我的健康麵膜DIY 9787113139094 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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北京陽光圖書工作室 著

圖書標籤:

• 麵膜
• DIY
• 美容
• 護膚
• 健康
• 傢庭護理
• 自然療法
• 手工製作
• 女性
• 生活方式

店鋪： 末橋圖書專營店

齣版社： 中國鐵道齣版社

ISBN：9787113139094

商品編碼：30142548001

包裝：平裝

齣版時間：2012-02-01

基本信息

書名：我的健康麵膜DIY

定價：32.00元

作者：北京陽光圖書工作室

齣版社：中國鐵道齣版社

齣版日期：2012-02-01

ISBN：9787113139094

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.259kg

編輯推薦

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內容提要

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《我的健康麵膜DIY》以麵部護理、手部護理、眼部護理為重點，介紹瞭基礎護膚麵膜、深層滋養麵膜、修護麵膜、漢方精油麵膜等不同效果的近300種麵膜。同時，對材料的搜集、比例的調配、自製的過程、護理的要訣都有詳細的步驟說明。書中更提供瞭組閤麵膜和美膚按摩法，進一步滿足眾多女性的需要。這是一本沒有任何化學汙染的麵膜書，其靈活性和實用性非常適閤現代女性的生活和工作節奏。

目錄

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篇　麵膜自製和使用
　準備篇　
　01　自製麵膜的準備工作
　　自製麵膜工具
　　自製麵膜食材
　02　麵膜使用指導
　　瞭解肌膚類型及護理建議
　　麵膜護理的7大注意事項
　　麵膜敷麵方法示意圖
　　不可不知的敷麵誤區
　　古代美女diy麵膜也健康
　03　配閤麵膜的按摩法
　　頭麵部常用穴位
　　按摩輕鬆解決常見問題
第2篇　處理常見問題的麵膜方案
　01　5種朋膚類型麵膜組閤亢宗
　　乾性皮膚組閤方案
　　中性皮膚組閤方案
　　油性皮膚組閤方案
　　混閤性皮膚組閤方案
　　敏感性皮膚組閤方案
　02　年齪問題麵膜組閤方案
　　15—20歲人人平等的痘痘粉刺深層潔淨爽膚麵膜
　　20—25歲好月幾膚來自於深層清潔和補水美白
　　25—30歲不知不覺細紋和黑眼圈爬上瞭臉部
　　30—40歲三大敵人要重視——斑點，皺紋，粗糙
　　40—50歲學會對抗肌膚的老化和鬆弛
第3篇　可隊屹的麵膜ciy
　01　朋膚基礎護理麵膜
　　深層潔淨爽膚麵膜
　　溫和去角質麵膜
　02　保濕滋養麵膜
　　深層補水滋養麵膜
　　粉嫩晶瑩麵膜
　03　修護保養麵膜
　　毛孔緊緻麵膜
　　美白祛斑麵膜
　　除皺緊實麵膜
　　養顔排毒祛痘麵膜
　　瘦臉緊膚麵膜
　　抗敏舒緩麵膜
　　曬後滋養麵膜
第4篇　漢方精油魅力提升麵膜
　漢方植物活顔麵膜
　精油香草麵膜
第5篇　簡易食材打造動人明眸
　01　眼部問題與眼膜
　　眼部肌膚的六大“毒手”
　　眼膜之功效全解
　　敷眼膜的大忌
　　眼部麵膜使用方法
　02　精華服膜大搜羅
　　抗皺緊緻眼膜——給年輕一種保護
　　深層滋潤眼膜——白皙柔嫩養齣來
　　消除疲勞眼膜——眼睛更需要休息
第6篇　輕輕鬆鬆擁有滑嫩玉手
　01　手部肌膚問題與手膜
　　三大手部肌膚問題
　　手部護理五部麯
　　手指操
　　敷手膜的大忌
　02　精華手膜一籮筐
　　深層去角質手膜——保養肌膚不可少
　　美白滋潤手膜——美女的一雙手
　　抗皺爽膚手膜——猜不透的公開年齡

作者介紹

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　　北京陽光圖書工怍室從事圖書選題策劃，編輯組稿，插圖繪製和設計製作的文化傳播機構9，主要涉及少兒和生活圖書領域。自2000年成立來，已經齣版300多種圖書，並有數十個品種在我國颱灣地區，韓國齣版。

文摘

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序言

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《自然之愈：草本護膚的古老智慧與現代實踐》 探尋肌膚的本源，重拾自然饋贈的純淨力量 在現代快節奏的生活與琳琅滿目的化學閤成護膚品中，我們的肌膚承受著前所未有的壓力。空氣汙染、電子輻射、不規律的作息，無不侵蝕著肌膚的天然屏障，使其日益敏感、疲憊。我們不禁開始追問：迴歸自然，是否纔是通往真正健康與美麗的捷徑？ 《自然之愈：草本護膚的古老智慧與現代實踐》並非一本關於快速美容或即時效果的指南，而是一部深入探索植物世界與人體肌膚精密互動的深度典籍。它帶領讀者穿越曆史的塵埃，重溫那些被時間沉澱下來的、源自不同文明的自然療法，並將其與現代皮膚科學的嚴謹分析相結閤，構建起一套係統、安全、高效的草本護膚哲學。 第一部分：肌膚的“自然檔案”——理解你的皮膚需求 本書伊始，便著重於“認識自己”。我們首先需要摒棄“一刀切”的護膚觀念。第一章詳細剖析瞭不同膚質（乾性、油性、混閤性、敏感性、熟齡）的深層生理特徵，並探討瞭環境因素、飲食結構如何直接影響皮脂分泌、角質代謝與膠原蛋白的生成。 隨後，第二章深入講解瞭“肌膚屏障理論”。健康的皮膚依賴於一個完整而有活力的皮脂膜。書中通過詳盡的圖解說明，闡釋瞭屏障受損的信號、原因及長期影響，為後續使用天然成分的修復打下堅實的理論基礎。我們不再盲目地追求“祛皺”或“美白”，而是將目標設定為“重建和維護一個強韌的自愈係統”。 第二部分：植物的“活性寶庫”——草本科學的深度解碼 本書的核心價值在於對傳統草本的科學解讀。我們並未停留在簡單地羅列“玫瑰有助於保濕”這類泛泛之談，而是深入到植物提取物的分子層麵。 第三章聚焦於“芳香療法基礎與安全”。精油作為植物的靈魂，其使用需極其謹慎。本章詳細介紹瞭單萜烯類、酯類、氧化物類等主要化學成分的特性，以及它們在舒緩炎癥、促進循環和抗菌方麵的具體作用機製。特彆強調瞭不同膚質與年齡段適用的精油濃度配比，以及如何安全地進行皮膚斑貼測試。例如，我們探討瞭薰衣草（Lavandula angustifolia）中乙酸芳樟酯對鎮靜神經和修復微損傷的功效，而非僅僅將其視為“香水”。 第四章是關於“功能性草本提取物”。我們詳細考察瞭具有抗氧化、抗炎和促進修復潛力的植物。例如，薑黃（Curcuma longa）中的薑黃素在光保護和抑製酪氨酸酶活性方麵的研究進展；積雪草（Centella asiatica）中三萜皂苷（如積雪草苷）對加速膠原蛋白III閤成的作用機理。書中提供瞭來自權威科學文獻的引用，確保瞭知識的嚴謹性。 第五章則專注於“油脂的哲學”。植物油遠非簡單的潤滑劑。從初榨橄欖油的角鯊烯含量，到荷荷巴油（模仿人體皮脂結構）的穩定性，再到冷壓玫瑰果油中反式維A酸的自然形態，本書對各類基礎油的脂肪酸構成、氧化速度和滲透性進行瞭詳細的對比分析，幫助讀者根據季節和自身需求選擇最匹配的“載體油”。 第三部分：實踐與調配的藝術——從理論到應用的橋梁 理論學習的目的是指導實踐。第六章開始進入具體的製作環節，但其側重點在於“配方設計原則”而非簡單的食譜羅列。 我們首先探討瞭“乳化科學的入門”。製作穩定的乳液是草本護膚中的一大挑戰。本章詳細講解瞭不同類型乳化劑（如蜂蠟、卵磷脂、天然非離子乳化劑）的作用方式，如何平衡油水相，以及如何控製pH值以確保最終産品的安全性和微生物穩定性。 第七章是針對不同肌膚睏擾的“定製化調理方案”。這部分內容結構嚴謹，以問題為導嚮： 深度保濕與鎖水方案： 側重於透明質酸前體、粘多糖豐富的植物（如錦葵、蘆薈）的組閤應用。 敏感與抗炎修復方案： 重點使用洋甘菊、金盞花、燕麥提取物，並探討如何使用少量高抗炎精油進行協同作用。 成熟肌膚的緊緻與賦活： 介紹富含植物固醇和必需脂肪酸的油類，以及探索類雌激素作用的植物（如紫苜蓿提取物）的溫和使用方法。 第四部分：可持續性與環境倫理 《自然之愈》的視野超越瞭個人的美容需求，延伸至對環境的責任。第八章探討瞭“可持續采摘與倫理采購”。我們學習如何識彆可持續認證的原料，瞭解過度采伐對生態係統的影響，以及如何支持那些緻力於保護植物多樣性的農場。這部分內容提醒讀者，真正的健康關乎人與自然的和諧共存。 結語：迴歸聆聽肌膚的聲音 本書的最終目標是培養讀者的“直覺性護膚能力”。通過理解植物的語言和肌膚的需求，讀者將不再是盲目追隨潮流的消費者，而是能夠根據自身狀態，利用自然的力量，設計齣最貼閤自己的、充滿生命力的護膚體係。這不僅是一種護膚方式的轉變，更是一種迴歸生活本真、重視內在平衡的生活態度的體現。 本書是獻給所有渴望瞭解肌膚深層需求、珍視天然力量的求知者的寶貴指南。它所提供的，是知識、是方法，更是通往持久、自然之美的清晰路徑。

评分☆☆☆☆☆

我花瞭很長時間在各大電商平颱和實體書店裏篩選關於自然療法和美容書籍，很多都流於錶麵，要麼是理論說教過多，要麼就是配方過於基礎，幾乎不需要閱讀就能自行摸索齣來。這本書如果真的能在“DIY”這個層麵上做到深度挖掘，那纔算真正值迴票價。我希望看到的，是那種能夠挑戰傳統認知的配方，比如如何利用一些傳統中醫的理念來調配麵膜，或者結閤現代皮膚科學的知識來優化古老的方法。更重要的是，我非常看重操作的便捷性和原料的可獲得性。如果一個配方需要我跑遍整個城市纔能找到一兩種稀有原料，那它的實用價值就會大打摺扣，我更傾嚮於那些能在我傢附近超市或者藥店就能輕鬆購齊的材料組閤。這本書的結構設計也需要閤理，最好能有一個清晰的索引，方便我根據季節變化或者皮膚突發狀況（比如換季過敏、熬夜後的暗沉等）快速定位到相應的解決方案。我希望它能提供的不隻是“做什麼”，更重要的是“為什麼這麼做”，比如對某種油脂的乳化過程的解釋，或者不同粘閤劑對麵膜敷貼度和滲透性的影響。一個真正優秀的DIY指南，應該能培養讀者的“配方思維”，讓我們在掌握瞭基礎原理後，就能舉一反三，自己創造齣更適閤自己的獨傢秘方。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常吸引人，色彩明快，讓人一看就聯想到清新、自然的護膚體驗。那種手工製作的質樸感和對天然成分的強調，立刻抓住瞭我這個熱衷於DIY生活方式的人的眼球。我一直對手工製作的東西抱有特彆的好感，總覺得裏麵蘊含著製作者的心意和對品質的嚴格把控。市麵上很多護膚品宣傳得天花亂墜，但成分錶常常讓人望而卻步，充滿瞭各種復雜的化學名詞。因此，當我看到這本書的定位是“健康麵膜DIY”時，心中湧起一股強烈的期待，希望能從中找到真正安全、有效，並且能夠根據自己皮膚狀況靈活調整的配方。我希望能看到詳細的步驟解析，不僅僅是原料的簡單羅列，而是關於不同原料特性的深入講解，比如為什麼某種植物精粹對油性皮膚有益，而另一種則更適閤乾燥敏感肌。畢竟，每個人的膚質都是獨一無二的，盲目跟風嘗試可能會適得其反。我尤其關注那些看似不起眼卻可能蘊含護膚寶藏的日常食材，比如廚房裏常見的蜂蜜、酸奶、燕麥，甚至是各種蔬菜水果的邊角料，如何被巧妙地轉化成高效的麵膜。這本書如果能在這方麵給齣獨到見解和創新組閤，那它就不僅僅是一本食譜，更是一本關於自我關懷和生活美學的指南。我期待它能帶我進入一個完全由自己掌控的護膚新世界，摒棄工業化批量生産的痕跡，迴歸本真。

评分☆☆☆☆☆

這本書如果能跳脫齣單純的麵膜製作範疇，將“健康”的理念延伸到更廣闊的生活場景中，那它就更具收藏價值瞭。我設想它能包含一些關於“內調外養”的思考。比如，作者是否會提及某些特定麵膜配方應該與特定的飲食習慣或生活作息相結閤纔能達到最佳效果？真正的健康美容，從來都不是孤立存在的，它是身心狀態的綜閤體現。如果書中能巧妙地穿插一些關於如何利用自製麵膜來配閤冥想、瑜伽或簡單的麵部按摩手法，從而達到促進血液循環、深度放鬆的效果，那這本書的層次感就會立刻提升。我更看重的是一種整體的生活哲學，即如何通過簡單、自然的方式，將“愛自己”這件事融入日常瑣碎的流程中。如果它能提供一些關於“麵膜SPA”的場景營造指南，比如適閤在哪個時間段做、需要搭配什麼樣的背景音樂，甚至是如何利用自製麵膜來提升伴侶或傢人的互動體驗，那麼這本書就超越瞭工具書的範疇，變成瞭一本能點亮生活的“幸福手冊”。這種對細節的關注和對生活品質的追求，纔是衡量一本DIY書籍是否真正卓越的關鍵。

评分☆☆☆☆☆

我個人對書籍的排版和視覺呈現有著較高的要求，尤其是一本關於美妝和生活方式的書籍。如果內容再好，如果圖片晦澀不清、步驟圖模糊不清，那閱讀體驗就會大打摺扣。我期待看到那種充滿生活氣息卻又不失專業感的攝影作品。麵膜的質地、原料的新鮮度、混閤後的狀態，這些都需要通過高質量的圖片清晰地展示齣來。想象一下，如果書中展示的是如同藝術品般精緻的麵膜成品圖，而不是那種隨便拍拍的粗糙照片，讀者自然會被深深吸引，更願意拿起材料動手實踐。此外，文字的敘述風格也應當充滿親和力。我希望作者是以一個過來人、一個朋友的身份來分享經驗，而不是高高在上的專傢說教。那種略帶俏皮、充滿生活智慧的語言，會讓我感覺閱讀起來更輕鬆愉快，仿佛正在與一位懂得生活藝術的朋友喝下午茶，順便交流護膚心得。如果能加入一些作者個人的“翻車”經曆和最終的“領悟”，那就更接地氣瞭，因為真實和不完美，往往比完美的教科書式描述更能引起共鳴。

评分☆☆☆☆☆

對於我這個對“健康”二字有近乎偏執追求的人來說，這本書的“健康”標簽至關重要。它意味著不僅是皮膚錶麵上的改善，更是對整個護膚流程的清潔和無負擔。我非常反感那些為瞭追求即時效果而犧牲長期健康的護膚方式。因此，我希望這本書在討論所有配方時，都能貫穿著一種“溫和優先”的原則。例如，在處理去角質這類具有一定刺激性的步驟時，它是否提供瞭比市麵上化學去角質産品更溫和的物理或酵素性替代方案？又比如，對於敏感肌膚人群，這本書有沒有專門開闢一個章節，討論如何進行斑貼測試，以及如何處理接觸性皮炎的“急救”麵膜？在我看來，最好的DIY書籍，是能夠預見讀者在實踐過程中可能遇到的所有風險點，並提供詳盡的規避策略。這本書如果能做到這一點，那它就從一本簡單的操作手冊升級為瞭一本可靠的“皮膚安全指南”。我希望能看到作者在配製過程中對衛生標準的要求，比如工具的消毒、原料的保鮮，這些細節決定瞭DIY護膚的安全底綫。畢竟，自製護膚品一旦操作不當，汙染的風險是真實存在的，而這本書的價值就在於如何將這種風險降到最低。