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顾中一说:我们到底应该怎么吃?(全新修订版)

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发表于2025-05-24

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图书介绍

2018-7-1 平装 9787559621252

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用户评价

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##还不如去看微博和视频

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##比较全面和接地气。营养方面知识在不断更新迭代，关注顾老师个人号是个不错选择。

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##浅显易懂，一天读完了。按照膳食宝塔吃，多吃白肉鱼肉少吃红肉，每天30g坚果~~

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均衡膳食是营养的关键。 少油，少盐，少反式脂肪酸，少热量，少精制主食，少酒。 多深色水果蔬菜，多谷物，多奶，多高蛋白，多海产品，多植物油，多微量元素。

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