灵魂深处的心理学 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

郑和生 著

图书标签:

• 心理学
• 灵魂
• 深度
• 自我探索
• 内在成长
• 情绪
• 人际关系
• 潜意识
• 心灵
• 哲学

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 重庆出版社 ， 重庆出版集团

ISBN：9787513914246

商品编码：29938164925

包装：平装

出版时间：2017-06-01

基本信息

书名：灵魂深处的心理学

定价：45.00元

作者：郑和生

出版社：重庆出版社，重庆出版集团

出版日期：2017-06-01

ISBN：9787513914246

字数：

页码：336

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

内容提要

---

在日常生活和工作中，我们的行为都是由我们的心理驱动而发生的，甚至是很多我们自己都觉得莫名其妙的行为。可以说，心理学一直在我们的灵魂深处主宰着我们的一切活动。

n

本书在介绍了心理学的常识和魅力后，分别从情绪心理学、性格心理学、学习心理学、逆境心理学、教育心理学、交往心理学、婚恋心理学、职场心理学、成功心理学、健康心理学、经商心理学等方面入手，全方位地向读者讲解了心理学的奇妙与应用，极具赏读性与实用性，是我们了解灵魂深处心理学的尚佳读本。

n

n

目录

---

绪论 揭开心理学的神秘面纱
什么是心理学
心理学的起源和发展
心理学与日常生活的关系
心理危机的概念
有趣的心理现象解析

章 心理学的魅力：先读懂自己，再读别人
保持一颗觉察的心
学会察言观色
读懂印象
眼睛是心灵的窗户
表情背后的大文章
微笑的魅力
一举一动泄漏天机
微动作
着装的艺术
从语言风格看性格

第二章 情绪心理学：擦拭心灵，来一场心灵的革命
当郁闷成了流行病
承认生活的不
愤怒是伤己的利器
人生难得糊涂
在心中种一株向日葵
好心情可以装出来
生命属于今天
写下你的梦想
学会喜欢自己
练就一颗平凡心
持一颗感恩的心

第三章 性格心理学：播下性格，收获命运
性格的魅力
你的性格，由你决定
宽容是一种艺术
生命因奉献而精彩
做豁达先生
拥有坚韧的品质
责任胜于能力
谦虚是一种美德
专注是一种品质
培养积极乐观的心态
赠人玫瑰，手留余香

第四章 逆境心理学：跨过去，就赢了
在绝望中寻找希望
压力创造奇迹
让挫折成为财富
培养破釜沉舟的勇气
要有危机意识
自助者，天助之
危机也是机会
逆境中要学会忍耐
进步与挫折同在
大的敌人是自己
爱拼才会赢
困境中学会自嘲

第五章 交际心理学：做人见人爱的“交际花”
尊重是一种美德
平等待人
以热情感动人
仁者无敌
主动化干戈为玉帛
幽默是交往的润滑剂
学会赞美他人
多为别人着想
交往忌猜疑
嫉妒是灵魂的癌症

第六章 职场心理学：求胜是的姿态
野心成就
积极主动地工作
把工作变成兴趣
团结就是力量
敢于承担责任
学会高效地工作
对工作充满热情
有实力才能受重视

第七章 健康心理学：好心态胜过好身体
让心灵去旅行
保持乐观的心态
生活要有规律
越简单越健康
心情轻松治百病
做自己的心理医生
培养一种爱好
懂得享受生活
守护心灵的宁静
做从容自在的人

作者介绍

---

郑和生，男，山东人，1965年生。1983年参加工作，1990年任河流镇于家小学教导主任，2006年至今任河流镇中学福校长。任教期间，工作突出，多次受到好评。业余时间研究通俗心理学，并将通俗心理学运用到生活和工作中，取得了一系列可喜的成果。

文摘

---

《灵魂深处的心理学》：
　　01 保持一颗觉察的心
　　在物欲横流、野心当道、个体孤立主义盛行的今天，我们不得不承认，任我们的意志百般坚强，也不可避免地受到以上这些意识的冲击和影响，意志不坚的人甚至变得浮躁、焦虑、进而迷失自我。在此种境况下，保持一颗觉察的心，深入地认识自我便显得尤为重要了。近两年，幸福心理学教授本·沙哈尔的课程被网友疯狂转载，许多出版社也纷纷出现心理学选题风波；佛教、禅宗方面的书籍开始受到越来越多人们的青睐，许多中外哲学、心理学以及神学界人士的思想被重新再版，诸如，肯·威尔伯、静香·贝克、杰克·康菲尔德，以及印度的克里希那穆提等。
　　以上这些都说明一个问题，人们已经意识到心理上的一些问题，并开始寻找解决问题的办法。
　　心理学家认为，要解决心理上的疾病，人首先要学会保持一颗觉察的心，然后才能了解自己，了解他人。假若我们学习保持一颗觉察的通透的心，带着禅味去生活，便可在城市的喧嚣中拥有一分自由。
　　人们常说，旁观者清。生活中的我们，多数时候内心都是封闭、紧缩和以自我为中心的。就是因为如此认同这个紧缩的自我，所以我们无法发现真正的自己，这个与世界隔离出来的我，把外在的一切当做自我生命的对立面，这样的生命显然不能展开自己，而是把自我完全孤立在肉体的牢墙中。事实上，人们容易陷入身心事务当中而忘记觉察。如果能够身体力行地进入觉察，人们不难发现，建立这种时时刻刻觉察的心，可以大幅提高智慧；同时，持有一颗觉察的心，在世间的层面上也有很大的帮助。
　　康菲尔德也说过：要做一盏照亮自己的灯，我们必须找出自己真正的路。
　　保持对当下的觉察是一项十分重要的能力，需要培养才能形成。心的习气是牢固的，每当我们面对事物时，可能会一再地忘记觉察。以往形成的不良习惯阻碍当下的觉察，对此，只有不断地重拾觉察，培育新的觉察习惯。每当意识到自己并未觉察时，只要振作起来，重拾觉察即可。不要因此而谴责自己，其实，能够意识到自己并未觉察，已经是在觉察了。
　　心从目标上跑开了，那是正常的，只要觉察到这种情形，其本身就是一种觉察。让心培育出一种观照当下的态度。建立觉察的习惯需要从当下这一刻开始，一次一次地训练对当下觉察的能力，久之，这项能力就会被开发出来。
　　觉察的重点在于当下，面对当下的身心，保持专注，这就是觉察了。当你喜悦时，觉察它；当你生气时，觉察它；当你愤怒时，觉察它；当你平静时，觉察它。觉察意味着没有评价，真切地对当下的情形留心察觉，就是觉察。
　　假如我们觉察念头，会看到它流动不止，如果你不干扰它，只是留心地看着它，这就是觉察了。面对念头，当你能够反复地进行觉察，那些喋喋不休的念头就会失去一部分力量，它对你的干扰会减弱，这是因为你使用了觉察。我们知道，那些无休无止的念头与觉察出于同一源头；若能保持觉察，那些念头的力量会被削弱，觉察会更有力。在持续的训练下，那些制造念头的力量会有一部分被转化为觉察，这就是转化：更多的能量被转化为觉察的力量。
　　从根本上说，觉察的力量来源于人的内心。如果心把更多的关注点放在念头的制造上，那么会有更多的念头被滋生出来；在人们还不清楚念头的本质时，诸多的念头会给心带来混乱。但当你倾注力量进行觉察时，心的力量被调动在觉察上，念头的力量被削弱。你将体会到，觉察的力量愈强，念头的力量愈弱；在强烈的觉察下，念头就会显出它的基本状态，念头变得单一而清晰：这是觉察的结果。
　　现实中，许多人想尽办法，希望自己的心能够清净一些，能够不受念头的干扰；在这方面，好的方法是面对念头，不评价，不抵抗，只是觉察。人们心理上的诸多问题与弱点，都与不了解念头有关。当我们太过执着念头的内容，烦恼会不断地被引生出来；而觉察念头，就可以了解念头的本质，同时也可以阻止烦恼在当下生起。我们可以在自己内心进行测试，只要你对念头保持觉察，念头的力量就会被削减，执着的情形同时也会减弱，而烦恼很难从你的觉察中生起。
　　也许你会认为，这种觉察也许会让你丢失一部分意念，丢失的意念可能会有价值；但有经验的人会认为，意念并非越多越好，诸多错误与混乱的念头缠绕在一起，并不会制造智慧，反而是产生错误的源头。只有智慧才能带来平静，清净的心理是产生智慧的佳环境。
　　观念就是发现念头的整体运作模式与结构，不再受它的迷惑，不再身陷其中而受念头的束缚。如果你发现自己已经深陷意念之中，只要立刻重拾觉察，当下你就能保持清醒，远离烦恼，并继续你的工作。觉察并不需要另外花费时间，在工作与生活的同时，觉察与其同时进行，它们互不相碍。
　　对当代心灵繁杂的人来说，只要能时时对自己的一言一行保持觉察，就能更加深入地认识自我。我们一直在拥有某种想法，却不知道它的本质；假若在你使用这种想法的时候你能觉察它，那么，你真正的智慧将从这种觉察中升起。
　　……

序言

---

《镜面迷宫：社会镜像与自我构建的心理学透视》 一部探索人类社会互动如何塑造个体心智的深刻著作 内容提要： 本书摒弃了传统心理学中过度强调个体内部机制的窠臼，转而将焦点投向我们身处的社会环境——那个由无数他者、文化规范、媒体信息和历史叙事交织而成的“镜面迷宫”。我们并非孤立的个体，而是社会关系网络的产物。本书系统性地梳理了社会心理学、符号学、人类学以及新兴的神经社会学交叉领域的精粹，旨在揭示“他者”是如何成为我们构建自我认同、驱动行为决策、乃至感知现实的无形之手。 全书结构分为四大部分，逻辑层层递进，从微观的互动机制推演至宏观的文化塑造。 --- 第一部：符号的洪流与他者的凝视 第一章：社会建构论的基石：现实并非“既成事实” 本章深入探讨了社会建构论的核心观点：我们所体验和珍视的“现实”，本质上是社会群体间协商、重复和固化的结果。我们将审视语言、分类系统和日常仪式如何为我们的思维打上烙印。从对“正常”与“异常”的社会定义，到时间观念、空间布局的文化差异，我们追溯了那些看似自然而然的观念背后的历史偶然性与社会权力结构。重点剖析了认知心理学如何被社会情境所修正，例如，记忆并非可靠的回放，而是不断被当前社会叙事所重塑的“可塑材料”。 第二章：镜像自我：库利的理论在数字时代的重塑 查尔斯·霍顿·库利的“镜像自我”理论是理解个体如何从他人的反应中认识自己的起点。本书在重述这一经典理论的基础上，引入了当代社会学前沿的分析。在即时反馈和算法推荐盛行的今天，“他者”的形象不再是稳定的邻居或家庭，而是由无数匿名点赞、评论和算法推送构成的、瞬息万变的“分布式他者”。我们研究了这种非面对面的凝视如何导致自我认同的碎片化、表演性增强，以及“身份焦虑”在社交媒体生态中的激化。本章特别关注“人设”的维护成本及其对真实情感的抑制作用。 第三章：从内疚到耻感：社会规范的内在化机制 社会约束力的运作机制远比简单的奖惩复杂。本章侧重于分析两种核心的道德调控系统：源于内在良知的“内疚感”（Guilt）与源于外部评价的“耻感”（Shame）。通过跨文化比较研究，我们发现不同社会对这两种情感的侧重直接影响了个体的行为模式——内疚倾向于修复具体的伤害行为，而耻感则倾向于隐藏自我，导致更深层次的自我隔离。我们详细剖析了群体压力、排斥威胁如何通过杏仁核等边缘系统被编码为生理恐惧，从而确保个体对群体规范的服从。 --- 第二部：群体动力学与身份政治的隐秘战场 第四章：内群体偏爱与外群体排斥的神经基础 人类的部落本性从未消亡。本章聚焦于社会认同理论（SIT）的实证检验，特别是“最简群体范式”如何轻易地激发偏袒行为。我们不再满足于描述这种偏袒，而是深入探讨了神经影像学研究，揭示当个体接触到内群体成员时，奖励系统（如腹侧纹状体）的激活模式；反之，外群体成员（特别是被定性为“威胁”的群体）如何触发恐惧和厌恶回路。本章还探讨了身份政治中“身份认同”这一概念是如何被政治话语武器化，以动员群体忠诚并合理化排斥行为。 第五章：说服的艺术：信息茧房与认知失调的社会工程 在信息爆炸时代，我们更容易被那些强化既有信念的叙事所说服。本章系统考察了认知失调理论的社会应用，阐释个体如何为了维持群体归属感和自我一致性，而主动屏蔽或扭曲与群体主流观点相悖的信息。我们分析了“回音室效应”和“信息茧房”的形成机制，探讨了深度伪造技术和虚假信息传播如何利用社会信任的弱点，实现对大规模群体态度的系统性重塑。 第六章：从从众到责任扩散：群体决策中的个体消隐 为什么在群体中，原本负责任的个体有时会表现出令人费解的冷漠？本章详尽考察了经典的责任扩散效应（Bystander Effect）及其在现代组织和虚拟社群中的变体。我们分析了群体思维（Groupthink）的微妙陷阱，即对群体和谐的追求如何压倒了对批判性评估的需要。同时，本章也提出了应对策略：如何在群体结构中设计“异议保护机制”，以确保建设性的冲突得以发生。 --- 第三部：社会角色、剧场与表演的日常 第七章：高夫曼的舞台：人际互动的框架与管理 本书将欧文·高夫曼的拟剧分析提升至一个更细致的层面。我们不仅探讨了“前台”与“后台”的区隔，更关注在快速流动的现代生活中，这种区隔的边界如何变得模糊。职业倦怠、情感劳动（Emotional Labor）的内化，以及“真实自我”与“工作自我”的持续拉扯，是本章的重点分析对象。我们考察了当“表演”成为一种生存必需时，个体的心理成本和疏离感是如何产生的。 第八章：刻板印象的能耗：认知捷径与社会固化 刻板印象并非单纯的偏见，而是一种高效但高耗能的认知策略。本章从认知负荷的角度解析了刻板印象的形成与维持。当个体处于压力或信息超载状态时，依赖刻板印象进行快速判断成为一种默认设置。本书探讨了“自我实现的预言”（Self-Fulfilling Prophecy）如何通过社会互动不断强化这些固有的分类，使被标签化的群体在资源获取和机会分配上持续处于劣势，从而将暂时的社会分类固化为结构性的不平等。 第九章：从模仿到共情：社会神经科学对联结的解码 镜像神经元系统的发现为理解人类的社会联结提供了生物学基础。本章聚焦于共情（Empathy）的运作机制，区分了认知共情（理解他人想法）和情感共情（感受他人情绪）。我们探讨了社会隔离和长期敌意如何影响这些神经通路，导致共情能力的衰退或选择性地指向特定群体。这种对联结基础的探究，帮助我们理解为何“他者”的痛苦有时难以被我们的内在系统所接纳。 --- 第四部：技术媒介与未来社会的重构 第十章：算法的中介性：从互动到“关系代理” 本书的收官部分探讨了新兴技术如何充当人与人之间的新型“关系代理”。搜索引擎、推荐算法和AI助手正在以前所未有的方式中介我们的社会经验。它们不仅过滤信息，更在悄无声息中塑造了我们对世界的预期和对潜在伴侣、职业机会的筛选标准。我们审视了这种中介性如何可能导致“关系退化”——即我们虽然连接更多，但深度联结（Meaningful Connection）却日益稀缺的悖论。 结论：在迷宫中寻找出口：重塑有意识的社会主体性 在对社会镜像的全面审视后，本书最终回归到个体行动的可能性。我们强调，认识到社会建构的本质并非宿命论，而是解放的开端。真正的个体主体性并非在真空下产生，而是在清晰洞察社会力量如何作用于我们自身之后，有意识地选择如何回应、如何参与、以及如何重塑周遭的“镜面”。本书呼吁读者以批判性的眼光审视自身认同的来源，学会在被动接受与积极创造之间，开辟出一条有意义的生存之道。 --- 《镜面迷宫》适合谁阅读： 对社会行为、群体心理变化有浓厚兴趣的普通读者。 希望深化对自我身份、人际关系理解的专业人士。 传播学、社会学、组织行为学、媒体研究领域的学生与研究者。 任何对“我们如何成为我们所成为的样子”这一根本问题抱有探究精神的人士。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我愿意称之为“心灵的滋养品”。在快节奏的现代生活中，我们常常感到疲惫和迷失，这本书就像一股清泉，滋润着我干涸的心灵。它没有贩卖焦虑，也没有提供廉价的安慰，而是以一种非常温柔和智慧的方式，引导我认识到内心深处的脆弱与渴望。我尤其被书中关于“同理心”的探讨所打动，它让我明白，真正的连接，来自于对他人内心世界的理解和尊重。读完之后，我感到自己内心更加平和，也更有勇气去面对生活中的挑战。我开始更有意识地去关照自己的情绪，去倾听自己内心的声音，也更有能力去感受生活中的美好。这不仅仅是一本书，更像是一次心灵的洗礼，让我看到了更广阔的内在世界，也找到了属于自己的力量和方向。它让我知道，即使在喧嚣的世界里，我们依然可以找到内心的宁静与丰盈。

评分☆☆☆☆☆

一本让人在阅读中不断“啊哈！”的书。它不是那种硬邦邦的理论堆砌，也不是空洞的说教，而是充满了智慧和洞见。作者以一种极为深刻的笔触，探讨了人类存在的根本问题，比如意义的追寻，苦难的本质，以及如何在这种不完美的世界中活出真正的自己。读这本书，就像是在和一个智者进行一场深邃的对话，每一个观点都经过了精心的推敲和打磨，引人深思。我特别喜欢书中关于“存在主义心理学”的章节，它让我重新审视了自己的生命轨迹，以及我为自己的人生所做的选择。它并没有给我答案，而是提出了问题，鼓励我去思考，去寻找属于我自己的答案。这是一种非常 empowering 的阅读体验，让我觉得自己不再是被动地接受命运的安排，而是有能力去塑造自己的未来。这本书带来的震撼，远不止于理解，更在于一种觉醒，一种对生命更深刻的理解和热爱。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直颠覆了我对“自我”的认知。我一直以为自己对自己的想法和行为了如指掌，但读完后才发现，原来在意识的冰山之下，还藏着那么多潜藏的冲动、未被觉察的模式，以及那些深深影响着我决策的童年经历。作者用一种极其引人入胜的方式，将那些抽象的心理学概念，比如“阴影”、“原型”、“集体无意识”等，通过生动的故事和案例，一点点地剖析开来，让我仿佛置身于一场自我探索的奇幻旅程。尤其让我印象深刻的是，书中关于“依恋理论”的阐述，它一下子就解释了我过去在亲密关系中反复出现的那些困境。那些看似不合理的行为，原来都有其根源，都有它在心理深处的逻辑。我开始学会用一种更慈悲、更理解的态度去审视自己，不再被那些负面情绪所裹挟，而是尝试去理解它们，甚至拥抱它们。这不仅仅是一本书，更像是一个温柔的向导，带领我穿越迷雾，找到内心深处的宁静和力量。读这本书的过程，就像是在给自己的心灵做一次深度 Spa，每一页都带来了新的启示和释然。

评分☆☆☆☆☆

我真的没有想到，一本关于心理学的书，竟然能让我笑出声来！作者的文笔实在是太幽默风趣了，将那些复杂的心理学概念，用一种轻松诙谐的方式呈现出来，让人在捧腹大笑的同时，也悄悄地领悟了其中的道理。那些关于“防御机制”、“人格特质”的例子，简直就是对我们日常行为的精准写照，读着读着，就会发现自己身上也有同样的影子，然后忍不住反思，却一点也不觉得尴尬，反而觉得很有趣。这本书让我意识到，原来我们每个人身上都有很多“小怪癖”，而这些“小怪癖”背后，可能隐藏着一些我们自己都不知道的心理需求。它让我学会用一种更轻松、更幽默的态度去面对生活中的不如意，也学会了接纳自己身上的不完美。这是一种非常独特的阅读体验，它告诉我，心理学并非总是严肃刻板的，也可以是充满乐趣和启发的。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直就是一本“读懂他人”的宝典！我过去常常因为不理解别人的行为而感到困惑和沮丧，总觉得为什么有些人会做出那样匪夷所思的事情。但这本书，它就像一把钥匙，为我打开了认识人心的另一个维度。我学会了从更深层次去分析人际互动中的微妙之处，理解了那些隐藏在言语背后的动机，以及那些无声的肢体语言所传递的信息。书中关于“认知偏差”的讲解尤其让我豁然开朗，原来我们每个人在看待世界时，都自带一副有色眼镜，受到自身经历、价值观和情绪的影响，导致我们对同一件事的解读可能天差地别。这让我开始放下很多不必要的评判，学会用一种更包容、更客观的视角去观察周围的人，也因此改善了我与家人、朋友，甚至是同事之间的关系。现在，我更能设身处地为他人着想，也更能有效地进行沟通，化解冲突。这感觉太棒了，仿佛拥有了一种“读心术”的超能力，但却建立在科学和同理心的基础上。