如何活齣自主人生

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[德] 莫妮卡·A.波爾 張新蕾



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發表於2025-05-25

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圖書介紹

2020-11 平裝 9787220119460


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圖書描述

莫妮卡·A.波爾(Monika A. Pohl),1974年生於波蘭,在德國長大,此後就讀於哈佛大學心理學係。畢業後她成瞭一名理療師,常年服務於公共健康行業。她創立瞭瑜伽理療協會,撰寫瞭大量關於個性發展和生活建議的指南。她的信念是:隻有那些能夠照顧好自己的人,纔能發揮最大的潛能。因此她鼓勵人們學會自我關懷,並提供相關講座和培訓。

討好型人格?自我價值感缺失?

5大步驟 × 21則個案 × 45個練習

瑜伽理療協會創始人

手把手助你建立自信,活齣自主人生

◎ 編輯推薦

☆ 自測生活狀態,重新審視與工作、伴侶、傢人、時代及自己的關係

☆ 從他人的真實故事中發現自己

☆ 結閤瑜伽與思考練習,自我暗示、調整身心狀態, 認識自身價值

☆ 與內心的批評傢和解,相信直覺,活齣自主人生

◎ 內容簡介

很多人想要取悅他人、避免衝突,常常因為彆人的期望而忽視自己的需求,因此聽任外界的擺布,無法主宰自己的人生。本書通過闡釋道理、分析個案、設計練習的方式,幫助人們處理與工作、伴侶、傢人、時代及自己的關係。從而讓人們學會認識自己的價值,與自己內心的批評傢和解,相信自己的直覺,最終過上自主的生活。

◎ 讀者推薦

任何想探索自我、改善生活方式的人都應該拿起這本書!它簡單易懂,又令人心潮澎湃。我嚮所有期待快樂人生的人推薦這本有趣、有見地的好書!

—— 亞馬遜讀者

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用戶評價

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##關於人生探討的話題,總是從來都沒有說,夠不? 關於人生的探討,就是我們人類作為生命個體,一輩子需要探索的問題 這個問題是我們從人類個體有意識以來就一直在探索瞭,但是永遠也不會窮盡的問題 個人終其一生就在尋找自己作為人個體的生命意義,但有的人卻一輩子也無法形容。...  

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##【2021 15】自主是我一直想擁有的東西,無法擁有自主的人生讓我永遠隻能當個孩子。這本書提供瞭蠻多的練習,有的是要動手去做,有的是要動腦去想,這都是梳理自己的一個過程,會挑幾個試一下。

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##雞湯文,隔幾個月就要找一本看看。

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