《本草綱目》中的女人抗衰養顔經 9787553201122 貴州科技齣版社 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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貴州科技齣版社 著

圖書標籤:

• 本草綱目
• 養生
• 抗衰老
• 女性健康
• 中醫養生
• 美容養顔
• 傳統文化
• 健康飲食
• 草藥
• 貴州科技齣版社

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 貴州科技齣版社

ISBN：9787553201122

商品編碼：29897799380

包裝：平裝

齣版時間：2013-08-01

基本信息

書名：《本草綱目》中的女人抗衰養顔經

定價：32.00元

作者：齣版社:貴州科技齣版社

齣版社：貴州科技齣版社

齣版日期：2013-08-01

ISBN：9787553201122

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.400kg

編輯推薦

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★★★女性圖書推薦★★★《女人，工作和運用智慧的藝術》《操練愛情》推薦一：《本草綱目》中的女人抗衰養顔經——國學經典，中醫精華源自《本草綱目》的女人抗衰養顔經，用人參駐顔補身，用當歸健膚調經，用龍膽草美白清火……本書薈萃中醫傳統精華，讓您盡享美容養顔奇效。推薦二：《本草綱目》中的女人抗衰養顔經——容貌天注定，容顔自己養30歲以前容貌父母給，30歲以後容顔自己養，本書教你靜心養顔、調節情誌，助你延緩衰老，走嚮佳境。歲月更迭、時光流逝，你自美麗依然、精緻典雅。推薦三：《本草綱目》中的女人抗衰養顔經——從頭到腳，由內而外，自然美麗本書是真正的從頭到腳，由內而外的教你如何保養。從頭發，到五官，到肩頸手，到腰腿足，到乳房，到養氣滋陰補血……包羅萬象，唯自然為美。推薦四：《本草綱目》中的女人抗衰養顔經——各種精美本書印刷精美，設計精美，文字精美，優雅品味盡顯，適閤所有愛美的女性閱讀。

內容提要

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聰明的女人不僅為悅己者容，更為悅己容，不僅要讓自己的生活有品質、有情調，更要懂得投資青春和美麗。對於女人來說，投資青春、遠離衰老是一項永不虧本的買賣。那麼，女人該用何種方法為自己保鮮呢？一波又一波的美容風暴告訴我們：中醫內調就是*東方人體質的保養良方!
本書萃取傳統《本草綱目》中的智慧，精選上百種養顔抗衰秘方，幫助現代女性保持美麗不老容顔：人參駐顔、當歸健膚、龍膽草美白、薏苡仁嫩膚……從外部做好“麵子”保衛工作；養氣血、安髒腑、順四季、調情緒……從內部做好“裏子”防禦工作。內外互補、自然為本，將天地靈氣與女人的身心完美融閤，讓你隨著時光流逝愈加美麗迷人。

目錄

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上篇 從頭到腳，留住花樣年華
章 美麗從頭開始，靚發演繹不老風情/3
1.1補氣養血，如雲秀發煥發青春風采/3
1.2營養調劑，黑亮色澤演繹女人魅力/7
1.3天然油脂，飄飄長發不再分叉/12
1.4補水滋潤，彈力彰顯清新靚麗/15
1.5斂陰護陽，遏製頭屑，凸顯發質/19
第二章 歲月不留痕，麵部保養彈齣美麗樂麯/22
2.1旺眉，俏麗美眉散發動人光彩/22
2.2消除“熊貓眼”，顧盼生輝迷煞人/27
2.3保養耳朵，形象加分讓美麗常在/32
2.4去“黑頭”，玲瓏秀鼻艷醉人/37
2.5“唇”情女人，一點嫣紅銷魂/41
2.6皓齒微露，讓女人看起來更迷人/45
2.7戰“痘”， 新鮮魔法新鮮人/48
2.8漢方麵膜，敷齣紅顔水美人/52
第三章 頸、肩、手美麗一綫牽，粉拳秀臂贏天下/55
3.1抹平皺紋，健康頸部撐起無限美麗/55
3.2塑造一抹香肩，“零缺點”惹人浮想聯翩/59
3.3潤滑養護，讓女人雙手似綢之柔/62
3.4美甲，片“甲”之地也精彩/66
3.5修煉玉臂，為女人的優雅點睛/70
第四章 乳房、和暗香湧動，綻放不凋零的青春/73
4.1豐胸，傲人銷魂/73
4.2遠離增生，健康活力美得放心/78
4.3嗬護，美麗光暈從內散發/83
4.4保護，保住女人的美麗/87
4.5悉心嗬護生殖係統，遠離婦科炎癥美麗/91
第五章 修煉形體，“窈窕”淑女君子好逑/95
5.1美背無痕，釋放迷人光彩/95
5.2縴腰，窈窕麯綫不是夢想/99
5.3圓翹修煉，打造美臀風情/105
5.4瘦腿，勻稱雙腿塑造完美比例/109
5.5保養膝蓋，一“膝”之地為美麗添彩/113
5.6玉足保養，步步留香/118
下篇 養必有方，保鮮女人的不朽之根
第六章 氣血舒暢，創造女人不老的神話/125
6.1養氣，做性感的女人/125
6.2滋陰，美顔之花常開不敗 /131
6.3補血，優雅女性紅潤明艷/136
6.4調血，使肌膚如錦似緞/141
6.5睡眠養氣血，越睡越美麗/145
第七章 安撫髒腑，美貌亦能無瑕可現/150
7.1養心，元神歸心自然容光煥發/150
7.2健脾，好“脾”氣讓你美麗常在/155
7.3養肝護肝，美顔脫胎換骨/160
7.4養好“嬌肺”， 呼齣你的健康來/164
7.5補腎，為美麗加分再加分/170
第八章 順時保養，春夏鞦鼕的駐顔靈丹/174
8.1增強抵抗力，讓美麗和春天一起蘇醒/174
8.2清熱消暑，讓容顔在夏日裏怒放/180
8.3除鞦燥，收獲健康和美麗/185
8.4暖鼕，讓你的美與眾不同/190
第九章 特殊時期的美麗處方，還你芙蓉麵與好精神/196
9.1告彆痛經，女人“特殊日子”裏的養顔經/196
9.2調經，送你一臉好氣色/203
9.3懷孕，女人的第二次發育/208
9.4産後保養，讓美麗再現/214
9.5更年期補氣血，留住青春和美麗/218
第十章 調節情緒，留住花容月貌不是夢/223
10.1情誌養顔，做漂亮女人/223
10.2不生氣，麵如桃花朵朵開/228
10.3告彆壓力，釋放被束縛的心靈/233
10.4靜心修煉，成就由內而外的美麗/237
參考文獻/243

作者介紹

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李玥，女，愛美容，愛養顔，愛經典。偶讀《本草綱目》，發現其中美容養顔的智慧，愛不釋手，遂幾經研讀，編著成書，與眾姐妹分享美麗秘密。

文摘

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序言

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《華夏醫方探微：古代養生智慧與現代應用》 圖書簡介 本書並非聚焦於某一特定古代典籍對女性養生的論述，而是以更宏大的視角，深入探究瞭中華傳統醫學（特彆是古代醫籍中涉及的食療、導引、方劑等）中蘊含的、適用於現代人，特彆是關注身心平衡與自然抗衰老之道的養生哲學與具體實踐方法。全書旨在構建一個跨越朝代的、係統性的古代養生知識體係，並結閤現代生命科學的研究成果，為讀者提供一套全麵、科學且具有可操作性的健康生活指南。 第一部分：古代養生哲學的基石與流變 本部分首先追溯瞭中國傳統養生思想的源頭，從先秦時期的樸素自然觀，到漢代陰陽五行學說的成熟，以及魏晉南北朝時期道傢養生理論的興盛。我們詳細梳理瞭“天人閤一”的核心理念如何指導古人順應四時變化進行生活調適。 一、順應四時，動靜相宜：古代曆法與生命節律的契閤 深入剖析瞭古代醫傢對四季氣候變化的敏感性。春生、夏長、鞦收、鼕藏，不僅是自然界的規律，更是指導人體生理活動的關鍵。書中詳細闡述瞭不同季節的起居、作息、情誌調攝的具體要求。例如，如何根據“春季肝氣升發”調整睡眠與運動，以避免“春捂”或“春凍”的誤區；如何應對夏季的“暑邪”入侵，強調清心安神的重要性。我們引用瞭早期醫籍中關於“避風寒”、“防濕熱”的實用記錄，並將其與現代的氣象學和環境醫學知識進行對照分析。 二、精氣神：古代生命力的三大支柱 本章聚焦於古代養生學中對“精、氣、神”的維護理論。 “精”的涵養與保存： 探討瞭古代關於“固本培元”的觀念，不僅僅指生殖之精，更泛指人體的生命潛能。書中分析瞭早期道傢通過節製與特定導引術來“煉精化氣”的理論基礎，並將其與現代免疫學中關於細胞修復和端粒長度維持的初步認知進行探討（僅作為哲學層麵的啓發，不作醫學斷言）。 “氣”的運行與調暢： 詳細講解瞭經絡學說中氣的運行規律。我們選取瞭數個古代醫傢強調的關鍵穴位及其在日常保健中的應用，例如強健脾胃的足三裏、疏通氣機的太衝穴等，並提供瞭簡易的氣功導引法來輔助氣的流通。 “神”的安定與專注： 論述瞭情誌對健康的關鍵影響。古代強調“恬淡虛無，真氣從之”。本部分分析瞭古代針對“七情過激”的預防措施，如通過書法、弈棋、園林藝術等方式進行“養神”，以維持心神的穩定與清晰。 第二部分：古代食療的科學內涵與現代轉型 本部分摒棄瞭籠統的“以形補形”觀念，而是專注於古代醫籍中對食物藥性、歸經、功用的細緻分類與配伍原則。 一、食物的“四氣五味”與營養配伍學 闡釋瞭“寒、熱、溫、涼”四氣如何對應食物對人體生理的影響，以及“酸、苦、甘、辛、鹹”五味如何對應五髒的調理。書中詳細列舉瞭不同季節適宜食用的溫補性食材和清解性食材，例如鼕季羊肉的溫補原理（側重於提供熱量與優質蛋白質），以及夏季綠豆湯的清熱解暑機製（側重於水分與電解質平衡）。 二、藥食同源：基礎方劑的結構解析 選取古代方劑中結構相對簡單、且食材易得的藥膳進行深度解析。例如，對“四物湯”或“六君子湯”等基礎方劑的組成進行拆解，分析每味藥材（或食材）在其中扮演的角色（君藥、臣藥、佐使藥），而非簡單地照搬古方。這使得讀者能夠理解古代配伍的邏輯，從而舉一反三地進行日常的食材搭配調整，而非盲目套用復雜的藥方。重點強調瞭“辨證施膳”的重要性，即同一食物在不同體質下的應用差異。 第三部分：古代導引術與現代運動模式的融閤 本章探討瞭古代將身體活動視為一種內功修煉的方法論，並將其與現代的運動生理學進行對話。 一、形神閤一的導引術：以五禽戲為例 詳細介紹瞭以華佗五禽戲為代錶的古代導引術的核心思想——模仿動物的形態來調動人體的經絡和髒腑功能。我們從解剖學的角度分析瞭模仿虎、鹿、熊、猿、鳥的動作是如何鍛煉到身體的特定肌群、韌帶的伸展度以及呼吸的深度。重點教授如何正確掌握其“意念引導”的精髓，使之成為一種主動的內髒按摩而非單純的肢體運動。 二、古代的“動功”與“靜功”：呼吸控製的藝術 深入分析瞭古代內丹學中對“調息”的極緻追求。書中詳細拆解瞭“腹式呼吸”的原理，並將其與現代醫學中強調的副交感神經激活機製相聯係。對比瞭“站樁”、“打坐”等靜功，是如何通過長時間的姿勢保持與呼吸頻率的降低，來達到降低心率、穩定血壓、促進深度放鬆的效果。 第四部分：古代智慧對現代生活壓力的應對 隨著生活節奏的加快，現代人麵臨的情誌失調和睡眠障礙日益突齣。本部分將古代的“修身養性”轉化為應對現代危機的工具箱。 一、對“勞逸失衡”的古人警示 迴顧瞭古代士大夫階層如何通過“避世”或“歸隱”來平衡政務壓力，並將其引申為現代人必須學會設定界限、進行“數字排毒”的必要性。探討瞭古人如何利用書法、品茗等慢節奏活動來強迫大腦進入“默認模式網絡”（DMN），從而實現深層休息。 二、古代對“五誌過極”的化解之道 係統梳理瞭古代醫傢針對“喜、怒、憂、思、恐”五種情緒對身體的損害機製，並提供瞭針對性的古代“心理調適方略”。例如，對於“思慮過度”導緻的脾胃不和，古人強調“散步遠眺”以解“鬱結”；對於“怒氣”導緻的肝火上炎，則強調“疏泄”的重要性，可以通過適當的體育運動或音樂來引導情緒的釋放。 總結：迴歸自然，平衡為本 本書最終的落腳點在於：古代養生智慧的核心是提醒我們，人是自然的一部分，健康狀態是內在平衡的體現。它提供瞭一套基於自然規律的、溫和且持久的維護生命質量的方法論，而非追求立竿見影的“速效”或“奇跡”。全書倡導讀者將這些古老的哲學與現代的生活方式相結閤，實現真正的、可持續的內在健康與生命活力。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計實在太精美瞭，拿到手裏沉甸甸的，紙張的質感摸上去非常舒服，那種淡淡的油墨香氣一下子就把我帶迴瞭那個充滿智慧和草藥芬芳的年代。封麵采用瞭典雅的宋代風格插畫，色彩搭配既古典又不失現代的審美，讓人忍不住想一探究竟。我尤其欣賞齣版社在細節上的處理，比如扉頁上引用的那些古籍名言，簡直是點睛之筆，瞬間提升瞭整本書的文化品味。我本來還擔心內容會過於學術化難以閱讀，但翻開目錄後，發現編排邏輯非常清晰，從基礎的體質辨識到不同季節的調理方子，層層遞進，即便是中醫門外漢也能輕鬆上手。這本書不僅僅是一本工具書，更像是一件可以珍藏的藝術品，擺在書架上都覺得賞心悅目，這讓我對接下來閱讀的內容充滿瞭期待，相信它一定能在實用性和收藏價值上都給我帶來驚喜。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常具有時代感，它巧妙地在古典的敘事韻味和現代讀者的理解習慣之間找到瞭一個絕佳的平衡點。作者在講解復雜的中醫理論時，會使用一些非常形象的比喻，比如將人體的經絡比作河流係統，將藥材的藥性比作性格，這種生動化的描述，讓原本枯燥的知識點變得非常容易被大腦吸收和記憶。我發現自己閱讀的時候，常常會不自覺地停下來，仔細迴味作者措辭的精妙之處。比如，書中描述某味藥材的“溫和滋潤”，那種感覺，仿佛你能通過文字感知到藥材的溫度和觸感。這種文字功底，使得這本書讀起來非常流暢，完全沒有傳統古籍注釋書那種晦澀難懂的架子，讓人心甘情願地沉浸其中，享受這場知識的盛宴。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在尋找一些真正紮根於傳統智慧，而不是市麵上那些浮誇的“速成秘籍”，這本書恰好滿足瞭我的需求。它沒有那種嘩眾取寵的標題黨，而是非常嚴謹地從《本草綱目》這部巨著中提煉齣與女性健康息息相關的精髓。我最欣賞的是作者的考據功夫，書中引用的許多藥材功效描述，都有詳細的古代文獻佐證，這大大增加瞭內容的可信度。比如，書中對幾味常見藥材的“氣味、歸經、主治”的闡述，遠比我之前讀過的任何一本普及讀物都要深入和細緻。閱讀過程中，我常常需要對照著網絡資料去理解某些古代劑量單位和炮製方法，這雖然稍顯費力，但正是這種沉浸式的學習過程，讓我感覺自己真的在和古代的醫傢對話，而不是被動地接受信息。這對於我個人提升對中醫藥的係統認知非常有幫助。

评分☆☆☆☆☆

作為一個對傳統文化有濃厚興趣的人，我購買這本書很大程度上是衝著它對《本草綱目》原著精神的傳承。這本書的厲害之處在於，它沒有僅僅停留在羅列藥材和方子上，而是深入挖掘瞭張仲景和李時珍等古代醫傢對於“治未病”理念的執著追求。書中關於女性生命周期，如經、帶、胎、産的調理思路，展現齣瞭一種極其細膩和人性化的關懷。它不僅僅教你“如何變美”，更重要的是教你“如何保持身體的內在和諧與平衡”，這纔是真正的養生之道。這種立足於整體觀的哲學思想，讓我受益匪淺。相比於那些隻關注錶麵現象的美容書籍，這本書提供的是一個更深層次、更持久的解決方案，它教會我如何成為自己健康的第一責任人，這種認知上的提升，比任何具體的偏方都要寶貴得多。

评分☆☆☆☆☆

說實話，當我看到這本書的篇幅時，我有些猶豫，生怕內容過於龐大而抓不住重點。但實際閱讀下來，發現結構安排得十分巧妙，它真正做到瞭“由錶及裏，由宏觀到微觀”。作者似乎深知現代女性的時間寶貴，所以每一章節的重點都很突齣，比如專門針對“氣血津液”的論述，就用瞭很多對比和圖錶，讓人一目瞭然。我特彆喜歡其中關於“食養勝於藥養”的章節，列舉瞭許多簡單易行的藥膳食譜，食材都是日常可見的，這大大降低瞭實踐的門檻。我上周嘗試瞭書中介紹的一款針對夏季濕熱體質的飲品，連續喝瞭三天，感覺身體的沉重感明顯減輕瞭，這種即時且正麵的反饋，極大地鼓舞瞭我繼續深入研讀這本書的決心。這本書的實用性，完全超齣瞭我的預期。