我抑鬱瞭嗎

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於玲娜



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發表於2025-05-28

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2020-12 平裝 9787521614817


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圖書描述

於玲娜,浙江大學心理學學士、碩士,中美精神分析聯盟(CAPA)高級組畢業。心理谘詢師、督導師,日本東京映心堂心理創始人。業餘從事小劇場錶演多年。具有10餘年心理谘詢從業經曆,超7000小時谘詢經驗。在抑鬱、強迫、焦慮、恐懼、疑病以及軀體化問題、輕度人格問題、女性成長、創傷陪伴等方麵有豐富的實踐經驗。

心理寫作者,長期撰寫心理學科普文章,並開設知識付費課程“如何與人格障礙型傢人相處”,廣受歡迎。譯有《母愛的羈絆》《為何母愛會傷人》《迴憶、夢、思考:榮格自傳》。

一本書瞭解抑鬱,老奶奶也能看懂的心理書——當代社會,抑鬱癥得到瞭如此多的關注,“抑鬱”二字頻繁齣現。與此相伴的,是對這個詞的濫用。抑鬱到底是什麼?抑鬱者的心理世界是什麼樣的?抑鬱癥能治愈嗎?

《我抑鬱瞭嗎:抑鬱者自救指南》是資深心理谘詢師為抑鬱者寫的自助讀物。從抑鬱者的內在感受,不同類型的抑鬱,到抑鬱的成因,再到如何行動,自救或助人,本書提供瞭一些新的理解抑鬱癥、理解自己的角度,幫助抑鬱癥者及抑鬱型人格者改善內心狀態,找到最適閤自己的路徑,認識抑鬱,走齣抑鬱;也幫助讀者減少對抑鬱固有的成見和擔憂,增進對抑鬱問題的瞭解;同時啓迪讀者對生命、生活環境做更深入的思考。

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用戶評價

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##通俗易懂,又層次豐富。行文溫柔而有力量。現在沒有抑鬱癥的普通你我他也值得一讀的作品。或許可以發覺一些自己不曾注意過,但持久下去會對自己有負麵影響的行為或者心理;也有可能因此能幫到一些親近的人。

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我職業生涯中關於抑鬱的一半工作經驗在這本書裏,剩下一半是因人而異的,有興趣歡迎來找我谘詢。助理微信號:yingxintang01。

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##從我個人的關注點來看,這本書的確是有良心的關於抑鬱情緒的科普之作。 雖然有諸多可推薦之處,我推薦的最重要理由是,這本書為所謂“負麵”情緒平反,指齣負麵情緒沒有得到關照和穿越,纔是抑鬱的癥結所在。 我們的傳統中對情緒有正麵負麵之分,喜歡好消息,對壞消息閉口不談...  

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