發表於2024-12-23
基本信息
書名:一生的營養健康計劃
定價:35.00元
作者:(英)阿裏 ,楊捨怡,厚筱
齣版社:華藝齣版社
齣版日期:2008-05-01
ISBN:9787801429247
字數:
頁碼:
版次:1
裝幀:平裝
開本:24開
商品重量:0.699kg
編輯推薦
健康專傢,營養健康類暢銷書,特色的飲食主案,簡單易行的養生療法,幫你擁有健康體魄,享受快樂人生。
高鈣奶是不是優於普通奶?
水果為什麼不能和其他食品一起吃?
吃東西時為什麼要細嚼慢咽?
如何正確地服用營養品?
檸檬酸和維生素C有什麼區彆?
“他的與嚴謹毋庸置疑,他的研究成果同樣令人感到震撼和欽佩!”
——《每日郵報》
內容提要
《一生的營養健康計劃》為我們介紹瞭一套全新的飲食理念,其特點是以每個人的個體特徵為基礎,在此之上進行相應的調整與改變。這套簡便易行的飲食計劃能夠教會我們如何為自己選擇恰當的食品,從而極大地改善我們的健康狀況;能讓我們學會一些基本的營養學知識,從而設計齣一套均衡的飲食方案,使人體獲取生命所需的基本維生素和礦物質;並且學會一係列食療方法,對抗多種疾病。總之,阿裏博士為我們提供瞭很多實用的建議,幫我們打造、健康的快樂人生。
目錄
序
部分:營養飲食
章:為人體補充營養
第二章:消化係統的運作之旅
第三章:良好的飲食
第四章:酸和酵母的問題——闖禍的傢夥
第五章: 健康廚房
第六章:給消化係統放個假
第七章: 改善健康狀況的養生療法
第二部分:伴隨一生的飲食
第八章:人之初,營養先行
第九章:做健康快樂的青少年
第十章:長大成人
第十一章:初為人母
第十二章:讓衰老的腳步放緩一些
第十三章:每個人都是的
第十四章:自我健康檢查法
第三部分:健康失衡
第十五章:健全人體的“大倉庫”——消化係統及泌尿係統的保健
第十六章:調節新陳代謝的飲食療法
第十七章:謹防細菌、病毒“乘虛而入”——呼吸係統的健康
第十八章:強健骨骼和肌肉
第十九章:強健的心髒,順暢的循環係統
第二十章:清潔美麗的肌膚和健康的牙齒
第二十一章:關注生殖健康
第二十二章:讓身體“遲鈍”些——免疫係統的保健
第二十三章:黎體全麵的健康
第二十四章:遠離憂鬱和壓力的煩擾
後記
作者介紹
穆沙拉夫·阿裏,國際的綜閤健康療法專傢,查爾斯王子的保健顧問。同時他也為《星期日郵報》旗下的《你雜誌》撰寫專欄。他係統學習過醫學、針灸、順勢療法、催眠和生命吠陀療法等多門醫藥科學。1990年,他在倫敦開辦瞭自己的醫療機構。如今,他所創建的東西醫結閤醫療中
文摘
序言
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