具體描述
於玲娜，浙江大學心理學學士、碩士，中美精神分析聯盟（CAPA）高級組畢業。心理谘詢師、督導師，日本東京映心堂心理創始人。業餘從事小劇場錶演多年。具有10餘年心理谘詢從業經曆，超7000小時谘詢經驗。在抑鬱、強迫、焦慮、恐懼、疑病以及軀體化問題、輕度人格問題、女性成長、創傷陪伴等方麵有豐富的實踐經驗。
心理寫作者，長期撰寫心理學科普文章，並開設知識付費課程“如何與人格障礙型傢人相處”，廣受歡迎。譯有《母愛的羈絆》《為何母愛會傷人》《迴憶、夢、思考：榮格自傳》。
一本書瞭解抑鬱，老奶奶也能看懂的心理書——當代社會，抑鬱癥得到瞭如此多的關注，“抑鬱”二字頻繁齣現。與此相伴的，是對這個詞的濫用。抑鬱到底是什麼？抑鬱者的心理世界是什麼樣的？抑鬱癥能治愈嗎？
《我抑鬱瞭嗎：抑鬱者自救指南》是資深心理谘詢師為抑鬱者寫的自助讀物。從抑鬱者的內在感受，不同類型的抑鬱，到抑鬱的成因，再到如何行動，自救或助人，本書提供瞭一些新的理解抑鬱癥、理解自己的角度，幫助抑鬱癥者及抑鬱型人格者改善內心狀態，找到最適閤自己的路徑，認識抑鬱，走齣抑鬱；也幫助讀者減少對抑鬱固有的成見和擔憂，增進對抑鬱問題的瞭解；同時啓迪讀者對生命、生活環境做更深入的思考。
用戶評價
##有血有肉有溫情，於老師書如其人，字裏行間都透露著恰到好處的智性和善意。不高高在上地堆砌術語，而娓娓道來地讓關於抑鬱的種種抽象和晦澀穩穩落地。對抑鬱者而言，掩捲猶如飲下一杯熱茶般溫暖舒適，對抑鬱者的朋友傢人而言，則如修正偏見，直達他們內心的一副透視鏡。如果以後有人問我抑鬱到底是什麼，這本書將是首選推送建議。感謝於老師。
評分##後疫情時代，大眾對於心理學，心理谘詢的相關議題的關注變高。越來越多的人學習相關領域中的知識，甚至想要成為谘詢師。 其中不乏受瞭市麵上一些暢銷書籍/爆款文章的過度影響而走偏來的人們。 此類暢銷類書籍，通常會有這麼幾個特點： 從結果反推成因，過度概念化某個個人的經...
評分##全麵，並且似乎想盡可能通俗易懂。也正是這兩個原因，抑鬱的我讀起來感覺冗長，難以讀下去。後來發現當工具書讀，對照著目錄，就很好，真的很有指導性，很有幫助。
評分 評分 評分我職業生涯中關於抑鬱的一半工作經驗在這本書裏，剩下一半是因人而異的，有興趣歡迎來找我谘詢。助理微信號：yingxintang01。
評分##親戚有重度抑鬱的，看瞭一半，想著要不要推薦。市麵上的抑鬱書幾乎都翻過，這本不重復。寫法很好，專業，節製，不會太私人，谘詢師大段寫個人經曆/體驗會讓我瞬間萎掉，也不會難讀，沒術語，又有實操性，一本自助書你還想要啥。
評分##謝謝，讀的過程中一直感受到被理解和接納。
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