通经络，促进气血流通，缓解肌肉酸痛。特别是针对一些不易按摩到的区域，如后背，拍打法更是居家养生的绝佳选择。 温热疗法的奇效： 艾灸、热敷等温热疗法，能够温通经络，驱散寒邪，缓解疼痛。本书将介绍如何在家中安全有效地进行艾灸和热敷，以及针对不同身体状况，选择合适的艾灸部位和热敷方式。您将了解到，当身体感到寒冷、僵硬时，温热疗法能带来怎样的惊喜。 刮痧与拔罐的辅助作用： 对于一些顽固的经络阻滞，刮痧和拔罐能起到疏通经络、祛除湿邪、行气活血的特殊作用。本书将详细讲解刮痧和拔罐的基本原理、操作方法、禁忌症以及注意事项，让您在了解其强大功效的同时，也能安全地进行操作。 第三篇：量身定制的健康方案——针对不同身体状况的经络养生 “一用就灵”的关键在于“对症下药”。本书将根据您的实际需求，提供针对性的经络养生方案，让您的养生更具方向性，效果更显著。 针对常见不适的经络调理： 亚健康状态的改善： 如长期疲劳、精力不济、失眠多梦、食欲不振、情绪低落等。我们将指导您通过特定的经络按摩和穴位刺激，来改善这些困扰您生活的不适。 慢性疼痛的缓解： 如颈椎病、腰椎间盘突出、肩周炎、关节疼痛等。本书将提供详细的经络疏通和穴位疗法，帮助您缓解疼痛，恢复活动能力。 消化系统问题的应对： 如胃胀、胃痛、腹泻、便秘等。您将学会如何通过按摩腹部经络和相关穴位，来促进消化，调理肠胃。 女性健康与经络： 如月经不调、痛经、更年期综合征等。本书将重点介绍与女性健康相关的经络和穴位，提供温和有效的调理方法。 呼吸系统健康的维护： 如感冒咳嗽、鼻塞、咽喉不适等。您将了解如何通过经络按摩来增强肺部功能，提高免疫力。 季节性养生与经络： 春生、夏长、秋收、冬藏，顺应自然规律进行养生，效果更佳。本书将根据不同季节的特点，提供相应的经络养生建议，帮助您在每个季节都能保持最佳的身心状态。例如，在寒冷的冬季，如何通过疏通肾经和膀胱经来“藏精养阳”。 情绪管理与经络： 情绪与身体健康息息相关，许多不良情绪都会导致经络瘀滞。本书将介绍如何通过疏通与情绪相关的经络，如肝经（主怒）、心经（主喜）、肺经（主忧）等，来调节情绪，保持平和的心态。 第四篇：将养生融入生活——经络健康的生活方式 养生并非一朝一夕之功，而是一种融入生活的智慧。本篇将帮助您将经络养生的理念，自然地融入您的日常起居、饮食、运动和情绪管理之中。 一日养生经络作息： 遵循人体自然节律，在特定时间疏通特定经络，能达到事半功倍的效果。本书将提供一份详细的“一日经络养生作息表”，指导您如何在晨起、午睡、睡前等不同时段，进行简单的经络调理。 食疗与经络的结合： “药食同源”，某些食物对特定经络具有滋养或疏通作用。本书将为您介绍一些具有经络调理功效的食疗方，让您在享受美食的同时，也能滋养身体。 运动中的经络智慧： 很多传统的养生运动，如太极、八段锦等，都蕴含着深厚的经络养生原理。本书将指导您如何通过一些简单的运动，来激发经络活力，促进气血运行。 观照身心，预警健康： 学习倾听身体的声音，通过经络的反馈，来及时发现和预警潜在的健康问题。本书将教您如何通过观察自己的舌苔、面色、脉象（虽然脉象较为专业，但会提供基础的观察方法）以及身体的某些不适，来判断经络是否通畅，并及时采取应对措施。 《一用就灵——经络通养生手册》不仅仅是一本书，它更是您通往健康、活力与平和的钥匙。它以一种亲切、实用、易懂的方式，为您打开了中医养生的大门。在这里，您将学会如何倾听身体的语言，如何用最自然、最安全的方式，去疏通您生命中的河流，唤醒您内在的活力。告别亚健康，拥抱健康人生，从这本书开始，从“一用就灵”的实践开始。您的身体，值得最好的呵护，而这份呵护，就在您的指尖，就在您的每一次用心实践之中。