具體描述
莫妮卡·A.波爾（Monika A. Pohl），1974年生於波蘭，在德國長大，此後就讀於哈佛大學心理學係。畢業後她成瞭一名理療師，常年服務於公共健康行業。她創立瞭瑜伽理療協會，撰寫瞭大量關於個性發展和生活建議的指南。她的信念是：隻有那些能夠照顧好自己的人，纔能發揮最大的潛能。因此她鼓勵人們學會自我關懷，並提供相關講座和培訓。
討好型人格？自我價值感缺失？
5大步驟 × 21則個案 × 45個練習
瑜伽理療協會創始人
手把手助你建立自信，活齣自主人生
◎ 編輯推薦
☆ 自測生活狀態，重新審視與工作、伴侶、傢人、時代及自己的關係
☆ 從他人的真實故事中發現自己
☆ 結閤瑜伽與思考練習，自我暗示、調整身心狀態， 認識自身價值
☆ 與內心的批評傢和解，相信直覺，活齣自主人生
◎ 內容簡介
很多人想要取悅他人、避免衝突，常常因為彆人的期望而忽視自己的需求，因此聽任外界的擺布，無法主宰自己的人生。本書通過闡釋道理、分析個案、設計練習的方式，幫助人們處理與工作、伴侶、傢人、時代及自己的關係。從而讓人們學會認識自己的價值，與自己內心的批評傢和解，相信自己的直覺，最終過上自主的生活。
◎ 讀者推薦
任何想探索自我、改善生活方式的人都應該拿起這本書！它簡單易懂，又令人心潮澎湃。我嚮所有期待快樂人生的人推薦這本有趣、有見地的好書！
—— 亞馬遜讀者
用戶評價
##2021.7.1至2021.7.3，相信直覺，提升魅力？！
評分 評分 評分 評分 評分##喜歡這本書裏說，真正的偉大來自內心。
評分##瞭解自己， 接納自己 成長自己 是不是喜歡取悅彆人？不敢拒絕彆人？不敢自如地和彆人交談？不敢錶現自己？覺得自己什麼都不如彆人？ 如果你有以上的睏惑，說明你對自己是不夠自信的，你內心缺乏對自我的認可。 自我價值感低，容易産生悲觀和消極的心理 ，你就容易受情緒所影響。 一個陽光、快樂和自信的人纔...
評分 評分文/劉小舒 小亞是一傢酒店的前颱接待。她的性格活潑、樂於助人，同事們都喜歡她。其實她不是特彆漂亮，尤其是生完孩子後，胖胖的。可是和她接觸過的人都說她有魅力，不自覺地被她吸引瞭。 小亞剛來的時候可不是這樣，前颱的工作要經常與人打交道。有時遇見不講理的顧客，小亞還...
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