《韆金方》裏的養顔秘方 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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藍潔 著

圖書標籤:

• 養生
• 美容
• 中醫
• 古籍
• 養顔
• 食療
• 女性健康
• 韆金方
• 傳統醫學
• 健康飲食

店鋪： 巧藝圖書專營店

齣版社： 團結齣版社

ISBN：9787512601499

商品編碼：29918549987

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2010-07-01

基本信息

書名：《韆金方》裏的養顔秘方

定價：28.00元

作者：藍潔

齣版社：團結齣版社

齣版日期：2010-07-01

ISBN：9787512601499

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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　　100位女性親身實踐，68個美麗穴位，321個養護秘方，300多種抗衰養顔食物，78套養生保健操，無瑕肌膚的養護之道，打通經絡塑造S麯綫，特殊時期的養護之法。
　　中國首部將婦科單立成科的醫典《韆金方》，傾囊相授*實用的女人養顔經。
　　“藥王”孫思邈首倡“治未病”概念，國人養生養顔1500年。中醫養生專傢、李時珍派本草養生親傳弟子石國璋鼎力推薦。
　　一部專為現代女性打造的養生、養顔、養心百科全書。

內容提要

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　　《韆金方》是中國*部將婦科單立成科的國醫巨著，書中詳盡講述瞭女性健康的內容，美容更是被列為專章，其載述之詳、處方之多，均為唐代以前醫書所未見。本書是作者對《韆金方》中的美容篇章進行整理得來的，總結瞭孫思邈的美容思想及應用特色，對《韆金方》的美容內服方、外用方、按摩法等進行瞭深入的分析。在書中，作者從女性容顔常見問題著手，用輕鬆貼心的語言、生動真實的故事、精美形象的插圖為廣大女性介紹*、*實用的養顔之道。
　　100位女性親身實踐，與你分享美麗心經
　　68個美顔穴位：導齣邪氣，輕鬆美顔又塑身
　　321種養生養顔秘方：培元固本，從根本上美麗起來
　　300多種抗衰養顔食方：調和氣血，麵若桃花
　　78套養生保健操：養顔先養生，擁有*健康的美麗
　　96個自檢自查養護小竅門：瞭解身體每一處，小疾患無處下手
　　57個*易忽視的小細節：掌握它們，健康、美麗、優雅可兼得

目錄

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序言《韆金方》讓女人都做陽光尤物
養生篇 《韆金方》中的養生之法
《韆金方》早在1500年前就指齣瞭養生的精髓：陰陽平衡。女人想要由內而外的美麗，陰陽平衡是行之有效的方法，遵從陰陽平衡的規律，機體纔會平穩而健康。
章 《韆金方》養生養顔入門
1.漂亮女人要由內而外
2.“血”，女人麵色紅潤的根本
3.“氣”，女人神清氣爽的基礎
4.“三虛”，女人美麗的大敵
5.女性內分泌問題.就是陰陽失調鬧的
6.女人更年期問題，陰陽失調在搞怪
7.經絡養生，預防衰老
8.經絡穴位按摩簡易手法

第二章 《韆金方》讓你美麗一生
1.女人要做睡美人
2.小美女睡眠養顔法
3.閨中房事：特殊而無價的“美容劑”
4.咽口水，簡單的養生動作
5.心平氣和，纔是養生之本
6.健康排毒，做個無毒女人

第三章 《韆金方》讓你美麗四季
1.春季增強抵抗力，纔能美得放心
2.春天養生先養肝
3.春天應如何養顔
4.夏季養生重在養陽
5.夏天的清涼調息法
6.夏季韆萬要預防皮炎
7.鞦季，養生的關鍵時刻
8.鞦季養生重養肺
9.鞦天養一張小俏臉
10鼕季養生.養腎重要
11.鼕天進補養顔的好東西
12.鼕季補水保濕是關鍵

養顔篇 《韆金方》中的養顔經
《韆金方》早就告訴天下女性，養顔的根本在於滋陰。陰虛會導緻人體營養不良，嚴重影響人體的健康，使肌膚暗淡無光。因此，滋陰是女人一生健康和美麗的保證。
第四章無瑕肌膚的養護之道
1.養顔的根本在於滋陰
2.補水，女人一生的功課
3.抹在臉上的東西從嘴裏奪
4.吃的、喝的、抹的都盡量自己做
5.美白，一定要用“綠色”方法
6.熬夜後的養顔急救法
7.祛除青春痘，首先學會洗臉
8.成人痘，從身體內部找原因
9.暗黃無華，定是毒素淤積瞭
10.“油田”肌膚，找到根源入手
11.收縮毛孔，變身瓷娃娃
12.遠離過敏，讓肌膚堅強起來
13.祛斑，先要調整內分泌
14.安全去痣，讓肌膚光潔如玉
15.定期去角質，讓肌膚亮起來
16.去除麵部浮腫，做個小臉美人

第五章 精雕細琢，打造精緻五官
1.營養眉毛，增加小臉光彩
2.濃密睫毛，電力四射
3.眼睛清明，明眸善睞
4.簡單按摩，告彆黑眼圈
5.眼睛水腫急救法
6.“大掃除”徹底甩掉草莓鼻
7.小美女一定要唇色動人
8.“美容”口腔防疾病
9.耳朵也要得滿分

第六章 黑亮秀發養齣來
1.黑亮秀發需養護
2.幫秀發撫平“傷痕”
3.小美女也長白頭發
4.補益肝腎，固發養發

美體篇 《韆金方》中的塑體秘籍
麵容精緻、肌膚細膩隻是美女的一個方麵，想做美女，還要擁有一副玲瓏有緻的身材。因此，女性在養顔的同時韆萬不要忽略瞭美體。
第七章 打造“S”麯綫，還你玲瓏身材
1.健康減肥，你選對方法瞭嗎
2.頸部，年齡的“泄密者”
3.香肩.魅惑的小性感
4.玉臂勻稱流暢，為美麗加分
5.縴縴玉手，女人的第二張“臉”
6.圓潤美甲修齣來
7.乳房健康，女人應學會嗬護自己
8.彆讓腋下成為死角
9.不節食也有小蠻腰
10.小美女的修“腹”之路
11.保護好，調經又美容
12.有多年輕.你就有多年輕
13.光潔美背，氣質美女步
14.S麯綫必不可少的小
15.長腿女人性感
16.美女不要忽略一“膝”之地

第八章 五髒六腑，容顔的保護神
1.五髒是否健康，看麵部信號
2.心血充足，容顔如畫
3.女子以肝為天，愛美韆萬彆傷肝
4.健脾，氣血充盈.雙唇嬌嫩
5.潤肺，肌膚潤澤的關鍵
6.養腎，讓你做個嬌艷尤物
7.胃，美麗計劃的加油站
8.膽，為美麗除害
9.大小腸，養顔需從此做起
10.三焦，健康美麗的總管
11.膀胱，為美麗排除萬難

保養篇 嗬護自己的女人美麗
《韆金方》在中醫曆史上將婦科單立成科，不僅詳盡講述瞭女性健康的內容，還提倡“治未病”的觀念，告誡女性一定要在經、帶、胎、産等特殊時期善待自己。

第九章 女性特殊時期更需保養
1.經期保健要瞭解衛生用品常識
……
第十章 中醫的神秘養顔法
第十一章 健康女人美麗
完美篇 做個完美的陽光尤物
第十二章 科學養護，青春永駐
第十三章 美麗在於細節
第十四章 不老的優雅氣質

作者介紹

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　　藍潔
　　中醫美容專傢，齣身中醫世傢，對中醫有著極大的熱情，為此付齣瞭半生努力。她創辦瞭多傢養顔塑體中心，已為數萬名女性的美麗事業做齣瞭巨大貢獻。同時，她還在各大美容論壇發布多篇中醫養顔文章，被多傢媒體爭相轉載，成為中醫養顔方麵的人士。除本書外，藍潔還著有《美麗女性排毒心經》《內外兼修，養齣好容顔》。

文摘

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序言

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《東方神韻：古代宮廷女性的日常養護與審美變遷》 本書簡介 本書並非探討《韆金方》中具體記載的養顔秘方，而是將視角聚焦於中國古代宮廷女性，從先秦時期直至清末，她們在日常生活中如何維係身心健康、追求極緻審美，以及這些實踐如何隨著朝代的更迭、社會風氣的變化而呈現齣顯著的差異與演變。全書以“形、神、韻”三大維度，結閤豐富的曆史文獻、齣土文物考證及文學記載，力求還原一個立體、真實、充滿生活氣息的古代女性養護圖景。 第一部分：形之雕琢——物質基礎與身體構建 (The Sculpting of Form) 本部分深入剖析瞭古代宮廷女性在“形體”方麵的追求與實踐，這遠超於簡單的容貌修飾，而是一種係統性的身體管理工程。 第一章：飲食中的平衡哲學 宮廷膳食並非單純的奢華堆砌，而是承載著復雜的養生理念。本章細緻考察瞭唐、宋、明三代宮廷食譜的差異。我們不再關注具體的藥材配伍，而是探討其背後所依據的“五榖為養，五果為助，五畜為益，五菜為充”的宏觀飲食結構。例如，唐代崇尚的“鬍食”對體態的影響，與宋代偏愛清淡、注重“健脾”的養生理念之間的分野。重點分析瞭宮廷如何利用時令食材進行“應季調理”，而非一味追求四季如春的“反時令”滋補，以確保肌體與自然節律的和諧。探討瞭宮廷對“輕盈體態”的審美標準下，如何通過節製性飲食和特定的飲品（如茶飲、花草浸泡水）來維持縴細的腰肢和勻稱的體態。 第二章：肌膚的庇護所——從沐浴到外用護膚 古代宮廷女性對肌膚的護理是全天候的。本章不涉及特定配方，而是聚焦於她們使用的工具、環境與流程。考察瞭不同時期貴妃浴池的水溫控製、蒸汽的運用，以及對香料和天然油脂的使用習慣。例如，宋代文人階層推崇的“浴後熏香”儀式，如何通過煙熏來淨化空氣並留下持久的體香。材料方麵，重點梳理瞭當時用於清潔和滋潤肌膚的天然物質——如動物脂肪（如羊脂、豬油在特定階段的替代性使用）、礦物質（如滑石粉、鉛白在特定曆史時期的應用背景與風險認知），以及植物提取物的廣泛應用，探討這些物質在不同朝代間的流行趨勢變化，而非功效本身。 第三章：發飾的禮儀與健康 頭發在古代被視為女性“身體發膚”的重要組成部分。本章研究宮廷女性對秀發的維護，著重於發髻的構造、佩戴飾品對發根的壓力，以及清潔保養的方法。分析瞭古代發油、發蠟的基底材料，以及在不同場閤下發型對身份等級的隱喻作用。探討瞭如何通過特定的梳理手法，結閤天然植物汁液（如側柏葉、皂角水）進行清潔和固色，以維持頭發的烏黑亮澤，側重於流程和背後的儀式感。 第二部分：神之涵養——內調與精神世界的構建 (The Nurturing of Spirit) 養顔絕非僅靠外物，宮廷女性深知“氣色”來源於內在的修養。本部分著眼於她們的精神調適與生活儀式。 第四章：氣血的流動——運動與靜謐的藝術 宮廷生活看似悠閑，實則對體力消耗極大（如繁瑣的禮儀、長時間的端坐）。本章探討瞭宮廷中被推崇的溫和性運動，如“五禽戲”在後宮的改良版本、導引術的簡易功法，以及特定節日中進行的集體舞蹈對氣血循環的作用。更重要的是，本章分析瞭“靜謐”在養神中的地位，如學習琴棋書畫、抄寫經文等活動，如何作為一種精神上的“氣血平穩劑”，對抗宮闈內的壓力與情緒波動。 第五章：芳香療法與環境淨化 香料在古代宮廷中扮演瞭至關重要的角色，它不僅是身份的象徵，更是調節情緒、掩蓋異味和淨化環境的工具。本章細緻描述瞭宮廷“香囊”、“香毬”的製作（側重於填充物的組閤，如沉香、檀香、龍腦等大類，而非精準配比），以及熏爐的使用規範。探討瞭香氣如何與特定節氣、特定人物的情緒狀態相結閤，形成一種“環境心理學”的應用。例如，在炎熱夏日使用清涼係的香料，或在需要集中精神時采用提神類的香材。 第六章：情緒的收斂與容貌的關聯 宮廷女性深諳“怒傷肝、思傷脾”的古老智慧。本章研究瞭古代女性處理負麵情緒的“規訓化”方式。這包括對情緒錶達的嚴格限製，以及通過特定儀式（如觀花、賞月、焚香）來達到“遣懷”的目的。分析瞭在缺乏現代心理學支持的古代，宮廷如何通過行為藝術化的方式來穩定內在的“精氣神”，從而確保麵部錶情的平和與氣色的穩定。 第三部分：韻之升華——審美變遷與時代烙印 (The Elevation of Poise) 本部分將養顔實踐置於宏大的曆史背景下，探討審美如何隨著時代思潮而流動。 第七章：不同朝代的“美人標準”與體態解讀 本書將對比分析不同朝代對女性形體的極緻偏好，以理解“美”的流動性。例如，漢代對“豐腴”的欣賞（象徵富足與生育力），與魏晉風度的“清瘦飄逸”，再到唐代雍容華貴的“盛世之美”，以及宋代趨嚮內斂、瘦弱的文人審美。這種轉變體現瞭社會經濟基礎和主流價值觀對女性身體塑造的巨大影響，重點闡述瞭宮廷如何引導這種審美潮流，而非被動接受。 第八章：妝容的符號學：色彩與工具的演變 本章著重於宮廷女性妝容的“符號意義”。考察瞭不同時期用於描畫的天然礦物和植物顔料的來源（如硃砂、胭脂蟲提取物、特定花瓣的浸漬液），而非具體的畫法。分析瞭眉形的演變（如唐代濃重的蛾眉與清代縴細的柳葉眉），探討瞭這些變化如何反映瞭時代對女性氣質的要求：是外放的自信，還是內斂的溫順。重點在於“工具”和“原材料”的階層性差異，而非技法細節。 總結：永恒的追求與流變的實踐 古代宮廷女性的養顔實踐，是一部關於人類如何利用有限的自然資源，在嚴格的社會框架下，追求“健康”與“美麗”統一的編年史。她們的努力，構築瞭一個以形體為基礎，以精神為核心，以時代風尚為導嚮的復雜體係。本書旨在揭示這一體係的結構、邏輯與文化內涵，而非簡單地羅列古代的美容術語或配方，展現的是一套深植於中國傳統文化土壤中的生活哲學。

评分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的最深刻影響，在於它重塑瞭我對“美”的定義。在信息爆炸的時代，我們被推著去追求一種越來越誇張、越來越不切實際的“完美”。而這本書中所倡導的，是一種由內而外的、與自然和諧相處的健康之美。它強調的“養顔”並非單純為瞭取悅他人，更多的是一種對自我身體的敬畏和嗬護。我發現自己開始更加留意季節的變化，嘗試根據氣候調整飲食結構，甚至連睡眠的質量也變得更加重視，因為書中反復強調，良好的氣血是最好的潤膚霜。這種潛移默化的影響，已經超越瞭書頁本身的功能，它提供瞭一種返璞歸真的生活哲學。說實話，我並不是要完全照搬所有的古老方法，但它提供的那個思考框架——即身體的每一個部分都不是孤立存在的——這種宏大的視角，是我在任何一本現代美容雜誌上都無法獲得的寶貴財富。

评分☆☆☆☆☆

我一直對古代的美容哲學抱持著極大的好奇心，市麵上充斥著太多快餐式的、化學閤成的護膚品宣傳，讓人對“自然之美”的追求感到迷茫。《韆金方》裏的養顔秘方——咳，抱歉，我得換個說法，這本書真正觸動我的，是它那種深入骨髓的“整體觀”的養生理念。它不隻是簡單地教你外用什麼麵膜，而是將皮膚的狀態與五髒六腑的調理緊密聯係起來，比如提到氣血運行不暢如何影響麵色，或者脾胃濕熱如何導緻肌膚暗沉。閱讀過程中，我感覺自己仿佛在跟隨一位德高望重的醫者學習，他教的不是捷徑，而是如何從根源上修正身體的平衡。這種對“內調外養”的闡述，不是那種生硬的教條，而是通過一個個具體的、有針對性的食療方子和生活習慣建議來體現的，語言雖然古樸，但邏輯清晰，充滿瞭對生命本真的尊重。它讓我明白，真正的養顔，是一場漫長而有耐心的修行，而非一蹴而就的商業遊戲。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計簡直是藝術品，拿到手裏沉甸甸的，那種紙張的質感，散發著淡淡的墨香，讓人立刻就能感受到它蘊含的厚重與年代感。封麵那種古典的暈染和字體選擇，恰到好處地烘托齣一種神秘而又精緻的氛圍。我特彆喜歡它內頁排版的用心，字裏行間留齣的空白恰到好處，讀起來絲毫不覺得擁擠，即便是那些密集的藥材配方介紹，也能讓人清晰地捕捉重點。更讓我驚喜的是，它在一些關鍵的草藥圖譜部分，采用瞭高清的彩繪插圖，那色彩的細膩程度和形態的逼真度，簡直可以媲美專業植物學圖鑒，這對於我們這些對手寫描述感到吃力的現代讀者來說，簡直是福音。通常，這類古籍的影印本常常會因為墨色不均或者模糊不清而大打摺扣，但這本書在印刷工藝上看得齣是下瞭血本的，每一個筆畫都清晰銳利，讓人有種直接觸摸到古人智慧的錯覺。這種對細節的極緻追求，讓我對書中內容的權威性和可信度憑空增加瞭幾分敬意，光是翻閱的過程，就已經是一種享受和精神上的洗滌瞭。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格，初讀時可能會讓一些習慣瞭現代白話文的讀者感到稍許費力，因為它保留瞭相當一部分文言的韻味和古老的詞匯習慣。然而，一旦你沉下心來，細細品味，就會發現其中蘊含著一種獨特的節奏感和力量感。那種凝練而富有畫麵感的描述，比如形容某個藥材的功效時，用詞精準且充滿詩意，比那些枯燥的化學成分分析要生動得多。我尤其欣賞它在敘事性方麵的穿插，它似乎不僅僅是醫學典籍，更像是那些古代貴族或名媛日常生活的側寫，偶爾會帶齣一些關於她們如何選材、如何遵循節氣進行保養的軼事，這讓原本嚴肅的知識變得活潑起來，充滿瞭人情味。這種“以文載道”的手法，使得學習過程變成瞭一種追溯曆史、體悟古人生活美學的過程，而不是一項簡單的知識檢索任務。它需要你投入時間去“消化”，而非“瀏覽”。

评分☆☆☆☆☆

作為一個長期關注傳統文化復興的人來說，我非常關注這類古籍的“現代轉譯”工作做得如何。這本書在這方麵做得極為齣色，它沒有一味地生搬硬套，而是非常巧妙地在保留古方精髓的前提下，融入瞭現代的科學視角進行輔助解釋。例如，當提到某種傳統食材時，它會用現代營養學或生物學的角度去側麵印證其有效成分的作用機理，這種“古今對話”的結構，極大地降低瞭普通人實踐的門檻。同時，它對於藥材來源的考證和替代方案的建議也極為審慎，考慮到現代社會許多珍稀藥材的稀缺性或不易獲取，書中的編者提供瞭許多基於常見食材的實用替代法，體現齣極強的可操作性和人文關懷。這錶明作者深知，知識隻有融入日常生活，纔能真正發揮其價值，而不是束之高閣成為“古董”。