内容简介
这本书包含健身所有方面的一切知识:从健身的背景知识和基础理论、对训练中各种因素的分析、适合各个阶段的训练计划,到对身体各个部位的分析、各种练习动作的详细讲解和对身体薄弱区域的改善建议,很后还有关于如何安排饮食和营养计划、如何避免和处理受伤的详细内容。书中有大量的插图,由施瓦辛格及其他的有名健美运动员做示例,让你更好地理解身体的各个部位和各种动作的要领,助你打造完美的身材。 (美)阿诺德·施瓦辛格 著;万义兵,费海汀,杨婕 译 著作 阿诺德·施瓦辛格是世界上赢得健美头衔很多的人,包括7次“奥林克亚先生”和3次“宇宙先生”。他是一位享誉优选的影视明星,并曾担任美国加利福尼亚州州长一职。另外,他还是一位成功的商人、投资者和作家。他和他的家人生活在美国洛杉矶。 渐进的过程这本书非常的好,我推荐大家买,因为这是写的很详细,怎么健身,也特别的有效。
评分非常不错
评分这本书真的可以
评分商品包装非常满意 物流速度非常快 客服服务态度非常好
评分我为什么喜欢在京东买东西,因为今天买明天就可以送到。我为什么每个商品的评价都一样,因为在京东买的东西太多太多了,导致积累了很多未评价的订单,所以我统一用段话作为评价内容。京东购物这么久,有买到很好的产品,也有买到比较坑的产品,如果我用这段话来评价,说明这款产品没问题,至少85分以上,而比较垃圾的产品,我绝对不会偷懒到复制粘贴评价,我绝对会用心的差评,这样其他消费者在购买的时候会作为参考,会影响该商品销量,而商家也会因此改进商品质量。
评分内容非常详细,根据自己情况排出训练计划过段时间看成效
评分等了好几天,看起来挺不错的!等看了内容再评价。希望对我能有帮助
评分趁活动买的便宜实惠,包装还行,书角有点崴,不影响阅读,一到活动京东自营就没过喽,只能在第三方买
评分应该是目前最科学最全面的健身书,要健身,先健脑
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