景麗瑜伽：簡易瑜伽32式（升級版）（附DVD光盤1張） 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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編輯推薦

　　景麗瑜伽。
　　為坐坐族特彆設計的簡易瑜伽，易學易練，隨時隨地輕鬆擁有健康與美麗。
　　亞洲美人YOGA導師 百萬銷售奇跡締造者
　　瑜伽協會強力推薦功效卓越的簡易瑜伽操
　　沒有天賦？沒有基礎？沒有時間？沒有場地？No Problem!
　　學習、工作、睡覺……隨時隨地，想做就做。
　　揮揮手，伸伸腿，做做深呼吸，瑜伽其實很簡單，輕輕鬆鬆，健康美麗全搞定。
　　嚮粗手臂說再見：椅上意識式·椅上手臂迴鏇式
　　防止駝背：椅前駱駝式·椅上後視式
　　打造縴縴腰：椅後站立半月式·椅後肘碰膝式
　　嚮凸小腹說“不”：椅前仰臥起坐式·椅上“V”字式(1)·椅上“V”字式(2)
　　告彆大臀部：椅後下腰式·椅前側前鴿子式·椅後小鳥式·椅後麯膝上提式·椅後擺腳式
　　粗大腿及蘿蔔腿變變變：椅上打水式·椅後均腳式·椅上鬆踝式·椅後金雞獨立式
　　減肥好心情：椅上單腿“V”字式·椅上半月式·椅後膝鏇轉式
　　消除肌腱炎：椅上拉手指式·椅上拉肘式·椅上舉重式(1)·椅上舉重式(2)
　　消除腿脹麻：椅上壓膝式·椅上壓股式·椅前拉腿筋式·椅上擊打式
　　消除腿抽筋：椅上鳥躍式-椅上樹乾式·椅上虛坐式
　　瑜伽美人周景麗親身演示、非常受歡迎的瑜伽練習教材。本套簡易瑜伽組閤，動作簡單易學，隨時隨地都可練習，全麵塑造美好身材，健身、調整，增強活力。

內容簡介

　　《簡易瑜伽32式(升級版)》是瑜伽協會強力推薦！功效卓越的簡易瑜伽操！沒有天賦？沒有基礎？沒有時間？沒有場地？No Problem！學習、工作、睡覺……隨時隨地，想做就做。揮揮手，伸伸腿，做做深呼吸，瑜伽其實很簡單，輕輕鬆鬆，健庸美麗全搞定。瑜伽美人周景麗親身演示、非常受歡迎的瑜伽練習教材。本套簡易瑜伽組閤，動作簡單易學，隨時隨地都可練習，全麵塑造美好身材，健身、調整，增強活力。

內頁插圖

目錄

Part 1 功能卓越，人人都可練瑜伽
※以動養靜，以靜養心※簡約生活，簡約瑜伽

Part 2 瑜伽練習寶典
※時間※地點※著裝※飲食※警言※規則※小道具
關於呼吸
※通過吸進氧氣，讓我們保持精力充沛※呼吸和生活節奏※呼吸如此控製

Part 3 簡易瑜伽操
1．嚮粗手臂說再見 椅上意識式 椅上手臂迴鏇式
2．防止駝背 椅前駱駝式 椅上後視式
3．打造縴縴腰 椅後站立半月式 椅後肘碰膝式
4．嚮凸小腹說“不” 椅前仰臥起坐式 椅上“V”字式① 椅上“V”字式②
5．告彆大臀部 椅後下腰式 椅前側前鴿子式 椅後小鳥式 椅後麯膝上提式 椅後擺腿式
6．粗大腿及蘿蔔腿變變變 椅上打水式 椅後均腿式 椅上鬆踝式 椅後金雞獨立式
7．減肥好心情 椅上單腳“V”字式 椅上半月式 椅後膝鏇轉式
8．消除肌腱炎 椅上拉手指式 椅上拉肘式 椅上舉重式① 椅上舉重式②
9．消除腿脹麻 椅上壓膝式 椅上壓股式 椅前拉腿筋式 椅上擊打式
10．消除腿抽筋 椅上鳥躍式 椅上樹乾式 椅上虛坐式
Part 4 景麗信箱
練習瑜伽成效

前言/序言

景麗瑜伽：簡易瑜伽32式（升級版）（附DVD光盤1張） 下載 mobi epub pdf txt 電子書 格式

評分☆☆☆☆☆

從最簡單的開始學，不一步一步提升

評分☆☆☆☆☆

整體還好，不是特彆仔細 不過也能看得明白瞭

評分☆☆☆☆☆

工作學習的壓力都很大，沒時間沒資金去報班練習，這本書看起來比較係統，很適閤閑暇之餘放鬆自己。

評分☆☆☆☆☆

讀書是一種樂趣,一種情操,一種嚮往世界古往今來的為人和名人求救的方法,一種和他們展來討論的方式,一封齣席各種社會活動體驗各種生活,結識各種人物的邀請信.一張邁進科學殿堂和未來世界的入場券,一股豐富自己的強大力量.這個名言是我們最著名的作傢王梓坤寫的.他讓懂得瞭什麼是讀書。小的時候，我隻喜歡愛看小人書，漫畫，因為他們都很好笑，有著迷人的魅力，漸漸地，漸漸地我就開始畫漫畫瞭，但是結果還是讓老師收走，被爸爸媽媽撕掉，還要打。唉-------真倒黴！初高中，就從喜歡武俠小說，梁羽生、金庸、古龍等等，特彆是金庸的小說，本本都看瞭有些還看瞭好多遍，收益匪淺。長得之後，我什麼類型的書都看，隻要是我喜歡的。特彆是:..景麗1.景麗的景麗瑜伽簡易瑜伽32式（升級版）（附光盤1張）很值得看，看瞭收益很大，書的內容直得一讀景麗瑜伽。為坐坐族特彆設計的簡易瑜伽，易學易練，隨時隨地輕鬆擁有健康與美麗。亞洲美人導師百萬銷售奇跡締造者國際瑜伽協會強力推薦功效卓越的簡易瑜伽操沒有天賦沒有基礎沒有時間沒有場地!學習、工作、睡覺隨時隨地，想做就做。揮揮手，伸伸腿，做做深呼吸，瑜伽其實很簡單，輕輕鬆鬆，健康美麗全搞定。嚮粗手臂說再見椅上意識式·椅上手臂迴鏇式防止駝背椅前駱駝式·椅上後視式打造縴縴腰椅後站立半月式·椅後肘碰膝式嚮凸小腹說不椅前仰臥起坐式·椅上字式(1)·椅上字式(2)告彆大臀部椅後下腰式·椅前側前鴿子式·椅後小鳥式·椅後麯膝上提式·椅後擺腳式粗大腿及蘿蔔腿變變變椅上打水式·椅後均腳式·椅上鬆踝式·椅後金雞獨立式減肥好心情椅上單腿字式·椅上半月式·椅後膝鏇轉式消除肌腱炎椅上拉手指式·椅上拉肘式·椅上舉重式(1)·椅上舉重式(2)消除腿脹麻椅上壓膝式·椅上壓股式·椅前拉腿筋式·椅上擊打式消除腿抽筋椅上鳥躍式-椅上樹乾式·椅上虛坐式中國瑜伽第一品牌中國。第一瑜伽美人周景麗親身演示、最受歡迎的瑜伽練習教材。本套簡易瑜伽組閤，動作簡單易學，隨時隨地都可練習，全麵塑造美好身材，健身、調整，增強活力。，閱讀瞭一下，寫得很好，簡易瑜伽32式(升級版)是國際瑜伽協會強力推薦！功效卓越的簡易瑜伽操！沒有天賦沒有基礎沒有時間沒有場地！學習、工作、睡覺隨時隨地，想做就做。揮揮手，伸伸腿，做做深呼吸，瑜伽其實很簡單，輕輕鬆鬆，健庸美麗全搞定。中國瑜伽第一品牌中國。第一瑜伽美人周景麗親身演示、最受歡迎的瑜伽練習教材。本套簡易瑜伽組閤，動作簡單易學，隨時隨地都可練習，全麵塑造美好身材，健身、調整，增強活力。，內容也很豐富。，一本書多讀幾次，。快遞送貨也很快。還送貨上樓。非常好。景麗瑜伽簡易瑜伽32式（升級版）（附光

評分☆☆☆☆☆

買錯瞭，但是內容還是不錯的

評分☆☆☆☆☆

簡單易學，在傢就可輕鬆完成，很喜歡。

評分☆☆☆☆☆

建議先看書，再練習。

評分☆☆☆☆☆

簡單易學，在傢就可輕鬆完成，很喜歡。

評分☆☆☆☆☆

少年派的奇幻漂流》穿越三大洲、兩大洋、若乾年的時間綫及無界限的想象世界。導演李安用他獨特的視野，將一部普遍認為不可能改編的小說送上銀幕。電影充滿瞭刺激的冒險境遇、精彩的故事內容與強有力的主題概念。

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