出版社： 人民体育出版社
ISBN：9787500930044
版次：1
商品编码：10087162
包装：平装
开本：16开
出版时间：2006-10-01
用纸：胶版纸
页数：216
具体描述
内容简介
健美运动如此美不胜收，作者编写了本书，与大家一起分享健美的成果和成功的快乐，并企盼以此抛砖引玉，为我国健美运动的开展贡献微薄之力，使更多的人参与健美锻炼，更多人健康、强壮，集健、力、美于一身，提高身体素质，提高生活质量，适应时代的需要。本书主要介绍健身塑体的一些练习和世界级健美明星的训练内容和经验。无论是作为体育爱好者健身强体的参考书，还是作为高等院校体育教科书或健美锻炼者的参考教材，都有一定的参考价值与实用性，并具有简单易行、一看就懂、一想就通、一学就会、一练就灵、效果明显的特点。虽然不敢保证
目录
一、健美是什么二、奇妙的健美
奇妙健美之一：发展肌肉，增肌健体
奇妙健美之二：矫正体型，匀称身体
奇妙健美之三：强壮体魄，防治疾病
奇妙健美之四：瘦身减肥，降低血脂
奇妙健美之五：延缓衰老，延年益寿
奇妙健美之六：锻炼意志，陶冶情操
三、健美之原则
1.确定目标
2.实事求是
3.循序渐进
4.持之以恒
5.全面发展
6.从难从严
7.科学训练
四、健美与认识肌肉
1.骨骼肌
2.肌纤维
3.骨骼肌的运动形式
4.骨骼肌的主要构成
五、健美三要素
1.训练
2.营养
3.休息
六、健美形体
1.增肌壮体
前言/序言
用户评价
评分
《生活在别处》（米兰·昆德拉作品系列，经典新装上市，昆德拉亲笔手绘封面）
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评分该书价格不高，内容丰富充实，健美爱好者必备的一本好书
评分《生活在别处》（米兰·昆德拉作品系列，经典新装上市，昆德拉亲笔手绘封面）
评分《不能承受的生命之轻》（精装版）
评分那么，到底选择什么？是重还是轻？
评分很有用的一本书。从中获益良多，好书。
评分书很好，学到很多健美的知识，有用的知识。京东购物又方便又买到很多又好又便宜的书。支持京东。
评分《挪威的森林》（村上春树经典作品）
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