　　景丽瑜伽。
　　为坐坐族特别设计的简易瑜伽，易学易练，随时随地轻松拥有健康与美丽。
　　亚洲美人YOGA导师百万销售奇迹缔造者
　　瑜伽协会强力推荐功效卓越的简易瑜伽操
　　没有天赋？没有基础？没有时间？没有场地？No Problem!
　　学习、工作、睡觉……随时随地，想做就做。
　　挥挥手，伸伸腿，做做深呼吸，瑜伽其实很简单，轻轻松松，健康美丽全搞定。
　　向粗手臂说再见：椅上意识式·椅上手臂回旋式
　　防止驼背：椅前骆驼式·椅上后视式
　　打造纤纤腰：椅后站立半月式·椅后肘碰膝式
　　向凸小腹说“不”：椅前仰卧起坐式·椅上“V”字式(1)·椅上“V”字式(2)
　　告别大臀部：椅后下腰式·椅前侧前鸽子式·椅后小鸟式·椅后曲膝上提式·椅后摆脚式
　　粗大腿及萝卜腿变变变：椅上打水式·椅后均脚式·椅上松踝式·椅后金鸡独立式
　　减肥好心情：椅上单腿“V”字式·椅上半月式·椅后膝旋转式
　　消除肌腱炎：椅上拉手指式·椅上拉肘式·椅上举重式(1)·椅上举重式(2)
　　消除腿胀麻：椅上压膝式·椅上压股式·椅前拉腿筋式·椅上击打式
　　消除腿抽筋：椅上鸟跃式-椅上树干式·椅上虚坐式
　　瑜伽美人周景丽亲身演示、非常受欢迎的瑜伽练习教材。本套简易瑜伽组合，动作简单易学，随时随地都可练习，全面塑造美好身材，健身、调整，增强活力。

内容简介

　　《简易瑜伽32式(升级版)》是瑜伽协会强力推荐！功效卓越的简易瑜伽操！没有天赋？没有基础？没有时间？没有场地？No Problem！学习、工作、睡觉……随时随地，想做就做。挥挥手，伸伸腿，做做深呼吸，瑜伽其实很简单，轻轻松松，健庸美丽全搞定。瑜伽美人周景丽亲身演示、非常受欢迎的瑜伽练习教材。本套简易瑜伽组合，动作简单易学，随时随地都可练习，全面塑造美好身材，健身、调整，增强活力。

内页插图

Part 1 功能卓越，人人都可练瑜伽
※以动养静，以静养心※简约生活，简约瑜伽

Part 2 瑜伽练习宝典
※时间※地点※着装※饮食※警言※规则※小道具
关于呼吸
※通过吸进氧气，让我们保持精力充沛※呼吸和生活节奏※呼吸如此控制

Part 3 简易瑜伽操
1．向粗手臂说再见椅上意识式椅上手臂回旋式
2．防止驼背椅前骆驼式椅上后视式
3．打造纤纤腰椅后站立半月式椅后肘碰膝式
4．向凸小腹说“不” 椅前仰卧起坐式椅上“V”字式① 椅上“V”字式②
5．告别大臀部椅后下腰式椅前侧前鸽子式椅后小鸟式椅后曲膝上提式椅后摆腿式
6．粗大腿及萝卜腿变变变椅上打水式椅后均腿式椅上松踝式椅后金鸡独立式
7．减肥好心情椅上单脚“V”字式椅上半月式椅后膝旋转式
8．消除肌腱炎椅上拉手指式椅上拉肘式椅上举重式① 椅上举重式②
9．消除腿胀麻椅上压膝式椅上压股式椅前拉腿筋式椅上击打式
10．消除腿抽筋椅上鸟跃式椅上树干式椅上虚坐式
Part 4 景丽信箱
练习瑜伽成效