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怎樣練健美

怎樣練健美 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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許崇釗，王愛國 著

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發表於2024-12-19

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圖書介紹

齣版社： 人民體育齣版社
ISBN：9787500930044
版次：1
商品編碼：10087162
包裝：平裝
開本：16開
齣版時間：2006-10-01
用紙：膠版紙
頁數：216

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圖書描述

內容簡介

　　健美運動如此美不勝收，作者編寫瞭本書，與大傢一起分享健美的成果和成功的快樂，並企盼以此拋磚引玉，為我國健美運動的開展貢獻微薄之力，使更多的人參與健美鍛煉，更多人健康、強壯，集健、力、美於一身，提高身體素質，提高生活質量，適應時代的需要。
　　本書主要介紹健身塑體的一些練習和世界級健美明星的訓練內容和經驗。無論是作為體育愛好者健身強體的參考書，還是作為高等院校體育教科書或健美鍛煉者的參考教材，都有一定的參考價值與實用性，並具有簡單易行、一看就懂、一想就通、一學就會、一練就靈、效果明顯的特點。雖然不敢保證

目錄

一、健美是什麼
二、奇妙的健美
奇妙健美之一：發展肌肉，增肌健體
奇妙健美之二：矯正體型，勻稱身體
奇妙健美之三：強壯體魄，防治疾病
奇妙健美之四：瘦身減肥，降低血脂
奇妙健美之五：延緩衰老，延年益壽
奇妙健美之六：鍛煉意誌，陶冶情操
三、健美之原則
1.確定目標
2.實事求是
3.循序漸進
4.持之以恒
5.全麵發展
6.從難從嚴
7.科學訓練
四、健美與認識肌肉
1.骨骼肌
2.肌縴維
3.骨骼肌的運動形式
4.骨骼肌的主要構成
五、健美三要素
1.訓練
2.營養
3.休息
六、健美形體
1.增肌壯體

前言/序言


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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

很有用的一本書。從中獲益良多，好書。

評分☆☆☆☆☆

　　同名英文原版書火熱銷售中：TheUnbearableLightnessofBeing

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

書很好，學到很多健美的知識，有用的知識。京東購物又方便又買到很多又好又便宜的書。支持京東。

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

沒有用，練瞭兩個月瞭，每天兩小時都沒用。

評分☆☆☆☆☆

　《生活在彆處》（米蘭·昆德拉作品係列，經典新裝上市，昆德拉親筆手繪封麵）

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