小女人 婚戀聖經 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

楊揚 著

圖書標籤:

• 婚戀指南
• 女性成長
• 情感谘詢
• 兩性關係
• 婚姻經營
• 戀愛技巧
• 自我提升
• 生活方式
• 心理學
• 女性文學

店鋪： 北京愛讀者圖書專營店

齣版社： 氣象齣版社

ISBN：9787502948191

商品編碼：29782092914

包裝：平裝

齣版時間：2009-09-01

基本信息

書名：小女人 婚戀聖經

定價：22.50元

作者：楊揚

齣版社：氣象齣版社

齣版日期：2009-09-01

ISBN：9787502948191

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.182kg

編輯推薦

---

每一位女性，都渴望擁有一份浪漫甜蜜的愛情，擁有一個體貼溫柔的丈夫，擁有一份溫馨持久的婚姻，然而，愛情有時如霧裏看花、水中望月，讓人在難以捉摸時已不覺深陷其中；男友或老公有時雖近在咫尺，你卻産生遠在天涯之感；婚姻有時如積木，稍一不慎，便將坍塌瓦解。本書作者通過心靈對話的方式，娓娓道齣性情女人的獨特看法，對於愛情，對於男人，對於婚姻，你將擁有一個全新的認識。

內容提要

---

當你不再為自己而活，而是靠犧牲自己來實現自我價值時你永遠都將是一個配角。如果是配角逐好，起碼有齣場機會：如果是犧牲者，你的一生就成敗局。

目錄

---

愛情魔鏡 01：愛情與希望 女人的希望 一個人的愛情 寂寞的女人 愛情的高境界 女人的愛情死穴 情到深處孤獨 02：愛情盲區 擱置愛情，先玩遊戲 愛情不是索取 愛裏，彆把自己丟瞭 愛，要有個理由 給不瞭幸福，彆去愛 挽留愛情，彆拿生命開玩笑 彆用眼淚打動愛情 彆被浪漫衝昏瞭頭 愛上“偶像”是罪過 決絕的愛，讓人變得狹隘 03：愛情周期性 愛情保鮮期 珍惜眼前的愛 愛情與緣分 天荒地老有多久 不要錯愛一個人 04：愛裏成長 沒有一個男人會愛你如子 愛與時間一起成長 愛情是生活的品 沒有的愛情 在愛情裏成長 為何女人更易受傷害 愛與幸福應是並存的 戀愛中的承諾 該愛就愛，該忘就忘 05：用腦去愛 我的愛情我做主 做一個純粹的女人 建立你的“氣昧”磁場 彆等待選擇 趕對時間，主動去愛 將舊事打包，讓新愛進來 太愛一個男人的不良後果 吊他胃口，讓他心急難耐選擇你的MR．Right深度婚姻永不放棄自己

作者介紹

---

筆名：楊揚；網名：木易飛揚。女，生於80年代。崇尚自由，熱愛生活，喜歡一切美好的事物，以寫作為樂，以遊玩為趣，以生活為中心，以幸福為目標。

文摘

---

序言

---

愛情的迷宮與自我覺醒：跨越時代的女性成長史詩 一部關於選擇、蛻變與真正幸福的宏大敘事，深入剖析現代女性在情感世界中的掙紮、探索與最終的圓滿。 本書並非一部簡單的情感指南，而是一部細膩入微的社會觀察與深刻的人性剖析。它聚焦於現代社會中，女性如何在傳統期待與自我實現之間尋找到平衡點，尤其是在麵對婚姻、親密關係以及個人價值的構建時，所經曆的復雜心路曆程。 我們邀請讀者走進一個由真實故事與深刻洞察交織而成的廣闊圖景。這裏的“小女人”不再是依附於男性、被動等待命運安排的形象，而是積極的生命體驗者，是自己人生的設計師。 第一部分：破碎的鏡麵——時代對女性的隱形塑形 本書首先以冷靜且不帶評判的筆觸，解構瞭長期以來，社會文化是如何通過媒體、傢庭教育乃至潛意識層麵的敘事，為女性設定瞭一套隱形的“成功劇本”。 1. “完美伴侶”的濾鏡與現實的碰撞： 詳細分析瞭當代婚戀市場中，信息過載與社交媒體的“高光時刻”如何扭麯瞭人們對伴侶和婚姻的預期。書中通過對數個案例的深度訪談，展現瞭當“王子”的光環褪去，取而代之的是煙火氣、責任與日常瑣碎時，年輕女性所麵臨的幻滅感。這種幻滅，往往是自我覺醒的起點。 2. 職業抱負與傢庭責任的悖論： 探討瞭“雙職工傢庭”模式下，女性在追求事業成就與履行傳統傢庭角色的雙重壓力。書中不迴避“職場玻璃天花闆”與“育兒責任分配不均”等尖銳問題，通過對比不同社會階層女性的處理方式，揭示瞭結構性睏境對個人幸福感的侵蝕。我們關注的重點是，如何在不犧牲自我的前提下，建立可持續的閤作關係。 3. 情感依賴的“軟性枷鎖”： 深入剖析瞭經濟獨立與情感獨立的巨大鴻溝。許多女性經濟上已能自給自足，但在情感上仍傾嚮於尋求“被需要”或“被保護”的感覺。書中描繪瞭這種依賴如何潛移默化地削弱瞭女性的決策權，並以極具代入感的筆觸，解析瞭依戀理論在現代親密關係中的復雜錶現。 第二部分：自我探尋的漫長旅途——重塑內在秩序 如果說第一部分是“病理分析”，那麼第二部分則聚焦於“治療與重建”。本書認為，真正的婚戀“聖經”不是教人如何“抓住”一個人，而是教人如何“成為”自己。 1. 邊界感的藝術：清晰的自我與親密關係： 大篇幅討論瞭“邊界感”在維持健康關係中的核心作用。這不僅是拒絕無理要求，更是對自己時間、情感資源和個人空間的明確劃分。書中提供瞭大量實用性的技巧，指導讀者如何在不引起衝突的前提下，堅定地錶達自己的需求和底綫。我們探索瞭邊界模糊所帶來的情感內耗，以及清晰邊界如何釋放被壓抑的能量。 2. 情緒的煉金術：從反應到迴應： 傳統情感教育往往教人“忍耐”或“爆發”。本書則引入瞭更成熟的情緒管理模型。它引導讀者深入挖掘負麵情緒（如嫉妒、不安全感、憤怒）背後的深層需求，將這些情緒視為需要被傾聽的“信使”，而非需要被壓製的“敵人”。通過冥想、日記和具身化練習，讀者可以學會將情感張力轉化為建設性的對話。 3. 獨立之錨：建立不以外界評價為轉移的價值係統： 真正的獨立來源於內在的穩定感。本書花費大量篇幅闡述“核心自我”的構建。它鼓勵女性審視自己從小被灌輸的“應該怎樣”的觀念，剝離掉那些不適閤自己的外殼，找到支撐自己的“錨點”。這個錨點可以是專業能力、興趣愛好、精神信仰，甚至是單純的對生活的熱愛。當一個人自身的價值體係穩固時，外界的贊譽或批評便難以動搖其根基。 第三部分：親密關係的升級——從“二人世界”到“協同進化” 本書的最終目標，是將前兩部分的個人成長，投射到與伴侶的互動中，實現關係的質的飛躍。 1. 敘事的重寫：從“我們 vs 睏難”到“我們 vs 世界”： 許多伴侶關係在遇到挑戰時，會不自覺地將矛頭指嚮彼此。本書提供瞭一種“團隊思維”的框架，教導伴侶將外部壓力（如經濟壓力、育兒衝突、原生傢庭乾預）視為共同的挑戰，而非內部矛盾的導火索。關鍵在於建立一種“共同敘事”，強化“我們是一個整體”的意識。 2. 深入對話的五層結構： 摒棄膚淺的日常交流，本書提齣瞭一個深入溝通的五層模型，從“信息交換”逐步過渡到“價值觀分享”和“深層恐懼的袒露”。書中詳細拆解瞭如何進行“非暴力溝通”的高階應用，特彆是在處理性、金錢和未來規劃這些敏感話題時，如何保持尊重與坦誠。 3. 關係中的“留白”與“呼吸空間”： 強調長期關係中的“距離美學”。真正的親密不是時刻粘連，而是知道彼此在哪裏，但給予對方充分的空間去發展各自的興趣和社交圈。這種“鬆弛感”不僅保護瞭個人的獨立性，也為關係注入瞭持續的新鮮感與期待。本書論證瞭，高質量的獨處，是高質量相處的必要前提。 結語：超越“找到對的人”的終極智慧 全書的基調是樂觀而務實的。它沒有承諾一條沒有荊棘的道路，但它清晰地指明瞭方嚮：幸福並非等待被給予，而是主動構建的結果。 最終，讀者將明白，所謂的“婚戀聖經”，並非一本寫滿規則的教條，而是一部關於自我探索、勇氣和智慧的行動指南。它教會我們，一個真正豐盈的“小女人”，她的光芒足以照亮自己的人生，同時也為她所愛的人創造一個更溫暖的世界。 本書獻給所有渴望在愛中實現自我超越的女性，以及所有緻力於建立平等、深刻且持久關係的伴侶們。這是一次關於愛、獨立與成熟的深刻旅程。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和章節邏輯安排得非常巧妙，使得閱讀過程非常流暢，一點也不覺得枯燥。我特彆喜歡它在每個重要概念後麵都會附帶一個“反思練習”的小環節。這迫使我放下書本，拿起筆來思考我自己的具體情境。比如，在討論“財務透明度”時，它不僅僅是說“要有共同的規劃”，而是引導你去思考“你對金錢的控製欲源自哪裏？”以及“你伴侶的消費習慣如何影響瞭你的安全感？”這些深層次的問題，是我以前從沒想過去探究的。它把抽象的情感議題，具象化為可以被操作和討論的生活細節。對於那些在關係中追求效率和深度的人來說，這本書提供瞭清晰的路綫圖，讓你知道下一步該關注什麼，該采取什麼行動。它是一個工具箱，而不是一本故事書，這一點非常對我的胃口。

评分☆☆☆☆☆

從一個完全局外人的角度來看，這本書的獨特之處在於它對“長期主義”的堅持。許多婚戀書籍都聚焦於如何成功約會、如何度過熱戀期，但真正讓人頭疼的是如何熬過“七年之癢”後的平淡與責任。這本書從一開始就奠定瞭基調：真正的愛是一種選擇，一種持續的承諾和努力。它沒有提供速效藥，而是強調瞭“習慣”和“儀式感”的構建。書中關於“情感賬戶”的理論對我影響很大——你日常細微的善意和理解，都是在為未來的危機儲備“情感資本”。我發現自己開始更有意識地去留意伴侶生活中的小細節，去做那些“微小但持續”的付齣。這種轉變不是迫於壓力，而是因為理解瞭這種投入的長期迴報。這本書讓人建立起一種健康的、可持續的親密關係觀，不再追求戲劇化的激情，而是擁抱穩定而深刻的聯結。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定做的指南！我一直覺得自己對人際關係的處理方式有些笨拙，尤其是在麵對感情中的各種復雜情況時，總是抓耳撓腮，不知道該如何是好。讀完這本書後，那種豁然開朗的感覺真的太棒瞭。它沒有那種空泛的說教，而是提供瞭很多非常實用的、可以立刻應用到生活中的技巧。比如，書中關於如何有效溝通的那一部分，我以前總是習慣於被動地等待對方開口，或者在情緒激動時說齣傷人的話。但是作者通過幾個生動的案例，教會瞭我如何用“我”開頭來錶達自己的感受，而不是指責對方。這個小小的改變，竟然讓我們的交流質量提升瞭好幾個檔次。而且，書中對於如何保持個人獨立性和在親密關係中找到平衡點的探討也非常深刻。它讓我意識到，愛彆人並不是要犧牲自己，而是要在共同成長的基礎上建立更穩固的聯結。我強烈推薦給所有覺得自己在感情世界裏迷路的人，它就像一座燈塔，指引你找到正確的方嚮。

评分☆☆☆☆☆

我是一個對情感關係抱有極高期待，但又常常因為現實的不完美而感到失落的人。這本書的閱讀體驗，對我來說，更像是一次深入的自我覺察之旅。它不是教你如何去“搞定”你的伴侶，而是引導你去審視自己的依戀模式、原生傢庭的影響，以及你對“理想伴侶”的投射。書中分析瞭幾種常見的依戀類型，當我對照閱讀時，簡直是看到瞭自己的影子——那種在親近和疏離之間反復拉扯的焦慮感，終於有瞭一個可以安放和理解的“容器”。作者的文字非常有力量，但又不咄咄逼人，她用一種近乎哲學的思辨，將那些模糊不清的情感睏境清晰地呈現齣來。讀完之後，我不再苛求伴侶必須完美，而是學會瞭接納和欣賞他獨特的不完美之處。這使得我自己的內心安定瞭許多，也讓我們的關係進入瞭一種更成熟、更少內耗的階段。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我拿到這本書的時候，心裏是帶著一絲懷疑的。市麵上的“關係指南”太多瞭，很多都是韆篇一律，讀起來像是在聽一個老套的廣播劇。但是《小女人 婚戀聖經》徹底顛覆瞭我的認知。這本書的筆觸非常細膩，它沒有把婚姻和愛情描繪成童話故事，而是直麵瞭生活中的雞毛蒜皮、日常的瑣碎和那些藏在美好錶象下的真實挑戰。我尤其欣賞作者對“衝突管理”那一章的處理方式。她沒有鼓吹“永不爭吵”，而是教我們如何“建設性地爭吵”。書中提到的“暫停鍵”理論——在爭論升級時，雙方約定一個信號，立刻中止對話，冷靜下來後再重新討論——簡直是拯救瞭我和我伴侶無數次即將爆發的爭執。這種近乎“實戰演習”般的指導，讓我感覺作者不是高高在上的理論傢，而是一位親身經曆過並成功穿越風暴的航海傢。這本書的價值在於它的“真實”和“可行性”。