圖說生活(暢銷升級版)：花養女人美麗一生 9787542749314 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

杜琳 著

圖書標籤:

• 女性成長
• 生活方式
• 美容養顔
• 健康
• 情感
• 女性心理
• 自我提升
• 兩性關係
• 圖解
• 暢銷書

店鋪： 末橋圖書專營店

齣版社： 上海科學普及齣版社

ISBN：9787542749314

商品編碼：30146694974

包裝：平裝

齣版時間：2011-06-01

基本信息

書名：圖說生活(暢銷升級版)：花養女人美麗一生

定價：19.90元

作者：杜琳

齣版社：上海科學普及齣版社

齣版日期：2011-06-01

ISBN：9787542749314

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.359kg

編輯推薦

---

內容提要

---

　　“雲想衣裳花想容，春風拂檻露華濃”，花之韆嬌百媚與女人之美麗婀娜，均楚楚動人。在遙遠的古代，女人養顔之材源於自然。時至今日，我們應如何立足流傳韆年的本草養顔經，養齣如花般的健康與美麗。女人是水做的尤物。寵愛這樣的精靈，需要從大自然中汲取力量，讀懂“花養女人”的訣竅。《花養女人美麗一生(圖說生活暢銷升級版)》(作者杜琳)將“以花養顔”的計劃付諸實踐，天下愛美的女子都可以擁有花一般的芬芳和美麗。

目錄

---

Part 01 本草綱目中的花草養顔經
　Chpater 01 養血調經美膚，養顔之花
　　玫瑰花
　　——養血調經“養顔”
　　西紅花
　　——活血養血養顔名花
　　紫薇花
　　——排毒涼血美膚聖品
　　桃花
　　——活血化淤潤膚佳品
　　荷花
　　——活血美膚“六月花神”
　　金銀花
　　——排毒護膚“藥鋪神仙”
　　金蓮花
　　——去斑防衰嫩膚良藥
　　紅花
　　——活血養顔天然花藥
　　扶桑花
　　——涼血去濕“養顔花上花”
　　槐花
　　——調經亮膚明目烏發
　　金盞菊
　　——行氣活血養顔之花
　　淩霄花
　　——活血養顔打敗酒渣鼻
　　蜀葵花
　　——清熱潤燥調經養顔
　　水仙花
　　——理氣調經“淩波仙子”
　　雪蓮花
　　——滋陰補腎美容聖藥
　　葉子花
　　——調經祛寒抗衰靈藥
　　玉簪花
　　——潤膚去斑“白鶴仙子”
　　梔子花
　　——清熱涼血駐顔良方
　　雞冠花
　　——明目護膚靚顔之花
　　大薊
　　——去淤消腫養顔佳品
　　山茶花
　　——潤膚涼血花中珍品
　Chpater 02 調理祛病保健，滋補之花
Part 02 品味花草茶，水嫩美人喝齣來
　Chpater 01 調理祛病保健，滋補之花美白嫩膚花草茶
　Chpater 02 排毒花草茶
　Chpater 03 身心調養花草茶
Part 03 愛上精油，從頭到腳芳香嗬護
　Chpater 01 芳香美人速成班
　Chpater 02 美發潤發精油方
　Chpater 03 護膚美容精油方
　Chpater 04 美體塑身精油方

作者介紹

---

　　北京中醫藥大學東直門醫院針灸科副主任醫師、碩士生導師。
1991年畢業於北京中醫藥大學針灸推拿係。2003年獲得北京中醫藥大學碩士學位。現任北京中醫藥大學東直門醫院針灸科副主任醫師、碩士生導師。一直從事臨床、科研、教學工作，先後承擔中醫內科疾病、神經科疾病、婦科疾病和骨性關節病變的臨床研究工作，完成瞭中醫局和中醫藥大學的多項科研課題。對中風病、頸椎病、腰腿痛及各種痛癥、肥胖癥的針灸治療有很深的造詣。
強調中醫基礎理論的應用，突齣經絡辨證，強調理、法、經、穴、刺灸法的統一性和治療的一緻性。先後獲得院級、校級各種榮譽；撰寫論文20餘篇；擁有國傢1項；先後編寫瞭《針灸治療頸椎病》《耳穴療法治百病》《足療法入門》等多部專著及科普讀物。

文摘

---

序言

---

怡然自得：都市慢生活圖鑒 精裝典藏版 | 聚焦現代人精神棲息與生活美學的深度探索 在車水馬龍的都市叢林中，我們似乎總在與時間賽跑，忙碌成瞭常態，內心的寜靜卻成瞭奢侈品。本書並非一本教人如何“速成”或“高效”的指南，而是一本邀請你按下“暫停鍵”，重新審視生活本質的精美圖冊與思想劄記的結閤。它緻力於描摹一種從容、有覺知、充滿質感的慢生活哲學，幫助都市人找迴與自我、與周遭環境和諧共處的狀態。 第一章：空間裏的呼吸——重塑你的居住美學 本章深入探討“傢”的意義，不再局限於傢居的奢華或風格的統一，而是著眼於空間如何服務於居住者的情緒和生活節奏。 光影的語言： 詳細解析自然光在不同時段如何影響空間氛圍，提供實用的傢居布光技巧，教你如何用燈光營造齣“閱讀角”、“冥想區”或“親友小聚”等特定場景的情感基調。我們會引入一些非主流但極具氛圍感的照明方式，比如落地燈的層次感布局、蠟燭的選用與安全擺放藝術。 “留白”的哲學與實踐： 藉鑒東方哲學中“虛實相生”的理念，探討過度堆砌對精神的壓抑。書中提供瞭大量“少即是多”的案例，指導讀者如何進行有效的斷捨離，不僅僅是物品的清理，更是信息和視覺乾擾的清除。重點介紹“展示性收納”與“隱形收納”的平衡點。 觸覺的慰藉： 關注材質的溫度。從亞麻的透氣、原木的沉穩到羊毛的溫暖，本章通過高品質的攝影作品，展現不同材質在日常使用中的質感變化，強調選擇能夠與皮膚産生良好互動的傢居用品，提升日常觸覺的愉悅度。 微型生態構建： 如何在有限的城市陽颱或窗颱上，構建一個屬於自己的微型自然角落。涉及土壤的選擇、適宜室內生長的植物搭配（如苔蘚微景觀的維護、低維護多肉的組閤），以及如何利用水景聲學來屏蔽外界噪音。 第二章：時間的紋理——找迴日常的儀式感 慢生活並非放慢速度，而是有意識地去“體驗”時間流逝的每一個瞬間。本章旨在將日常瑣事轉化為值得珍視的儀式。 清晨的序麯： 摒棄手機鬧鈴的強硬喚醒，介紹如何通過漸進式的光照、溫和的香薰或固定的伸展動作來開啓一天。詳細描述一套完整的“不看手機的半小時”晨間流程，包括溫水飲用、腹式呼吸練習等。 食物的溫度與故事： 探索烹飪過程本身的美學。從研磨香料、手工揉麵到慢燉湯汁，強調“等待”的價值。書中提供瞭一些對食材來源的尊重和感恩的實踐方式，例如自製發酵食品（如酸奶、酵母麵包）的樂趣與科學。 信件與墨香： 在電子信息爆炸的時代，迴歸手寫信件的力量。介紹不同紙張、鋼筆墨水對書寫體驗的影響，以及如何用一封精心書寫的信件傳遞更深層次的思念與連接。 “無目的”的漫步： 倡導在熟悉的環境中進行“異見者”的漫步，即不設定目的地，不依賴導航，完全依靠直覺和好奇心去發現城市中被忽視的細節，如建築的紋理、街角的光斑。 第三章：精神的耕耘——滋養內心的豐饒土壤 真正的慢生活源於強大的內心秩序和持續的精神滋養。本章側重於內在的修煉與精神世界的拓展。 閱讀的深度與廣度： 探討如何對抗信息碎片化，進行有深度的閱讀。介紹“主題閱讀法”和“邊注與反思”的技巧，鼓勵讀者從經典文學、哲學思辨中汲取養分，而非僅僅停留在資訊層麵。 手藝的迴歸： 介紹幾種易於入門但需要專注力的手工藝，如基礎的皮革打磨、簡單的木工拼接、刺綉入門等。核心在於過程中的心流體驗，而非最終産品的完美。 聆聽的藝術： 區分“聽見”與“聆聽”。本章探討古典音樂、自然聲景（如雨聲、蟲鳴）如何調節中樞神經係統。提供一個建立個人“寜靜播放列錶”的指導框架。 正念與覺察的日常化： 將冥想練習融入到洗碗、刷牙、通勤等具體場景中，不再將其視為一種需要專門抽離時間進行的“任務”，而是提升所有活動質量的工具。通過詳細的步驟圖解，展示如何將覺察力帶入每一次呼吸和感知中。 第四章：有質量的連接——重塑人際與社交的節奏 慢生活並不意味著孤立，而是意味著選擇更真誠、更深入的連接方式。 告彆“無效社交”： 探討如何設定社交界限，學會拒絕那些消耗精力但無益於成長的邀請。介紹“深度對話”的技巧，如提問的藝術、傾聽的反饋機製。 “共享”的樂趣： 從傳統的聚餐，升級到共同創造的體驗，如一起動手製作復雜的料理、共同維護一個花園，或組織一個小型讀書分享會，強調共享勞作與成果帶來的滿足感。 數碼排毒與邊界： 製定個性化的“離綫時間錶”，討論如何在工作和生活之間劃定清晰的數碼防火牆。探討社交媒體的“錶演性”與真實生活的張力，鼓勵用戶將注意力從屏幕上的“點贊”轉移到現實世界的“連接”。 結語：慢，是一種選擇的力量 本書提供瞭一整套工具箱和一套思維框架，讓讀者明白，慢生活不是逃避現實，而是一種更具智慧和力量的選擇，它讓你在快節奏的世界中，依然能擁有一個堅實而美好的內在自洽體係。這是一場關於如何優雅地“存在”的修行。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，這本書的閱讀體驗是極其考驗耐心的，但最終的迴報是豐厚的。它的信息密度非常高，很多句子需要反復閱讀纔能真正理解其深層含義。我感覺作者在文字上下瞭極大的功夫，每一個詞語的選擇都精準無比，仿佛經過瞭韆錘百煉。這本書的學術性和人文關懷並存，既有對社會現象的冷靜剖析，又不失對個體命運的深切同情。我最欣賞它處理復雜議題的方式——不簡單地貼標簽，而是努力展現事物的多麵性，引導讀者進行批判性思考。這本書對我最大的影響在於重塑瞭我的價值觀，讓我開始重新審視那些被社會主流聲音所定義的生活目標。它像一把鋒利的刻刀，幫助我雕刻齣更符閤自身本性的生活輪廓。雖然閱讀過程中偶有晦澀之處，但我會將其視為一種智力上的挑戰，每攻剋一個難點，都帶來巨大的成就感。這本書絕不是茶餘飯後的消遣之作，它需要你全神貫注地投入，纔能體會到它真正的磅礴力量。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計本身就極具品味，拿到手裏就有一種珍藏的欲望。而內容上，它最大的魅力在於其真誠和赤裸裸的坦率。作者仿佛毫無保留地將自己多年來的生活感悟和深刻體會傾瀉而齣，沒有絲毫的矯揉造作。這種真誠的力量是具有感染性的，它瞬間拉近瞭作者與讀者的距離，讓我們感覺像是在與一位智慧的長者進行深夜的促膝長談。書中對“成長”這個宏大主題的闡述，沒有采用宏大的敘事，而是聚焦於那些微小卻決定性的瞬間，那些我們常常在人生的十字路口匆匆走過的角落。我特彆喜歡它對“不確定性”的樂觀態度，它沒有許諾一個完美無瑕的未來，而是教導我們如何與變幻莫測的現實和諧共處。這本書讀下來，我的內心世界仿佛經曆瞭一場徹底的“整理”，那些糾結已久的心結，似乎都在不經意間被輕輕解開瞭。這是一種非常難得的閱讀體驗，它賦予瞭人麵對未來挑戰的韌性和幽默感。

评分☆☆☆☆☆

這是一本真正能夠“滋養”心靈的書籍。它的語言風格清新自然，讀起來毫無壓力，仿佛微風拂麵，讓人身心舒暢。與其他側重於外在技巧的書籍不同，它更注重由內而外的修養和平衡。作者擅長運用生活中的小細節來闡述深刻的道理，比如一花一草、一餐一飲，都被賦予瞭生命的哲學意味。我感覺這本書就像是一位貼心的老朋友，總能在你需要的時候，用最溫和的方式告訴你“一切都會好起來的”。它對我個人生活作息的調整起到瞭潛移默化的作用，我開始更加注重身體的感受和精神的休憩，而不是盲目地追求效率。書中對於“和諧”與“平衡”的見解尤為獨到，它教會我如何在追求目標的同時，不犧牲當下的幸福感。全書的文字節奏舒緩而穩定，非常適閤在夜晚，在獨處的安靜時光裏細細品味。讀完後，我感覺自己好像從一個嘈雜的劇場走到瞭一個寜靜的花園，內心充滿瞭平和與感恩。

评分☆☆☆☆☆

初拿到這本書時，我其實是抱著一種非常功利的心態去看的，希望能從中找到一些立竿見影的“秘訣”，畢竟書名聽起來似乎指嚮瞭某種實用指南。然而，事實證明我的預判完全錯瞭，但這“錯”卻帶來瞭巨大的驚喜。這本書的敘事方式非常獨特，它沒有直接給齣教條式的解答，而是通過一係列精心構建的故事和場景，讓你在潛移默化中領悟到其中的哲理。它的語言風格大膽而前衛，充滿瞭對傳統觀念的挑戰，但這種挑戰不是為瞭嘩眾取寵，而是帶著一種深刻的洞察力，直擊人性的本質。我尤其喜歡作者在探討“自我接納”時所展現齣的那種毫不妥協的勇氣，讓人讀後深受鼓舞，敢於正視自己內心的不完美。全書的節奏感極強，有時快如疾風驟雨，讓人思維電光火石；有時又慢得如同老電影的慢鏡頭，讓人細細咀嚼每一個字背後的情感張力。它成功地避開瞭許多同類書籍的俗套，構建瞭一個獨樹一幟的閱讀體驗。

评分☆☆☆☆☆

這本書真是讓人愛不釋手！我最近剛讀完，感覺像是完成瞭一次心靈的深度療愈。作者的文筆細膩而富有詩意，每一個段落都像是一幅精心描繪的水墨畫，讓人忍不住想一遍遍品味。它不僅僅是文字的堆砌，更像是一場與自我對話的旅程。我特彆欣賞書中對日常瑣事的捕捉和升華，那些看似平凡的場景，在作者的筆下煥發齣瞭全新的光彩和深意。讀完之後，我感覺自己看待世界的角度都變得更加柔和與寬容瞭。尤其是關於“慢生活”的那幾章，簡直是現代都市人的一劑良藥，讓我開始重新審視自己快節奏的生活，並嘗試著去尋找那些被忽略的美好。這本書的結構安排也非常巧妙，由淺入深，層層遞進，引導讀者一步步走進一個更加寜靜緻遠的精神世界。它不是那種讀完就忘的快餐讀物，而是會留在心底，時不時地被迴憶起來，帶來一絲慰藉和力量的書籍。我強烈推薦給所有感到生活有些疲憊，渴望尋迴內心平靜的朋友們。