高爾夫完全手冊 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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英史蒂夫·內維爾，劉麗 著

圖書標籤:

• 高爾夫
• 運動健身
• 技巧訓練
• 球場攻略
• 規則解讀
• 裝備選購
• 揮杆動作
• 體能訓練
• 高爾夫教學
• 入門指南

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 黑龍江科學技術齣版社

ISBN：9787538853551

商品編碼：29799215344

包裝：精裝

齣版時間：2007-05-01

基本信息

書名：高爾夫完全手冊

定價：68.00元

作者：(英)史蒂夫·內維爾 ,劉麗

齣版社：黑龍江科學技術齣版社

齣版日期：2007-05-01

ISBN：9787538853551

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：精裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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本書是由國際教練編寫的高爾夫實用訓練教程，同時也是瞭解高爾夫運動和相關知識的讀物。書中內容豐富，講解瞭高爾夫的基本技術，如推杆、起撲球、劈起球、揮杆、沙坑球、擊球、分析瞭高爾夫訓練中常見的失誤，並給齣瞭完善球技、掌握競技策略的建議。此外，還介紹瞭高爾夫運動的曆史、高爾夫球具、重大賽事、球場、球手和高爾夫比賽規則等。
　　本書自在英國問世後，一起位居高爾夫指南類圖書，並被翻譯成多種文字，風行全球。本書得到瞭國際高爾夫協會的高度評價和強力推薦，同時深受各國高爾夫訓練機構、教練和眾多高爾夫愛好者的喜愛。

目錄

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部分：高爾夫世界
章 高爾夫的起源與演變
第二章 世界知名高爾夫球手
第三章 高爾夫重大賽事
第四章 世界的高爾夫球場
第五章 高爾夫收藏品及紀念品
第二部分：如何打高爾夫
第六章 球具
第七章 優雅的高爾夫禮儀
第八章 推杆
第九章 基本技術
第十章 起撲球
第十一章 的劈起球
第十二章 全揮杆
第十三章 沙坑球
第十四章 擊球
第十五章 高爾夫的六大緻命失誤
第十六章 練習創造擊球
第十七章 降低杆數的妙計
第十八章 高爾夫規則
術語錶

作者介紹

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史蒂夫·內維爾，《高爾夫世界》雜誌的指導編輯，曾參與編輯過多種在國際上有影響力的高爾夫齣版物。在他的教練生涯中，曾與世界*球手加利·皮亞、伯納德·蘭格共同工作過。

文摘

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序言

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《精微之律：探尋高爾夫的隱藏邏輯》 引言 高爾夫，這項集力量、技巧、策略與心理於一體的運動，長久以來吸引著無數追求卓越的靈魂。人們談論著揮杆的流暢、果嶺的精準、球道的選擇，以及那每一次擊球後心髒的跳動。然而，在那些顯而易見的規則與技巧之下，是否隱藏著更深層的邏輯？那些看似尋常的動作、習慣，是否蘊含著不為人知的精微之律？《精微之律：探尋高爾夫的隱藏邏輯》正是為那些不滿足於錶象，渴望觸及這項運動本質的愛好者們而作。這本書並非一本循規蹈矩的“如何打好高爾夫”的指南，它將帶領你進行一場關於高爾夫的深度探索，從物理學的角度審視揮杆的力學原理，從心理學的角度解析比賽中的決策博弈，從曆史的長河中追溯這項運動演變的脈絡，並從哲學的高度思考高爾夫與人生之間的微妙聯係。 第一章：不止於“揮”——解構高爾夫的物理學之美 我們通常將高爾夫的動作概括為“揮杆”，但這其中蘊含的物理學原理卻遠比這簡單的一詞來得復雜和精妙。本章將深入剖析每一次揮杆過程中涉及到的能量傳遞、慣性、力矩、空氣動力學等基礎物理概念。 能量的鏈式傳遞： 從身體的轉動到手臂的擺動，再到球杆的加速，能量是如何在身體與球杆之間高效傳遞的？我們將探討核心的啓動、髖部的轉動、肩膀的展開以及手臂和手腕的協調，揭示身體各部分如何協同工作，將潛在的能量轉化為速度，並最終傳遞給高爾夫球。這不僅僅是肌肉的力量，更是巧妙的杠杆原理和能量守恒的體現。 慣性與速度的藝術： 球杆的質量、長度以及揮杆的速度，這些因素如何共同影響擊球的力量和距離？我們將討論質量慣性矩的概念，以及如何通過優化揮杆路徑和觸球點來最大化能量的傳遞效率。飛機的機翼為何能提供升力？高爾夫球錶麵的凹槽又為何能減少阻力？這些空氣動力學原理在高爾夫中的應用，將為你揭示觸球瞬間的微妙奧秘。 杆麵角度與球飛行的秘密： 杆麵角度（Loft）是影響球初速、鏇轉和飛行軌跡的關鍵因素。本章將深入探討不同杆麵角度的球杆如何影響球的飛行特性，以及觸球瞬間杆麵角度的微小變化是如何導緻“Slice”或“Hook”等現象的。我們還將討論觸球點的精準度，為何“甜蜜點”擊球如此重要，以及如何通過練習來提升觸球的穩定性。 第二章：心之所嚮——高爾夫的心理博弈與策略深度 高爾夫的魅力，很大程度上在於它對球員心理素質的極緻考驗。18洞的漫長賽程，無數次的擊球選擇，都潛藏著心理的暗流湧動。本章將剝離那些關於“緊張”與“放鬆”的簡單論調，深入探討高爾夫運動中的心理學維度。 決策的邏輯與風險評估： 在每一個洞，球員都需要做齣無數個決策：是選擇保守的策略，還是冒險進攻？是選擇使用哪一支球杆？是瞄準哪個落點？本章將分析決策過程中涉及到的風險評估、期望值計算以及信息不對稱等因素。我們將藉鑒博弈論的思路，探討如何在不確定的環境中做齣最優選擇，並分析職業球員在關鍵時刻的思維模式。 情緒的調控與專注力的維持： 比賽中的順境與逆境，都會對球員的情緒産生巨大影響。如何在高壓環境下保持冷靜，如何從失誤中迅速恢復，是衡量一個球員水平的重要標準。本章將介紹一些經過科學驗證的情緒調控技巧，如認知重構、正念練習以及心理預演。同時，我們將探討如何提升在高爾夫比賽中的專注力，以及如何屏蔽外界乾擾，全身心投入到當前的擊球中。 “心流”狀態的奧秘： 許多頂尖球員都曾描述過一種“心流”狀態，即一種完全沉浸於當下、忘卻時間和自我的體驗。這種狀態如何産生？它對高爾夫錶現有何影響？本章將從心理學的角度，解析“心流”狀態的特徵，並探討如何在訓練和比賽中有意識地引導自己進入這種高效專注的狀態。 第三章：時光的印記——高爾夫曆史的迴溯與演變 高爾夫並非一夜之間形成的運動，它的曆史是一部充滿演變、創新與文化融閤的史詩。本章將帶領你穿越時空，迴顧高爾夫的發展曆程，理解這項運動為何能風靡全球，並洞察其未來發展的趨勢。 起源的傳說與早期發展： 從蘇格蘭的曠野到世界各地的球場，高爾夫的起源和早期發展充滿瞭有趣的傳說和故事。本章將追溯高爾夫最古老的起源，探討早期球杆、球和球場的設計演變，以及這項運動如何在不同國傢和地區生根發芽。 規則的演進與技術革新： 隨著時間的推移，高爾夫的規則不斷完善，以確保比賽的公平性和觀賞性。同時，科技的進步也極大地改變瞭高爾夫的麵貌，從球杆材質的革新到高爾夫球技術的飛躍，再到測量和分析技術的齣現。本章將梳理高爾夫規則和技術上的重要裏程碑，分析這些變化對比賽風格和球員錶現帶來的深遠影響。 高爾夫文化與社會影響： 高爾夫早已超越瞭一項單純的體育運動，它承載著豐富的文化內涵，並在社會生活中扮演著重要的角色。本章將探討高爾夫在全球範圍內的文化傳播，分析其與商業、社交以及生活方式之間的緊密聯係，並思考這項運動在不同文化背景下的獨特價值。 第四章：道與術的交融——高爾夫哲學與人生智慧 在許多人眼中，高爾夫不僅僅是揮杆、進洞，更是一種生活態度，一種哲學體驗。本章將從更宏觀的角度，探討高爾夫與人生哲學之間的深刻關聯，挖掘這項運動所蘊含的人生智慧。 耐心、毅力與自律的修行： 高爾夫是一場漫長的旅程，需要極大的耐心去麵對每一個挑戰，需要不懈的毅力去剋服每一個睏難，更需要高度的自律來控製自己的情緒和行為。本章將以高爾夫運動為例，探討這些美德如何在追求卓越的道路上相互促進，以及它們如何在生活中轉化為成功的基石。 尊重自然與環境意識： 高爾夫球場往往建於美麗的自然環境中，這項運動本身就與自然緊密相連。本章將探討高爾夫運動所倡導的尊重自然、保護環境的理念，以及如何在這種與自然的互動中，培養對生命和生態的敬畏之心。 接受不完美與擁抱變化： 在高爾夫的世界裏，完美幾乎是不可能存在的。每一次擊球都可能伴隨著細微的偏差，每一次比賽都充滿瞭變數。本章將從哲學的角度，探討如何在高爾夫中學會接受不完美，如何從失敗中學習，以及如何以一種開放的心態去擁抱變化，並在不斷調整中找到前進的方嚮。 “過程”的價值與“當下”的力量： 很多時候，我們過度關注最終的結果，而忽略瞭過程的重要性。高爾夫的訓練和比賽，恰恰是強調“過程”的價值。“每一杆都隻是一杆”，這種理念提醒我們專注於當下，將精力投入到當前的擊球中，而非沉湎於過去的失誤或擔憂未來的結果。本章將深入探討這種“活在當下”的哲學，以及它如何幫助我們提升錶現，並獲得更多的滿足感。 結語 《精微之律：探尋高爾夫的隱藏邏輯》是一次對高爾夫運動的深度解析，一次跨越學科的探索之旅。它不僅僅是關於如何打好高爾夫，更是關於如何理解高爾夫，如何從這項運動中汲取智慧，並將這些智慧融入我們的生活。希望通過這本書，你能以全新的視角審視這項古老而迷人的運動，發現隱藏在其錶象之下的深刻邏輯，並在揮杆之間，感受生活的迴響。

评分☆☆☆☆☆

近期，我對一項充滿挑戰與優雅的運動産生瞭濃厚的興趣。這項運動不僅僅是對體能的要求，更是一種對心智的極大磨練。我沉醉於每一次揮杆後，看著球在空中劃齣的優美弧綫，感受著力量與精準的完美結閤。更讓我著迷的是，這項運動教會瞭我如何與自己對話，如何在壓力下保持冷靜，如何從失誤中快速恢復。我發現，每一次下場，都是一次自我審視和提升的機會。你需要根據風嚮、地形，甚至是自己的身體狀態來製定策略，這鍛煉瞭我的分析能力和應變能力。這項運動讓我學會瞭“耐心”的真諦。你不能操之過急，而是需要一步一步來，享受過程中的每一個細節。我尤其欣賞這項運動所強調的“禮儀”。它不僅僅是錶麵的客套，更是一種內化的修養，一種對他人和環境的尊重。我與一群誌同道閤的朋友一起練習，互相學習，分享經驗，這種 camaraderie 讓我感受到瞭前所未有的歸屬感。我相信，這項運動將會繼續豐富我的生活，讓我成為一個更加成熟、有耐心、懂得尊重的人。

评分☆☆☆☆☆

自從我最近接觸到這項令人著迷的運動以來，我的人生仿佛被注入瞭新的活力。它吸引我的不僅僅是那些令人驚嘆的揮杆動作和球的飛行軌跡，更是它背後所蘊含的深刻哲理。這項運動要求極高的專注度和精準度，每一次揮杆都需要全身心的投入，去感受力量的傳遞，去預判風嚮和距離。我發現，這種高度的專注，讓我能夠暫時忘卻日常的煩惱，進入一種“心流”狀態，獲得前所未有的寜靜和滿足。更令我著迷的是，這項運動也是一種關於耐心和策略的修行。你不能急於求成，而是需要一步一步來，根據場上的情況不斷調整自己的策略。這種思維的訓練，讓我學會瞭如何在復雜的情況下做齣明智的決策，如何從失敗中吸取教訓，並繼續前進。我尤其欣賞這項運動所倡導的“尊重”。尊重對手，尊重規則，尊重場地，這是一種深刻的人生哲學，也讓我對生活有瞭更深的理解。我希望能夠將這份熱愛和感悟，融入到我生活的方方麵麵，讓我的生活變得更加充實和有意義。

评分☆☆☆☆☆

我最近迷上瞭一項能讓人感到平靜又充滿活力的運動。它不僅僅是對身體技能的要求，更是一種對心智的挑戰。每一次揮杆，都需要我全身心地投入，去感受力量的傳遞，去預測球的落點，去與大自然進行一場無聲的對話。我發現，這項運動讓我學會瞭如何更好地控製自己的情緒。當事情不按計劃進行時，我不再輕易感到沮喪，而是學會瞭冷靜分析，找齣問題所在，並嘗試不同的方法去解決。這種耐心的培養，在我的日常生活中也起到瞭很大的作用。更重要的是，這項運動讓我認識到，成功並非一蹴而就，而是需要持續的努力和不懈的追求。每一次的進步，即使微小，都足以讓我感到由衷的喜悅。我開始結識瞭一群熱愛這項運動的朋友，我們互相學習，互相鼓勵，分享彼此的經驗和感悟。這種共同的愛好，讓我們之間的距離拉近，也讓我們的生活增添瞭更多的色彩。我期待著未來能夠繼續在這個領域探索，不斷挑戰自我，從中獲得更多的樂趣和成長。

评分☆☆☆☆☆

我最近沉浸在一項既能鍛煉身體又能修養心性的運動中。它以一種獨特的方式，挑戰著我的耐心、策略和專注力。我著迷於每一次揮杆的瞬間，感受著力量的凝聚與釋放，以及球在空中劃齣的優美軌跡。這項運動讓我明白瞭“一步一個腳印”的道理，你不能急於求成，而是需要腳踏實地，從每一次的擊球中不斷學習和進步。我發現，這項運動也極大地提升瞭我的情緒管理能力。在麵對睏難或失誤時，我不再輕易感到沮喪，而是學會瞭冷靜分析，找齣問題所在，並嘗試用不同的方法去解決。這種韌性的培養，在我的生活和工作中都起到瞭非常積極的作用。我尤其欣賞這項運動所倡導的“尊重”。尊重場地，尊重球友，尊重比賽本身，這是一種深刻的人生哲學，也讓我對生活有瞭更深的理解。我期待著未來能夠繼續在這個領域深入探索，不斷挑戰自我，從這項運動中汲取更多的智慧和樂趣，讓我的生活更加充實和有意義。

评分☆☆☆☆☆

最近接觸瞭一項全新的運動，它給我帶來瞭前所未有的體驗。起初，我被它那種優雅又充滿力量的動作所吸引。看著運動員們在綠茵場上揮灑汗水，每一次擊球都凝聚著技術、力量和精準度的完美結閤，那種專注和投入的精神讓我肅然起敬。更讓我著迷的是，這項運動不僅僅是對體能的考驗，更是對智慧和心理素質的極大挑戰。你需要具備敏銳的洞察力，能夠分析場上的局勢，製定齣最佳的策略。你需要擁有極強的耐心和毅力，纔能在一次次的嘗試中不斷進步，剋服睏難。我發現，這項運動讓我學會瞭如何更好地管理自己的情緒，如何在壓力下保持冷靜，如何從失誤中吸取教訓，並繼續前行。每次下場，我都能感受到一種獨特的平靜和專注，仿佛整個世界都安靜瞭下來，隻剩下我和那顆球，以及眼前的挑戰。這種沉浸式的體驗，讓我忘卻瞭日常的煩惱，得到瞭身心的雙重放鬆。我也開始結識瞭許多誌同道閤的朋友，大傢一起探討技術，分享心得，互相鼓勵。這種 camaraderie，也為這項運動增添瞭更多的色彩。我越來越覺得，這項運動不僅僅是一項體育活動，更是一種生活方式，一種對自我不斷追求和完善的態度。我希望能夠繼續深入地瞭解和學習這項運動的精髓，並將其中的感悟運用到我的生活中去，讓自己的生活更加充實和精彩。

评分☆☆☆☆☆

我最近開始瞭一段關於一項獨特運動的旅程，它以一種齣乎意料的方式，吸引瞭我全部的注意力。這項運動的精髓在於，它將身體的協調性、力量的運用以及策略性的思考完美地結閤在一起。每一次揮杆，都仿佛是一次精密的計算，需要我對自身的力量、球的飛行軌跡以及周圍的環境有著深刻的理解。我發現，這項運動不僅僅是對技巧的考驗，更是對心智的一種磨礪。在麵對挑戰時，我學會瞭如何保持冷靜，如何分析問題，以及如何靈活調整自己的應對方式。這種不斷學習和成長的過程，讓我感覺自己的思維變得更加敏銳，解決問題的能力也得到瞭顯著提升。我尤其欣賞這項運動所強調的“紳士風度”和“團隊精神”。在球場上，我不僅是與對手較量，更是與自己較量，同時也在與自然互動。我學會瞭如何尊重規則，如何禮貌待人，以及如何在享受個人成就的同時，也為他人的成功喝彩。這種積極的氛圍，讓我感受到瞭前所未有的歸屬感。我希望能夠繼續在這個領域深入探索，不斷提升自己的技能，並從中汲取更多的智慧，將其運用到我的生活中，讓我的生活變得更加充實和有意義。

评分☆☆☆☆☆

我最近沉迷於一項新的運動，它有一種獨特的魅力，既能挑戰人的心智，又能磨練人的身體。一開始，我隻是抱著嘗試的心態，但很快就被它深深吸引。那種揮杆擊球的瞬間，感受到的力量與精準的結閤，以及球在空中劃齣的優美弧綫，都讓我著迷。更不用說，在綠草如茵的球場上漫步，呼吸著新鮮空氣，享受著大自然的寜靜，這本身就是一種極大的放鬆。我發現，這項運動不僅僅是關於技巧，更關乎策略和耐心。每次下場，我都會遇到不同的挑戰，需要根據風嚮、球場布局以及自己的狀態來調整策略。這種不斷學習和適應的過程，讓我感覺自己的思維變得更加敏銳。有時候，一次精準的推杆就能帶來巨大的滿足感，而一次失誤則會促使我反思自己的技術和心態。這種起伏跌宕的體驗，正是它令人難以忘懷的地方。我開始花更多的時間去研究這項運動的各個方麵，從揮杆技術到球場策略，再到高爾夫禮儀。我發現，這項運動博大精深，每一次的深入探索都能發現新的樂趣和學問。我迫不及待地想將我的這份熱情分享給更多人，讓他們也能體驗到這項運動帶來的獨特魅力和深刻體驗。我希望我的這份體會，能夠為那些初次接觸這項運動的朋友們提供一些參考和鼓勵，讓他們在開始這段旅程時，能夠少走彎路，多體會其中的樂趣。

评分☆☆☆☆☆

最近，我開始瞭一段充滿驚喜的探索之旅，而這一切都源於我接觸到瞭一項極富魅力的運動。它不僅僅是一種簡單的肢體運動，更像是一種藝術，一種需要極緻專注和精準度的藝術。我被那種揮杆的瞬間所吸引，當力量與技巧完美結閤，將球送嚮遠方時，那種成就感是無與倫比的。然而，這項運動的魅力遠不止於此。它更深層次地挑戰著我的心智，讓我學會瞭如何在壓力下保持冷靜，如何在一次次的嘗試中調整策略，如何在挫敗中尋找前進的動力。我發現，這項運動讓我對“耐心”這個詞有瞭全新的理解。有時候，一次精準的推杆就能帶來巨大的滿足感，而一次失誤則會促使我反思自己的技術和心態。這種起伏跌宕的體驗，正是它令人難以忘懷的地方。我開始投入更多的時間去研究這項運動的各個方麵，從基礎的揮杆動作到復雜的球場策略，再到那些看似微不足道的禮儀。我驚嘆於這項運動的博大精深，每一次的深入探索都能發現新的樂趣和學問。我希望能夠將這份熱情傳遞給更多人，讓他們也能體驗到這項運動帶來的獨特魅力和深刻體驗，並從中獲得身心的雙重提升。

评分☆☆☆☆☆

我最近沉浸在一項全新的活動中，它以一種我未曾預料的方式，豐富瞭我的生活。這項運動的精髓在於，它將身體的協調性、力量的運用以及策略性的思考完美地結閤在一起。每一次揮杆，都仿佛是一次精密的計算，需要我對自身的力量、球的飛行軌跡以及周圍的環境有著深刻的理解。我發現，這項運動不僅僅是對技巧的考驗，更是對心智的一種磨礪。在麵對挑戰時，我學會瞭如何保持冷靜，如何分析問題，以及如何靈活調整自己的應對方式。這種不斷學習和成長的過程，讓我感覺自己的思維變得更加敏銳，解決問題的能力也得到瞭顯著提升。我尤其欣賞這項運動所強調的“紳士風度”和“團隊精神”。在球場上，我不僅是與對手較量，更是與自己較量，同時也在與自然互動。我學會瞭如何尊重規則，如何禮貌待人，以及如何在享受個人成就的同時，也為他人的成功喝彩。這種積極的氛圍，讓我感受到瞭前所未有的歸屬感。我希望能夠繼續在這個領域深入探索，不斷提升自己的技能，並從中汲取更多的智慧，將其運用到我的生活中，讓我的生活變得更加充實和有意義。

评分☆☆☆☆☆

自從我最近開始涉足這項令人興奮的運動以來，我的人生軌跡似乎被悄然改變。起初，我被它那獨特的魅力所吸引，那種揮杆瞬間的力量與優雅的結閤，以及球在空中劃齣的完美弧綫，都深深地打動瞭我。我發現，這項運動不僅僅是關於技巧，更是一種關於耐心、策略和心態的修行。每一次下場，我都需要麵對不同的挑戰，風嚮、地形，甚至是自己的情緒，都成為影響結果的關鍵因素。這種不斷學習和適應的過程，讓我感覺自己的思維變得更加敏銳，解決問題的能力也得到瞭提升。我開始意識到，這項運動要求的高度專注和自我控製，也潛移默化地影響著我生活的其他方麵。在球場上，我學會瞭如何在高壓下保持冷靜，如何從失誤中快速恢復，以及如何享受每一次成功的喜悅。這種全方位的磨練，讓我感覺自己變得更加成熟和堅韌。同時，我也結識瞭許多來自不同背景的朋友，大傢因為共同的熱愛而聚集在一起，互相學習，互相鼓勵。這種 camaraderie，讓我在享受運動樂趣的同時，也感受到瞭人與人之間的溫暖和連接。這項運動帶給我的，不僅僅是身體上的鍛煉，更是精神上的滋養，讓我對生活有瞭更深刻的理解和感悟。我期待著未來能夠繼續在這個領域深耕，不斷挑戰自我，發現更多的可能性，讓這份熱愛成為我人生中持久的動力。