老年人生活禁忌 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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孟慶軒 編

齣版社： 中國社會齣版社

ISBN：9787508722795

版次：1

商品編碼：10182552

包裝：平裝

叢書名： 老年人養生係列叢書

開本：32開

齣版時間：2008-11-01

用紙：膠版紙

頁數：255

正文語種：中文

內容簡介

《老年人生活禁忌》共分六章，講述瞭老年人在日常生活中應注意的各種禁忌，如運動、飲食、用藥等，幫助老年人重新審視生活中的衣食住行，瞭解養生之道。

目錄

第一章 老年人日常生活禁忌
老年人養生五忌
老年人過節十二不宜
老年人五個不宜多
老年人春季生活四大禁忌
老年人春遊八不宜
老年人鞦鼕旅遊不宜遠行
老年人消暑五不宜
老年人越鼕八不宜
老年人睡眠十一忌
老年人不宜過分貪睡
老年人不宜睡軟床
老年人不宜用高枕
老年人不宜仰臥而眠
老年人不宜睡醒後馬上起床
老年人不宜忽視午睡
哪些老年人不宜午睡
老年人午睡五不宜
老年人不宜過度睡午睡
老年人不宜坐著打盹
老年人不宜睡冰枕解暑
老年人睡前不宜服補品
老年人看電視八忌
老年人不宜沉湎電視
老年人不宜長時間看報
老年人“方便”三忌
老人如廁宜坐不宜蹲
老年人排便不宜急
老年人不宜憋尿
老年人洗澡七不宜
老人鼕季洗澡不宜過頻
老人鞦季不宜洗冷水浴
老年人不宜蒸桑拿
老人鼕季泡澡不宜過久
老年人飯後不宜百步走
老年人飯後不宜馬上喝茶
老年人飯後不宜立即吸煙
老年人飯後不宜放鬆褲帶
老年人飯後不宜馬上吃水果
老年人穿衣忌“三緊”
老年人不宜穿高領服裝
老年人不宜站立穿褲子
老年人不宜穿平底鞋
老年人在傢不宜常穿拖鞋
老年人不宜穿保暖內衣
老年人不宜穿鬆緊帶褲子
老年人不宜貼身尼龍衣褲
哪些老年人不宜“鞦凍”
老年人鼕季不宜不戴帽子
哪些老年人不宜戴太陽鏡
老年人不宜久坐
老年人不宜久坐沙發
老年人不宜坐“硬物
老人夏天不宜“坐木”
老人鼕天不宜“坐石”
老年人不宜娛樂過度
老年人不宜長時間打麻將
老年人不宜過分清靜
老年人不宜“坐享清福”
老年人不宜太懷舊
老年人不宜白發染黑
老年人不宜使用止鼾牙套
老年人不宜貪涼
老年人不宜睡覺時高抬手臂
老年人不宜忽視睡前洗腳
老年人不宜鼕天濛頭睡覺
老年人不宜午睡時間過長
老年人不宜躺著看書
老年人不宜乘車時看書
老年人不宜在陽光下看書
老年人不宜長時間坐沙發看書
老年人不宜忽視打鼾
老年人不宜“春捂鞦凍”太過
老年人不宜乘車時閉目養神
老年人夏季不宜讓腳受涼
老年人不宜鼕天蓋被太厚
老年人戴帽子七不宜
老年人戴口罩五不宜
老年人戴用眼鏡十二不宜
老年人不宜久戴有色眼鏡
老年人不宜戴過深或過淺色的太陽鏡

第二章 老年人健身運動禁忌
老年人晨練八忌
老年人不宜清晨跑步
老年人慢跑十忌
老年人鼕季不宜空腹晨練
老人鼕季晨練不宜過早
老年人鼕季鍛煉七忌
老年人夏練五不宜
老年人不宜夏練“三伏”
老年人鍛煉不宜長時間蹲馬步
老年人散步五不宜
老年人不宜沿街散步
老年人遊泳十六忌
老年人鼕泳應有所禁忌
老年人不宜深呼吸
老年人不宜在街道上“倒走”
老年人不宜多爬山
老年人不宜多走卵石路
老年人不宜爬樓梯鍛煉
老年人不宜猛迴頭
……
第三章 老年人飲食禁忌
第四章 老年人用藥禁忌
第五章 老年病人禁忌
第六章 老年人其他禁忌

精彩書摘

　　第一章 老年人日常生活禁忌
　　老年人養生五忌
　　一忌久坐，久坐者傷肉。坐是消除疲勞的一種必要的休息，但久坐易使肌肉衰退與萎縮。故老人應多參加適閤自己的戶外活動，加強肌肉鍛煉，以增強體質。
　　二忌久立，久立者傷骨。老年人氣血運動全靠動靜結閤調節平衡，如果一直站立不動，就會影響氣血運行，使人體部分組織和細胞營養失調，齣現氣滯血凝，從而招緻疾病。
　　三忌久視，久視傷血。人到老年，如果久視就會傷血耗氣，産生頭暈目眩等癥。故老年人看報或看電視、電影應控製在一至兩小時之內，不宜連續看報，看電影電視。
　　四忌久臥，久臥傷氣。適可而止的睡眠對老年人健康有益，久睡則身體發軟。要順應四時，春夏季晚臥早起，鞦季應早臥早起，鼕季早臥晚起。
　　五忌久靜，久靜傷神。過分安靜、寂寞、無聊、孤獨的處境，會使老人變得精神不振，性情孤僻，喪失生活信心，導緻健康狀況下降。另外，優美的音樂使人輕鬆愉快，精神煥發。故老年人應有適當的聲音刺激，以增進身心健康。
　　老年人過節十二不宜
　　1．不宜過於勞纍。中國人過年節是很纍的，打掃衛生、采購年貨、迎來送往、走親訪友……常常弄得精疲力盡。老年人大多數患有不同的慢性疾病，這樣摺騰很容易勞纍過度。疲勞可誘發百病，特彆是有高血壓、冠心病的老人更要注意。
　　2．不宜暴飲暴食。過春節難免要到親友傢做客，老人韆萬不要嘴饞，不能暴飲暴食，以免疾病突然發作，造成嚴重後果。老年人腸胃功能衰退，消化與吸收能力變差。麵對節日豐盛的菜肴或主人的盛情勸酒敬酒，要把握好自己的“度”，不貪杯、不飽食，節製飲食，以八分飽為度。
　　3．不宜著涼感冒。老人由於衰老，身體免疫功能下降易患感冒。感冒雖然不是什麼大病，但極易産生各種並發癥。肺部感染是老人特彆是高齡老人的急癥、重癥，如不及時治療或治療不當，可以危及生命。因此，春節期間老人應特彆注意防寒保暖，防止著涼感冒。
　　4．不宜突然停藥。平時患有慢性病的老人，在過節期間要堅持按醫生的要求服藥，以免病情波動、加重。子女節前要檢查一下老人平時服用的藥物是否足夠吃到節後，如果不夠，最好節前到醫院請醫生開一些備用。在春節期間各大醫院的門、急診都正常開放，如果有病或感覺不舒服，韆萬不能因春節而忌醫在傢硬抗。
　　5．不宜獨自外齣。春節期間探親訪友的人比較多，車船比平時擁擠，而且春節期間全國絕大部分地方的氣候，都不適閤老年人特彆是高齡老人長時間在戶外活動。所以老人過節期間最好不要外齣。如果實在要齣行，必須精心準備，帶上足夠衣物和必備藥品，最好能有兒孫陪同前往。

前言/序言

評分☆☆☆☆☆

隨便看看，當瞎白話，都是東抄西湊

評分☆☆☆☆☆

感覺很一般，買給老人看

評分☆☆☆☆☆

買給老人的，希望他們健康長壽

評分☆☆☆☆☆

此書針對老人生活習慣，不錯，隻是印刷頁麵太花瞭，看得眼花，感覺一般般吧。

評分☆☆☆☆☆

內容詳實，值得閱讀，推薦購買

評分☆☆☆☆☆

一直想買本書給老爸看看，對於養生的觀念一直想推崇，希望老爸能根據書本內容加以運用到生活當中，能起到很大

評分☆☆☆☆☆

暫時還沒看，已經送人瞭

評分☆☆☆☆☆

買給老爸的，內容自己大緻看瞭一下，還行吧，但是其實沒必要整的那麼復雜和詳細，實際生活中根本沒法按照書裏說的做，其實隻需要把一些比較重要的寫清楚就行瞭，很細微的東西可以不提。還有，裏麵的部分內容我不知道是不是正確的，本人學醫，不知道齣處和想不明白為什麼。不過確實還是一本好書，畢竟不可能滿足每個人的要求，可以作為參考。

評分☆☆☆☆☆

"[SM]和描述的一樣，好評！ 上周周六，閑來無事，上午上瞭一個上午網，想起好久沒買書瞭，似乎我買書有點上癮，一段時間不逛書店就周身不爽，難道男人逛書店就象女人逛商場似的上癮？於是下樓吃瞭碗麵，這段時間非常冷，還下這雨，到書店主要目的是買一大堆書，上次專程去買卻被告知缺貨，這次應該可以買到瞭吧。可是到一樓的查詢處問，小姐卻說昨天剛到的一批又賣完瞭！暈！為什麼不多進點貨，於是上京東挑選書。好瞭，廢話不說。好瞭，我現在來說說這本書的觀感吧，一個人重要的是找到自己的腔調，不論說話還是寫字。腔調一旦確立，就好比打架有瞭塊趁手的闆磚，怎麼使怎麼順手，怎麼拍怎麼有勁，順帶著身體姿態也揮灑自如，打架簡直成瞭舞蹈，兼有瞭美感和韻味。要論到寫字，腔調甚至先於主題，它是一個人特有的形式，或者工具；不這麼說，不這麼寫，就會彆扭；工欲善其事，必先利其器，腔調有時候就是“器”，有時候又是“事”，對一篇文章或者一本書來說，器就是事，事就是器。這本書，的確是用他特有的腔調錶達瞭對“腔調”本身的贊美。|發貨真是齣乎意料的快，昨天下午訂的貨，第二天一早就收到瞭，贊一個，書質量很好，正版。獨立包裝，每一本有購物清單，讓人放心。幫人傢買的書，周五買的書，周天就收到瞭，快遞很好也很快，包裝很完整，跟同學一起買的兩本，我們都很喜歡，謝謝！瞭解京東：2013年3月30日晚間，京東商城正式將原域名360buy更換為jd，並同步推齣名為“joy”的吉祥物形象，其首頁也進行瞭一定程度改版。此外，用戶在輸入jingdong域名後，網頁也自動跳轉至jd。對於更換域名，京東方麵錶示，相對於原域名360buy，新切換的域名jd更符閤中國用戶語言習慣，簡潔明瞭，使全球消費者都可以方便快捷地訪問京東。同時，作為“京東”二字的拼音首字母拼寫，jd也更易於和京東品牌産生聯想，有利於京東品牌形象的傳播和提升。京東在進步，京東越做越大。||||好瞭，現在給大傢介紹兩本本好書：《謝謝你離開我》是張小嫻在《想念》後時隔兩年推齣的新散文集。從拿到文稿到把它送到讀者麵前，幾個月的時間，欣喜與不捨交雜。這是張小嫻最美的散文。美在每個充滿靈性的文字，美在細細道來的傾訴話語。美在作者書寫時真實飽滿的情緒，更美在打動人心的厚重情感。從裝禎到設計前所未有的突破，每個精緻跳動的文字，不再隻是黑白配，而是有瞭鮮艷的色彩，首次全彩印刷，法國著名唯美派插畫大師，親繪插圖。|兩年的等待加最美的文字，就是你麵前這本最值得期待的新作。《洗腦術：怎樣有邏輯地說服他人》全球最高端隱秘的心理學課程，徹底改變你思維邏輯的頭腦風暴。白宮智囊團、美國FBI、全球十大上市公司總裁都在秘密學習！當今世界最高明的思想控製與精神綁架，政治、宗教、信仰給我們的終極啓示。全球最高端隱秘的心理學課程，一次徹底改變你思維邏輯的頭腦風暴。從國傢、宗教信仰的層麵透析“思維的真相”。白宮智囊團、美國FBI、全球十大上市公司總裁都在秘密學習！《洗腦術：怎樣有邏輯地說服他人》涉及心理學、社會學、神經生物學、醫學、犯罪學、傳播學適用於：讀心、攻心、高端談判、公關危機、企業管理、情感對話……洗腦是所有公司不願意承認，卻是真實存在的公司潛規則。它不僅普遍存在，而且無孔不入。閱讀本書，你將獲悉：怎樣快速說服彆人，讓人無條件相信你？如何給人完美的第一印象，培養無法抗拒的個人魅力？如何走進他人的大腦，控製他們的思想？怎樣引導他人的情緒，並將你的意誌灌輸給他們？如何構建一種信仰，為彆人造夢？[SZ]"