像阿德勒一样思考和生活 9787553509846 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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岸见一郎，译者 郑舜珑，果麦文化 出品 著

图书标签:

• 阿德勒
• 心理学
• 个人成长
• 自我认知
• 人际关系
• 幸福
• 生活哲学
• 心理自助
• 自我提升
• 积极心理学

店铺： 韵读图书专营店

出版社： 上海文化出版社

ISBN：9787553509846

商品编码：29834519739

包装：平装-胶订

出版时间：2018-02-01

图书基本信息
图书名称	像阿德勒一样思考和生活	作者	岸见一郎,译者 郑舜珑 ,果麦文化 出品
定价	45.00元	出版社	上海文化出版社
ISBN	9787553509846	出版日期	2018-02-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装-胶订
开本	32开	商品重量	0.4Kg

内容简介

对于活得很痛苦的人来说，阿德勒的话语代表希望。 因为阿德勒不要你追溯过去寻找原因,而是告诉你接下来应该怎么做！ 　　引起广泛共鸣的阿德勒'个体心理学'精髓， 透过岸见一郎清晰扎实的理论与实践的调和，交织他自身的人生体验与哲学， 因此成为岸见一郎至今写得的一本书。 　　人类，是只能被创伤玩弄的脆弱存在吗？ 　　 　　这本书告诉你： 　　即使过去无法改变，'现在'以及'未来'也可以改变。 挣脱心理创伤，带着强烈的意志、勇气与希望， 坚强努力，好好过完自己的人生吧。 　　也许你因为挫折与不被爱， 将自己的人生停滞在看不到希望与幸福的牢笼里。 你沮丧、夜不成眠，甚至必须求助药物或医师的协助。 你渴望抓住一根浮木，带给你勇气，去面对人生中各种困难的课题。 　　岸见一郎说： 人生很苦，特别是对那些很认真活着的人来说更是苦。 但人生对每个人一视同仁，不会仅仅只有苦。 　　 　　阿德勒说： 其实我们是在这个地球上放松休息。 活着很辛苦没错，但我们其实可以不用过得那么严肃， 并感受活着的喜悦。 　　敢与人生的课题一决胜负的人，内心反而不会感到焦躁。 而不管现实状况如何，只要面向未来，同时活在此时此刻， 就越来越没有必要担心未来的事。 　　树木不会移动，若隔壁的大树挡到它， 它便难以获得足够的日照，无法长得高大。 但人可以移动，只要我们愿意， 我们可以离开阴影，移动到有日照的场所。

作者简介

作者： 　　岸见一郎 　　哲学家。 　　1956年生于京都，现居京都。 　　京都大学研究生院文学研究系博士课程结业 　　1989年起致力于研究专业哲学和阿德勒心理学 　　同时在精神科医院为许多人做心理辅导 　　日本阿德勒心理学会认定顾问 　　译著有阿尔弗雷德·阿德勒的《个人心理学讲义》和《人为什么会患神经病》 　　著作有《阿德勒心理学入门》、《被讨厌的勇气》等多部作品 　　译者： 　　郑舜珑，专职译者

目录

序 章 何谓阿德勒心理学--常识的反命题 　　怀疑常识 \ 并非所有的人都一样 \ 原因论的问题 \ 一切取决于自己 　　章 与弗洛伊德的相遇与诀别--探索欲望的根源 　　自卑感 \ 与弗洛伊德的相遇 \ 器官缺陷 \ 攻击冲动 　　情感欲望 \ 与弗洛伊德分道扬镳 \ 个体心理学的诞生 　　第二章 从'从哪里来'变成'往何处去'--原因论与目的论 　　不是每个人都活在同一个世界 \ 拯救自由意志 \ 善的选择 　　内心没有挣扎 \ 作为真正原因的目的 \ 因果关系的假象 　　找出合乎目的的解释 \ 善的层次 \ 改变现在的状态 　　连过去也跟着改变 \ 从器官缺陷到自卑感 　　第三章 生活形态--对自己与世界所赋予的意义 　　何谓生活形态 \ 对自己与世界所赋予的意义 \ 预测未来 　　生活形态就是一种认知偏见 \ 自己选择的生活形态 　　影响生活形态的决定因素 \ 遗传的影响 \ 环境的影响 　　手足顺位 \ 吸引父母关注 \ 亲子关系 \ 阿德勒的幼年时期 　　阿德勒的亲子关系 \ 文化的影响 \ 改变生活形态 　　即使如此，生活形态还是可以改变 \ 相对主义 　　提示一个选择的方向 \ 面对人生的问题 　　第四章 共同体感觉--对自己的执着 　　人无法独自活下去 \ 共同体感觉 \ 战争精神官能症 \ 对他人的关心 　　对自己的执着 \ 现实的理想主义 \ 邻人之爱与共同体感觉 　　关于价值 \ 柏拉图的目的论 \ 共同体感觉的验证 　　第五章 优越性的追求--'善'的实现 　　优越情结与自卑情结 \ 才的事迹 \ 为了改变世界 　　'善'的目标 \ 正确的优越性追求以及错误的优越性追求 　　优越性追求与共同体感觉 　　第六章 脱离精神官能症性质的生活形态--活在简单的世界中 　　改善生活形态的必要 \ 被溺爱的小孩 \ 对自立的抗拒 　　即使长大之后 \ 精神官能症的逻辑 \ 关于震惊 　　比精神官能症的痛苦还痛苦的事 \ 光有良善的意图还不够 　　世界观与自我中心性 \ 面向未来的原因论 　　作为再教育的心理咨询 \ 摆脱精神官能症 　　第七章 阿德勒的教育论--人生的问题以及赋予勇气 　　维也纳的教育改革 \ 前往美国 \ 阿德勒所受的教育 　　是谁的问题 \ 不处理问题的决心 \ 帮助小孩找到自己的价值 　　关于责骂 \ 称赞的问题 \ 赋予勇气与自己的价值 　　不被他人的评价左右 \ 把短处看成长处 　　自己的价值可以通过贡献感获得 \ 不求回报地帮助他人 　　遇到对峙的状况，仍把对方当同伴 \ 贡献感的重要性 　　不害怕失败 \ 对等这件事 \ 赋予勇气的问题 　　第八章 与他人的关系--个体的独立性与他人的共生 　　通过他人，活出自己 \ 给予和接受 　　赋予属性以及从中获得解脱 \ 不需要他人的认同 　　摆脱竞争 \ 从以力服人到对话 　　第九章 怎么好好地过完这一生--看清现实与理想 　　人生并不是什么事情都有意义 \ 现实 　　合乎现实地活下去 \ 乐观主义、乐天主义、悲观主义 　　运动与活动 \ 关于死亡 \ 克服死亡的恐惧 　　好好地活着 \ 活着的喜悦 \ 随时做好准备 \ 双重性 　　改善这个世界 \ 跨越的勇气 \ 游戏人生 \ 阿德勒的遗产 　　后 记

编辑推荐

《像阿德勒一样思考和生活》相对于岸见一郎其他的作品，更全面解说阿德勒心理学思想。阿德勒的人际关系论、生活方式论、教育论、'个体心理学'的形成和发展等等，一本到手。更多'干货'。 　　工作、生活、情感、亲子教育，这些是大部分人都会遇到的困惑。岸见一郎梳理了阿德勒心理学中面对人生这些困难的科学方法，让人生的难，变得简单。

文摘

序言

掌控人生的指南：探索潜能与活出真我 本书并非一本关于个人成长的肤浅指南，而是一部深入剖析人类行为、动机与幸福本质的深刻著作。它带领读者超越表面的困境，直抵问题的根源，提供一套切实可行且富有哲理的框架，用以重塑自我认知，构建更有意义的人生。 第一部分：觉察心智的迷宫 我们常常被自身的思维模式所束缚，陷入日复一日的重复与挣扎之中。本书的第一部分着重于揭示隐藏在我们日常决策背后的心理机制。它不像传统的心理学著作那样充满晦涩的术语，而是以生动、贴近生活的案例，引导读者审视自己是如何看待“成功”、“失败”以及“他人评价”的。 打破“过去决定现在”的枷锁： 许多人习惯于将当前的限制归咎于过去的经历——童年阴影、某次挫折或他人的不公对待。本书提出了一种激进但解放的观点：过去仅是故事，而我们赋予它的意义才是塑造现在的力量。你如何解读那段经历，决定了你此刻的行动力。我们将详细探讨“目的论”的视角，即行为的背后总有一个“目的”在驱动，而非单纯的“原因”在导致。只有看清了那个为维持现状而设立的目的，我们才能真正做出改变。 理解“劣等情结”与“优越感”的伪装： 人类追求的不是绝对的优越，而是“感觉自己比别人好”的相对优势。这种对价值感的病态渴求，往往导致了两种极端的行为模式：一是持续的自卑和退缩（劣等情结），二是虚张声势和苛责他人（优越感补偿）。本书将解析这些情结是如何在人际关系和职业发展中隐秘运作的，并提供一套构建“真实价值感”的方法，这种价值感不依赖于与他人的比较，而是源于对自身贡献的清晰认识。 第二部分：人际关系的炼金术 人是社会性的动物，我们大部分的痛苦都源于人际互动中的误解、冲突与疏离。本书将人际关系视为一个动态的平衡场，探讨如何通过调整自身的连接方式，实现和谐共处，同时保持独立的自我。 课题分离的艺术： 这是本书的核心原则之一。我们每个人都有自己的“课题”（责任范围），而别人的课题也应归属于他们自己。过度介入他人的课题，或让别人干涉自己的课题，是所有亲密关系冲突的根源。书中会通过大量的场景模拟，教你如何温和而坚定地划清界限，不被他人的期待所绑架，也不去扮演救世主。这并非冷漠，而是对彼此独立性的尊重。 共同体感觉的培养： 真正的归属感并非来自于被接纳，而是来自于主动“贡献”于一个群体。本书深入阐述了“共同体感觉”（Gemeinschaftsgefühl）的内涵，它强调的是一种“我在哪里，哪里就是我的位置”的主动融入感，而不是等待别人邀请你入座。我们将探讨如何从微小的日常善举开始，培养这种对他人的关注与兴趣，从而建立起更深层次的联结，减少孤独感。 第三部分：通往勇气的实践之路 理论的价值在于指导实践。本书的后半部分完全聚焦于如何将前述的洞察转化为日常的行动力，即培养一种“生活的勇气”。 接纳不完美与不被喜欢的勇气： 恐惧被批评、害怕犯错是阻碍人们迈出第一步的最大障碍。本书直言不讳地指出：你不可能取悦所有人，而且试图这样做只会让你失去自我。它提供了一种视角转换，鼓励读者将批评视为一种反馈，而非对个体价值的审判。当你不再把“被喜欢”作为行动的先决条件时，真正的创造力和自由便会随之而来。 兴趣的转化与“目的导向”的生活： 真正的热情并非凭空出现，而是对某个领域产生兴趣，并愿意为之付出努力的结果。本书倡导将焦点从“我能得到什么”转移到“我能给予什么”。当你明确了自己的贡献目标，无论是创造一项产品、服务他人还是钻研一门手艺，行动本身就会内化为持久的动力。我们将介绍如何识别那些真正能让你投入心力的领域，并将其与社会需求相结合。 终极目标：活在“此时此刻”的真实性： 最终，本书旨在帮助读者回归到对“当下”的完全掌控。这意味着不再为尚未发生的未来焦虑，也不沉湎于无法改变的过去。它是一种持续的、有意识的选择，选择过一种符合自我价值观的生活，即使这条路崎岖不平。通过对“目的”的清晰定义和“课题分离”的实践，读者将学会如何在复杂的世界中，依然能够保持内心的清晰、行动的果断，以及对生活深层次的肯定。 本书的价值在于提供了一套完整的“生活哲学工具箱”，它不是教你如何变得“更成功”，而是教你如何变得“更完整”——一个不再被心魔和他人期待所左右的、有力量的个体。 它鼓励的不是一场革命，而是一场持续的、对自我的深刻革命。

评分☆☆☆☆☆

最近我的生活节奏有点快，总感觉自己像个陀螺一样不停地转，却不知道自己在为谁而转。这本书的出现，就像在我内心深处注入了一股清流，让我慢下来，重新审视我的生活。我一直以为“幸福”是一种需要不断追求的目标，而这本书却告诉我，幸福其实是一种选择，一种活在当下的状态。书中关于“关注点”的探讨，让我茅塞顿开。我之前总是纠结于过去发生的不好事情，或者担忧未来可能出现的困难，从而忽略了眼前的美好。这本书引导我去关注那些真正重要的事情，去欣赏生活中的点滴幸福，去感恩那些我所拥有的。我尤其喜欢书中关于“课题分离”的论述，这让我明白了，很多时候，我们之所以会感到痛苦，是因为我们把别人的课题当作了自己的责任。学会区分自己和他人的界限，能够极大地减轻我们的心理负担。我开始尝试着不再为别人的情绪负责，不再去纠结那些我无法控制的事情，这种改变让我的内心感到前所未有的平静。它不是那种需要你刻意去“努力”才能获得的改变，而是一种自然而然的，从内心深处散发出来的力量。

评分☆☆☆☆☆

我一直对人性中的“善”和“恶”以及人与人之间的关系抱有浓厚的兴趣。这本书，以一种非常别致的视角，剖析了我们在人际交往中经常会遇到的困境，并给出了一种非常具有建设性的解决方案。它没有把人描绘成完美的圣人，也没有将人简化为自私的动物，而是承认了人性的复杂性，并在这种复杂性中寻找积极的出路。我印象最深刻的是关于“合作”的观点，它不是那种流于表面的合作口号，而是深入探讨了合作的心理基础，以及如何在实际生活中构建互助互利的伙伴关系。我最近在思考如何处理工作中的团队合作问题，这本书提供的思路，让我对如何建立一个更有效、更融洽的团队有了全新的认识。它不是提供一套“万能公式”，而是引导你去思考“为什么”，去理解行为背后的动机，从而找到最适合自己的解决方式。它让我明白，真正的强大，并非来自于孤军奋战，而是来自于与他人的连接和支持。这本书的价值在于，它不仅能够帮助你理解自己，更能帮助你理解他人，从而在更广阔的社会舞台上，找到属于自己的位置。

评分☆☆☆☆☆

最近我刚读完一本关于积极心理学的书，当时觉得收获颇丰，但总觉得在具体的生活实践中，还是有些难以把握。这本书的出现，恰好弥补了我那份“理论与实践”之间的鸿沟。它的核心思想，我理解为一种非常强调“主观能动性”的哲学，不回避生活中的困难和挑战，反而鼓励我们去拥抱它们，从中找到成长的契机。我特别喜欢其中关于“归属感”的论述，它不是简单地强调与他人建立联系，而是深入探讨了这种联系背后的心理需求，以及如何通过积极的合作和贡献来获得真正的归属感。在我看来，现代社会的一个普遍问题就是个体之间的疏离感，很多人渴望被连接，却又不知道如何去实现。这本书提供了一个非常清晰的路径，它告诉我们，真正的归属感不是被动等待，而是主动创造。例如，它提到的一些关于如何与人有效沟通、如何解决冲突的小技巧，虽然看似细微，但如果能在日常生活中坚持运用，我想一定能极大地改善我们的人际关系，从而提升整体的生活幸福感。这本书的价值就在于，它不是那种“鸡汤”式的励志读物，而是提供了一种深刻而实用的智慧，能够帮助我们构建一个更加坚实和有意义的人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书的写作风格非常独特，它不像一般的心理学著作那样充满了专业的术语和严谨的论证，而是以一种近乎对话的方式，娓娓道来。作者的语言充满了智慧，却又没有任何说教的痕迹，让我感觉像是在和一个经验丰富的老朋友聊天。我最近一直在思考“自我价值感”的问题，总觉得自己的价值感很大程度上取决于外界的评价，这让我活得很累。读了这本书，我才真正理解了“自足”的含义。它不是指那种孤芳自赏的骄傲，而是一种发自内心的、不依赖于他人认可的内在肯定。书中的一些例子，比如关于如何看待失败，如何处理挫折，都让我受益匪浅。我一直以来都对失败有着强烈的恐惧感，总觉得一次失败就意味着彻底的否定。但这本书让我明白，失败并不可怕，可怕的是因为害怕失败而不敢尝试。它引导我去思考，每一次尝试，无论成功与否，都是一次宝贵的学习经历，都是在为自己的人生增添色彩。我开始尝试着去拥抱生活中的不确定性，去接受那些并不完美的部分，这种心态的转变，让我在工作和生活中都感到更加轻松和自在。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就充满了哲学意味，沉静的蓝色背景衬托着书名，仿佛在邀请读者走进一个深刻的内心世界。初拿到手时，我便被它散发出的那种理性而又温暖的气息所吸引。我最近正处于一个事业上的瓶颈期，感觉自己似乎被困在了一个原地，做什么都提不起劲，对未来也感到迷茫。朋友推荐了我这本书，说它能帮助人找到内心的力量和方向。我抱持着一丝期待，但也有些许怀疑，毕竟“思考”和“生活”这两个词太宏大了，我担心这本书会过于理论化，难以落地。然而，当我翻开第一页，作者的笔触就以一种出乎意料的平实和亲切，开始描绘那些我们每个人都可能经历的内心困扰。那些关于“责任”、“意义”、“接纳”的探讨，虽然看似简单，却触及到了最核心的心理机制，让我不由自主地开始反思自己过往的许多选择和看法。它没有直接给出“你应该怎么做”的答案，而是引导你去“如何思考”，这对我来说，是一种非常宝贵的体验。我开始意识到，很多时候，我们之所以感到痛苦和束缚，并非源于外部环境，而是源于我们对这些环境的解读和反应方式。这本书就像一面镜子，照出了我内心深处的想法，也让我看到了改变的可能性。