景丽瑜伽:简易瑜伽32式(升级版)(附DVD光盘1张)

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发表于2024-12-24

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图书介绍

出版社: 成都时代出版社
ISBN:9787807059004
版次:1
商品编码:10241767
包装:平装
开本:24开
出版时间:2008-12-01
用纸:胶版纸
页数:67
正文语种:中文
附件:DVD光盘


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图书描述

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  景丽瑜伽。
  为坐坐族特别设计的简易瑜伽,易学易练,随时随地轻松拥有健康与美丽。
  亚洲美人YOGA导师 百万销售奇迹缔造者
  瑜伽协会强力推荐功效卓越的简易瑜伽操
  没有天赋?没有基础?没有时间?没有场地?No Problem!
  学习、工作、睡觉……随时随地,想做就做。
  挥挥手,伸伸腿,做做深呼吸,瑜伽其实很简单,轻轻松松,健康美丽全搞定。
  向粗手臂说再见:椅上意识式·椅上手臂回旋式
  防止驼背:椅前骆驼式·椅上后视式
  打造纤纤腰:椅后站立半月式·椅后肘碰膝式
  向凸小腹说“不”:椅前仰卧起坐式·椅上“V”字式(1)·椅上“V”字式(2)
  告别大臀部:椅后下腰式·椅前侧前鸽子式·椅后小鸟式·椅后曲膝上提式·椅后摆脚式
  粗大腿及萝卜腿变变变:椅上打水式·椅后均脚式·椅上松踝式·椅后金鸡独立式
  减肥好心情:椅上单腿“V”字式·椅上半月式·椅后膝旋转式
  消除肌腱炎:椅上拉手指式·椅上拉肘式·椅上举重式(1)·椅上举重式(2)
  消除腿胀麻:椅上压膝式·椅上压股式·椅前拉腿筋式·椅上击打式
  消除腿抽筋:椅上鸟跃式-椅上树干式·椅上虚坐式
  瑜伽美人周景丽亲身演示、非常受欢迎的瑜伽练习教材。本套简易瑜伽组合,动作简单易学,随时随地都可练习,全面塑造美好身材,健身、调整,增强活力。

内容简介

  《简易瑜伽32式(升级版)》是瑜伽协会强力推荐!功效卓越的简易瑜伽操!没有天赋?没有基础?没有时间?没有场地?No Problem!学习、工作、睡觉……随时随地,想做就做。挥挥手,伸伸腿,做做深呼吸,瑜伽其实很简单,轻轻松松,健庸美丽全搞定。瑜伽美人周景丽亲身演示、非常受欢迎的瑜伽练习教材。本套简易瑜伽组合,动作简单易学,随时随地都可练习,全面塑造美好身材,健身、调整,增强活力。

内页插图

目录

Part 1 功能卓越,人人都可练瑜伽
※以动养静,以静养心※简约生活,简约瑜伽

Part 2 瑜伽练习宝典
※时间※地点※着装※饮食※警言※规则※小道具
关于呼吸
※通过吸进氧气,让我们保持精力充沛※呼吸和生活节奏※呼吸如此控制

Part 3 简易瑜伽操
1.向粗手臂说再见 椅上意识式 椅上手臂回旋式
2.防止驼背 椅前骆驼式 椅上后视式
3.打造纤纤腰 椅后站立半月式 椅后肘碰膝式
4.向凸小腹说“不” 椅前仰卧起坐式 椅上“V”字式① 椅上“V”字式②
5.告别大臀部 椅后下腰式 椅前侧前鸽子式 椅后小鸟式 椅后曲膝上提式 椅后摆腿式
6.粗大腿及萝卜腿变变变 椅上打水式 椅后均腿式 椅上松踝式 椅后金鸡独立式
7.减肥好心情 椅上单脚“V”字式 椅上半月式 椅后膝旋转式
8.消除肌腱炎 椅上拉手指式 椅上拉肘式 椅上举重式① 椅上举重式②
9.消除腿胀麻 椅上压膝式 椅上压股式 椅前拉腿筋式 椅上击打式
10.消除腿抽筋 椅上鸟跃式 椅上树干式 椅上虚坐式
Part 4 景丽信箱
练习瑜伽成效

前言/序言


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用户评价

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很适合办公室人员使用,很简单也实用。

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影片主角--17岁男孩少年派,由印度新晋演员苏拉杰·夏尔马扮演,他是一位来自印度德里的学生。李安在印度全国进行了长达数月的选角,并最终敲定了从未有表演经验的苏拉杰。成年版的少年派则由印度演技派男星伊凡·可汗出演。

评分

简单易学,在家就可轻松完成,我喜欢。

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都有不错,关建和是坚持,

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建议先看书,再练习。

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虽然买错了,这是办公室里用的,但上喜欢瑜伽。收藏

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henjaindandeyi

评分

买错了,但是内容还是不错的

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