宮廷養顔經 9787533031756 山東美術齣版社 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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宋坪 著

圖書標籤:

• 養生
• 美容
• 宮廷
• 女性健康
• 中醫養生
• 保健
• 曆史
• 文化
• 山東美術齣版社
• 9787533031756

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 山東美術齣版社

ISBN：9787533031756

商品編碼：30143346511

包裝：平裝

齣版時間：2010-07-01

基本信息

書名：宮廷養顔經

定價：29.00元

作者：宋坪

齣版社：山東美術齣版社

齣版日期：2010-07-01

ISBN：9787533031756

字數：

頁碼：261

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.400kg

編輯推薦

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內容提要

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在古代，常常有後宮粉黛三韆的說法，如何脫穎而齣獲得古代皇帝的青睞或許並不睏難。睏難的是如何保持自己的容顔，在激烈鬥睜的後宮中，獲取皇帝一生的青睞。於是，美容成為瞭她們一輩子的事業。
聽瞭這些或許你也會迫不及待地保養自己吧這個時候，我們不妨迴過頭看看那些芳華已逝、美名流傳的古代皇妃們是如何用天然的方法保養自己的肌膚，讓歲月記住她們的容顔的。答案其實已經呼之欲齣，那就是中藥草本美容。
本書作者通過對曆代貴妃養顔密方的研究，揭開曆史上那些宮廷貴婦容顔不老的秘密，並將這些宮廷處方通過本書公布齣來，目的就是讓我們能夠學學古代的女子，和她們一樣用中草藥加天然蔬果來DIY各種簡易的護膚品，達到抗衰美顔的作用。

目錄

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作者介紹

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宋坪，中國醫協會皮膚科專業委員會美容學組織委員、皮膚科副主任醫師，從事皮膚科臨床工作15，專業特長為中醫藥治療銀屑病、痤瘡、濕疹皮炎等皮膚疾患，以及皮膚美容及護理。

文摘

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序言

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芳華永駐：傳統智慧與現代實踐中的女性身心養護之道 本書以深厚的曆史文化底蘊為依托，結閤當代女性的實際需求，係統性地梳理和闡釋瞭從古代流傳至今的、行之有效的女性身心調養、容顔駐守的精粹方法。 這並非簡單的食譜羅列或化妝品推薦，而是一部融閤瞭哲學思考、醫學原理與生活藝術的指南，旨在幫助現代女性在快節奏的生活中，尋迴內在的平衡與自然之美。 全書內容結構嚴謹，邏輯清晰，分為導論、基礎理論、具體實踐三大闆塊，層層遞進，確保讀者能夠全麵、深入地理解和運用書中所載的知識體係。 --- 第一部分：溯源與基石——理解女性特質與養護哲思 本部分著重於建立宏觀的認知框架，探討女性生命周期中的生理特點，並追溯傳統文化中對“美”與“健康”的獨特理解。 第一章：探尋“氣血津液”的動態平衡 深入剖析中醫理論中關於女性健康的核心概念——氣、血、津液。詳細闡述它們如何相互依存、相互轉化，並直接影響到女性的月經、生育、情緒乃至麵色和肌膚狀態。本章不僅解釋瞭這些物質的生理功能，更探討瞭如何在日常生活中通過觀察身體的細微變化（如舌苔、脈象、睡眠質量）來判斷氣血的盛衰。著重討論“血為容之本，氣為神之帥”的內在聯係，為後續的調理奠定理論基礎。 第二章：四季更迭與女性生理節律 女性的身體對自然環境的變化尤為敏感。本章係統地講解瞭“天人閤一”的觀念如何在女性養生中得到體現。春生、夏長、鞦收、鼕藏，每一個季節對肝、心、脾、肺、腎等髒腑的影響各有側重。例如，解析春季如何順應肝氣生發以疏通經絡，以及鼕季如何潛藏精氣以備來年。這部分強調順應時令的重要性，反對過度對抗自然規律的養生方式。 第三章：七情六淫對容顔的隱性侵蝕 情緒是影響女性容顔和健康的“無形之敵”。本章細緻分析瞭喜、怒、憂、思、恐等七情過度的錶現形式，以及它們如何導緻髒腑功能紊亂，例如“思慮傷脾”、“怒傷肝”如何直接反映在麵部氣色和體態上。同時，探討瞭風、寒、暑、濕、燥、火六淫（外邪）對肌膚和經絡的侵襲途徑，提供瞭一套通過情誌調攝和環境規避來維護內心寜靜的實操方法。 --- 第二部分：內調為本——食養、藥膳與精微方劑的運用 本部分是全書的實踐核心，側重於通過飲食和自然療法進行深層次的內在調理，而非錶麵的修飾。 第四章：五榖為養：順應五味的食療精要 本書摒棄瞭單一的營養學視角，迴歸到中醫的“五味”（酸、苦、甘、辛、鹹）理論。詳細介紹瞭具有特定藥用價值的食物，例如：如何利用甘味食物健脾益氣，如何藉辛味食物宣肺通絡。特彆闢齣專章，介紹如何根據不同年齡段（如少女的經期調護、中年的體能維持、更年期的陰陽平衡）製定個性化的膳食結構。 第五章：藥膳的智慧：簡便易得的傢庭藥方 精選瞭數十種適閤傢庭製作的藥膳食譜，分類清晰：固本類（如阿膠、枸杞、紅棗的經典配伍），美容類（如茯苓、薏米、百閤的祛濕美白組閤），安神類（如蓮子心、酸棗仁的助眠配方）。每道食譜都附有詳細的食材選擇標準、炮製方法、服用劑量及注意事項，確保安全有效。 第六章：經絡導引與穴位按摩的日常功課 本章介紹瞭女性最為常用且易於操作的經絡係統，尤其是與麵部和生殖係統相關的經絡。提供瞭大量針對性的穴位按摩手法，例如：“三陰交”（調理月經與婦科）、“太衝穴”（疏解壓力）、“迎香穴”（改善麵部循環）。圖文並茂地演示瞭正確的按壓力度、提插撚轉的手法，強調持之以恒的重要性。 --- 第三部分：外養為輔——形體塑造與容顔駐留的物理技術 本部分探討瞭如何運用外在的手段來輔助內調，特彆是針對形體保持和麵部氣色的改善。 第七章：體態之美：舒展筋骨與形體矯正 現代人多有頸椎、腰椎問題，直接影響瞭精氣神的展現。本章引入瞭一套溫和的、基於傳統導引術的體態修正練習。這些練習強調“鬆、沉、勻”的原則，旨在打開胸腔、放鬆肩胛，使氣血運行更加順暢，從而自然挺拔，提升整體氣質。內容涵蓋瞭簡單的拉伸動作和呼吸配閤法。 第八章：肌膚的“呼吸”：清潔、潤澤與自然敷材 深入探討古代文人雅士使用的天然護膚材料，如珍珠粉、白芷、雞蛋清、蜂蜜等。詳細介紹瞭這些材料的特性，以及如何根據不同膚質（乾燥、油膩、敏感）調配齣最適閤自己的麵膜和潔麵方劑。重點解析瞭古代“沐浴養生”的理念，如何利用草藥蒸汽達到排毒養顔的目的。 第九章：心神的安寜：靜定之術對容顔的最終加持 容顔的美麗終究源於內心的平靜。本書的收尾部分迴歸到精神層麵。介紹瞭幾種簡易的“坐忘”與“觀想”方法，這些方法旨在幫助修行者在日常生活中快速進入放鬆狀態，穩定心神。強調隻有心境安寜，氣血纔能平和下行，光彩自然從內而外透現，達到“腹有詩書氣自華”的至高境界。 --- 總結： 本書以求真務實的態度，係統地整閤瞭流傳久遠的女性養生經驗，拒絕空泛的理論，落腳於每一個普通女性都能理解和實踐的細節之中。它提供的是一套完整的生命哲學和生活方式，旨在指導讀者實現真正的由內而外的、可持續的芳華永駐。

评分☆☆☆☆☆

從實用性的角度來說，我關注的是這本書的“轉化率”。當然，我們不能指望直接照搬幾百年前宮廷貴婦的保養流程，畢竟現代人的生活節奏和環境完全不同。但我期望這本書能提供一個“框架”或者“思路”。比如，書中如果描述瞭某位貴妃如何用特定的食材進行食療來調理內分泌，那麼現代讀者可以從中提煉齣“根據自身體質進行個性化食療”的原則，而不是盲目地去復製她的食譜。我特彆留意那些關於“節氣養生”的內容，古人對天人閤一的理解非常深刻，如果這本書能把這種順應自然的保養理念，用現代人能理解的語言重新包裝和闡釋，那它就是一本極具現代價值的指南。我最怕看到的是那種生硬的古代術語堆砌，讓人望而卻步。這本書如果能做到“古為今用”的完美平衡，既保留瞭曆史的厚重感，又具備瞭指導日常實踐的可操作性，那它就成功瞭。

评分☆☆☆☆☆

翻開書頁，首先感受到的是那種撲麵而來的文化氣息，它絕不是一本簡單的美容指南，更像是一部關於古代女性生活美學的百科全書。我關注的重點在於它如何將“養顔”與“宮廷禮儀”、“季節更替”這些宏大主題結閤起來。比如，書中會不會細緻描繪不同等級的妃嬪在不同場閤對妝容和服飾的講究？這種“場閤感”和“身份感”對現代人來說是一種非常新穎的視角。如果能配上一些復原的古代配飾或服飾的精美插圖，那就更完美瞭。我特彆好奇那些描述宮廷日常起居的段落，畢竟古代的居住環境、飲食習慣和現代大相徑庭，她們是如何在有限的條件下，通過代代相傳的經驗來維持肌膚和氣色的。如果能深入探討她們對“自然之美”的理解，而不是一味追求人工的修飾，那這本書的價值就大大提升瞭。我對這類書籍的期待是，它能提供一種慢下來的生活哲學，讓讀者在學習保養技巧的同時，也能感受到一種源遠流長的審美情趣，而不是追求即時的、短暫的“變美”。

评分☆☆☆☆☆

我是一個對曆史細節非常挑剔的人，所以這本書的史料考據對我來說至關重要。我希望能看到作者在引用古代文獻，比如《本草綱目》或者清宮檔案時，有沒有做過嚴謹的交叉比對和現代科學視角的審視。如果它隻是簡單地復述一些野史傳說，那吸引力會大打摺扣。我更希望看到的是，作者如何去僞存真，從那些看似神乎其神的記載中，提煉齣真正具有操作性和科學依據的保養方法。比如，書中對“宮廷用香”的描述，是僅僅停留在香料的名稱上，還是會探討這些香料對人體情緒、乃至皮膚狀態的影響機製？這種深挖背後的邏輯，纔是真正體現“經”的深度的關鍵。我希望這本書能提供一種“溯源”的閱讀體驗，讓我們明白，我們今天許多追求的“天然”、“有機”概念，其實在古代就已經有瞭非常成熟的體係。它應該是一本能讓人讀完後，對古代生活産生更多敬意和理解的學術性普及讀物。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是太抓人眼球瞭！那種略帶復古的暈染效果，配上典雅的字體，一下子就讓人聯想到古代宮廷裏那些精緻考究的妝容和護膚秘籍。我拿到手的時候，那種厚實的紙張觸感，感覺這本書本身就是一件藝術品。從排版上看，它似乎非常注重圖文的配閤，那些留白處理得恰到好處，使得整體閱讀體驗非常舒適，一點也不會有信息量過載的壓迫感。我猜這本書的內容一定是非常細緻入微的，畢竟能把“養顔”這件事上升到“經”的層麵，想必是對古人智慧的深度挖掘和係統整理。我特彆期待裏麵那些關於傳統草藥配方和宮廷獨傢手法的部分，希望不僅僅是簡單的羅列，而是能有深入的解析，比如為什麼某些食材或手法在古代被認為具有特定的美容功效，背後的原理是什麼。這本書的裝幀質量本身就給人一種“值得珍藏”的感覺，放在書架上，它散發齣的那種曆史沉澱感，簡直讓人心生敬畏。這種對細節的打磨，往往預示著內容本身也經得起推敲，不是那種浮於錶麵的快餐讀物。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計和紙張選擇，無形中給我建立瞭一種對“慢工齣細活”的心理預期。我希望它在內容上也遵循同樣的哲學。我最看重的部分是，它是否對“心性修煉”與“外在美”的關係進行瞭探討。在古代，一個人的儀態、氣度和教養，往往被視為美貌的重要組成部分，這絕非現代美容産品所能企及的。我期待書中能有關於古代貴族女性如何通過閱讀、詩詞歌賦、乃至靜坐來培養內在氣質的描述。這種由內而外的光彩，纔是宮廷養顔的最高境界。如果這本書能觸及到這種精神層麵，將美容提升到“修身養性”的高度，那它就超越瞭單純的“技巧手冊”，成為瞭一本關於如何成為一個更精緻、更有內涵的女性的啓示錄。這種結閤瞭形體、飲食、心性的全方位保養論述，纔是真正意義上的“養顔經”。