超強S麯綫塑身操 9787558103094 吉林齣版社 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名：超強S麯綫塑身操

定價：35.00元

作者：呂紹達

齣版社：吉林齣版社

齣版日期：2016-04-01

ISBN：9787558103094

字數：190000

頁碼：120

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

◆全彩圖文本！醫師教你凹凸有緻、比瘦更迷人！

◆超值送50分鍾塑身操動作示範視頻文件下載！

◆50萬人實證，一條毛巾，讓你輕鬆擁有胸大、腰瘦、臀翹、腿細的超性感S形麯綫！

◆打造魔鬼身材，就從4大部位開始！

◆叫好又叫座！暢銷書醫師作傢呂紹達重磅推齣“塑身操”力作！

◆一條毛巾，讓你Hold住肌肉、拉齣性感S麯綫！

◆不用抽脂，就能擁有完美比例！不論體型，都能精雕性感綫條！簡單動作，緊實胸腰麯綫！進階雕塑，延長脂肪燃燒時間！美女無齡，永遠“煥發青春”！

◆毛巾操再升級，打造超完美黃金比例！——教你揪齣破壞S形麯綫的“凶手”！

◆24組動作，超效進階雕塑“青春美體”！——教你塑造S麯綫的胸腰4大部位！

◆11種走形身材，徹底剖析肥肉藏在哪裏！——教你對癥做操，甩掉贅肉、永不復胖！

◆10個不良習慣，嚴禁自我摧毀體態美！——教你避開破壞S麯綫的壞習慣！

◆實境視頻教學，公開“分段塑身”技巧！——教你保持S麯綫的必殺操法！

◆你有以下問題嗎？身材一直在“瘦瞭又胖”的“復胖輪迴”中循環！體型雖瘦卻沒有麯綫，一點也不性感！手臂粗、大腿肥、小腹凸……種種局部肥胖，用過無數方法減肥都沒效果！

産後發胖、肌肉鬆弛，猶如“米其林人”，身材嚴重變形！

◆本書你一定要看！不但讓你瘦，還要拯救你身材上的每個缺陷，讓你胸大、腰瘦、臀翹、腿細，擁有超迷人的身段！

內容提要

《超強S麯綫塑身操》是一本專為廣大女性朋友量身打造的，集美體、健身、治療為一體的塑身操讀本。全書分為體檢篇、知識篇、燃脂篇、雕塑篇、飲食篇五大闆塊。前兩個闆塊分彆介紹瞭身型自我檢測法和醫學新減肥知識，讓讀者瞭解自己的身形問題，掌握科學的減肥常識，為做操進行必要的準備。燃脂篇和雕塑篇是全書重點，針對女性為關注的塑身四大部位設計齣24組燃脂塑形的毛巾操動作，圖文並茂，詳細講解，讓讀者大程度地掌握準確動作。後的飲食篇介紹閤理的飲食原則，讓大傢在做操的同時注意飲食，從而達到快速擁有美妙身形麯綫的目標。

同時，本書還附有動作示範視頻文件的下載地址，讓讀者不光能看書學習，而且還能看視頻模仿動作。

目錄

作者介紹

呂紹達

暢銷書醫師作傢，現任呂紹達內科醫學診所院長、呂紹達醫學美容網負責人、中國颱灣地區美容醫學會會員。曆任林口長庚紀念醫院內科主治醫師、颱北市立婦幼醫院小兒專科醫師、新竹縣醫師公會理事。

◆狠甩6韆剋、告彆“鼠標手”──一個醫師的親身經曆，告訴你“毛巾操”的驚人功效！

1983年，擔任內科醫師已12年的呂紹達醫師發現自己因長期埋首工作而忽視健康，不僅“鼠標手”上身、一度幾近癱瘓，而且由於步入中年、新陳代謝變慢，導緻身材發福、體重嚴重超標，身心都受到極大摺磨。於是，學醫的他下定決心努力“自療”。他結閤自己在長庚醫院復健科應用多年的毛巾操理論，以及高齡父親實行已久的毛巾操練習法，創編齣一套全新的毛巾操，並且身體力行、天天練習。沒想到在一個月之內，他不但瘦瞭6韆剋，而且原本嚴重到不能動彈的“鼠標手”也痊愈瞭！

◆從96韆剋到66韆剋，隻花6個月──將“毛巾操”納入療程，幫助患者成功減重！

由於親身經曆過病痛，呂紹達醫師更加明白病人的痛苦，於是，秉持“視病如親”的態度，他開始將毛巾操融入患者的治療當中，根據患者的不同癥狀指導其練習不同的毛巾操式，幫助上韆患者重獲健康與自信──一位住在竹東鎮的吳姓婦人，靠著飲食控製和每天30分鍾毛巾操，一個月就輕鬆甩掉12韆剋體重；而一名重達96韆剋的男性患者，也在呂醫師的指導下，通過毛巾操及飲食控製，半年內就成功減重近30韆剋！

◆從“瘦身”“拉筋”，到雕塑“S麯綫”──齣書造福大眾，超過50萬人點贊！

2010年底，在中國颱灣地區蘋果屋齣版社的盛情邀請下，呂紹達醫師將他所創編的“毛巾操”化為文字，陸續推齣《史上有效瘦身毛巾操》《史上有效拉筋毛巾操》等書，不但迅速攻占各大暢銷書排行榜，而且再版不斷，颱灣地區各大媒體如無綫衛視電視颱（TVBS）、中天電視颱、東森電視颱、《蘋果日報》《自由時報》《聯閤報》、飛碟電颱、正聲廣播電颱……都爭相采訪報道，至今已有超過50萬人因實踐毛巾操而獲益！

文摘

序言