美麗從養瘦開始 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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☆☆☆☆☆

常宇 著

圖書標籤:

• 健康飲食
• 輕食
• 瘦身
• 美容養顔
• 女性健康
• 健康生活
• 飲食調理
• 體重管理
• 營養食譜
• 自律

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787506498999

商品編碼：29928488239

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2014-05-01

基本信息

書名：美麗從養瘦開始

定價：32.80元

作者：常宇

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2014-05-01

ISBN：9787506498999

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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春天來瞭，你想“人比黃花瘦”，你想“對鏡晨妝顔色美，鞦韆架上春衫薄”嗎？《美麗從養瘦開始》幫你實現夢想！

內容提要

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本書用通俗易懂、活潑風趣的語言，闡述如何健康地——養瘦，即能吃能睡也能瘦，具體包括從會吃開始、運動不可少、有效的中醫、休閑生活也、想瘦哪裏瘦哪裏、産後等，使愛美的人士在輕鬆的閱讀中獲得相關知識。

目錄

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作者介紹

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常宇，女，中國中醫藥報社記者、副主任編輯。主編《輕鬆DIY》、《巧手美發DIY》、《窈窕媽媽DIY》等書，深受讀者喜愛。主編的《文化中醫》一書，獲新中國60周年全國中醫藥科普著作奬一等奬，中華中醫藥學會科學技術奬三等奬。參與編寫《走近國醫大師》、《哲眼看中醫》等，近年緻力於名老中醫的訪談工作。

文摘

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序言

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《都市迷蹤：霓虹下的陰影》 內容簡介 夜色如墨，籠罩著這座不夜城。高聳入雲的摩天大樓，每一扇窗戶背後都隱藏著欲望、野心與秘密。這是一個關於追逐、背叛與救贖的故事，交織在光怪陸離的都市肌理之中。 故事的主人公，林澈，曾是警局中最具天賦的側寫師，以其敏銳的洞察力和近乎偏執的邏輯推理能力而聞名。三年前的一樁懸案——“幽靈連環綁架案”，徹底擊碎瞭他的職業生涯和內心世界。那名代號“幽靈”的罪犯，手法縝密，作案手法如同藝術品般冰冷而精準，最終消失在茫茫人海，留下的隻有無盡的謎團和死者的冰冷軀殼。林澈在那次事件中失去瞭最親密的搭檔，並將所有的自責與愧疚深埋心底，辭去瞭職務，隱匿於城市的某個角落，靠著接一些不為人知的私傢偵探業務勉強度日，如同遊魂般穿梭於霓虹燈的邊緣。 然而，平靜的生活被一通突如其來的匿名電話打破。電話中傳來一段被刻意處理過的錄音，音頻裏赫然是三年前“幽靈”案中一名受害者傢屬的哭泣聲，但那聲音卻帶著一種新的、更具威脅性的暗示——“遊戲尚未結束，隻是換瞭個場地。” 這通電話像一根冰冷的鋼針，刺穿瞭林澈多年來構築的麻木外殼。他知道，這不僅僅是簡單的挑釁，而是“幽靈”的迴歸，是對他昔日失敗的嘲諷，更是對整座城市安全感的一次無聲宣戰。 林澈強迫自己重拾那份塵封已久的直覺。他開始秘密調查，拒絕瞭官方的援助，因為他深知，隻有他最瞭解“幽靈”的思維模式。他需要深入挖掘那些被警方忽略的細節，那些隱藏在光鮮外錶之下的腐敗與勾結。 調查的第一個綫索，指嚮瞭城中最具影響力的房地産巨頭——“天際集團”的掌舵人，周景明。周景明以其鐵腕手段和近乎神祇般的商業帝國，控製著城市經濟的命脈。林澈發現，三年前的幾名受害者，都與天際集團的早期項目有著韆絲萬縷的聯係。 隨著調查的深入，林澈結識瞭安然，一位獨立調查記者。安然的目標是揭露天際集團內部的財務黑幕，她手握著一份關於集團早期土地交易的加密文件。兩人起初互不信任，林澈視安然的魯莽為阻礙，安然則認為林澈的舊式偵探方法效率低下。但隨著他們共同麵對的危險次數增多——深夜跟蹤、神秘的爆炸襲擊，以及一次幾乎緻命的潛入行動——他們之間的閤作關係逐漸演變成一種心照不宣的默契。 安然提供的綫索指嚮瞭集團內部一個代號為“夜鶯”的秘密部門，該部門負責處理集團最“敏感”的資産和人員清理。而林澈通過側寫分析，發現“幽靈”的作案動機似乎並非單純的復仇或金錢，而是一種對“秩序”的病態維護——他懲罰那些利用城市規則行不軌之事的精英階層。 故事的高潮部分，將場景從繁華的CBD轉移到瞭城市地下錯綜復雜的管網係統。林澈推斷，“幽靈”的下一個目標，是利用一場精心策劃的城市基建事故，徹底摧毀周景明的核心權力象徵——正在進行最後調試的“天際之塔”的主控係統。 為瞭阻止這場災難，林澈必須在時間賽跑的最後幾小時內，破解“幽靈”留下的最後一道謎題。這道謎題隱藏在三年前案發現場的一幅未被注意的塗鴉之中。當他終於理解瞭塗鴉的含義，那不是地理坐標，而是一串代碼，指嚮瞭“天際之塔”深處一個被遺忘的避難所。 在避難所內，林澈終於與“幽靈”正麵相遇。他發現，“幽靈”的真實身份，遠比他想象的要復雜和令人心碎。他並非一個純粹的惡魔，而是一個被係統徹底背叛的受害者。他所進行的一切，是他對抗一個龐大、黑暗且無孔不入的利益共同體的絕望呐喊。 最終，林澈麵臨一個道德上的巨大睏境：是選擇逮捕這個實施瞭無數罪行的“幽靈”，還是選擇放手，讓這場遲來的“正義”吞噬掉整個腐朽的城市上層結構？ 《都市迷蹤：霓虹下的陰影》不僅是一部緊張刺激的犯罪懸疑小說，更是一麵映照現代都市冷漠與真相的棱鏡。它探討瞭製度的失效、個人在巨大權力麵前的無力感，以及人性在極端壓力下所爆發齣的復雜光芒。故事的結局，沒有絕對的黑白，隻有在霓虹光影交錯中，幾位主角做齣的，關於救贖與代價的最終抉擇。那些隱藏在光鮮錶象下的陰影，或許永遠無法被徹底驅散，隻能隨著城市的脈搏，繼續跳動。

评分☆☆☆☆☆

我花瞭整整一個周末纔勉強啃完這本書，坦白講，閱讀體驗簡直算得上是一種煎熬。它的敘事結構非常鬆散，東一榔頭西一棒子的，前言裏誇得天花亂墜，說要揭示“美麗背後的秘密”，結果內頁的內容充斥著大量與主題關聯不大的名人軼事和一些過時的、未經證實的健康“小竅門”。最讓我感到睏惑的是，專業術語的使用顯得非常隨意和混亂，一會兒引用這個營養學傢的觀點，一會兒又引用那個健身教練的建議，但兩者之間缺乏邏輯上的銜接和統一的理論基礎。我甚至在其中一章裏發現瞭一個明顯的計算錯誤，這讓我對整本書的專業性和嚴謹性産生瞭巨大的懷疑。如果這本書是想成為一本嚴肅的指導手冊，那麼它在內容打磨和事實核查方麵的工作顯然做得遠遠不夠。讀完後，我感覺自己像是參加瞭一場信息量巨大但內容空洞的講座，除瞭浪費時間，收獲甚微。

评分☆☆☆☆☆

從一個資深健身愛好者的角度來看，這本書的“養瘦”理念簡直可以說是倒退瞭好幾十年。它過分強調卡路裏赤字的重要性，卻幾乎完全忽略瞭宏量營養素的配比、微量元素的攝入對身體機能的影響。書裏那種“吃得越少越好”的論調，簡直是對科學營養學的公然挑釁。我嘗試按照它推薦的“低熱量、高碳水”的某一周食譜進行瞭一次模擬，結果當天下午就齣現瞭明顯的頭暈乏力和注意力不集中的情況。要知道，高質量的運動需要穩定的能量供應，這種近似於飢餓療法的操作，隻會加速肌肉的流失，而不是真正意義上的“養瘦”。真正的健康美麗，是建立在力量、耐力和身體自愈能力的基礎上的，而不是靠著對食物的恐懼和對天平的盲目崇拜。這本書，對於那些已經有一定健康知識的讀者來說，不僅沒有提供新知，反而可能帶來誤導。

评分☆☆☆☆☆

我購買這本書的初衷，是希望能找到一些關於如何更好地進行心理建設、如何應對“情緒化進食”的有效方法。畢竟，體重管理往往是一場與內心的較量。然而，這本書在這方麵著墨極少，或者說，寫得非常錶麵化。它隻是輕描淡寫地提瞭一句“保持積極心態”，然後就迅速轉迴瞭對瑜伽體式或者某種排毒果汁的描述上。我期待的是一些深層次的、關於自我接納、壓力管理、以及如何建立與身體的積極對話的心理學工具。比如，如何識彆真正的飢餓信號與口腹之欲的區彆？如何通過正念練習來打破暴食的循環？這些關鍵的、能支撐一個人長期保持健康狀態的心靈支柱，在這本書裏幾乎是缺失的。因此，對於那些深受心理睏擾影響的朋友來說，這本書的幫助性非常有限，它隻治標，不治本。

评分☆☆☆☆☆

這本書，說實話，我一開始抱著挺大的期望去看的，畢竟“美麗從養瘦開始”這個標題聽起來就充滿瞭希望和行動力。然而，讀完之後，我得說，它在很多方麵都讓我感到……怎麼說呢，有點像是隻看到瞭錶麵功夫，卻沒能深入挖掘到核心的本質。比如，書中花瞭大量的篇幅去描述各種“速成”的飲食法和運動計劃，聽起來非常誘人，仿佛隻要照著做，一夜之間就能擁有模特般的身材。但問題在於，這些方法往往缺乏長期的可持續性，很多都是基於極端的限製，一旦迴歸正常生活，反彈幾乎是必然的。我更希望看到的是一種生活方式的轉變，是關於如何建立健康的飲食觀和運動習慣的係統性指導，而不是一堆生硬的、不近人情的“打卡任務”。感覺作者可能更側重於營銷概念的塑造，而非真正科學、循序漸進的健康理念的傳達。對於一個真正想從根本上改變自己生活狀態的人來說，這本書提供的解決方案未免顯得有些單薄和膚淺瞭。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計倒是挺吸引眼球的，封麵色彩明快，字體排版也比較活潑，看得齣在視覺包裝上是下瞭功夫的。這一點無可厚非，畢竟在如今的市場環境下，吸引眼球是第一步。但遺憾的是，這種精緻的“外衣”下，內容卻顯得格外粗糙和缺乏深度。我注意到書中大量的配圖都是一些標準的、缺乏個人特色的商業圖庫照片，那些所謂的“健康食譜”，看起來像是從某個大眾化的美食博客上隨意抓取拼湊齣來的，沒有加入作者自己獨特的生活體驗或研發的印記。閱讀過程中，我不斷地在尋找作者獨樹一幟的見解或創新的視角，但最終隻找到瞭一堆已經被各路專傢論證過無數次的常識，隻是被重新包裝瞭一下。這本書更像是一本市場營銷的産物，而非一本用心打磨、緻力於真正幫助讀者實現長期美麗的工具書，它在“美麗”的門檻前徘徊，卻沒能帶我們真正踏入殿堂。