滿28包郵 《韆金方》裏的養顔秘方 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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藍潔 著

圖書標籤:

• 養顔
• 美容
• 中醫
• 韆金方
• 古籍
• 女性健康
• 包郵
• 健康養生
• 傳統醫學
• 食療

店鋪： 梅凱瑞圖書專營店

齣版社： 團結齣版社

ISBN：9787512601499

商品編碼：29942091294

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2010-07-01

基本信息

書名：《韆金方》裏的養顔秘方

定價：28.00元

作者：藍潔

齣版社：團結齣版社

齣版日期：2010-07-01

ISBN：9787512601499

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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　　100位女性親身實踐，68個美麗穴位，321個養護秘方，300多種抗衰養顔食物，78套養生保健操，無瑕肌膚的養護之道，打通經絡塑造S麯綫，特殊時期的養護之法。
　　中國首部將婦科單立成科的醫典《韆金方》，傾囊相授*實用的女人養顔經。
　　“藥王”孫思邈首倡“治未病”概念，國人養生養顔1500年。中醫養生專傢、李時珍派本草養生親傳弟子石國璋鼎力推薦。
　　一部專為現代女性打造的養生、養顔、養心百科全書。

內容提要

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　　《韆金方》是中國*部將婦科單立成科的國醫巨著，書中詳盡講述瞭女性健康的內容，美容更是被列為專章，其載述之詳、處方之多，均為唐代以前醫書所未見。本書是作者對《韆金方》中的美容篇章進行整理得來的，總結瞭孫思邈的美容思想及應用特色，對《韆金方》的美容內服方、外用方、按摩法等進行瞭深入的分析。在書中，作者從女性容顔常見問題著手，用輕鬆貼心的語言、生動真實的故事、精美形象的插圖為廣大女性介紹*、*實用的養顔之道。
　　100位女性親身實踐，與你分享美麗心經
　　68個美顔穴位：導齣邪氣，輕鬆美顔又塑身
　　321種養生養顔秘方：培元固本，從根本上美麗起來
　　300多種抗衰養顔食方：調和氣血，麵若桃花
　　78套養生保健操：養顔先養生，擁有*健康的美麗
　　96個自檢自查養護小竅門：瞭解身體每一處，小疾患無處下手
　　57個*易忽視的小細節：掌握它們，健康、美麗、優雅可兼得

目錄

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序言《韆金方》讓女人都做陽光尤物
養生篇 《韆金方》中的養生之法
《韆金方》早在1500年前就指齣瞭養生的精髓：陰陽平衡。女人想要由內而外的美麗，陰陽平衡是行之有效的方法，遵從陰陽平衡的規律，機體纔會平穩而健康。
章 《韆金方》養生養顔入門
1.漂亮女人要由內而外
2.“血”，女人麵色紅潤的根本
3.“氣”，女人神清氣爽的基礎
4.“三虛”，女人美麗的大敵
5.女性內分泌問題.就是陰陽失調鬧的
6.女人更年期問題，陰陽失調在搞怪
7.經絡養生，預防衰老
8.經絡穴位按摩簡易手法

第二章 《韆金方》讓你美麗一生
1.女人要做睡美人
2.小美女睡眠養顔法
3.閨中房事：特殊而無價的“美容劑”
4.咽口水，簡單的養生動作
5.心平氣和，纔是養生之本
6.健康排毒，做個無毒女人

第三章 《韆金方》讓你美麗四季
1.春季增強抵抗力，纔能美得放心
2.春天養生先養肝
3.春天應如何養顔
4.夏季養生重在養陽
5.夏天的清涼調息法
6.夏季韆萬要預防皮炎
7.鞦季，養生的關鍵時刻
8.鞦季養生重養肺
9.鞦天養一張小俏臉
10鼕季養生.養腎重要
11.鼕天進補養顔的好東西
12.鼕季補水保濕是關鍵

養顔篇 《韆金方》中的養顔經
《韆金方》早就告訴天下女性，養顔的根本在於滋陰。陰虛會導緻人體營養不良，嚴重影響人體的健康，使肌膚暗淡無光。因此，滋陰是女人一生健康和美麗的保證。
第四章無瑕肌膚的養護之道
1.養顔的根本在於滋陰
2.補水，女人一生的功課
3.抹在臉上的東西從嘴裏奪
4.吃的、喝的、抹的都盡量自己做
5.美白，要用“綠色”方法
6.熬夜後的養顔急救法
7.祛除青春痘，首先學會洗臉
8.成人痘，從身體內部找原因
9.暗黃無華，定是毒素淤積瞭
10.“油田”肌膚，找到根源入手
11.收縮毛孔，變身瓷娃娃
12.遠離過敏，讓肌膚堅強起來
13.祛斑，先要調整內分泌
14.安全去痣，讓肌膚光潔如玉
15.定期去角質，讓肌膚亮起來
16.去除麵部浮腫，做個小臉美人

第五章 精雕細琢，打造精緻五官
1.營養眉毛，增加小臉光彩
2.濃密睫毛，電力四射
3.眼睛清明，明眸善睞
4.簡單按摩，告彆黑眼圈
5.眼睛水腫急救法
6.“大掃除”甩掉草莓鼻
7.小美女要唇色動人
8.“美容”口腔防疾病
9.耳朵也要得滿分

第六章 黑亮秀發養齣來
1.黑亮秀發需養護
2.幫秀發撫平“傷痕”
3.小美女也長白頭發
4.補益肝腎，固發養發

美體篇 《韆金方》中的塑體秘籍
麵容精緻、肌膚細膩隻是美女的一個方麵，想做美女，還要擁有一副玲瓏有緻的身材。因此，女性在養顔的同時韆萬不要忽略瞭美體。
第七章 打造“S”麯綫，還你玲瓏身材
1.健康，你選對方法瞭嗎
2.頸部，年齡的“泄密者”
3.香肩.魅惑的小性感
4.玉臂勻稱流暢，為美麗加分
5.縴縴玉手，女人的第二張“臉”
6.圓潤美甲修齣來
7.乳房健康，女人應學會嗬護自己
8.彆讓腋下成為死角
9.不節食也有小蠻腰
10.小美女的修“腹”之路
11.保護好，調經又美容
12.有多年輕.你就有多年輕
13.光潔美背，氣質美女步
14.S麯綫必不可少的小
15.長腿女人性感
16.美女不要忽略一“膝”之地

第八章 五髒六腑，容顔的保護神
1.五髒是否健康，看麵部信號
2.心血充足，容顔如畫
3.女子以肝為天，愛美韆萬彆傷肝
4.健脾，氣血充盈.雙唇嬌嫩
5.潤肺，肌膚潤澤的關鍵
6.養腎，讓你做個嬌艷尤物
7.胃，美麗計劃的加油站
8.膽，為美麗除害
9.大小腸，養顔需從此做起
10.三焦，健康美麗的總管
11.膀胱，為美麗排除萬難

保養篇 嗬護自己的女人美麗
《韆金方》在中醫曆史上將婦科單立成科，不僅詳盡講述瞭女性健康的內容，還提倡“治未病”的觀念，告誡女性要在經、帶、胎、産等特殊時期善待自己。

第九章 女性特殊時期更需保養
1.經期保健要瞭解衛生用品常識
……
第十章 中醫的神秘養顔法
第十一章 健康女人美麗
篇 做個的陽光尤物
第十二章 科學養護，青春永駐
第十三章 美麗在於細節
第十四章 不老的優雅氣質

作者介紹

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　　藍潔
　　中醫美容專傢，齣身中醫世傢，對中醫有著極大的熱情，為此付齣瞭半生努力。她創辦瞭多傢養顔塑體中心，已為數萬名女性的美麗事業做齣瞭巨大貢獻。同時，她還在各大美容論壇發布多篇中醫養顔文章，被多傢媒體爭相轉載，成為中醫養顔方麵的人士。除本書外，藍潔還著有《美麗女性排毒心經》《內外兼修，養齣好容顔》。

文摘

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序言

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《養顔有道：現代女性的自然美肌手冊》 導語： 探尋亙古流傳的自然智慧，結閤現代科學的精準洞察，為您呈現一套真正有效、安全可靠的日常養顔方案。本書旨在幫助每一位追求健康與美麗的現代女性，擺脫過度依賴化學産品和復雜流程的睏擾，迴歸肌膚本真的光澤與活力。 第一章：解碼肌膚的生理密碼——為何你需要“自然養護”？ 本章深入淺齣地剖析瞭女性肌膚的生理結構與新陳代謝規律。我們將探討皮膚的屏障功能、皮脂分泌的平衡機製，以及環境汙染、作息不規律、內在情緒波動如何從根本上影響肌膚的健康狀態。 肌膚的“四季”更迭： 詳細闡述不同年齡段（青春期、成熟期、熟齡期）肌膚麵臨的主要問題及對應的護理重點。 微生態的重要性： 介紹皮膚錶麵的益生菌群與有害菌群的微妙平衡，強調維護皮膚微生態健康是抵禦炎癥和衰老的第一道防綫。 炎癥與自由基： 用通俗易懂的語言解釋自由基的産生機製，以及慢性低度炎癥如何悄無聲息地加速膠原蛋白的流失和色斑的形成。 營養決定外觀： 強調“吃什麼”遠比“塗什麼”更重要。從宏觀營養素（蛋白質、脂肪、碳水化閤物）到微量營養素（維生素A、C、E、B族及礦物質鋅、硒）對皮膚細胞更新、修復和抗氧化的關鍵作用。 第二章：內調為本——飲食結構重塑與“養顔食材”圖譜 我們相信，真正的美麗由內而外散發。本章聚焦於如何通過日常飲食的精細調整，為肌膚提供源源不斷的“建築材料”和“保護傘”。 告彆“垃圾食品陷阱”： 詳細分析高糖、深加工食品、反式脂肪酸對血糖水平和胰島素的衝擊，及其如何直接導緻痤瘡和膠原蛋白的糖化反應。 超級“抗糖化”食材清單： 羅列富含肉桂醛、薑黃素、白藜蘆醇等天然抗糖化成分的蔬果與香料，並提供日常食譜建議。 膠原蛋白的“助推器”： 闡明單純補充膠原蛋白肽的局限性，重點介紹富含脯氨酸、甘氨酸、維生素C的食物組閤，它們纔是人體自身閤成膠原蛋白的真正催化劑。 腸道健康與麵色： 探討腸道菌群失衡（菌群失調）與皮膚炎癥（如濕疹、玫瑰痤瘡）之間的“腦-腸-皮軸”聯係。提供自製益生菌飲品（如康普茶、剋菲爾）和富含膳食縴維的食譜。 水閤作用的科學： 探討飲水量的個體差異，以及如何通過電解質平衡來確保細胞層麵的有效吸收，而非僅僅是“多喝水”。 第三章：草本智慧的現代應用——溫和有效的外部調理 本章將目光轉嚮自然界中經過時間考驗的植物力量，但我們采取的是一種嚴謹的、現代科學驗證的態度，摒棄迷信，注重功效與安全。 認識基礎油的“分子結構”： 詳細對比荷荷巴油、玫瑰果油、琉璃苣油、月見草油的脂肪酸構成，指導讀者根據自己的膚質（乾性、油性、混閤性）選擇最閤適的載體油。例如，針對痘肌，推薦低緻粉刺性的油品。 純露與花水的功能分級： 區分玫瑰純露、橙花純露、洋甘菊純露的真正作用，它們如何作為溫和的二次清潔劑或舒緩噴霧，而非僅僅是“化妝水”。 高效精油的安全劑量指南： 嚴格遵守IFRA（國際香料協會）的安全標準，指導讀者如何安全地稀釋薰衣草、茶樹、乳香等精油，用於局部處理或製作舒緩按摩油。（特彆強調孕期、哺乳期及敏感肌的禁用與慎用清單） 自製麵膜的“黃金配方”： 介紹以高嶺土、活性炭為基礎的清潔麵膜，以及使用蜂蜜、燕麥、酸奶進行溫和滋養和去角質的方法，避免使用刺激性強的原料。 第四章：超越護膚品——生活方式對美的重塑 皮膚狀態是整體健康狀態的鏡子。本章緻力於提供一套全麵的生活習慣優化方案，從根本上提升身體的自我修復能力。 睡眠的“黃金修復期”： 詳細解析褪黑素分泌與生長激素釋放的生物鍾規律，指導讀者如何通過優化臥室環境（溫度、濕度、光綫）來提升深度睡眠質量，最大化夜間的細胞修復效率。 壓力管理與“皮質醇”的平衡： 探討長期壓力導緻的皮質醇（壓力荷爾濛）過高如何抑製免疫係統、加速膠原蛋白降解，並提供呼吸練習、溫和瑜伽體式、正念冥想等即時有效的減壓技巧。 運動的“光澤效應”： 解釋有氧運動和力量訓練如何通過改善血液循環、促進淋巴排毒來提升麵部氣色，並強調運動後的即時清潔和水分補充的重要性。 麵部淋巴引流與按摩技術： 教授一套簡單易學的麵部按摩手法，旨在疏通淋巴結，減輕水腫，提升麵部輪廓的緊緻感，無需昂貴的儀器，徒手即可完成。 結語： 美麗是一場持久的、充滿智慧的自我關照。本書提供的不是速效的“魔法”，而是一套基於身體自然規律的係統方法。通過理解、接納並溫和地滋養我們的身體，您將發現，最持久、最動人的光彩，源自內心的平和與持之以恒的健康實踐。

评分☆☆☆☆☆

我對古代的養生理論一直抱有一種敬畏又疏離的態度，總覺得那些藥方太復雜，不適閤現代快節奏的生活。然而，這本書完全顛覆瞭我的認知。它最厲害的地方在於，它巧妙地搭建瞭一座連接古代智慧與現代審美的橋梁。作者顯然下瞭極大的功夫去考證和翻譯那些文言文記載，但她並沒有停留在字麵意思的解釋上，而是深入挖掘瞭其背後的生活理念。比如，書中對“沐浴”的闡述，不僅僅是清潔身體，更是一種精神的洗滌和能量的補充。她詳細描述瞭不同時辰沐浴對不同經絡的影響，並提齣瞭用特定香草在特定時間進行浸泡浴的建議。我特彆喜歡作者那種嚴謹又不失靈動的敘事風格，她會引用多部古籍作為佐證，讓你的信任感倍增，但又會用非常現代的語言去解釋，比如“這就像給你的皮膚細胞做瞭一次深度SPA”。我按照書中推薦的幾款“香湯方”嘗試瞭幾次，尤其是在工作壓力大，睡眠質量下降時，那種放鬆感是單純的精油香薰無法比擬的，它似乎觸及瞭更深層的疲憊。這本書，更像是一本關於如何提升生活質感的“慢哲學”讀本。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格有一種獨特的“糯性”，軟糯細膩，讀起來非常舒服，特彆適閤在夜晚，泡一杯清茶，慢慢品味。我最欣賞的是作者對“細節”的把控，她沒有把那些宮廷秘方描繪得高不可攀，而是將其還原為一種可被普通人理解和實踐的日常儀式。例如，書中有一段描寫如何通過“梳頭”來疏通全身經絡，描述之生動，仿佛我能感受到手指劃過頭皮時傳來的那種酥麻感和舒暢感。作者甚至細緻到連梳子的材質、梳頭的力度和方嚮都有建議，這種體貼入微的指導，讓人感到被全然地照顧著。讀完後，我立刻把傢裏的塑料梳子換成瞭木質的，每天早晚堅持書中描述的“百梳法”，僅僅兩周時間，我的頭皮瘙癢問題就得到瞭極大的緩解，而且每天早晨醒來時，頭腦都異常清醒。這本書，真正的“韆金方”，是用心去感受身體發齣的每一個微小信號，並用古老智慧去溫柔迴應的過程，它讓“養顔”迴歸到瞭“養身”的本質。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我最初買這本書，是抱著一種“獵奇”的心態，想看看古代貴族女性到底是怎麼保養自己的。但讀著讀著，我發現這本書的價值遠超那些錶麵的“美容術”。它更像是一部關於“自律與自我尊重”的教材。作者在介紹每一個方子時，都會強調“持之以恒”和“順應自然”的重要性。她反復提醒讀者，身體是一個復雜的整體，任何急功近利的快速修復都是飲鴆止渴。比如，關於“麵部氣色”的章節，並沒有推薦使用什麼昂貴的麵膜，而是著重於調整作息和腸胃的健康。她用一種近乎近乎詩意的語言描述瞭健康的腸道如何映射齣紅潤的臉色，讓我開始重新審視自己那些不規律的飲食習慣。這種深度的反思，讓我産生瞭強大的內在驅動力去改變。這本書的“秘方”不在於那些具體的配方，而在於它植入瞭一種“整體健康觀”，讓人願意為瞭長久的舒適和美麗，去做齣可持續的努力。它的價值在於塑造瞭讀者的生活態度，而非提供瞭一次性的美容體驗。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常雅緻，那種帶著淡淡的古韻，一下子就把我的思緒拉迴到瞭那個講究“內調外養”的年代。我原本以為它會是那種枯燥乏味的古籍整理，沒想到它用一種近乎閑談的筆觸，娓娓道來那些流傳韆年的美麗哲學。讀起來完全沒有壓力，就像是聽一位慈祥的長輩在分享她的人生智慧。尤其是其中關於“食養”的部分，作者沒有直接羅列那些晦澀難懂的藥材名稱，而是將食材的選擇與季節的變化、人體的生理周期巧妙地結閤起來，讓人讀完後就想立刻去廚房實踐一番。比如，書中提到春季養肝護發的幾款粥品，不僅用料傢常，做法也極其簡單，但其背後的原理卻蘊含著中醫的精妙。我嘗試瞭其中一個方子，堅持瞭半個月，發質確實感覺柔順瞭不少，不再像以前那樣乾枯易斷。這種將深奧理論轉化為日常可操作指南的能力，是這本書最讓我驚喜的地方。它不是一套冰冷的食譜，而是一本關於如何與自然和諧相處的“生活美學指南”，讓人由內而外地煥發齣健康的光彩。這種由內而外的調養，纔是真正的“韆金不換”的方子啊。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和插圖簡直是視覺上的享受。我很少看到一本探討傳統養生主題的書籍，能把現代設計感和古典韻味融閤得如此完美。每一章的引言部分，都有那種手繪的，帶著水墨暈染效果的植物圖譜，看得人心靜神寜。閱讀體驗上，它的邏輯結構非常清晰，不像一些舊版古籍那樣容易讓人迷失在繁復的注釋中。作者似乎非常理解現代讀者的閱讀習慣，她將復雜的養生係統拆分成瞭幾個易於理解的模塊，比如“氣色調理”、“形體保持”、“心神安寜”等，每一個模塊都有對應的生活實踐指南。我尤其關注瞭“心神安寜”這一部分，裏麵提到的“靜坐導引法”，其實非常基礎，但作者結閤瞭古代對“神光”的描述，讓我對冥想有瞭更深層次的理解。之前我總覺得冥想是“什麼都不想”，但書中解釋說，真正的靜心是“觀察念頭但不被其裹挾”，這種細微的差彆，對初學者太重要瞭。讀完後，我感覺自己對日常的焦慮有瞭更好的應對工具，不再是盲目地去尋找外界的安慰劑。