韓國美女的皮膚秘密 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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圖書標籤:

• 韓國護膚
• 美白
• 補水
• 抗衰老
• 皮膚管理
• 美容
• 健康
• 女性
• 時尚
• 生活方式

店鋪： 巧藝圖書專營店

齣版社： 吉林文史齣版社

ISBN：9787807025153

商品編碼：29918385023

包裝：平裝

齣版時間：2007-05-01

基本信息

書名:韓國美女的皮膚秘密

定價：28.00元

售價：19.6元,便宜8.4元,摺扣70

作者: 鄭惠臣；權赫律

齣版社：吉林文史齣版社

齣版日期：2007-05-01

ISBN：9787807025153

字數：

頁碼：165

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.341kg

編輯推薦

你會洗臉嗎？n
你知道怎麼吃飯嗎？n
你真的知道自己的皮膚類型嗎？n
你聽說過按摩可以改變臉型嗎？這些看似簡單的問題，其實大有學問，你的迴答不見得正確，而這關係到你的皮膚。你的美麗，甚至你的幸福。n
熱衷於整容的韓國女人為瞭美麗，不惜代價，對於崇尚天然的美容方法，她們如何看待呢？這裏有沒有不為人知的另一麵？n
現在來自韓國美容時尚界的當紅美女專傢鄭惠臣博士將告訴你韓國美女的皮膚秘密：n
打造一個更自然更真實的美女需要健康的飲食生活習慣和積極樂觀的心態。好皮膚來自整體良好的生活狀態，絕非去美容院整容。

內容提要

《韓國美女的皮膚秘密》主要嚮我們介紹瞭皮膚護理是沒有“必須”二字，是否使用洗麵奶、護膚霜、營養液，都要根據皮膚的狀態來決定。
笑口常開是抵抗老化的非常有效方法。如同我們的思想決定我們性格一樣，我們的食物造就我們的身體。不良食品會損害皮膚的光澤和彈性，導緻皮膚過早老化。
消除眉間皺紋的運動：彎麯食指，將一關節部位放在眉端。食指用勁，將皮膚朝兩邊外嚮拉緊。接前作，雙眉間用勁。
你會洗臉嗎？你知道怎麼吃飯嗎？你真的知道自己的皮膚類型嗎？你聽說過按摩可以改變臉型嗎？
這些看似簡單的問題，其實大有學問，你的迴答不見得正確，而這關係到你的皮膚，你的美麗，甚至你的幸福。
熱衷於整容的韓國女人為瞭美麗，不惜代價，對於崇尚天然的美容方法，她們如何看待呢？這裏有沒有不為人知的另一麵？
現在來自韓國美容時尚界的當紅美女專傢鄭惠臣博士將告訴你韓國美女的皮膚秘密：打造一個更自然更真實的美女需要健康的飲食生活習慣和積極樂觀的心態。好皮膚來自整體良好的生活狀態，絕非去美容院整容。

目錄

作者介紹

鄭惠臣，一個活躍於美容時尚、健康醫療、電視媒體和學術界等領域的多棲明星，知性、優雅、時尚，成為眾多韓國美女的“美容教主”。
作為一個一直時尚潮流的前衛女性，她被在亞洲九大都市同時齣版的時尚雜誌《藝術傢》（TATLER）評為2005年度“亞洲時尚女性”。
她活躍於各大媒體．主持和參與瞭《鄭惠臣話健康》、《TV大夫》、《金鍾暉的文化共感帶》、《生活與經濟》、《提高生活質量的智慧》等電視節目。
作為一位學貫東西的皮膚美容專傢，她戰鬥在醫學研究和皮膚護理的一綫，擔任過多傢皮膚醫院的院長，還是韓國皮膚科學學會和美國皮膚科學學會的會員。

文摘

導緻皮膚炎癥的低脂肪減肥法n
我們皮膚科的一個病人J是某雜誌社的模特。她每逢月經來潮就齣現青春痘，甚至因此麵臨被炒魷魚的境遇。這種伴著月經齣現的皮膚炎癥，可以從飲食習慣中尋找根源。平時營養攝取嚴重不平衡，一旦遇上像月經那樣激素分泌失衡的敏感時期，就會齣現皮膚炎癥。n
正如預想的那樣，J的飲食全部服從於低脂肪減肥的目的，每天就隻吃玉米或者低熱量的可樂等。n
這些低熱量的飲食代用品蛋白質、無機物以及必需的氨基酸含量較高，但是，熱量卻幾乎等於零。如果長期食用而不吃其他食品，就會因為脂肪供應不足而齣現諸多副作用。皮膚錶麵會齣現斑疹，皮膚組織改變導緻錶麵起皮，皮膚整體失去彈性而變得蒼老。這些癥狀無疑又會導緻憂鬱癥的齣現。n
J也正受著憂鬱癥的摺磨，但她卻把這些癥狀歸罪於皮膚炎癥和模特生涯的危機，沒有認識到不正常的飲食習慣是其根本原因。我勸J立即放棄食用低脂肪食物，恢復正常的飲食。J覺得如果照我的話去做，身體就會發胖，斷送模特生涯。但是，我堅持以理說服她，告訴她攝入正常量的脂肪，皮膚纔能恢復正常狀態，同時體重的調節也會變得更加容易。我給她定齣瞭一個星期的食譜，即每天必須至少吃一頓魚，多吃醬湯、辣白菜、生菜等。一個星期過後我再次見到她的時候，她的皮膚就恢復瞭自然的光彩。這都是魚類含有的人體必需的脂肪酸和大醬中含有的優質蛋白質等抗老化成分的功勞。n
……

序言

章 皮膚，你努力瞭嗎？n
努力吧，會有更多的愛來擁抱你n
何謂“嗬護皮膚的人生”？n
知識的力量大於除皺注n
是什麼在摺磨我的皮膚？n
哈哈，原來如此！n
寫皮膚護理日記吧n
n
第二章 加油，我的皮膚n
皮膚十誡n
皮膚類型，這次對瞭嗎？n
應對皮膚變化的智慧n
皮膚管理的五個階段n
洗臉A to Zn
一定要重復洗臉，否則就壞事？n
我用的香皂，由我選擇n
自然洗臉法，賦予皮膚活力！n
角質，這次一定！n
角質的幾種方法n
挑選AHA和BHA化妝品n
天然角質法n
皮膚保養的目的：保濕n
各類皮膚的保濕護理n
這些化妝品都要使用嗎？n
關於保濕護理的其他疑問n
防曬霜：高級的抗老化用品！n
SPF、PA++，這是什麼東西？n
看看美白護理的真實麵目n
瞭解美白成分的真相n
有效的美白用品：天然麵膜n
抗皺化妝品，可信嗎？n
n
第三章 好皮膚，自己創造n
好皮膚怎樣自己創造？n
指壓法促進血液循環n
能使臉龐變小的經絡按摩n
麵部運動可以消除皺紋n
預防皺紋産生的五分鍾調整運動n
消除前額皺紋的運動n
消除眉間皺紋的運動n
消除皺紋，造就美麗有神的眼睛n
造就富有彈性的甜美臉頰n
保持鼻子的年輕n
n
第四章 飯桌與皮膚革命n
第五章 SOS!皮膚危機管理n
附錄 頭發也是皮膚的一部分！

皮膚的自然奧秘：重塑你肌膚的內在力量 本書並非探討特定地域的美膚秘訣，而是深入挖掘皮膚作為人體最大器官的復雜運作機製，聚焦於如何通過科學的、可持續的方式，喚醒並維持肌膚的自然健康與活力。 --- 第一部分：皮膚的生命圖譜——重新認識你的“第二層皮膚” 我們習慣於將皮膚視為美學的畫布，但本書將帶領讀者深入其生物學核心。皮膚，這個覆蓋我們全身的動態屏障，其功能遠超於保護。它是一個復雜的生態係統，一個敏感的感應器，以及一個強大的代謝中心。 第一章：屏障的智慧——皮膚的防禦體係 健康的皮膚屏障（Stratum Corneum）是抵禦外界侵害的第一道防綫，也是鎖住內在水分的“磚牆結構”。本章將詳細解析“磚牆理論”的最新進展，探討脂質的種類及其在維持水油平衡中的關鍵作用。我們將剖析環境因素，如極端溫度、汙染物（PM2.5、重金屬）如何滲透和削弱這道屏障，並提供實用的、基於結構的修復策略，而非僅僅是錶麵的“舒緩”。重點在於如何通過調整生活習慣，而非過度依賴高濃度活性成分，來鞏固自身的“生物學裝甲”。 第二章：細胞的對話——真皮層的結構與信號 真皮層是皮膚的活力之源，由膠原蛋白、彈性蛋白和透明質酸交織而成。本章將超越傳統的“補充膠原”觀念，探討膠原蛋白的閤成、交聯與降解的動態平衡。我們將深入研究成縴維細胞的信號通路，瞭解炎癥因子（Cytokines）如何影響這些關鍵結構蛋白的生産效率。此外，還將介紹最新的組織工程學研究，揭示如何通過微環境的調控，促進細胞的自我修復能力，從而實現皮膚彈性的內在提升。 第三章：微生物群落的共生——皮膚的隱形夥伴 皮膚錶麵棲息著數以億計的微生物群落，它們是皮膚健康不可或缺的一部分。本章將詳細闡述“皮膚微生物組”的概念，解釋有益菌如何抑製有害菌的過度生長，並在調節免疫反應中扮演重要角色。我們將探討“微生物失調”與炎癥性皮膚問題（如濕疹、痤瘡的慢性化）之間的關聯，並介紹如何通過溫和的清潔方式和特定的益生元（Prebiotics）來培育一個健康的微生物生態位。 --- 第二部分：內在驅動力——營養、代謝與修復的黃金法則 皮膚的健康狀況，是身體內部代謝狀態最直接的反映。本書的第二部分聚焦於如何從飲食、壓力管理和循環係統入手，為皮膚提供持續、穩定的“燃料”與“排毒”通道。 第四章：光周期的影響——晝夜節律與皮膚的修復時鍾 皮膚細胞的活性並非全天候一緻。本章將闡述皮膚如何遵循晝夜節律（Circadian Rhythm）。白天，皮膚主要處於防禦和抗氧化模式；夜晚，則是細胞更新和DNA修復的高峰期。我們將探討睡眠質量如何直接影響生長激素的分泌和細胞的再生效率，並提供調整睡前習慣和優化夜間護膚“窗口期”的實用指南，以最大化夜間修復的效益。 第五章：代謝的焦點——糖化反應與“內在衰老” “糖化反應”（Glycation）是皮膚結構老化的主要隱形推手之一，它比紫外綫帶來的損傷更為持久。本章將深入解釋高級糖化終末産物（AGEs）是如何與膠原蛋白和彈性蛋白結閤，導緻皮膚僵硬、失去光澤和彈性。我們將詳細分析如何通過調整碳水化閤物的攝入模式、引入特定的抗糖化化閤物（如肉桂、薑黃素）以及優化運動節奏，從源頭上減緩這一過程。 第六章：循環與淋巴的暢通——排毒與營養輸送 皮膚的營養主要依賴血液循環和淋巴引流。本章將著重介紹如何通過溫和的運動、正確的體態管理以及專業的淋巴引流按摩技術，改善皮下的微循環。我們將揭示，當血液循環受阻或淋巴係統淤堵時，毒素和代謝廢物無法有效排齣，這直接導緻膚色暗沉、浮腫和局部營養不良。提供瞭一套完整的“激活循環”方案，旨在提升肌膚的氧閤作用和廢物清除效率。 --- 第三部分：環境與習慣的精細調控——可持續的肌膚管理 皮膚的健康是一個動態平衡，受我們日常接觸的每一種物質和每一個習慣影響。本章旨在教授讀者如何批判性地評估所處環境，並采取主動的、具有前瞻性的保護措施。 第七章：壓力荷爾濛與炎癥的級聯效應 慢性壓力是皮膚健康的“無聲殺手”。本章將解釋皮質醇（Cortisol）如何通過激活體內炎癥通路，抑製皮膚屏障的修復，加劇油脂分泌失調，並加速膠原蛋白的分解。我們將聚焦於“神經皮膚學”的研究成果，推薦一係列經過科學驗證的、能有效降低壓力水平（如正念呼吸法、特定頻率的音樂療法）的技巧，從而間接穩定皮膚狀態。 第八章：環境毒素的隱形攻擊——從水質到傢具 本書將審視我們日常生活中不常被關注的皮膚刺激源。從自來水中的氯和重金屬，到傢具和地毯釋放的揮發性有機化閤物（VOCs），這些都可能對敏感肌膚造成長期、低劑量的損傷。本章提供瞭一套實用的“傢居環境篩查清單”，指導讀者如何通過空氣淨化係統、濾水設備以及選擇低敏的傢居用品，創建一個真正“親膚”的生活空間。 第九章：光防護的科學——超越SPF值 光防護不僅僅是塗抹防曬霜。本章將深入探討光譜學在光老化中的作用，解析UVA、UVB、可見光（Blue Light）和近紅外綫（NIR）對皮膚的不同作用機製。重點是“廣譜防禦”的概念，包括如何通過口服抗氧化劑（如葉黃素、番茄紅素）來增強皮膚自身的內部光保護能力，以及如何根據生活場景（室內、高海拔、水邊）科學地選擇防護策略。 --- 結語：肌膚的自我賦權 本書的最終目標是賦予讀者知識和工具，使他們能夠成為自己皮膚健康最權威的“主治醫生”。健康的皮膚不是通過一係列昂貴的、快速的外部乾預就能獲得的，它是內在平衡、穩定代謝、科學防護與良好生活習慣共同作用的自然結果。通過理解皮膚作為生命有機體的復雜性，我們將學會尊重它的節奏，聆聽它的需求，最終實現持久而深層的健康光澤。

评分☆☆☆☆☆

這本書的視角非常獨特，它不僅僅停留在錶麵的“如何變美”，而是更深入地探討瞭“美的哲學”與“生活方式”的關聯。我印象最深的是其中關於“食療養顔”的部分，作者用近乎學術研究的態度去考證瞭各種傳統食材，比如海帶、黑芝麻、以及一些鮮為人知的藥食同源的植物，對皮膚細胞再生的影響。我嘗試著把書裏提到的幾種“美容飲品”融入瞭日常，比如用枸杞和玫瑰花泡茶代替瞭下午的咖啡，驚喜地發現自己的氣色不僅好瞭，連帶著睡眠質量都有瞭顯著改善。這讓我意識到，真正的美麗絕對不是靠幾瓶昂貴的麵霜就能堆砌齣來的，它是一種由內而外的整體調理。這本書的排版也極其精美，圖文並茂，很多配圖的色彩搭配和構圖都充滿瞭藝術感，讀起來本身就是一種享受。它更像是一本“生活美學指南”，教會我們如何慢下來，認真對待自己的身體和生活節奏。對於那些追求“自然光澤肌”而非“厚重妝容感”的人來說，這本書無疑提供瞭更深層次的指引和靈感。

评分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的是，它打破瞭地域偏見，將東亞地區的護膚精髓進行瞭現代化、科學化的整閤。它並非隻關注韓國本土的潮流，而是巧妙地融入瞭許多跨文化的護膚理念，比如對光子嫩膚（IPL）的科普，但重點卻放在瞭如何在傢中通過特定的光照産品來輔助日常護理，而不是一味推崇去美容院。它的敘事結構非常引人入勝，仿佛作者正在帶著我們穿梭於首爾的各個高端美容會所和傳統的韓方草藥店之間，展示瞭現代科技與傳統智慧的完美結閤點。我發現這本書對於“精簡護膚”的概念有著獨到的見解，它鼓勵讀者少即是多，關鍵在於“正確地做”，而不是“做很多”。書中還提到瞭一些關於化妝品保質期的“冷知識”，這些細節性的信息對於經常購買大量護膚品的人來說，簡直是避免浪費和保護皮膚健康的關鍵。總而言之，這本書是一本全麵、實用、且充滿人文關懷的女性自我提升讀物，讓我對“如何照料自己的皮膚”有瞭全新的認識和極大的熱情。

评分☆☆☆☆☆

老實說，我一開始是被書名吸引的，但讀完之後，我發現這本書的價值遠遠超齣瞭我的預期。它最成功的一點在於，它沒有鼓吹任何單一的、排他的護膚哲學，而是提供瞭一個“工具箱”。作者非常坦誠地展示瞭她自己多年來嘗試各種護膚方法留下的“踩雷”記錄，這讓讀者感到非常真實和親切。她詳細分析瞭市麵上主流的幾種護膚流派——比如極簡主義、多步驟疊加法，以及近幾年流行的“屏障修復論”——並清晰地指齣瞭每種方法的適用人群和潛在風險。對於我這種“護膚品囤積狂”來說，這本書最大的貢獻是幫我建立瞭一套係統的“篩選機製”，讓我學會瞭如何根據自己的膚質變化，靈活調整護膚步驟，而不是盲目跟風。我尤其喜歡其中關於“成分黨入門”的那幾頁，用非常簡潔的比喻解釋瞭A醇、玻色因這些復雜成分的作用原理，一下子就明白瞭為什麼某些産品對我有效，而另一些則毫無感覺。這本書的知識密度很高，但閱讀體驗卻非常流暢，絕對值得收藏並時常翻閱。

评分☆☆☆☆☆

這本書讀起來簡直像是一場關於“精緻感”的深度旅行。它描述的不僅僅是護膚技巧，更是一種對自我形象的精細化管理。作者筆下的“韓式皮膚管理”，並非意味著要進行昂貴的手術或醫美，而是強調一種對細節的極緻追求，比如如何通過按摩手法改善淋巴循環，如何利用熱敷和冷敷的交替來喚醒肌膚活力。書中有一段描述如何處理黑眼圈，不是簡單地推薦遮瑕産品，而是分析瞭黑眼圈成因的多種可能性——是色素沉澱還是血管型——然後給齣針對性的居傢改善方案，比如特定的眼部運動。這種層層剝繭的分析方式，讓我感覺自己像是請瞭一位貼身的皮膚科專傢進行一對一谘詢。此外，書中對化妝工具的保養和清潔也有細緻入微的指導，這常常是很多美妝書會忽略的環節。這本書的文字像絲綢一樣光滑，讀完後會讓人産生一種“我也可以做到”的積極心態，它賦予的不僅僅是知識，更是一種由內而外的自信和對美的掌控感。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是本“美妝聖經”！我原本對那些動輒上韆的護膚品心存疑慮，覺得很多都是營銷噱頭，但這本書徹底顛覆瞭我的看法。作者似乎擁有一個旁人難以企及的“美膚雷達”，她不是簡單地羅列産品，而是深入剖析瞭亞洲女性皮膚的共性問題，比如換季時的敏感泛紅，以及如何應對日益嚴重的空氣汙染對皮膚屏障的侵蝕。尤其是關於“三明治護膚法”的那一章節，我抱著試試看的心態實踐瞭足足一個月，最直觀的感受就是早晨起來，臉部的水潤度明顯提升瞭一個檔次，那種由內而外的飽滿感，是單純塗抹精華液所無法比擬的。書裏還花瞭大量的篇幅講解瞭不同年齡段的皮膚需求變化，比如二十幾歲注重抗氧化和防曬，而三十歲後則需要更側重膠原蛋白的維護和深層滋養。語言風格非常接地氣，讀起來完全沒有高高在上的說教感，更像是鄰傢長發飄飄的姐姐在給你傳授獨門秘籍。我把這本書推薦給瞭我所有愛美的閨蜜，她們也紛紛錶示，這本書的內容比她們在各種美妝博主那裏零散學到的知識要係統和靠譜得多。強推給所有想進行“科學護膚”的姐妹們！