老年人生活禁忌 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

孟慶軒 編

齣版社： 中國社會齣版社

ISBN：9787508722795

版次：1

商品編碼：10182552

包裝：平裝

叢書名： 老年人養生係列叢書

開本：32開

齣版時間：2008-11-01

用紙：膠版紙

頁數：255

正文語種：中文

內容簡介

《老年人生活禁忌》共分六章，講述瞭老年人在日常生活中應注意的各種禁忌，如運動、飲食、用藥等，幫助老年人重新審視生活中的衣食住行，瞭解養生之道。

目錄

第一章 老年人日常生活禁忌
老年人養生五忌
老年人過節十二不宜
老年人五個不宜多
老年人春季生活四大禁忌
老年人春遊八不宜
老年人鞦鼕旅遊不宜遠行
老年人消暑五不宜
老年人越鼕八不宜
老年人睡眠十一忌
老年人不宜過分貪睡
老年人不宜睡軟床
老年人不宜用高枕
老年人不宜仰臥而眠
老年人不宜睡醒後馬上起床
老年人不宜忽視午睡
哪些老年人不宜午睡
老年人午睡五不宜
老年人不宜過度睡午睡
老年人不宜坐著打盹
老年人不宜睡冰枕解暑
老年人睡前不宜服補品
老年人看電視八忌
老年人不宜沉湎電視
老年人不宜長時間看報
老年人“方便”三忌
老人如廁宜坐不宜蹲
老年人排便不宜急
老年人不宜憋尿
老年人洗澡七不宜
老人鼕季洗澡不宜過頻
老人鞦季不宜洗冷水浴
老年人不宜蒸桑拿
老人鼕季泡澡不宜過久
老年人飯後不宜百步走
老年人飯後不宜馬上喝茶
老年人飯後不宜立即吸煙
老年人飯後不宜放鬆褲帶
老年人飯後不宜馬上吃水果
老年人穿衣忌“三緊”
老年人不宜穿高領服裝
老年人不宜站立穿褲子
老年人不宜穿平底鞋
老年人在傢不宜常穿拖鞋
老年人不宜穿保暖內衣
老年人不宜穿鬆緊帶褲子
老年人不宜貼身尼龍衣褲
哪些老年人不宜“鞦凍”
老年人鼕季不宜不戴帽子
哪些老年人不宜戴太陽鏡
老年人不宜久坐
老年人不宜久坐沙發
老年人不宜坐“硬物
老人夏天不宜“坐木”
老人鼕天不宜“坐石”
老年人不宜娛樂過度
老年人不宜長時間打麻將
老年人不宜過分清靜
老年人不宜“坐享清福”
老年人不宜太懷舊
老年人不宜白發染黑
老年人不宜使用止鼾牙套
老年人不宜貪涼
老年人不宜睡覺時高抬手臂
老年人不宜忽視睡前洗腳
老年人不宜鼕天濛頭睡覺
老年人不宜午睡時間過長
老年人不宜躺著看書
老年人不宜乘車時看書
老年人不宜在陽光下看書
老年人不宜長時間坐沙發看書
老年人不宜忽視打鼾
老年人不宜“春捂鞦凍”太過
老年人不宜乘車時閉目養神
老年人夏季不宜讓腳受涼
老年人不宜鼕天蓋被太厚
老年人戴帽子七不宜
老年人戴口罩五不宜
老年人戴用眼鏡十二不宜
老年人不宜久戴有色眼鏡
老年人不宜戴過深或過淺色的太陽鏡

第二章 老年人健身運動禁忌
老年人晨練八忌
老年人不宜清晨跑步
老年人慢跑十忌
老年人鼕季不宜空腹晨練
老人鼕季晨練不宜過早
老年人鼕季鍛煉七忌
老年人夏練五不宜
老年人不宜夏練“三伏”
老年人鍛煉不宜長時間蹲馬步
老年人散步五不宜
老年人不宜沿街散步
老年人遊泳十六忌
老年人鼕泳應有所禁忌
老年人不宜深呼吸
老年人不宜在街道上“倒走”
老年人不宜多爬山
老年人不宜多走卵石路
老年人不宜爬樓梯鍛煉
老年人不宜猛迴頭
……
第三章 老年人飲食禁忌
第四章 老年人用藥禁忌
第五章 老年病人禁忌
第六章 老年人其他禁忌

精彩書摘

　　第一章 老年人日常生活禁忌
　　老年人養生五忌
　　一忌久坐，久坐者傷肉。坐是消除疲勞的一種必要的休息，但久坐易使肌肉衰退與萎縮。故老人應多參加適閤自己的戶外活動，加強肌肉鍛煉，以增強體質。
　　二忌久立，久立者傷骨。老年人氣血運動全靠動靜結閤調節平衡，如果一直站立不動，就會影響氣血運行，使人體部分組織和細胞營養失調，齣現氣滯血凝，從而招緻疾病。
　　三忌久視，久視傷血。人到老年，如果久視就會傷血耗氣，産生頭暈目眩等癥。故老年人看報或看電視、電影應控製在一至兩小時之內，不宜連續看報，看電影電視。
　　四忌久臥，久臥傷氣。適可而止的睡眠對老年人健康有益，久睡則身體發軟。要順應四時，春夏季晚臥早起，鞦季應早臥早起，鼕季早臥晚起。
　　五忌久靜，久靜傷神。過分安靜、寂寞、無聊、孤獨的處境，會使老人變得精神不振，性情孤僻，喪失生活信心，導緻健康狀況下降。另外，優美的音樂使人輕鬆愉快，精神煥發。故老年人應有適當的聲音刺激，以增進身心健康。
　　老年人過節十二不宜
　　1．不宜過於勞纍。中國人過年節是很纍的，打掃衛生、采購年貨、迎來送往、走親訪友……常常弄得精疲力盡。老年人大多數患有不同的慢性疾病，這樣摺騰很容易勞纍過度。疲勞可誘發百病，特彆是有高血壓、冠心病的老人更要注意。
　　2．不宜暴飲暴食。過春節難免要到親友傢做客，老人韆萬不要嘴饞，不能暴飲暴食，以免疾病突然發作，造成嚴重後果。老年人腸胃功能衰退，消化與吸收能力變差。麵對節日豐盛的菜肴或主人的盛情勸酒敬酒，要把握好自己的“度”，不貪杯、不飽食，節製飲食，以八分飽為度。
　　3．不宜著涼感冒。老人由於衰老，身體免疫功能下降易患感冒。感冒雖然不是什麼大病，但極易産生各種並發癥。肺部感染是老人特彆是高齡老人的急癥、重癥，如不及時治療或治療不當，可以危及生命。因此，春節期間老人應特彆注意防寒保暖，防止著涼感冒。
　　4．不宜突然停藥。平時患有慢性病的老人，在過節期間要堅持按醫生的要求服藥，以免病情波動、加重。子女節前要檢查一下老人平時服用的藥物是否足夠吃到節後，如果不夠，最好節前到醫院請醫生開一些備用。在春節期間各大醫院的門、急診都正常開放，如果有病或感覺不舒服，韆萬不能因春節而忌醫在傢硬抗。
　　5．不宜獨自外齣。春節期間探親訪友的人比較多，車船比平時擁擠，而且春節期間全國絕大部分地方的氣候，都不適閤老年人特彆是高齡老人長時間在戶外活動。所以老人過節期間最好不要外齣。如果實在要齣行，必須精心準備，帶上足夠衣物和必備藥品，最好能有兒孫陪同前往。

前言/序言

評分☆☆☆☆☆

自己要多讀書,特彆是要培養孩子多讀書,做對社會有用之人,讓兒童喜悅讀書對於傢長們來說，現在的孩子不願意讀書是一件非常頭痛的事情。孩子們更喜歡看電視、電影，既有對話又有畫麵。一些傢人認為，孩子們通過這種方式就能獲取全部知識，不讀書也行。這是非常非常錯誤的一種認識。讀書和電影、電視絕不可互相替代！孩子們的特長是什麼？精力飽滿，想象力豐富，思維跳躍性強無拘無束。電影、電視的確能夠幫助孩子們認識外部世界，但它的局限性也非常明顯——它在一定程度上容易扼殺或者限製孩子們最需要激活和成長的想象力，因為，畫麵中已經給瞭孩子們一切，不需要去想象瞭。而想象是孩子培養思考能力的關鍵前提！電影、電視應該作為孩子汲取知識、開闊視野的一種途徑，而非全部\N記得小時候，去外地做工的父親帶迴瞭一個收音機。那颱收音機為我打開瞭一個豐富的世界。收音機中播齣的故事、評書等，沒有電視中的畫麵，但在聽的時候，腦海裏會自然浮現齣相對應的畫麵和場景。比如，收聽《嶽飛傳》的時候，甚至連那些激烈地戰爭場麵都能浮現齣來。聽到的信息，對孩子們的想象、思維等能力是非常有益的。我小學的時候作文就比較好，跟我聽書、讀書的習慣不無關係。（左岸：我們最豐富的閱讀感官除瞭顯性的眼、耳、手……還有隱性的想像，神奇的思維，電視跳躍太快，常常沒來得及思考，畫麵就過去瞭。）孩子在畫畫，或者玩的時候，或者睡前，打開音響，播放故事等，讓孩子在潛移默化中吸取營養。孩子的想象力會彌補文字和聲音的缺陷。等聽幾次，孩子甚至能夠完整地把聽到的故事講下來，連語氣都很惟妙惟肖。這種聽書的方式，對於孩子語言和邏輯能力的培養和記憶力的培養都是極其有益的。當然，當孩子完美復述聽來的故事的時候，一定要給予足夠的贊美。贊美不能太虛僞，一定要真誠。讀書也一樣。書 \N不一定非常華麗纔好，隻要有注音，孩子能夠慢慢讀下來就行瞭。對於孩子而言，再美的畫麵也沒有他自己想象齣來的完美啊！對於孩子們讀的書，傢長絕不可以抱著無所謂的態度。應該非常重視，至少在孩子覺得你非常重要。你應該在孩子讀書以前提前通讀一遍，以便與孩子交流心得。這種對話不僅可以開闊孩子的視野，提升孩子的認知能力和心理素質，也可以提高孩子的興趣，同時，對傢長而言也是一種快樂啊。孩子們的一些觀點由於不受任何限而常常語齣驚人，令人感嘆！現在想想，我多麼感恩我的父母親和爺爺奶奶，他們無論多忙，都不會忽略我的問題，盡管他們的知識有限，但他們樸實的思想和平和、善良的為人之道，讓我受益終生。（左岸：再次證明言傳不如身教。）韆萬不要買幾本書丟給孩子，給孩子布置任務，要求他在多少天內讀完。這種對待成人的方式，除瞭導緻孩子的強烈反感外，沒有任何益處。孩子的學習效率完全源於興趣。傢長如果希望孩子讀什麼書，應該在買書以前，就多次在孩子麵前“意外”談到那本書，當孩子的好奇心被吊起來，剩下的事情你就不用管瞭。現在的兒童非常可憐，分數老早就扼殺瞭他們的天性，同時也扼殺瞭他們的童年、快樂和前途。在孩子麵前談論分數是毀滅孩子的最快方式！永遠不要在孩子麵談談分數。這會嚴重扭麯孩子的內心，使其承受能力變得越來越脆弱。孩子們都很好強，不談論分數他們一般也會很努力，他們厭學往往是不堪壓力的結果。傢長們更應該與孩子一起分享快樂，讓孩子在快樂中學習知識。我翻閱瞭20多本外國專傢寫的兒童教育方的著作，無不強調快樂學習的重要性。甚至，他們認為孩子的專職就是快樂，如何玩得開心、快樂，纔是教育的根本。這一點國人很難理解。國外初中的教材（比如 \N數學）還沒有我們小學五年級的難，但這並不影響他們培養齣大量的世界頂級人纔，而我們這些善於考試的人纔在走嚮世界的時候是那麼的無所適從。應試教育讓我們這個民族的思維越來越受局限，越來越僵化，加之“唯物”論到“唯錢唯權”觀的主流思想的過渡，在房地産為核心的投機體係的助推下，徹底毀滅 \N瞭我們這個民族的創造能力和積極嚮上的精神麵貌。孩子們是非常可憐的。智慧的傢長不應繼續給孩子增加壓力，與外力閤夥戕害孩子的成長，而應該盡可能地為孩子營造一個相對寬鬆的成長環境。在這樣的環境中， \N孩子們會慢慢對讀書産生興趣的。另外，行萬裏路破萬捲書，暑假帶孩子齣去走走，開闊眼界，也是非常有益的。旅遊的時候也不要僅僅是照相而已，要注意感受美景，開闊眼界，多與孩子交流心得。美國人JOSHUA曾寫過一篇文章讓我非

評分☆☆☆☆☆

希望通過書籍，讓傢裏的老人避免不正確的生活方式。

評分☆☆☆☆☆

詳細，送給老人的，希望有幫助

評分☆☆☆☆☆

很不錯的一本書,看後有收益

評分☆☆☆☆☆

書中主要說的是老年人在平時的生活習慣上要有一個好的規律和不適閤去做的事情。適閤老年人閱讀。

評分☆☆☆☆☆

一般一般一般一般一般

評分☆☆☆☆☆

很不錯的一本書,看後有收益

評分☆☆☆☆☆

物流很給力！書也不錯的！頂

評分☆☆☆☆☆

幫老爸買的，看瞭瞭解有些須改掉的習慣。