徒手防身一学就会 9787122252609 化学工业出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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孟进蓬，刘唱 著

图书标签:

• 徒手防身
• 自卫
• 格斗
• 安全
• 应急
• 技巧
• 实用
• 入门
• 化学工业出版社
• 9787122252609

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122252609

商品编码：29884621884

包装：平装

出版时间：2016-01-01

基本信息

书名：徒手防身一学就会

定价：35.00元

作者：孟进蓬,刘唱

出版社：化学工业出版社

出版日期：2016-01-01

ISBN：9787122252609

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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本书介绍了徒手防身的要素，详细描述了徒手防身术的基本打击方法和训练方法，并把一些击打方法组合起来练习，还精选了一些简单易学的特殊攻击方法，经过很短时间的训练就可以使普通民众提高防卫效果，提高受训者遇到危险时的反应速度，旨在帮助训练者在短期内提高自己的自卫防身能力。

内容提要

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徒手防身中的很多动作是从擒拿格斗术演变而来的，按照自卫防身的需求，对部分动作和招式进行了调整和改进，旨在通过简便、易行的方法，实现有效自卫防身的目的。
《徒手防身一学就会》通过对下蹲、扫腿、顶裆、击肘、挡臂、踢裆、绊脚、折指等经典招式的实战应用指导，帮助学习者建立安全防范意识，掌握防身自卫技巧，进而在危急时刻达到出奇制胜、攻防兼备、护身脱险的目的。

目录

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Part1异侧手正手抓握解脱反击技法001
Part2同侧手正手抓握解脱反击技法018
Part3被同侧手成反手抓握时解脱反击技法033
Part4单手被双手抓握时解脱反击技法036
Part5单手由前抓肩解脱反击技法043
Part6双手由前抓肩解脱反击技法055
Part7双手由后抓肩解脱反击技法061
Part8单手部衣襟解脱反击技法065
Part9双手部衣襟解脱反击技法069
Part10双手掐颈解脱反击技法073
Part11由后锁喉勒颈——解脱反击技法076
Part12拉手扣颈解脱反击技法079
Part13由后双手抱腰解脱反击技法083
Part14由前夹双臂抱腰解脱反击技法086
Part15由前抓双手别臂抱腰解脱反击技法090
Part16由后夹双臂抱腰解脱反击技法093
Part17由前悬空抱臀解脱097
Part18由前抓头发解脱反击技法099
Part19由后抓头发解脱反击技法105
Part20由后一手抓头发另一手抓肩向地上拖拽解脱反击技法109
Part21由前双手锁喉推至倒地解脱反击技法111
Part22被坐压掐喉解脱反击技法114
Part23日常自卫防身功法练习117

作者介绍

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一招防身全图解编写团队，云集*格斗专家、一线体育教师、健身私人教练等专业人士，多方通力协作，将防身、健体、御敌的有效方法进行汇总和梳理，为您的人身安全和财产安全保驾护航。

文摘

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序言

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《身临其境：感官探索的奇幻之旅》 简介： 想象一下，你站在一望无际的星辰大海边，咸涩的海风轻拂脸颊，耳边是浪涛拍打岩石的低语，眼前是点点繁星在深邃夜空中闪烁。再想象一下，你漫步在古老森林的幽静小径，泥土的芬芳混合着雨后清新的气息扑鼻而来，阳光透过层层叠叠的树叶洒下斑驳的光影，脚下踩着松软的落叶发出沙沙的声响。又或者，你置身于熙攘的市集，香料、烤肉、鲜花的混合气味争奇斗艳，叫卖声、谈笑声、孩童的嬉闹声交织成一曲生动的交响乐，色彩斑斓的布匹、琳琅满目的工艺品在你眼前流转…… 《身临其境：感官探索的奇幻之旅》正是这样一本旨在唤醒你沉睡已久的感官，带领你穿越时空，体验千姿百态的奇妙世界的书籍。它并非是一本传授技能的指南，也不是一本记录历史的史册，更不是一本剖析哲理的论著。它是一场盛大的感官盛宴，一次沉浸式的意识旅行，一首献给生命中每一个细微触动的赞歌。 这本书将以一种前所未有的方式，引导你重新审视和体验我们赖以感知世界的五种基本感官——视觉、听觉、嗅觉、味觉和触觉。但它又远远不止于此。它将跳脱出传统的局限，将感官的体验拓展到更广阔的维度，触及我们内心深处的情感、记忆和想象。 第一篇：视觉的万花筒 在这一篇中，我们将不再满足于“看见”事物，而是要去“品味”视觉的盛宴。我们将深入探索光影的舞蹈，如何通过色彩的微妙变化，营造出截然不同的氛围——从温暖的夕阳余晖，到冷峻的冬日寒光；从热烈奔放的火焰红，到宁静深远的静谧蓝。你将学会观察建筑的线条之美，理解几何图形在设计中的巧妙运用，以及如何从一幅画中读懂画家的情绪和故事。 我们会走进自然，去发现那些被我们忽略的美丽细节：露珠在蜘蛛网上折射出的彩虹，蝴蝶翅膀上精美绝伦的纹理，以及雨后泥土中新生的嫩芽所蕴含的生命力。我们也会穿越到历史的长河，透过古老壁画的斑驳色彩，想象古人的生活场景；透过精美的瓷器，感受工匠的心血与智慧；透过古老建筑的雕梁画栋，触摸岁月的痕迹。 本书将通过精美的插图和生动的文字描述，引导你用全新的视角去“看”。你将不再只是被动地接收视觉信息，而是主动地去感受、去解读，让每一幅画面都成为一次心灵的触动，一次想象力的飞跃。你甚至会发现，在静止的画面中，也能感受到流动的生命力，在黑暗的深处，也能捕捉到希望的光芒。 第二篇：听觉的交响曲 听觉，是连接我们与世界最直接的桥梁之一。然而，在喧嚣的现代生活中，我们常常让耳朵疲惫不堪，忽略了那些真正动人的声音。《身临其境》将带你走进一个由声音构成的奇幻世界。 我们将一同倾听大自然的低语：风穿过树林发出的沙沙声，溪水潺潺流淌的轻柔旋律，海浪拍打沙滩的舒缓节奏，以及鸟儿在晨曦中清脆的歌唱。你将学会分辨不同鸟类的鸣叫，感受不同风的声音所传递的情绪，甚至能从雨滴落在不同物体上的声音中，辨别出它落在了哪里。 我们也会走进人类文明的乐章：古老市集中此起彼伏的叫卖声，孩子们纯真的笑声，以及不同文化背景下独具特色的音乐。你将有机会“听”到那些已经消失的声音——比如蒸汽火车汽笛的轰鸣，老式印刷机的咔哒声，甚至是古老市集上人们用方言交流的独特语调。 更重要的是，本书将引导你倾听内心的声音。通过对不同声音的细致描摹，你会渐渐学会捕捉那些细微的情绪波动，理解语言背后的弦外之音，甚至能通过音乐的旋律，感受作曲家想要传达的情感。你将发现，原来我们的世界，是由如此丰富多彩的声音所组成的，而每一个声音，都可能蕴含着一段故事，一种情感，一个世界。 第三篇：嗅觉的记忆廊 嗅觉，是与记忆联系最为紧密的感官。一种熟悉的气味，往往能瞬间将我们带回遥远的过去，唤醒尘封的记忆。《身临其境》将带领你开启一场关于气味的奇幻探索。 我们将一同探寻那些令人陶醉的自然香气：雨后泥土的清新，盛开花朵的馥郁，青草被阳光晒过的温暖，以及森林深处松木的淡淡幽香。你将学会区分不同花朵的香气，感受不同季节的气味变化，甚至能从空气中微弱的气味变化，预知天气的变化。 我们也会走进厨房，去捕捉那些诱人的食物香气：刚出炉面包的麦香，浓郁咖啡的醇厚，辛辣香料的刺激，以及时令水果的清甜。你将不仅仅是“闻到”它们，而是通过文字的描述，去“品味”这些气味所带来的愉悦和满足。 更将触及那些充满人文气息的气味：旧书散发的陈旧纸张香，老式家具散发的木质芬芳，甚至是某个特定场所特有的味道，比如古老教堂的庄严，或是海边渔港特有的咸腥味。本书将通过细腻的笔触，描绘出这些气味背后的故事，它们可能承载着童年的回忆，家庭的温暖，或是某个特别时刻的深刻印记。 通过这本书，你将不再仅仅是“闻到”气味，而是去“感受”气味所带来的情感共鸣，去“回味”那些被气味唤醒的温暖记忆，去“创造”属于自己的气味风景。 第四篇：味觉的盛宴 味觉，是我们体验世界最直接、最原始的方式之一。《身临其境》将带你进行一场跨越地域、跨越时间的味觉之旅。 我们将一同品尝自然的馈赠：不同水果的酸甜苦辣，蔬菜的清新爽口，以及雨后泥土中矿物质的独特风味。你将学会区分不同食材的细微口感差异，理解烹饪如何能够放大或改变食材的原有风味。 我们也将走进世界各地的厨房，去体验不同文化的饮食魅力：东南亚咖喱的辛辣浓郁，意大利面酱的醇厚香甜，法国鹅肝的细腻柔滑，以及中国菜肴的博大精深。你将不仅仅是“吃到”食物，而是通过文字的描述，去“感受”这些味道背后的文化传承和生活方式。 本书将引导你更加细致地品味食物，去感受食物的质地，温度，以及在口中逐渐释放的复杂风味。你将不再满足于简单的“好吃”或“不好吃”，而是去探索每一种味道背后的故事，了解食材的来源，烹饪的技巧，以及这些味道如何与我们的情感和记忆紧密相连。 通过这本书，你将重新认识味觉的力量，它不仅仅是满足口腹之欲，更是连接人与人，连接文化，连接记忆的桥梁。你将学会用更丰富、更细腻的方式去“品味”生活中的点点滴滴，让每一餐都成为一次愉悦的探索。 第五篇：触觉的感知 触觉，是我们与物理世界最直接的接触。《身临其境》将带领你深入探索触觉的奥秘，去感受那些被我们习以为常，却又充满惊喜的触感。 我们将一同触摸大自然：光滑的鹅卵石，粗糙的树皮，柔软的花瓣，以及湿润的泥土。你将学会去感受不同材质的表面纹理，理解温度在触觉中的作用，以及重力带给我们的稳定感。 我们也将走进生活，去体验那些令人难忘的触感：丝绸的柔滑，棉布的亲肤，羊毛的温暖，皮革的厚实。你将不再仅仅是“摸到”东西，而是去“感受”它们所带来的舒适、温暖、或是其他独特的情感体验。 本书将引导你更加细致地去感受，去体会每一次肌肤接触所带来的信息。你将学会从一个人握手的力度，去感受他的诚恳；从一件衣服的面料，去体会它的质感；甚至从一杯水的温度，去感知它的温度。 更重要的是，本书将触及那些无形但深刻的触感。比如，拥抱带来的温暖与安全感，一次温柔的抚摸带给内心的慰藉，或是与亲人之间的默契，都属于一种更深层次的“触觉”。 通过这本书，你将重新打开感知世界的大门，去体会那些平凡事物中蕴含的非凡触感。你将发现，原来我们生活在这样一个充满细节的世界里，而每一个细微的触感，都可能是一个故事，一种情感，一次与世界的深度连接。 尾声：感官的交融与升华 在《身临其境》的最后，我们将把这五种感官的体验汇聚在一起，探讨它们如何相互影响，相互促进，共同构建出我们对世界的完整认知。我们将理解，视觉的色彩能影响听觉的感受，气味能唤醒味觉的记忆，而每一次触碰，都可能伴随着丰富的情感体验。 本书并非是要让你成为某个领域的专家，而是希望通过一场场感官的奇幻之旅，唤醒你内心深处对生活的热情和对世界的探索欲。它鼓励你去留意身边的每一个细节，去感受每一个瞬间，去用心体验这个多姿多彩的世界。 《身临其境：感官探索的奇幻之旅》是一本邀请函，邀请你放下繁忙，慢下脚步，用全新的视角去发现，去感受，去拥抱属于你的每一个感官瞬间。它是一本关于发现的书，关于体验的书，更是关于爱的书——对生命，对世界，对我们自己的爱。愿你在这场奇幻的旅程中，找到属于自己的那份独特而珍贵的“身临其境”。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些能够快速提升个人技能的书籍充满好感，尤其是涉及到安全和自我保护方面。所以，当我看到《徒手防身一学就会》这本书时，立刻就被它的承诺所吸引。“一学就会”这四个字，在我看来，不仅仅是宣传语，更是一种对读者的承诺，一种对学习过程的优化。我非常期待这本书能够提供一套结构清晰、逻辑严谨的学习路径，让我在最短的时间内，掌握最核心、最实用的防身技巧。我希望它能够解答我心中关于“万一遇到危险怎么办”的疑虑，并给我提供切实可行的解决方案。我猜想，这本书应该会包含一些关于力量运用、身体协调性、以及心理素质训练的内容，能够帮助我全面提升自我保护的能力，而不仅仅是停留在肢体动作层面。

评分☆☆☆☆☆

我收到这本书的那天，正好是周末，阳光正好，我就迫不及待地坐在阳台上翻阅起来。虽然我不是专业的武术爱好者，但一直对一些基本的自卫技巧很感兴趣，总觉得掌握一些就能在关键时刻给自己多一份保障。这本书的名字“徒手防身一学就会”，听起来就非常诱人，我一直担心那些复杂的格斗技巧，会很难掌握，但“一学就会”这个说法，真的打动了我。我希望这本书能够提供一些简单易学、但又非常实用的招式，不需要很强的身体素质，任何人都可以轻松上手。我脑海里想象着，也许里面会有很多分解动作的图解，或者是一些场景模拟，让我能够身临其境地去学习。我希望能在这本书里找到解决我“想学但怕学不会”的困扰的答案，让防身不再是遥不可及的技能，而是触手可及的常识。

评分☆☆☆☆☆

我拿到这本书的时候，首先就被它的出版信息给吸引住了。化学工业出版社，这本身就代表着一种专业性和严谨性，让我觉得这本书的内容应该是有一定学术基础或者经过专家审校的，而不是随随便便出版的“快餐式”读物。9787122252609这个ISBN号，我虽然不太懂具体代表什么，但感觉上它是一种身份证明，让这本书显得更加正式和权威。我平时阅读的书籍，也大多是从一些知名的出版社出来的，因为它们的质量相对更有保障。所以，看到这本书的出版信息，我心里就踏实了不少。这给我一种感觉，这本书不仅仅是关于“徒手防身”这个主题，更是在这个主题下，提供了一套经过专业打磨、值得信赖的学习方法或知识体系。这让我对这本书的深度和实用性，又多了一份信心，期待它能带来一些我之前从未接触过的、更专业层面的理解。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的第一印象，就是它非常贴近生活。我平时看到的很多关于防身的书籍，要么是讲一些高深的武术理论，要么是展示一些令人眼花缭乱的搏击动作，感觉离我这种普通人来说，有点距离。但“徒手防身一学就会”这个标题，以及封面上那种简洁大气的设计，让我觉得它更像是为普通人量身定做的。我猜想，它里面讲的内容，应该不是那种需要长时间专业训练才能掌握的技巧，而是可以在日常生活中，根据实际情况，就能派上用场的实用方法。我希望它能教会我如何识别危险，如何运用身边的环境，如何用最有效率的方式保护自己，而不是单纯地教授一些攻击性的招式。这种“以巧破力”或者“以弱胜强”的思路，对我来说才更有价值。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计倒是挺吸引人的，那种简洁明快的风格，加上“徒手防身一学就会”这个标题，瞬间就能抓住眼球。我当时拿到手里的时候，就觉得它不像那种厚重、晦涩的理论书籍，反而有一种随手翻阅、轻松学习的即视感。封面上的颜色搭配也很舒服，没有那种乱七八糟的视觉冲击，让人愿意静下心来仔细看看。我最喜欢的是标题的字体选择，很有力量感，但又不失亲切，很容易让人产生“嗯，这确实是我想学的”这种共鸣。虽然我还没有来得及深入阅读，但光是看这本书的外包装，就已经让我对它充满了好奇和期待。我猜想里面的内容应该也是比较图文并茂的，毕竟“一学就会”这个宣传点，就暗示了学习的便捷性。我希望它能像封面一样，直接、有效，能够快速地帮助我掌握一些实用的防身技巧。