为什么大多数人不快乐
如何摆脱不满足的常态
提升心智，掌控人生
- - - - - - - - - - - - - - - - - - -
第2章 意识的迷思
如果你变成一只蝙蝠
你有几个意识
默默影响你的无意识
意识是你一切经验的根源
- - - - - - - - - - - - - - - - - - -
第3章 自我的谜题
你愿意被传送到火星吗
“我”究竟是什么
不做自我的囚徒
围绕自我感的研究
穿透幻象
- - - - - - - - - - - - - - - - - - -
第4章 活在当下：专注而自由的人生
痛苦的本质是失控的注意力
心智锻炼的两种常见路径
第三条路：目标即路径
“无我”训练
接纳此刻，持续成长
- - - - - - - - - - - - - - - - - - -
第5章 避开歧路与陷阱
警惕良莠不齐的指导者
拒绝伪科学
- - - - - - - - - - - - - - - - - - -
结论 心智决定人生
致谢
译者后记
参考文献
· · · · · · (收起)
具体描述
无论哪个时代，都存在众多“失败的成功者”。他们事业有成、家庭美满、腰缠万贯，却一辈子汲汲营营，忙碌不休，从未体验过长久的快乐与真实的自由。为什么这么多人会做得如此成功，却活得如此不幸？更迫切的问题是－你有没有蹈其覆辙的危险？
在《“活在当下”指南》中，国际当红学者萨姆·哈里斯一针见血地指出，趋乐避苦是人类的本能，而快乐本质上稍纵即逝，所以人们天生受困于循环往复的追求，不少人甚至终其一生都在这无形的牢笼中度过。要打破与生俱来的困境，成为自己人生的主人，就一定要升级心智模式，摆脱原始状态。如何做到这一点？身为哲学神经学双料博士的哈里斯独辟蹊径。书中，他将经典的哲学理论、前沿的科学发现、丰富的切身体验巧妙结合，理性睿智、亦庄亦谐地引导读者探寻关乎个体存在之根本的三大问题－意识是什么，自我究竟为何物，以及人生应该以什么为重要追求，从而一步步瓦解顽固的“常识性”认知，实现心智的提升，收获自在的高层级人生。
在这本书中，读者不仅能感受到人文与科学的精彩交融，更能获得关于人生真谛的启迪，以及持续锻炼自己心智、长久改善生活状态的工具。
用户评价
##就这？...
##第一次读冥想相关的脑科学内容。很喜欢作者试图展现冥想的体验。
##前两章还行，直追《箭术与禅心》《禅与摩托维修艺术》。后面写到作者本人在东南亚跟随各路大师修行了几十年。如果是在这种前提下写的，而非纯事外研究者，那可真是后进生里的奇葩。
##在往所谓身心灵世界走的更深之前，需要树立更科学的正念，这本书可以在此列。读这本书的时候正好处于一个在现实中很难厘清自己想法的阶段，所以阅读体验还挺治愈。我的意识并不代表“我”，不说别的，只要能在不舒服的当下想到这一点，人就能放松不少，对意识的处理确实能在很大程度上决定我们的生活质量。至于通过冥想去往更宽阔的意识世界，知道它可以，然而很难，就不强求了
##是很理性的作者，看到最后甚至有点迷茫，就这？？就完了？？看神棍的奇葩故事津津有味，以及，“所有的努力都是徒劳“”“我的努力大多源于一个幻觉，即我被自我束缚住了，我要挣脱它。这个练习就像是我们必须爬上山，因为自由在山顶。然而，自我本身就是一个幻象，无论我们是在山脚，还是在沿途任何地方，都可以直接瞥见这个真相。一次又一次回到这个洞见，这才是我们需要的训练方法。由此，我们就可以在实际练习的每时每刻达到解脱的目的。”
##在往所谓身心灵世界走的更深之前，需要树立更科学的正念，这本书可以在此列。读这本书的时候正好处于一个在现实中很难厘清自己想法的阶段，所以阅读体验还挺治愈。我的意识并不代表“我”，不说别的，只要能在不舒服的当下想到这一点，人就能放松不少，对意识的处理确实能在很大程度上决定我们的生活质量。至于通过冥想去往更宽阔的意识世界，知道它可以，然而很难，就不强求了
##第一次读冥想相关的脑科学内容。很喜欢作者试图展现冥想的体验。
##第一次读冥想相关的脑科学内容。很喜欢作者试图展现冥想的体验。
##无“我”