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[美]凯利.斯塔雷特宋凯莉等

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发表于2025-03-01

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图书介绍

2017-10-1 平装 9787530488164

图书描述

凯利•斯塔雷特博士是教练、物理治疗师。他和妻子朱丽叶•斯塔雷特共同开办了旧金山交叉健身健身房，并创立了“活动性训练”网站。凯利周游世界，开设广受欢迎的“动作与活动性”课程，与精锐部队以及美国职业橄榄球联盟（NFL）、美国职业篮球协会（NBA）、美国曲棍球联合会（NHL）、美国职业棒球大联盟（MLB）这四个机构的运动员以及全美甚至全世界首屈一指的体能教练合作。凯利认为，每个人都应该知道如何“动”，并能对自己的身体进行基本的维护。他与才华横溢的妻子以及两只“小母狮子”——女儿乔治娅和卡罗琳一起住在加利福尼亚州北部。他的主要人生目标是能有更多的时间在海边陪伴家人。

格伦•科多佐是《纽约时报》和《华尔街日报》上榜畅销书作家，曾是职业综合格斗选手和泰拳拳击手。他写过20多本有关综合格斗、巴西柔术、泰拳和健身的书，是在这些领域作品最多的作家。

全美畅销40,0000册，出版以来高居美国、德国同类书畅销榜前列！

国家体育总局运动训练学专家袁守龙教授作序推荐！

这是一本既像教科书那般厚重严谨、又像私人教练那般贴心的运动指南书，在美国亚马逊网站的上千条读者评论中，满是赞美之词。本书上市短短几个月就售出10万册，被《纽约时报》和《华尔街日报》评为超级畅销书。

《豹式健身》是有着教练和物理治疗师双重身份的凯利•斯塔雷特博士11年执教与从医经验的沉淀之作。他教给普通人和运动员在日常生活中保持良好的姿势，在训练中遵循正确的动作模式，从而预防运动损伤；他的活动性系统致力于帮助人们维护关节、肌肉与筋膜的功能，使人们能够总是像一只豹子一样，保持矫健有力、灵活柔韧的身体。

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

吹爆这本书！负重序列和扭矩法则这两章简直解决了我的千古之谜。但是这书比较专业，不建议初学者购买。如果有可能，你们可以买了让你们的教练看…… 负重序列和扭矩法则，通俗一点讲前者告诉我为什么深蹲要先屁股往后蹲，俯卧撑为什么要先胸发力向下；后者告诉我握杠铃的时候为什么教练会说感觉要把杠铃掰成两节，深蹲起的时候究竟怎样是撕开地面！

评分☆☆☆☆☆

##作者提出的“扭矩原则”给人民科的感觉。。。一直要求说双脚平行向前，然而深蹲示意图里面脚尖都外展了一个不小的角度。。。忽略这些整体还算不错吧

评分☆☆☆☆☆

##前半部分的动作模板有参考价值，后半部分的拉伸动作及一些训练过于专业了......普通练习爱好者谨慎购买，这书比较适合专业人员看。

评分☆☆☆☆☆

##三年后（2021）补评：不从事康复行业的，了解下就得了，专业过细。正常人没必要关注那么多。所谓动作都是治标而不治本，关键是要避免自己长期处于错误体态中，包括站坐走躺、鞋凳床桌，乃至工作环境……普罗大众最好还是先读一些综述之类的，了解身体各种问题的系统成因，再拿本书作工具书。//半年前就读过英文版，实在是一本好书，全面介绍了各种常见的姿势错误及如何纠正，对于日常训练、拉伸、康复等项目而言是非常优秀的教材。如果你有关节疼痛、姿势不良、韧带僵硬……等问题，请一定要阅读本书！以及作者在Youtube上有开设频道，感兴趣的可以先去看看。

评分☆☆☆☆☆

##这本书非常非常好，对自己身体日常调整有很大的好处。比如腰疼，扭伤，总之各种肌肉损伤都有从原理到方法的详细解释。与其说健身，不如说人体保养手册？

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##很专业，很详细，需要一个配备有全套举铁设施的健身房和天天锻炼的心情。

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