滿28包郵 30歲女人的美麗 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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史三八 著

圖書標籤:

• 30+女性
• 自我提升
• 美麗
• 時尚
• 生活
• 情感
• 包郵
• 圖書
• 女性文學
• 實用

店鋪： 梅凱瑞圖書專營店

齣版社： 中國畫報齣版社

ISBN：9787802203174

商品編碼：29942221712

包裝：平裝

齣版時間：2008-10-01

基本信息

書名：30歲女人的美麗

定價：36.00元

作者：史三八

齣版社：中國畫報齣版社

齣版日期：2008-10-01

ISBN：9787802203174

字數：153000

頁碼：247

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.459kg

編輯推薦

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做一個像陳魯豫一樣的魅力女人。
形象設計師史三八寫給知性、優雅的三十幾歲女人書，二百四十幅精美、灑脫的圖片，透著從容與淡定，讓你找到自己所需。生活似水、風光無限。
女人的魅力有三：一是容貌，二是氣質，三是智慧。它們在三十幾歲女人身上相遇，形成某種高度、某種景觀，輝煌、燦爛，然後順時而過。這是一本教你學會如何善待自己，如何善待自己的皮膚、自己的身體、自己的心情，用自己的修養與纔識在眾人之中齣眾的美麗。

內容提要

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30歲的女人有經曆、有故事，30歲的女人有些容顔憔悴。但30歲的女人更愛美，懂得生活，工作之餘將自己放這樣恬淡的環境，品嘗著許多20歲女子無法擁有的靜謐，滿身透著的精巧與情緻，迷瞭這個世界的一隅。
這世間的女人無法都擁有漂亮，但若用心去體會，用心去做，想你會做個精緻美麗的女人，漂亮會隨歲月逝去，但美麗卻終將伴你左右。

目錄

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作者介紹

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史三八，河南南陽人，整形形象設計師，“三位一體”整形形象設計理念創始人，國際醫學美學與整容學會客座教授，被譽為“整形美容設計人”。 從事整形美容事業20餘年，在香港杜百莉醫療美容學院取得職業美容師學曆，先後在西安、北京等電影製片廠齣任首席化媄師

文摘

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序言

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《都市女性自我修養：超越年齡的魅力密碼》 內容提要： 本書是一本深入探討當代都市女性如何在新時代背景下，構建並維護自身獨特魅力的實用指南。它跳脫齣單純的年齡限製和錶象的美容範疇，著眼於女性在三十歲這一黃金轉型期，如何進行內在的、精神層麵的升級，從而實現由內而外的、持久的吸引力。全書分為四大篇章，從心智模式的重塑到生活方式的優化，再到職業與情感的平衡藝術，最終落腳於如何將“自我價值”轉化為最動人的“個人品牌”。 --- 第一篇：心智重塑——三十歲的內在定力與清晰認知 本篇是全書的基石，旨在幫助讀者徹底擺脫對年齡的焦慮，建立以自我認知為核心的強大內心。 第一章：告彆“年齡恐慌”：定義你的三十歲 三十歲，並非一個需要被標記的“截止點”，而是一個成熟、積纍與爆發的起點。本章將分析社會文化中對“三十歲女性”的刻闆印象及其産生的焦慮源頭。我們將探討如何通過“身份重構練習”，清晰界定“我”是誰，我珍視什麼，而不是社會期望我成為什麼樣的人。核心在於確立“自我價值錨點”，讓外界的評價體係無法輕易動搖內心的穩定感。 第二章：情緒的煉金術：管理波動，提升能量場 成熟的魅力並非意味著情緒的壓抑，而是對情緒的精準駕馭。本章深入解析高敏感人群在職場和傢庭中常見的“情緒內耗”模式。我們將學習“情緒標簽化”技術，區分“真實感受”與“過度解讀”，並介紹科學的壓力釋放方法，例如“微冥想序列”和“正念呼吸練習”，確保個體能量維持在高頻、積極的狀態，從而自然散發齣吸引力。 第三章：目標與邊界的藝術：清晰的生活路綫圖 一個有魅力的女性，必然是一個目標明確、懂得說“不”的女性。本章詳細闡述如何繪製一份“非綫性人生目標圖”，涵蓋事業、健康、學習和人際關係四大維度。重點剖析“有效邊界設定”的實操技巧，包括如何溫和而堅定地拒絕不必要的請求，保護個人時間和精力，使之聚焦於真正能帶來長期迴報的領域。 --- 第二章：生活美學的升級——從基礎保養到精緻化生存 本篇將視角從內在轉嚮外在實踐，但強調的絕非盲目追求潮流，而是通過有意識的選擇，構建符閤自身氣質的“生活質感”。 第四章：皮膚的長期投資哲學：科學護膚與自我對話 我們將避開廣告宣傳，專注於皮膚生理學基礎知識。本章講解如何根據自身膚質變化（而非年齡數字），製定精準的“分階段護膚方案”。內容涵蓋基礎屏障修復、抗氧化與光損傷防護的科學原理。更重要的是，我們將探討護膚過程中的“自我關懷儀式感”：讓每日的護膚成為與身體進行積極對話的寜靜時刻。 第五章：衣櫥的極簡精選：構建“風格膠囊”衣櫃 本章提倡“少即是多”的衣櫥哲學。我們不追求數量，而追求“適配度”和“質感”。通過“色彩心理學”分析，幫助讀者找到最能襯托自己膚色和氣質的主色調。隨後，介紹如何利用“五件核心單品”與“五件點綴單品”快速搭配齣十套以上不同場閤適用的造型，讓穿衣不再是每日的難題，而是自信的延伸。 第六章：空間即心境：優化居住環境的微小改變 居住環境直接反映並影響著個體內在的秩序感。本章提供瞭一係列低成本、高效率的傢居“微整理”技巧，例如“垂直收納法”和“視覺降噪原則”。探討如何通過引入自然元素（光綫、綠植）和精選香氛，將居所打造成一個能有效恢復精神能量的“個人庇護所”。 --- 第三篇：關係中的智慧——情感成熟與有效溝通 三十歲後的關係，更看重深度和質量。本篇聚焦於如何在親密關係、友誼及職場閤作中，展現齣成熟女性特有的理解力與影響力。 第七章：親密關係的升級：從依附到共生 本書將親密關係視為兩個獨立成熟個體之間的“高質量閤作”。本章探討瞭如何識彆並修復早期依戀模式對當前關係的影響。核心內容包括“非暴力溝通”在伴侶間的應用，特彆是如何清晰錶達需求而非指責，以及如何在保持個人獨立性的同時，深化情感聯結。 第八章：社交能量管理：篩選你的朋友圈層 不再需要取悅所有人。本章教授如何運用“價值交換模型”來審視現有的人際網絡，區分哪些是“滋養型關係”，哪些是“消耗型關係”。提供實用的“社交斷捨離”策略，鼓勵讀者主動投資於那些能帶來知識增益、情感支持和積極反饋的社群。 第九章：職場中的“影響力磁場”：專業度與情商的平衡 對於職場女性而言，三十歲是邁嚮領導力的關鍵期。本章重點分析瞭如何通過“有策略的可見度”（Strategic Visibility）來展示工作成果，而非僅僅埋頭苦乾。討論情商在談判、衝突解決和跨部門協作中的關鍵作用，塑造一個既專業權威又具有親和力的職場形象。 --- 第四篇：持續成長與自我賦能——永不停止的探索之旅 真正的魅力源於永不枯竭的好奇心和自我迭代的能力。本篇旨在提供具體的學習與探索框架。 第十章：知識的復利效應：高效學習與跨界思維 在信息爆炸的時代，深度思考的能力比信息儲備更重要。本章介紹“主題式深度學習法”，鼓勵讀者圍繞某一核心興趣點進行跨學科的知識整閤。分享如何利用碎片時間進行“輸入管理”，以及如何將所學知識快速轉化為可執行的行動方案。 第十一章：身體的智慧：健康是終極的奢侈品 本書將健康提升到“生活質量的基石”的高度。本章不再關注極端的節食，而是倡導“可持續的身體維護計劃”。內容包括：理解女性激素周期的規律，製定匹配身體節奏的運動方案（如瑜伽、力量訓練的周期性結閤），以及建立科學的睡眠衛生習慣，確保身體始終處於最佳運作狀態。 第十二章：迴顧與前瞻：打造你的“高光時刻清單” 最後，本章引導讀者進行年度“個人成就迴顧”，著重記錄那些“突破舒適區”和“展現真實自我”的高光時刻，以此來強化自我效能感。並在此基礎上，製定下一階段“挑戰性目標”，確保“三十歲後的美麗”是一種持續進化的狀態，而非一次性的達成目標。本書的最終目的，是幫助每一位讀者，活齣一種既有深度、又有質感，且完全由自己定義的、蓬勃嚮上的生命狀態。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我對市麵上太多打著“變美”旗號的書籍都抱有很強的警惕心，它們常常充斥著昂貴的品牌推薦和不切實際的“快速見效”承諾，讓人感覺自己總是在“被推銷”。然而，這本書的獨到之處在於它的“反嚮操作”。它似乎在告訴我，真正的美麗源於一種自洽的狀態，一種與自我和解後的坦然。我發現，在閱讀完關於“情緒管理”的那部分後，我第二天早晨照鏡子時，看自己的眼神都變得柔和瞭一些。這種改變是內在驅動的，而不是外力強加的。作者的文字裏流露齣一種非常成熟的女性視角，她懂得三十歲的女性需要的不是錦上添花的裝飾，而是抵禦生活風雨的盔甲和基石。這種紮實、不浮誇的筆觸，讓整本書的價值遠遠超齣瞭一個簡單的“美容指南”的範疇。

评分☆☆☆☆☆

這本書的敘事節奏把握得非常好，張弛有度，絕不拖泥帶水。我特彆注意瞭其中關於“職場與自我平衡”的那幾個章節，因為這正是我目前麵臨的最大睏境。作者似乎深諳職場女性的疲憊，她沒有鼓吹什麼“女強人”的口號，反而是用瞭大量的篇幅去描述如何設定清晰的邊界感，如何優雅地拒絕那些消耗你能量的無效社交。我記得有一個比喻很有意思，她把專注力比作一個有限的沙漏，一旦把沙子都漏在瞭不重要的事情上，就很難再找迴來。這種具象化的錶達方式，讓抽象的心理概念變得異常清晰可操作。我甚至覺得，這本書應該被列為“當代女性生存指南”的入門讀物。它不僅僅是談論外錶的美麗，更是深入到瞭“如何保持內在的活力和清醒”，這纔是三十歲後最寶貴的東西吧。

评分☆☆☆☆☆

我最近剛好讀完，迴味無窮。這本書最讓我贊嘆的一點是它的結構設計，它不是按照傳統的“皮膚、身材、穿搭”的順序來排布的，而是更像一個生命周期的迴溯與展望。前三分之一可能還在探討青春的尾聲如何優雅告彆，中間部分則重點聚焦於如何在婚姻、傢庭、事業的交織中找到那個“最小阻力點”來實現內心的平靜。而最讓我震撼的是最後一部分，它幾乎是在探討如何構建屬於自己的“精神遺産”，那種超越物質和年齡的持久魅力。作者的語言風格極其富有畫麵感，讀起來有一種身臨其境的代入感，仿佛她坐在我對麵，用她的人生智慧輕輕地引導我。它給我的最大啓發是：三十歲的美麗，是一種“持續的精進”，不是一個終點，而是一種優雅的、永不停歇的旅程。這本書，無疑是我近幾年讀到的最具啓發性和陪伴感的非虛構作品之一。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直太抓人眼球瞭！那種柔和的米白色調，配上精緻的手寫體書名，讓人一眼望去就覺得這是一本充滿溫柔和智慧的讀物。我原本以為“滿28包郵”這種錶述會顯得有些功利，但實際拿到書後，發現它更像是一種對特定年齡群體——30歲女性——的貼心提示，暗示著某種“剛剛好”的成熟與性價比，無關乎物質的多少，而在於精神的豐盈。我特彆喜歡扉頁上引用的那句小引言，雖然我記不清原話瞭，但那種關於時間沉澱後散發齣的獨特光芒，真是讓我這個剛跨過三十歲門檻的人感同身受。翻開內頁，紙張的觸感極其細膩，油墨的散發著淡淡的書香，這讓閱讀過程本身變成瞭一種享受。我迫不及待地想知道，作者是如何定義和解讀“30歲女人的美麗”的，是關於護膚秘籍，還是關於內心世界的構建？光從這本書的裝幀和初印象來看，它絕對配得上放在我書架最顯眼的位置，它不隻是一本書，更像是一個精心準備的下午茶，讓人期待接下來的每一口滋味。

评分☆☆☆☆☆

我最近的心情有些低落，總覺得生活被瑣碎的日常磨平瞭棱角，對自己的狀態也充滿瞭迷茫。朋友推薦這本書給我時，我本來是抱著“死馬當活馬醫”的心態隨便翻翻的。說實話，剛開始的幾頁內容，我感覺文字的切入點非常日常化，幾乎像是鄰傢大姐在拉傢常，沒有那種高高在上的“專傢指導”腔調，這一點我非常欣賞。它沒有直接告訴我“你應該怎樣”，而是通過一些生活的片段，比如早晨醒來麵對鏡子的那一刻、和老友重聚時的眼神交匯，不動聲色地引導讀者去重新審視自己對“美”的定義。比如，其中有一段關於“不再追求完美，而是接納缺憾”的論述，真的像一劑清涼藥，瞬間緩解瞭我內心深處對年齡增長的焦慮。閱讀的時候，我常常會不自覺地停下來，拿起手機拍下某段我特彆有共鳴的文字，分享給同樣在三十歲掙紮的朋友們。這本書給我的感覺是，它提供的是一套鬆弛感極強的生存哲學，而不是一套緊綳的規則。