图说生活(畅销升级版)：花养女人美丽一生 9787542749314 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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杜琳 著

图书标签:

• 女性成长
• 生活方式
• 美容养颜
• 健康
• 情感
• 女性心理
• 自我提升
• 两性关系
• 图解
• 畅销书

店铺： 末桥图书专营店

出版社： 上海科学普及出版社

ISBN：9787542749314

商品编码：30146694974

包装：平装

出版时间：2011-06-01

基本信息

书名：图说生活(畅销升级版)：花养女人美丽一生

定价：19.90元

作者：杜琳

出版社：上海科学普及出版社

出版日期：2011-06-01

ISBN：9787542749314

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.359kg

编辑推荐

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内容提要

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　　“云想衣裳花想容，春风拂槛露华浓”，花之千娇百媚与女人之美丽婀娜，均楚楚动人。在遥远的古代，女人养颜之材源于自然。时至今日，我们应如何立足流传千年的本草养颜经，养出如花般的健康与美丽。女人是水做的尤物。宠爱这样的精灵，需要从大自然中汲取力量，读懂“花养女人”的诀窍。《花养女人美丽一生(图说生活畅销升级版)》(作者杜琳)将“以花养颜”的计划付诸实践，天下爱美的女子都可以拥有花一般的芬芳和美丽。

目录

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Part 01 本草纲目中的花草养颜经
　Chpater 01 养血调经美肤，养颜之花
　　玫瑰花
　　——养血调经“养颜”
　　西红花
　　——活血养血养颜名花
　　紫薇花
　　——排毒凉血美肤圣品
　　桃花
　　——活血化淤润肤佳品
　　荷花
　　——活血美肤“六月花神”
　　金银花
　　——排毒护肤“药铺神仙”
　　金莲花
　　——去斑防衰嫩肤良药
　　红花
　　——活血养颜天然花药
　　扶桑花
　　——凉血去湿“养颜花上花”
　　槐花
　　——调经亮肤明目乌发
　　金盏菊
　　——行气活血养颜之花
　　凌霄花
　　——活血养颜打败酒渣鼻
　　蜀葵花
　　——清热润燥调经养颜
　　水仙花
　　——理气调经“凌波仙子”
　　雪莲花
　　——滋阴补肾美容圣药
　　叶子花
　　——调经祛寒抗衰灵药
　　玉簪花
　　——润肤去斑“白鹤仙子”
　　栀子花
　　——清热凉血驻颜良方
　　鸡冠花
　　——明目护肤靓颜之花
　　大蓟
　　——去淤消肿养颜佳品
　　山茶花
　　——润肤凉血花中珍品
　Chpater 02 调理祛病保健，滋补之花
Part 02 品味花草茶，水嫩美人喝出来
　Chpater 01 调理祛病保健，滋补之花美白嫩肤花草茶
　Chpater 02 排毒花草茶
　Chpater 03 身心调养花草茶
Part 03 爱上精油，从头到脚芳香呵护
　Chpater 01 芳香美人速成班
　Chpater 02 美发润发精油方
　Chpater 03 护肤美容精油方
　Chpater 04 美体塑身精油方

作者介绍

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　　北京中医药大学东直门医院针灸科副主任医师、硕士生导师。
1991年毕业于北京中医药大学针灸推拿系。2003年获得北京中医药大学硕士学位。现任北京中医药大学东直门医院针灸科副主任医师、硕士生导师。一直从事临床、科研、教学工作，先后承担中医内科疾病、神经科疾病、妇科疾病和骨性关节病变的临床研究工作，完成了中医局和中医药大学的多项科研课题。对中风病、颈椎病、腰腿痛及各种痛症、肥胖症的针灸治疗有很深的造诣。
强调中医基础理论的应用，突出经络辨证，强调理、法、经、穴、刺灸法的统一性和治疗的一致性。先后获得院级、校级各种荣誉；撰写论文20余篇；拥有国家1项；先后编写了《针灸治疗颈椎病》《耳穴疗法治百病》《足疗法入门》等多部专著及科普读物。

文摘

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序言

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怡然自得：都市慢生活图鉴 精装典藏版 | 聚焦现代人精神栖息与生活美学的深度探索 在车水马龙的都市丛林中，我们似乎总在与时间赛跑，忙碌成了常态，内心的宁静却成了奢侈品。本书并非一本教人如何“速成”或“高效”的指南，而是一本邀请你按下“暂停键”，重新审视生活本质的精美图册与思想札记的结合。它致力于描摹一种从容、有觉知、充满质感的慢生活哲学，帮助都市人找回与自我、与周遭环境和谐共处的状态。 第一章：空间里的呼吸——重塑你的居住美学 本章深入探讨“家”的意义，不再局限于家居的奢华或风格的统一，而是着眼于空间如何服务于居住者的情绪和生活节奏。 光影的语言： 详细解析自然光在不同时段如何影响空间氛围，提供实用的家居布光技巧，教你如何用灯光营造出“阅读角”、“冥想区”或“亲友小聚”等特定场景的情感基调。我们会引入一些非主流但极具氛围感的照明方式，比如落地灯的层次感布局、蜡烛的选用与安全摆放艺术。 “留白”的哲学与实践： 借鉴东方哲学中“虚实相生”的理念，探讨过度堆砌对精神的压抑。书中提供了大量“少即是多”的案例，指导读者如何进行有效的断舍离，不仅仅是物品的清理，更是信息和视觉干扰的清除。重点介绍“展示性收纳”与“隐形收纳”的平衡点。 触觉的慰藉： 关注材质的温度。从亚麻的透气、原木的沉稳到羊毛的温暖，本章通过高品质的摄影作品，展现不同材质在日常使用中的质感变化，强调选择能够与皮肤产生良好互动的家居用品，提升日常触觉的愉悦度。 微型生态构建： 如何在有限的城市阳台或窗台上，构建一个属于自己的微型自然角落。涉及土壤的选择、适宜室内生长的植物搭配（如苔藓微景观的维护、低维护多肉的组合），以及如何利用水景声学来屏蔽外界噪音。 第二章：时间的纹理——找回日常的仪式感 慢生活并非放慢速度，而是有意识地去“体验”时间流逝的每一个瞬间。本章旨在将日常琐事转化为值得珍视的仪式。 清晨的序曲： 摒弃手机闹铃的强硬唤醒，介绍如何通过渐进式的光照、温和的香薰或固定的伸展动作来开启一天。详细描述一套完整的“不看手机的半小时”晨间流程，包括温水饮用、腹式呼吸练习等。 食物的温度与故事： 探索烹饪过程本身的美学。从研磨香料、手工揉面到慢炖汤汁，强调“等待”的价值。书中提供了一些对食材来源的尊重和感恩的实践方式，例如自制发酵食品（如酸奶、酵母面包）的乐趣与科学。 信件与墨香： 在电子信息爆炸的时代，回归手写信件的力量。介绍不同纸张、钢笔墨水对书写体验的影响，以及如何用一封精心书写的信件传递更深层次的思念与连接。 “无目的”的漫步： 倡导在熟悉的环境中进行“异见者”的漫步，即不设定目的地，不依赖导航，完全依靠直觉和好奇心去发现城市中被忽视的细节，如建筑的纹理、街角的光斑。 第三章：精神的耕耘——滋养内心的丰饶土壤 真正的慢生活源于强大的内心秩序和持续的精神滋养。本章侧重于内在的修炼与精神世界的拓展。 阅读的深度与广度： 探讨如何对抗信息碎片化，进行有深度的阅读。介绍“主题阅读法”和“边注与反思”的技巧，鼓励读者从经典文学、哲学思辨中汲取养分，而非仅仅停留在资讯层面。 手艺的回归： 介绍几种易于入门但需要专注力的手工艺，如基础的皮革打磨、简单的木工拼接、刺绣入门等。核心在于过程中的心流体验，而非最终产品的完美。 聆听的艺术： 区分“听见”与“聆听”。本章探讨古典音乐、自然声景（如雨声、虫鸣）如何调节中枢神经系统。提供一个建立个人“宁静播放列表”的指导框架。 正念与觉察的日常化： 将冥想练习融入到洗碗、刷牙、通勤等具体场景中，不再将其视为一种需要专门抽离时间进行的“任务”，而是提升所有活动质量的工具。通过详细的步骤图解，展示如何将觉察力带入每一次呼吸和感知中。 第四章：有质量的连接——重塑人际与社交的节奏 慢生活并不意味着孤立，而是意味着选择更真诚、更深入的连接方式。 告别“无效社交”： 探讨如何设定社交界限，学会拒绝那些消耗精力但无益于成长的邀请。介绍“深度对话”的技巧，如提问的艺术、倾听的反馈机制。 “共享”的乐趣： 从传统的聚餐，升级到共同创造的体验，如一起动手制作复杂的料理、共同维护一个花园，或组织一个小型读书分享会，强调共享劳作与成果带来的满足感。 数码排毒与边界： 制定个性化的“离线时间表”，讨论如何在工作和生活之间划定清晰的数码防火墙。探讨社交媒体的“表演性”与真实生活的张力，鼓励用户将注意力从屏幕上的“点赞”转移到现实世界的“连接”。 结语：慢，是一种选择的力量 本书提供了一整套工具箱和一套思维框架，让读者明白，慢生活不是逃避现实，而是一种更具智慧和力量的选择，它让你在快节奏的世界中，依然能拥有一个坚实而美好的内在自洽体系。这是一场关于如何优雅地“存在”的修行。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，这本书的阅读体验是极其考验耐心的，但最终的回报是丰厚的。它的信息密度非常高，很多句子需要反复阅读才能真正理解其深层含义。我感觉作者在文字上下了极大的功夫，每一个词语的选择都精准无比，仿佛经过了千锤百炼。这本书的学术性和人文关怀并存，既有对社会现象的冷静剖析，又不失对个体命运的深切同情。我最欣赏它处理复杂议题的方式——不简单地贴标签，而是努力展现事物的多面性，引导读者进行批判性思考。这本书对我最大的影响在于重塑了我的价值观，让我开始重新审视那些被社会主流声音所定义的生活目标。它像一把锋利的刻刀，帮助我雕刻出更符合自身本性的生活轮廓。虽然阅读过程中偶有晦涩之处，但我会将其视为一种智力上的挑战，每攻克一个难点，都带来巨大的成就感。这本书绝不是茶余饭后的消遣之作，它需要你全神贯注地投入，才能体会到它真正的磅礴力量。

评分☆☆☆☆☆

这是一本真正能够“滋养”心灵的书籍。它的语言风格清新自然，读起来毫无压力，仿佛微风拂面，让人身心舒畅。与其他侧重于外在技巧的书籍不同，它更注重由内而外的修养和平衡。作者擅长运用生活中的小细节来阐述深刻的道理，比如一花一草、一餐一饮，都被赋予了生命的哲学意味。我感觉这本书就像是一位贴心的老朋友，总能在你需要的时候，用最温和的方式告诉你“一切都会好起来的”。它对我个人生活作息的调整起到了潜移默化的作用，我开始更加注重身体的感受和精神的休憩，而不是盲目地追求效率。书中对于“和谐”与“平衡”的见解尤为独到，它教会我如何在追求目标的同时，不牺牲当下的幸福感。全书的文字节奏舒缓而稳定，非常适合在夜晚，在独处的安静时光里细细品味。读完后，我感觉自己好像从一个嘈杂的剧场走到了一个宁静的花园，内心充满了平和与感恩。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计本身就极具品味，拿到手里就有一种珍藏的欲望。而内容上，它最大的魅力在于其真诚和赤裸裸的坦率。作者仿佛毫无保留地将自己多年来的生活感悟和深刻体会倾泻而出，没有丝毫的矫揉造作。这种真诚的力量是具有感染性的，它瞬间拉近了作者与读者的距离，让我们感觉像是在与一位智慧的长者进行深夜的促膝长谈。书中对“成长”这个宏大主题的阐述，没有采用宏大的叙事，而是聚焦于那些微小却决定性的瞬间，那些我们常常在人生的十字路口匆匆走过的角落。我特别喜欢它对“不确定性”的乐观态度，它没有许诺一个完美无瑕的未来，而是教导我们如何与变幻莫测的现实和谐共处。这本书读下来，我的内心世界仿佛经历了一场彻底的“整理”，那些纠结已久的心结，似乎都在不经意间被轻轻解开了。这是一种非常难得的阅读体验，它赋予了人面对未来挑战的韧性和幽默感。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让人爱不释手！我最近刚读完，感觉像是完成了一次心灵的深度疗愈。作者的文笔细腻而富有诗意，每一个段落都像是一幅精心描绘的水墨画，让人忍不住想一遍遍品味。它不仅仅是文字的堆砌，更像是一场与自我对话的旅程。我特别欣赏书中对日常琐事的捕捉和升华，那些看似平凡的场景，在作者的笔下焕发出了全新的光彩和深意。读完之后，我感觉自己看待世界的角度都变得更加柔和与宽容了。尤其是关于“慢生活”的那几章，简直是现代都市人的一剂良药，让我开始重新审视自己快节奏的生活，并尝试着去寻找那些被忽略的美好。这本书的结构安排也非常巧妙，由浅入深，层层递进，引导读者一步步走进一个更加宁静致远的精神世界。它不是那种读完就忘的快餐读物，而是会留在心底，时不时地被回忆起来，带来一丝慰藉和力量的书籍。我强烈推荐给所有感到生活有些疲惫，渴望寻回内心平静的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

初拿到这本书时，我其实是抱着一种非常功利的心态去看的，希望能从中找到一些立竿见影的“秘诀”，毕竟书名听起来似乎指向了某种实用指南。然而，事实证明我的预判完全错了，但这“错”却带来了巨大的惊喜。这本书的叙事方式非常独特，它没有直接给出教条式的解答，而是通过一系列精心构建的故事和场景，让你在潜移默化中领悟到其中的哲理。它的语言风格大胆而前卫，充满了对传统观念的挑战，但这种挑战不是为了哗众取宠，而是带着一种深刻的洞察力，直击人性的本质。我尤其喜欢作者在探讨“自我接纳”时所展现出的那种毫不妥协的勇气，让人读后深受鼓舞，敢于正视自己内心的不完美。全书的节奏感极强，有时快如疾风骤雨，让人思维电光火石；有时又慢得如同老电影的慢镜头，让人细细咀嚼每一个字背后的情感张力。它成功地避开了许多同类书籍的俗套，构建了一个独树一帜的阅读体验。