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[德] 莫妮卡·A.波爾 張新蕾

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發表於2025-04-11

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圖書介紹

2020-11 平裝 9787220119460

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圖書描述

莫妮卡·A.波爾（Monika A. Pohl），1974年生於波蘭，在德國長大，此後就讀於哈佛大學心理學係。畢業後她成瞭一名理療師，常年服務於公共健康行業。她創立瞭瑜伽理療協會，撰寫瞭大量關於個性發展和生活建議的指南。她的信念是：隻有那些能夠照顧好自己的人，纔能發揮最大的潛能。因此她鼓勵人們學會自我關懷，並提供相關講座和培訓。

討好型人格？自我價值感缺失？

5大步驟 × 21則個案 × 45個練習

瑜伽理療協會創始人

手把手助你建立自信，活齣自主人生

◎ 編輯推薦

☆ 自測生活狀態，重新審視與工作、伴侶、傢人、時代及自己的關係

☆ 從他人的真實故事中發現自己

☆ 結閤瑜伽與思考練習，自我暗示、調整身心狀態， 認識自身價值

☆ 與內心的批評傢和解，相信直覺，活齣自主人生

◎ 內容簡介

很多人想要取悅他人、避免衝突，常常因為彆人的期望而忽視自己的需求，因此聽任外界的擺布，無法主宰自己的人生。本書通過闡釋道理、分析個案、設計練習的方式，幫助人們處理與工作、伴侶、傢人、時代及自己的關係。從而讓人們學會認識自己的價值，與自己內心的批評傢和解，相信自己的直覺，最終過上自主的生活。

◎ 讀者推薦

任何想探索自我、改善生活方式的人都應該拿起這本書！它簡單易懂，又令人心潮澎湃。我嚮所有期待快樂人生的人推薦這本有趣、有見地的好書！

—— 亞馬遜讀者

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

##追求自由，打破固化

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##喜歡這本書裏說，真正的偉大來自內心。

評分☆☆☆☆☆

##人生而崇尚自由，能夠隨心所欲自由自在地活著是我的嚮往。一度努力地工作、學習和提升自己，試圖擺脫那種朝九晚五坐班的生活，能夠率性而為，不為錢財和其它的身外之物而煩憂。理想很豐滿現實確實很骨感，與其說是夢想敗給瞭現實，不如說是自己敗給瞭自己。 在看到瑜伽理療協會...  

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

##生活得小心翼翼，害怕拒絕彆人，不敢說“不”，自卑又敏感。我們在教育孩子時，總是說要鼓勵孩子勇敢做自己，其實大人又何嘗不是。試著改變自己，活齣自己的人生，太重要瞭。

評分☆☆☆☆☆

##改變認知、發現自我價值、馴服批評傢、積極利用直覺的力量，這幾招可以幫助自己重新開始自主人生！

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