具体描述
李辛：中医师，心身医学硕士。师承国家*名老中医宋祚民先生。著有《Traditional Chinese Medicine:Back to the Sources for a Modern Approach》（瑞士，2013）《儿童健康讲记：一个中医眼中的儿童健康、心理与教育》（立品图书，2015）《经典中医启蒙：一个中医眼中的生命、健康与生活》（立品图书，2018）。
本书是继《儿童健康讲记》后的一部关于如何提升精神健康的著作，根据李辛医师 2015 年来开设的 6 次“精神健康话题”课程的内容改编而成。
本书从中医的角度来看当今时代一些典型的精神心理疾病如抑郁症、神经衰弱、焦虑症、躁郁综合症等产生的原因，并根据患者与学员自身的讲述，现场进行一问一答式的分析，以及从个体的生活状态、认知和能量水平等方面，帮助他们理清调理、治疗思路，回归健康的正道。此外，还重点讲述了家庭、环境对儿童身心的影响，以及儿童教育和精神健康的关系。作者指出，父母要训练自己的心身，提高精神的稳定性、清晰度，建立自己的内心主体，才能与孩子在高水平上互动。
作者以自身的实践经验和学习经历，在书中分享很多有益心身健康的觉察练习，比如静坐与全观等，帮助我们从熟悉自己的身体入手，保持独立的观察和思考，扩大与世界的连接，一步步展开自己的精神世界，获得心身全面健康。
用户评价
这是我看的李辛的第二本书，第一本是《儿童健康讲记》，讲小孩子的身体健康，这一本侧重讲人的非物质层面。身体和思想是人的一体两面。相互依存，相互影响。当把人放在一个众缘和合的角度去理解，许多精神问题就有了传统心理学之外的解决之道。 非常流畅地看完了整本书，对书中...
评分 评分##到底是什么是觉知？其实并不仅是每日的坚持静坐，其实更需要的是日常生活中也要保持觉知。在任何时候留意身体是紧还是松，思想清晰还是混乱。观察自己的内在状态和在这个状态中所有的动作和言语。 在我们散乱的时候，是不可能看清楚周围人事物和环境散乱与否的，但是当我们有能...
评分 评分##饮食，运动，睡眠，心态良好，接触大自然，少接触电子产品
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