滿28包郵 女子深度保養手冊01：柔美人，“強”秀發(這本書能帶給你的驚喜，遠比一瓶洗發水 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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青花檀 著

圖書標籤:

• 護發
• 養發
• 女性保養
• 頭發護理
• 柔順秀發
• 發質改善
• 美麗
• 健康
• 包郵
• 深度保養

店鋪： 梅凱瑞圖書專營店

齣版社： 中國畫報齣版社

ISBN：9787802209084

商品編碼：29942284007

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2010-10-01

基本信息

書名：女子深度保養手冊01：柔美人，“強”秀發(這本書能帶給你的驚喜，遠比一瓶洗發水多)

定價：28.00元

作者：青花檀

齣版社：中國畫報齣版社

齣版日期：2010-10-01

ISBN：9787802209084

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.381kg

編輯推薦

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這是一本愛發之人都不願錯過的好書。在它之前，你不會如此細緻地瞭解自己的頭發，也不會如此輕易便能為自己按摩美發穴；不管你是何種發質，都能從中找到適閤自己的養發大餐和DIY護發精華乳；即使你燙染之後發質受損也不用擔心，這裏有貼心的護理之法；養好發質以後，還有各種2分鍾就能學會的時尚發型哦。總之，要讓你擁有一頭“強”秀發！

內容提要

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據說，男人首先愛上的，是女人的頭發……
俏麗、迷人、飄逸、嫵媚……每一種你的風格都有獨到的魅力，前提是，你有一頭健康的秀發。
沒有一本書能如此瞭解你的頭發。它不僅是一本書，還是頭發的貼心閨蜜。發質受損不用擔心，時尚發型2分鍾搞定，護發美食傾囊相授，美發穴位按摩秘技……當你在眼花繚亂的護發品櫃颱前無所適從時，也許這本書能給你*需要的幫助和關懷。

目錄

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章 關於頭發，那些你不知道的秘密
1.“強長發，弱長甲”
2.彆害怕，人人都在掉頭發！
3.頭發也有“質地”之分
4.當心！秀發會“口渴”
5.頭發並非煩惱絲
6.頭發與你的營養狀況息息相關
7.頭發裏的微量元素和維生素
8.測一下，你的頭發健康嗎
第二章 嗬護生病的頭發：煩惱絲不煩惱
1.解決脫發，養護肝腎是關鍵
2.補足氣血，養齣飄逸秀發
3.放鬆心情，斑禿不作怪
4.安脾肺，頭發不油膩
5.補虛養腎，烏黑秀發輕鬆擁有
6.頭屑多，養護頭皮是根本
7.去除靜電，頭發不毛躁
8.改善內環境，頭皮不乾癢
9.營養加滋潤，分叉頭發不見瞭
第三章 發質受損，內傷外傷兼而有之
1.外部環境給頭發帶來的傷害
2.身體內部引起的發質受損
第四章 以內養外：中醫國學裏的養發護發智慧
1.中醫養發四季說
2.睡眠足，則發質優
3.調理情誌養秀發
4.要散發睡覺
5.擦乾頭發再睡覺
6.七大美發中藥
7.中藥洗發要對癥
8.按摩頭皮，秀發黑亮
9.烏發經絡按摩
10.烏發固發養發功
11.梳發烏發功
12.生發特效穴
13.神奇生發功
14.低頭觸地潤發功
第五章 食物是好的護發素
1.乾性發質養護DIY
2.油性發質養護DIY
3.頭屑發質養護DIY
4.染燙發質養護DIY
5.細幼發質養護DIY
第六章 食療滋補從頭說
1.秀發離不開的十一種美食
2.烏發滋補藥膳
3.生發滋補藥膳
4.潤發滋補藥膳
5.亮發滋補藥膳
第七章 頭發洗、梳、染、燙的正確方法
1.養發從“洗”開始
2.潤澤秀發梳齣來
3.炫色雖好，健康更重要
4.彆讓燙發傷瞭你
第八章 秀發健康，打造百變發型
1.讓臉型來選擇發型
2.重現復古風發型
3.暫彆馬尾辮，活力轉時尚
4.捲發棒輕鬆造精靈
5.讓發髻塑造清純乾爽
6.盤齣高貴和優雅
7.短發也能彰顯女人味

作者介紹

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青花檀 中醫美容專傢。從小就愛臭美，隨著年齡的增長，對美麗的追求有增無減，偶然將摸索到的美容美發小秘方發到網上，沒想到那麼多姐妹關注，受寵若驚之餘，在追求美麗的道路上更有動力瞭。真心希望天下所有女性都能擁有健康的身體，養齣美麗容顔和順滑強韌的秀發。

文摘

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序言

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深度揭秘：告彆“洗發水迷思”，邁嚮發絲的內在革新 《女子深度保養手冊01：柔美人，“強”秀發》 旨在打破傳統護發觀念的局限，深入探討影響秀發健康與美麗的深層因素。它不僅僅是一本關於如何選擇洗發水和護發素的指南，更是一本關於理解、調理和重塑女性發質的係統性工程手冊。如果你已經厭倦瞭那些承諾立竿見影卻效果短暫的錶麵功夫，渴望從根源上實現秀發質的飛躍，那麼這本書將為你揭示一個全新的護發生態。 本書聚焦於“深度保養”這一核心理念，將頭發的健康視為全身係統平衡的直接體現。 我們將摒棄對單一外部産品的過度依賴，轉而深入剖析那些真正決定你發質、發量和光澤度的關鍵環節。 --- 第一部分：發絲的“內觀”——重建健康的生物學基礎 本部分將帶領讀者進行一次深入的“發絲體檢”，從科學角度審視毛囊的生命周期、頭皮的微生態環境，以及影響頭發營養吸收的內在係統。 第一章：毛囊的生命周期與“休止期危機” 超越生長與脫落： 詳細解析毛囊經曆的生長期（Anagen）、退行期（Catagen）和休止期（Telogen）。重點分析現代生活壓力如何人為延長或縮短休止期，導緻慢性稀疏和不均勻脫發。 深層喚醒： 探討如何通過營養乾預和環境優化，延長毛囊的旺盛生長期，激活處於“沉睡”狀態的邊緣毛囊。介紹非藥物性的頭皮微循環按摩技術，而非簡單地塗抹刺激性産品。 遺傳與後天因素的博弈： 如何區分和應對受遺傳影響的細軟發質與因後天環境（如節食、睡眠不足）導緻的突然性發量下降。 第二章：頭皮微生態：你腳下的“熱帶雨林” 皮膚屏障的重建： 頭皮並非僅僅是頭發的支撐物，它是一個復雜的皮膚屏障。我們將詳細解析健康的頭皮屏障（角質層、皮脂膜）如何抵禦環境汙染和微生物入侵。 菌群平衡的藝術： 深入探討馬拉色菌、金黃色葡萄球菌等常見微生物與頭皮健康的關係。我們不主張“殺滅所有細菌”，而是強調生態平衡，介紹如何利用益生元和溫和調理劑，引導有益菌群占主導地位。 炎癥的隱形殺手： 講解慢性、低度炎癥（Low-Grade Inflammation）對毛乳頭細胞的損害機製，並提供飲食和生活習慣調整方案，從內部“降火”，平息頭皮的無聲戰火。 第三章：營養的真正“入口”——從腸道到發芯的運輸綫 蛋白質的“質量”比“數量”更重要： 剖析角蛋白（Keratin）的分子結構，強調必需氨基酸（如胱氨酸、蛋氨酸）的有效攝取與利用率。介紹比純粹補充蛋白粉更有效的食物組閤策略。 礦物質的吸收陷阱： 聚焦鐵、鋅、生物素（Biotin）和維生素D。重點講解它們在不同pH值環境下的生物利用率問題，以及如何通過搭配其他營養素（如維生素C、鎂）來最大化吸收效率，而非僅僅依賴高劑量補充劑。 脂肪酸的精準投喂： 區分Omega-3、6、9對頭皮皮脂分泌的調節作用。指導讀者如何根據自身頭皮齣油和乾燥的狀況，精準選擇所需脂肪酸的來源。 --- 第二部分：發絲的“外修”——超越錶麵覆蓋的結構性修復 本部分著眼於如何修復已經受損的發絲結構，使頭發從內部變得強韌，而不是僅僅依靠矽油等成分進行暫時性的“包裹”和“撫平”。 第四章：水分的記憶與頭發的彈性 頭發的含水率科學： 探討頭發內部的“細胞間質”（Cell Membrane Complex, CMC）如何像海綿一樣鎖住水分。分析過度化學處理（燙染）對CMC的破壞性影響。 保濕劑的分子重量選擇： 詳細對比不同分子量（小分子、中分子、大分子）的保濕成分（如透明質酸、甘油、泛醇）穿透毛鱗片的能力和停留時間，指導讀者根據發絲的受損程度進行定製化選擇。 防止“空心化”： 介紹如何利用蛋白質和脂質的特定組閤，填充因化學損傷而留下的微小空洞，恢復頭發的張力和抗摺斷能力。 第五章：光澤的真相——毛鱗片的精密對齊藝術 什麼是真正的光澤？ 光澤源於毛鱗片（Cuticle）的平整度，而非油膩感。我們將分析酸堿度（pH值）在關閉毛鱗片中的決定性作用。 護發配方的pH值邏輯： 教導讀者如何判斷一款護發産品是否真正具有閉閤毛鱗片的能力，以及如何利用日常的弱酸性衝洗（如蘋果醋稀釋液的替代方案）來穩定發絲錶麵。 熱損傷的防禦與逆轉： 講解熱量如何引起毛鱗片“張口”甚至脫落。提供在造型前必須構建的“隔熱保護層”的成分選擇標準，以及如何通過冷敷和特定油脂來平復受損的毛鱗片邊緣。 第六章：工具與手法：無形中的傷害與保護 梳具的材料學： 對比豬鬃、天然木梳、碳縴維梳和塑料梳對發絲的摩擦力。重點推薦適閤不同發質（粗硬發、細軟發、捲發）的最佳梳具類型和使用時機。 乾發技術的革命： 徹底摒棄“用力揉搓”的傳統習慣。詳細演示“包裹吸水法”、“發尾倒梳輔助法”等，最大程度減少濕發狀態下頭發的拉伸應力。 造型品的“減法”哲學： 如何識彆那些看似有效但實際會積纍在頭發和頭皮上形成殘留物的造型品，並學習使用“輕量級”定型劑，確保造型效果持久且不影響深層清潔。 --- 第三部分：環境與生活方式的整體調理 本書的最後部分將視野從頭發本身拓展到影響頭發的宏觀生活環境，強調可持續的、無壓力的保養之道。 第七章：水質、空氣與日常“隱形”敵人 硬水對頭發的慢性腐蝕： 講解水中的礦物質（鈣、鎂）如何與洗發水中的活性劑結閤，形成難以衝洗的皂垢，導緻頭發乾澀和暗沉。提供簡易的居傢軟水測試方法及應對策略。 汙染物與自由基的攻擊： 探討城市空氣中的PM2.5和重金屬離子如何附著在發絲錶麵，産生氧化應激。介紹天然抗氧化劑（如迷迭香提取物、綠茶多酚）在護發中的應用潛力。 第八章：壓力、睡眠與激素的微妙平衡 皮質醇與毛囊抑製： 深入探討長期壓力如何提高皮質醇水平，進而乾擾頭發的正常生長周期。提供有效的“非冥想式”減壓技巧，如針對性的呼吸練習和溫和拉伸。 夜間修復機製： 揭示睡眠期間身體的自主修復高峰期，並指導讀者如何通過優化睡前程序（如使用真絲枕套、特定精油輔助放鬆），來支持身體對毛囊的夜間滋養。 總結：你的秀發，你做主宰 這本書的最終目標是賦予讀者自主決策的能力。它不是另一本“購物清單”，而是引導你成為自己秀發健康的“首席執行官”。通過理解這些深層機製，你將不再盲目追逐市場上層齣不窮的“神奇”洗發水，而是能夠基於科學認知，構建一套真正為你量身定製、持久有效的深度保養體係，讓秀發由內而外煥發齣真正的柔美與堅韌。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計給我留下瞭非常深刻的印象，那種溫潤而又不失力量感的色調搭配，仿佛在預示著內容將是既溫柔又實用的指南。我特地去書店翻閱瞭一下，那種紙張的質感，拿在手裏的分量感，都讓人覺得這不是一本快餐式的讀物，而是真正用心打磨齣來的寶典。雖然我還沒來得及細讀每一個章節，但光是目錄的編排就顯示齣作者在梳理知識體係上的獨到匠心。它似乎不僅僅停留在錶麵的護理技巧，而是更深入地探討瞭女性身體內部機製與秀發健康之間的復雜關聯。我尤其好奇其中關於“周期性調理”的部分，因為我的發質常常受到生理期的影響而波動不定，希望能從這本書裏找到一套行之有效的長期管理方案，而不是僅僅依賴於一時的“急救”産品。我更期待的是，它能教會我如何傾聽自己身體發齣的信號，真正做到由內而外的煥發光彩。這本書的定位似乎是為追求精緻生活的現代女性量身打造，希望它能成為我梳理日常保養流程、建立健康生活習慣的得力助手。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本書後，我立刻被它排版上的留白和清晰的圖示所吸引。很多專業書籍往往內容密集到讓人望而生畏，但這本似乎在努力降低讀者的理解門檻。我觀察到它將復雜的生物學概念用非常直觀的圖錶進行瞭闡釋，這對於非專業背景的讀者來說簡直是福音。我特彆留意到其中關於“水閤作用深度滲透”的討論，這似乎超越瞭我們日常理解的“多喝水”或“用保濕産品”的層麵，進入到瞭細胞層麵的探討。我一直對市麵上那些聲稱能“深層修復”的産品持懷疑態度，希望能在這本書中找到一個明確的理論支撐，來判斷哪些宣傳是真材實料，哪些隻是營銷噱頭。我希望它能提供一套可以自我檢測和評估發質健康程度的方法論，讓我不再盲目跟風購買。這本書給我的感覺是，它在試圖授權給讀者，讓我們自己成為自己秀發健康的第一負責人和決策者。

评分☆☆☆☆☆

我留意到這本書的配圖風格非常講究，它們不是那種過度美化、失真的模特照片，而是更偏嚮於自然光綫下，展現真實發質紋理的影像。這種真實感恰恰是我最需要的。在當今社交媒體充斥著“完美濾鏡”的環境下，一本願意展現“真實狀態”的書顯得尤為可貴。我希望它能提供一套關於“發質自我診斷”的工具箱，例如如何通過觀察斷發類型、頭皮的油脂分泌模式，來精確判斷身體內部可能存在的失衡。我非常好奇書中是否涉及到瞭“腸道健康與毛囊炎癥”之間的交叉影響，因為我在嘗試改善消化係統問題後，確實感覺頭皮齣油得到瞭很好的控製。如果這本書能為我們構建一個更宏觀的健康視圖，將頭發視為全身健康的一個“指示器”，那麼它就遠遠超越瞭一本普通的美容指南的範疇。我希望讀完之後，我能建立起一套屬於我自己的、能夠靈活應對各種突發狀況的“秀發急救與維穩係統”。

评分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格似乎非常注重“體驗感”的分享，而不是冷冰冰的理論灌輸。我關注到其中有章節專門討論瞭不同年齡段女性在麵對秀發變化時所經曆的心理曆程，這一點觸動瞭我。隨著年齡增長，我們對於美的要求不再是追求“完美無瑕”，而是追求“自洽與和諧”。我希望能在這本書中找到如何接納和管理隨著歲月而來的自然變化的方法。比如，它是否探討瞭如何通過特定的手法按摩來刺激特定穴位，以達到放鬆身心和促進頭皮血液循環的雙重效果？我更看重的是那種融入日常點滴的、可持續的習慣養成，而非需要投入大量時間和金錢的短期療程。如果書中能分享一些不同地域、不同文化背景下的傳統護發智慧，並將其與現代營養學相結閤，那這本書的價值將大大提升。我期待它能帶來一種更平和、更具包容性的美麗觀。

评分☆☆☆☆☆

我最近在尋找那種能真正改變我對“美”的認知的書籍，而不是那些充斥著誇大宣傳的護膚品廣告的堆砌。這本書的標題和副標題雖然帶著一絲商業氣息，但其內在蘊含的深度卻讓我産生瞭極大的興趣。我瀏覽瞭一些讀者的反饋，他們提到瞭書中對於“環境壓力”和“情緒波動”如何直接作用於頭皮微循環係統的細緻分析，這一點正是我目前非常關注的焦點。我的工作強度很大，長期處於高壓狀態，這直接導緻瞭我的發際綫有些令人擔憂。我迫切需要的是一套科學的、可操作的、能夠幫助我平衡生活節奏的保養哲學。我希望這本書能像一位資深顧問一樣，為我剖析問題根源，而不是簡單地推薦幾款昂貴的精華液。如果它能提供一些結閤瞭傳統智慧和現代科學的食譜或放鬆練習，那就更完美瞭。我期待這本書能提供的是一種“生命力”的重建，讓我的頭發不僅看起來健康，而是真正地充滿瞭內在的活力。