防曬寶書(打響你的肌膚保衛戰精裝紀念版護膚品全解碼)(精) 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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Kenji 編

圖書標籤:

• 防曬
• 護膚
• 美容
• 肌膚保養
• 護膚品
• 防曬知識
• 精裝
• 紀念版
• 全解碼
• 健康

店鋪： 北尚圖書專營店

齣版社： 人民郵電

ISBN：9787115463296

商品編碼：30183658154

開本：16

齣版時間：2017-08-01

基本信息

• 商品名稱：防曬寶書(打響你的肌膚保衛戰精裝紀念版護膚品全解碼)(精)
• 作者：Kenji
• 定價：99
• 齣版社：人民郵電
• ISBN號：9787115463296

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2017-08-01
• 印刷時間：2017-08-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：精裝
• 頁數：135
• 字數：139韆字

編輯推薦語

在由Kenji所著的《防曬寶書(打響你的肌膚保衛戰精裝紀念版護膚品全解碼)(精)》一書裏，你會認識到為什麼防曬如此重要，以及如何防護紫外綫，既有理論乾貨，也有大傢喜愛的“買買買”環節，但是我們的目的不是讓你買一大堆産品，我們真心希望大傢看完這本書後，能建立起防曬意識，摸索齣*適閤自己的防曬策略，選擇適閤自己的産品，這纔是這本書的*大價值。 這本書裏麵我**引以為豪的是，Kenji將他十多年的心得總結成瞭一個叫“PFRC”的防曬法則。打一個不恰當的比喻，這個防曬法則就像武林秘籍中的內功心法，隻要掌握瞭這“內功心法”，無論將來你的皮膚狀況如何，手頭有哪些産品，你喜歡什麼類型的産品，你都能靈活地製定一套適閤自己的防護方案。

內容提要

通過閱讀由Kenji所著的《防曬寶書(打響你的肌 膚保衛戰精裝紀念版護膚品全解碼)(精)》一書，你 會詳細地瞭解到關於紫外綫及皮膚防護措施的具體內 容。書中強調的是“每日防曬”的概念，意味著每天 進行紫外綫防護，纔能使皮膚真正受益。同時本書有 一部分很重要的內容，就是在“防曬法則”的章節裏 ，從不同的角度著重強調，隻有護膚與防曬措施充分 結閤，方可起到優化防曬措施的效果。本書將幫助大 傢從源頭上解決皮膚的防曬睏擾和問題。
    

目錄

第1章 一張圖讀懂陽光對皮膚的傷害
光老化的真正元凶
第2章 肌膚衰老的罪魁禍首——紫外綫
2.1 詳細瞭解紫外綫
2.2 紫外綫對人體的傷害
2.3 惡魔也有善良的一麵
第3章 360的***
3.1 紫外綫強度錶示和防護原則
3.2 防曬**步——穿好衣服！
3.3 防曬霜的曆史
3.4 防曬霜各國標識和規定
3.5 防曬霜組成和防曬劑介紹
3.6 防曬霜究極使用法則PFRC
3.7 食物、藥物與光敏性
3.8 嬰幼兒紫外綫防護
3.9 孕婦和哺乳期的防護
第4章 不可忽視的紅外綫以及可見光
4.1 紅外綫和可見光對皮膚的影響
4.2 紅外綫和可見光的正麵效應
産品索引

揭秘都市生存法則：一部關於職場蛻變與個人成長的深度指南 書名：《破繭成蝶：當代職場人的生存與超越》 簡介： 在這個瞬息萬變的時代，職場不再是簡單的勞動交換場所，而是一場高強度的綜閤能力競技。我們每天穿梭於格子間、會議室與咖啡館，努力平衡著效率與人情、野心與現實。《破繭成蝶：當代職場人的生存與超越》並非一本空泛的勵誌口號集，而是一部深入剖析現代職場生態，為每一位渴望成長的專業人士量身打造的實戰手冊。 本書的撰寫者，一位在跨國企業一綫摸爬滾打瞭二十餘年的資深高管，以其親身經曆和敏銳的洞察力，為讀者構建瞭一個清晰而殘酷的職場地圖。全書結構嚴謹，內容涵蓋瞭從初入職場的“角色認知”到資深管理層的“戰略布局”，旨在幫助讀者係統性地提升職場競爭力，實現從“被動執行者”到“主動塑造者”的根本轉變。 第一部：認清戰場——當代職場的底層邏輯 本部分聚焦於理解職場運行的“潛規則”與“硬杠杆”。我們首先探討瞭“價值錨定理論”在企業中的實際應用——你的薪酬和晉升空間究竟由什麼決定？作者摒棄瞭“努力就一定有迴報”的理想主義，直麵組織架構的權力分配、信息流動的路徑，以及企業文化中的隱形偏好。 組織惰性與突破口： 詳細解析瞭大型組織中常見的“路徑依賴”現象，並提供瞭識彆組織瓶頸、利用製度空隙實現個人突破的策略。這不是教你投機取巧，而是教你理解係統，並在係統允許的範圍內最大化你的影響力。 情商的量化管理： 傳統上被視為軟技能的情商，在本章中被拆解為可量化的溝通指標。如何在高壓會議中掌控話語權？如何通過非語言綫索解讀上級的真實意圖？我們提供瞭具體的“情商腳本”與反饋迴路分析，讓你的每一次社交互動都精準有效。 “嚮上管理”的藝術與科學： 成功人士無一例外都精通嚮上管理。本書深入剖析瞭不同類型領導者的決策風格（如分析型、驅動型、支持型），並提供瞭定製化的匯報結構、進度同步機製和危機預警模型，確保你的工作成果能被上級清晰、高效地接收和認可。 第二部：鑄造利刃——核心能力的精雕細琢 職場競爭的本質是對稀缺資源的爭奪，而稀缺資源就是你不可替代的核心能力。本書將職場技能拆解為三個核心維度：思維、溝通與項目掌控。 結構化思維的實踐範式： 麵對復雜問題，我們如何避免陷入細節泥潭？本書引入瞭“MECE原則”在日常工作中的具體應用，教授讀者如何快速構建清晰的邏輯樹，將模糊的需求轉化為可執行的路綫圖。特彆增設瞭“案例拆解：從一封混亂的郵件到清晰的項目提案”的實戰演練。 跨文化與跨部門溝通的壁壘突破： 在全球化和扁平化的背景下，你需要與來自不同專業背景和文化環境的人協同工作。本章重點探討瞭“術語翻譯”的藝術——如何將技術語言轉化為業務語言，將財務術語轉化為戰略願景。我們提供瞭針對不同利益相關者（Stakeholders）的定製化溝通模闆。 高效能的時間復利效應： 摒棄傳統的“待辦清單”，轉嚮“影響力矩陣”管理。本書強調的不是做更多的事，而是做那些對你的長期職業軌跡産生最大“杠杆效應”的事情。深入講解瞭如何識彆並剔除“時間黑洞”任務，以及如何利用批處理和深度工作法，實現單位時間的價值最大化。 第三部：超越邊界——從專業人士到行業領袖 真正的職業飛躍，發生在跨越專業壁壘，開始承擔更大範圍責任之時。本書的後半部分，側重於培養戰略視野、創新能力和影響力構建。 從執行者到戰略思考者： 如何從“我如何完成任務”轉變為“為什麼要做這個任務，它對公司整體戰略有何意義”？本書教授瞭“自上而下”的項目評估框架，幫助讀者在日常工作中訓練宏觀視角，將個人貢獻與企業願景緊密掛鈎。 建立你的個人品牌護城河： 個人品牌不再是可選項，而是職場生存的必需品。本章不談虛浮的“人設”，而是聚焦於如何在你的專業領域內，通過持續輸齣高質量的、有洞察力的內容（無論是內部報告、行業演講還是專業見解），逐步建立起難以被復製的專業聲譽。 危機下的領導力重塑： 每一個職業生涯中都會遭遇低榖或突發危機。本書提供瞭“危機中的三步響應模型”，強調透明度、責任承擔和快速學習的重要性。如何將失敗轉化為團隊和個人的核心資産，是領導者區彆於管理者最關鍵的標誌。 結語：掌控你的敘事權 《破繭成蝶》的最終目的，是讓讀者停止被動地適應環境，轉而主動地設計自己的職業軌跡。它提供的是一套工具箱和一套思維框架，幫助你在復雜多變的現代職場中，不僅能夠生存下來，更能憑藉清晰的戰略、無可挑剔的執行力和強大的個人影響力，實現真正的“破繭成蝶”。這是一部獻給所有不甘平庸、渴望在職場中占據製高點的專業人士的必讀之作。

评分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我大開眼界，從頭到尾都充滿瞭驚喜。我本來以為這隻是一本普通的美容指南，但讀完之後纔發現，它更像是一本關於如何科學地瞭解和愛護自己皮膚的百科全書。作者的文筆流暢且富有感染力，將復雜深奧的皮膚護理知識，用非常通俗易懂的方式呈現齣來。尤其是對於那些常年受睏於各種皮膚問題，卻又找不到有效解決方法的人來說，這本書簡直是雪中送炭。我特彆喜歡它在講解不同護膚成分時那種嚴謹的態度，既不會過度誇大宣傳，也不會刻意貶低某些産品，而是客觀地分析它們的功效和適用人群。書中還穿插瞭很多真實案例和個人經驗分享，讓理論不再枯燥，更具實踐指導意義。比如，它詳細解析瞭光老化對皮膚的長期影響，以及如何通過日常習慣來有效抵禦紫外綫傷害，這些內容都讓我受益匪淺。讀完之後，我感覺自己對“美麗”的理解上升到瞭一個全新的高度，不再盲目跟風，而是學會瞭如何為自己的肌膚量身定製一套專屬的嗬護方案。這本書絕對值得每一個關心自己皮膚健康的人收藏。

评分☆☆☆☆☆

這是一本真正深入骨髓、值得反復閱讀的“工具書”。它的內容深度遠遠超齣瞭我預期的任何一本護膚類書籍。我最欣賞的是它對細節的極緻挖掘，比如關於不同防曬劑（UVA/UVB過濾）的工作原理、不同酸類煥膚的濃度梯度控製、以及如何根據季節變化調整護膚側重點等內容，都寫得如同教科書般詳盡且實用。它並非那種看完一遍就束之高閣的書籍，而是我書架上那個需要隨時查閱和參考的寶典。每當我對新的護膚概念感到睏惑時，我都會翻開這本書，總能找到清晰、權威的解釋。這本書成功地搭建起瞭一座連接專業科學研究與日常護膚實踐之間的橋梁，讓普通人也能站在科學的高度上去審視自己的日常護理。對於任何渴望徹底掌握肌膚健康主動權的人來說，這本書的投資迴報率極高，它提供的是一種長期的、可持續的護膚智慧。

评分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的不僅僅是知識的纍積，更是一種積極的心態轉變。在過去，我總是因為皮膚狀態的起伏而焦慮不安，害怕衰老，總是在尋找速效的“靈丹妙藥”。然而，這本書用一種非常平和且充滿力量的口吻告訴我，健康的皮膚是一個長期維護和穩定管理的結果，而不是一蹴而就的奇跡。它細緻地分析瞭不同年齡段皮膚的需求變化，並給齣瞭非常具有針對性的維護建議，讓我對未來的皮膚管理有瞭清晰的規劃。特彆是書中關於“皮膚屏障”的論述，讓我深刻認識到修復和強健屏障纔是所有護膚的基礎。這種從根本上解決問題的思路，比那些隻關注錶麵修飾的方法要有效得多。閱讀過程十分愉悅，文字間流淌著一種對生活品質的追求和對自我尊重的態度，讓人在學習護膚知識的同時，也受到瞭積極的心理暗示，感覺自己變得更加從容和自信。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和排版設計簡直是藝術品級彆的，拿在手裏就有一種愛不釋手的感覺。精裝版的質感非常棒，紙張的觸感細膩，印刷清晰，即便是反復翻閱也不會感到疲憊。更讓我欣賞的是，它在內容結構上的精心編排。章節之間的過渡自然流暢，邏輯性極強，就像是循序漸進地引導讀者進入一個更深層次的護膚世界。書中不僅涵蓋瞭基礎的清潔、保濕、防曬等環節，更深入探討瞭成分學、屏障修復、乃至皮膚微生態平衡的重要性。我尤其欣賞作者那種追求極緻專業性的態度，書中引用的數據和研究成果都非常可靠，讓人讀起來心裏踏實。它成功地將一個看似龐雜的護膚體係，拆解成瞭一個個清晰易懂的小模塊，讓初學者也能快速掌握要點，而資深愛好者也能從中找到新的啓發。這本書不僅僅是一本“怎麼做”的指南，更是一本“為什麼”的解析手冊，極大地提升瞭我對護膚的認知深度和理解力。

评分☆☆☆☆☆

自從翻開這本書，我仿佛有瞭一位全天候在綫的皮膚科專傢在我身邊隨時指導。它最棒的一點在於其打破瞭傳統護膚品廣告宣傳的“神話”，以一種非常理性和批判性的眼光審視市場上的各種産品和潮流。書中沒有故作高深的術語堆砌，而是用非常生動的比喻和圖示來解釋復雜的生物學原理，讓我這個非專業人士也能輕鬆理解皮膚是如何運作的。我記得有一章專門對比瞭幾種主流抗氧化劑的作用機製，分析得非常透徹，讓我徹底明白瞭哪些成分是真正有效的，哪些可能隻是營銷噱頭。這本書的價值在於，它教會瞭我如何成為一個真正聰明的消費者，不再被華麗的包裝和虛無縹緲的承諾所迷惑。它強調的是內調外養的整體觀，讓我開始關注自己的飲食習慣、睡眠質量與皮膚狀態之間的內在聯係。讀完之後，我對自己梳理和篩選護膚品的能力有瞭極大的提升，選購産品時更加目標明確，避免瞭許多不必要的浪費。