图书大百科

无器械健身

无器械健身下载 mobi epub pdf 电子书 2025

☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页

[美] 马克·劳伦蔡杰

下载链接在页面底部

点击这里下载

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

想要找书就要到图书大百科

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

发表于2025-01-10

类似图书点击查看全场最低价

图书介绍

2020-3-1 平装-胶订 9787571404574

相关图书

图书描述

马克·劳伦，是美国军方的体能训练专家、特种部队精英体能教官、三项运动员。此外，他还是一个的泰拳手。他曾经有效地训练过近1000名士兵，使他们达到了精锐的特种部队的特别体能要求。作为一个有经验的指挥官，他善于计划和执行诸如机场占领、战斗搜寻和营救、低空支持、侦察和监控等任务。他训练的部队能够通过空投、越野载具、步行、潜水及其他的两栖作战方法立即部署前线作战任务。

乔舒亚·克拉克，是《心如止水：卡特里娜飓风中的生命》的作者，他的著作出现在许多报纸、杂志和文选中。他还是一个获得了资格认证的私人教练，自从卡特里娜飓风摧毁了他的健身中心后，他再也没有踏进健身房一步。但多亏了这本书，他从未停止等

多年来，马克·劳伦一直负责美国特种作战部队的训练工作。为此，他开发了一种极其有效的训练概念，仅利用自身的体重训练，就可以实现的健康状态。他在书中向大家介绍了这种科学高效的自重训练方法，并由此风靡。不论何时何地，你都可以做这些练习，并且不需要花钱办健身会员卡或购买健身器械。每周4~5次，每次20~30分钟，10周为一个周期。你的力量、爆发力、肌肉耐力和心肺耐力、速度、平衡能力、协调性都会增强，柔韧性也将提高。坚持锻炼并搭配合理的饮食，你就能持续进步，应对更多挑战，更好地控制自己的身体，练就的体格和体能。

无器械健身下载 mobi epub pdf txt 电子书格式

无器械健身 mobi 下载 pdf 下载 pub 下载 txt 电子书下载 2025

无器械健身下载 mobi pdf epub txt 电子书格式 2025

无器械健身下载 mobi epub pdf 电子书

想要找书就要到图书大百科

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

用户评价

评分☆☆☆☆☆

##没有中文视频，甚至很多动作网上都找不到动作解析，也就是说我每次都要花更多精力在学会动作上，偏偏动作还比囚徒复杂太多，晕死，而且健身房最重要的功能就是提供氛围，一个人在家徒手是真的难坚持

评分☆☆☆☆☆

##我到现在都觉着健身房是养肉食鸡的地方；本书的健身理念我很认同：依靠自身全面的提升能力；还有饮食的专业科普，最后的健身计划就值一本书钱了

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

##阅读的第一本健身类图书~~这本书写的非常好~推荐给所有有健身诉求的人~书结构非常合理~前期将健身哲学~饮食~方法~中部介绍了大量的针对身体不同肌群的多样阶梯型锻炼方法~最后又重返健身哲学~并根据健身者的起始强度安排了不同的训练计划~当然还有贴心的每个动作的目录...

评分☆☆☆☆☆

##原本是当作凑单品购买的，买来之后按照书里的方法锻炼，明显感觉对肌肉有新的刺激，最牛的是所有的动作都可以升级难度，这样就可以一直保持新鲜感，对肌肉生长十分有好处，有点武侠秘笈的味道。而这一点只是其中一个闪光点。另一个闪光点是开头的理论阐述，十...

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

##专业、详尽、解惑，很好且实用的一本。

评分☆☆☆☆☆

##【增加难度】无需增加重量而改变练习难度的4种简单方法：提高或降低支撑点的高度选择不稳定的支撑点在动作的起始、结束或中间位置暂停一会儿仅用单侧肢体来完成动作【有氧运动】我还想告诉你更多关于有氧运动的坏消息：不管是跑步、骑自行车，还是做踏板操，你练得愈...

评分☆☆☆☆☆

##我到现在都觉着健身房是养肉食鸡的地方；本书的健身理念我很认同：依靠自身全面的提升能力；还有饮食的专业科普，最后的健身计划就值一本书钱了

类似图书点击查看全场最低价

无器械健身 mobi epub pdf txt 电子书格式下载 2025

分享链接

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

epub 电子书格式下载 pdf 电子书格式下载 mobi 电子书格式下载 txt 电子书格式下载

无器械健身 bar code 下载

扫码下载

相关图书

本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等

友情链接

中国国家图书馆

国立台湾图书馆

美国国会图书馆

开放图书馆 openlibrary.org

© 2025 book.qciss.net All Rights Reserved. 图书大百科版权所有