走路瘦肚下载 mobi epub pdf 电子书 2025

☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页

[日] 川村昌嗣刘晓燕

下载链接在页面底部

下载链接1
下载链接2
下载链接3

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

想要找书就要到图书大百科

book.qciss.net

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

发表于2025-04-08

类似图书点击查看全场最低价

图书介绍

2017-10 平装 9787513327985

图书描述

1960年出生于日本高知县，土佐高中毕业后，复读3年，考入庆应私塾大学医学部，毕业后，进入庆应私塾大学医学部的内科任职，之后又转到老年科。现在是川村内科诊疗所所长，兼任MetLife AIico的主任医师。著有《医师建议五十岁以后的肉体改造》(幻冬舍)等。

《走路瘦肚》以走路瘦肚为核心，针对没有耐力也不愿意花费过多时间的读者群，川村昌嗣发明的这种方法。运动者在走路时，配合走路的幅度和频率，控制腹部肌肉做收腹、挺肚的动作。这套方法的亮点并不仅仅在于不反弹，而是有效利用上下班通勤、排队和洗澡等空余时间，进行肌肉锻炼。利用此法，膝盖疼、腰疼也能进行训练——这个方法适用的人群非常广，也不受空间、时间的限制，对于工作繁忙的都市白领，身体欠佳的中老年，都同样适用。

川村昌嗣医师运用长期的从业经验，系统总结平生所学，研究出这套运动疗法和饮食疗法相结合的方法。《走路瘦肚》最大的特点不在于革新，而在于除旧——“走路瘦肚”并非全新的瘦身捷径，而是对旧习惯的重新审视。比如走路时宁可小步溜达也不大步快走，比如吃东西快且喜欢边吃边做其他事情，川村指出，改变观念比雷厉风行更重要，走路时大步快走，吃东西多嚼几次，想象口中的食物是花费高昂的顶级料理、慢慢品味……把日常动作变成训练，重新审查以往的习惯，就能达到瘦身的效果。

走路瘦肚下载 mobi epub pdf txt 电子书格式

走路瘦肚 mobi 下载 pdf 下载 pub 下载 txt 电子书下载 2025

走路瘦肚下载 mobi pdf epub txt 电子书格式 2025

走路瘦肚下载 mobi epub pdf 电子书

想要找书就要到图书大百科

book.qciss.net

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

用户评价

评分☆☆☆☆☆

日本人拯救了我的阅读数量焦虑#一天三本不是梦

评分☆☆☆☆☆

我们要给大家分享的书是《走路，瘦肚》。这本书是由川村内科诊疗所所长川村昌嗣所写。作者结合长期从医经验，系统总结平生所学，研究出一套走路瘦肚的易行方法，减轻大众懒于运动，懒于锻炼的心理负担，帮助我们走出“小蛮腰”。这次我们重点分享书中的三个内容，分别是：收...

评分☆☆☆☆☆

##口水书系列吧

评分☆☆☆☆☆

##《走路瘦肚》——2021年的第五十三本书打卡√ 读书.2月.02.013#2021年2月3日，用微信读书花了1小时18分钟，看完了川村昌嗣的《走路瘦肚》。微信读书对这本书的处理不好，首先是插图没有录入，造成书里面很多方法是需要图来做详细的表述的，结果光看文字，其实是没办法理解正确并且做到位的；其次是表格没有录入，造成很多...

评分☆☆☆☆☆

##我真是太想瘦了，哈哈

评分☆☆☆☆☆

类似图书点击查看全场最低价

走路瘦肚 mobi epub pdf txt 电子书格式下载 2025