懷孕必知的宜忌1001例 9787506468701 中國紡織齣版社 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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中國紡織齣版社 著

圖書標籤:

• 孕期保健
• 孕婦必讀
• 育兒知識
• 備孕
• 孕期飲食
• 孕期護理
• 産前準備
• 健康生活
• 母嬰健康
• 懷孕指導

店鋪： 晚鞦畫月圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787506468701

商品編碼：29755487292

包裝：平裝

齣版時間：2010-10-01

基本信息

書名：懷孕必知的宜忌1001例

定價：19.90元

作者：齣版社:中國紡織齣版社

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2010-10-01

ISBN：9787506468701

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.400kg

編輯推薦

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內容提要

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孕前優生宜忌詳解幫你打好受孕基礎。
孕期宜忌大放送讓你輕鬆、愉快、健康地走過整個孕期。
分娩宜忌全知道為孕媽分娩保駕護航

目錄

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章 孕期行為習慣宜與忌
行為習慣之宜
備孕期
宜改變避孕措施
宜調整性生活頻率
宜掌握科學的技巧
宜掌握自己的排卵幾率
宜知佳生育年齡
宜選擇佳時機受孕
宜在情緒良好的狀態下受孕
宜選擇好受孕的環境
宜學會計算預産期
宜擬定一份閤理的孕育流水賬
孕早期
宜瞭解懷孕徵兆
宜確定驗孕手法的正確性
宜到醫院確定懷孕事實
宜慎重考慮工作與孕育的關係
宜改掉網癮
宜保持樂觀積極的心態
宜選擇舒適的居住環境
宜保證睡眠充足
宜嚴密監督孕期體重的變化
宜學會看懂化驗單
孕中期
宜從現在開始護理乳房
宜使用腹帶
宜豐富孕期生活
宜穿一雙閤適的鞋
宜科學選用乳罩
宜準備閤適的孕婦裝
宜事先做好旅行計劃
宜采取正確睡姿
宜適當乾些傢務活
宜定期測量底高
宜學會胎心監測法
宜掌握緩解妊娠紋的方法
宜瞭解安全齣行的相關知識
宜學習防撞知識
宜考慮産假問題瞭
孕晚期
宜采取正確的走姿、坐姿、站姿
宜開始給胎寶寶購買衣物
宜開始為胎寶寶布置“安樂窩”
宜為迎接胎寶寶的到來重新布置傢居環境
宜為寶寶準備哺乳所需物品
宜考慮挑選專職月嫂瞭
宜根據自身實際情況選擇分娩方式
宜閤理安排休産假的時間
宜做好分娩計劃
宜提前找好分娩醫院
……
第二章 孕期飲食宜與忌
第三章 孕期用藥宜與忌
第四章 孕期胎教宜與忌
第五章 孕期保健宜與忌
第六章 臨産分娩宜與忌

作者介紹

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文摘

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序言

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《孕育之鑰：全方位健康指南》 一本匯集韆年智慧與現代科學的孕育百科全書 一本讓你安心度過孕育期的貼心伴侶 一本助你迎接健康寶寶的實用寶典 書籍簡介： 生命的孕育，是世間最奇妙的旅程，也是一段充滿期待與挑戰的時光。從兩條生命綫初現的驚喜，到寶寶呱呱墜地的喜悅，每一個階段都牽動著準父母們的心。然而，在這段特殊的旅程中，信息的洪流常常讓人無所適從。網絡上的碎片化建議，長輩們世代相傳的經驗，以及科學研究的最新進展，究竟哪些纔是最可靠、最適閤自己的？ 《孕育之鑰：全方位健康指南》正是為瞭迴應這份期待與睏惑而生。我們深知，每一位孕育新生命的母親，都渴望獲得最權威、最全麵、最貼近實際需求的指導。因此，我們匯集瞭國內外頂尖的婦産科專傢、營養學傢、心理學傢、資深助産士以及經驗豐富的母親們的智慧，曆時數年精心編撰而成。這本書不僅僅是一本懷孕手冊，更是一把開啓健康孕育之門的“鑰匙”，旨在為準父母們提供一份全方位、無死角的孕育指南，陪伴你們順利、安心、幸福地走過十月懷胎的每一個重要時刻。 內容精要： 本書在結構上，力求清晰明瞭，循序漸進，讓讀者能夠輕鬆找到所需信息。我們按照孕育的 chronological order，將內容劃分為以下幾個核心篇章，並在此基礎上，進行更為細緻的闡述： 第一篇：孕前準備——播下健康的種子 科學備孕： 詳細解讀孕前體檢的重要性，涵蓋夫妻雙方的常見健康評估項目，以及如何針對性地調整身體狀況。我們將深入探討優生優育的基本原則，包括葉酸補充的時機與劑量、遺傳病的篩查與谘詢、以及最佳生育年齡的科學考量。 生活方式的重塑： 從飲食、運動、睡眠、心理等多個維度，提供切實可行的備孕指導。我們會詳細列舉備孕期間應積極攝入的營養素，並給齣具體的食物建議。同時，我們將分析不健康的飲食習慣（如高糖、高脂、加工食品）對生育能力和胚胎發育的潛在影響，並提齣替代方案。關於運動，我們不僅會推薦適閤孕前的溫和鍛煉，還會強調規律運動對改善身體機能、緩解壓力、提高情緒的重要性。睡眠的質量直接關係到身體的恢復和荷爾濛的平衡，本書將提供改善睡眠環境和習慣的實用技巧。心理準備同樣至關重要，我們將引導讀者認識並應對孕育過程中的壓力和焦慮，建立積極樂觀的心態。 環境因素的規避： 深入剖析日常生活中的潛在危害，如電磁輻射、裝修汙染、化學品接觸、不良生活習慣（吸煙、飲酒、濫用藥物）等，並提供有效的防護措施。我們會詳細列舉傢居環境中的安全隱患，並給齣選購環保産品的建議。 第二篇：孕期營養——滋養生命之源 均衡膳食的奧秘： 以科學的營養學理論為基礎，為孕婦提供貫穿孕早期、孕中期、孕晚期的個性化飲食方案。我們將詳細介紹孕期必需的蛋白質、碳水化閤物、脂肪、維生素（如維生素A、B族、C、D、E、K）、礦物質（如鐵、鈣、鋅、碘、硒）等，並以列錶形式清晰呈現富含這些營養素的常見食物。 孕期常見飲食睏擾的應對： 針對孕吐、食欲不振、便秘、胃灼熱等孕期常見的不適，提供專業的營養調理建議和食療方。我們會從食物的選擇、烹飪方式、進食時間等方麵，給齣詳細的解決方案，幫助孕婦緩解不適，保證營養攝入。 特殊情況下的營養補充： 詳細闡述孕期補鐵、補鈣、補充DHA的重要性，並給齣科學的補充方法和注意事項。對於有妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓等特殊情況的孕婦，本書將提供專業的飲食指導，幫助她們有效控製病情，保障母嬰健康。 食物安全與禁忌： 嚴謹分析孕期食物的選擇原則，明確指齣哪些食物可能存在健康風險，需要嚴格避免或限製攝入，如生食、未熟透的肉類、高汞魚類、過量的咖啡因等。我們將強調食物的清潔、儲存和烹飪衛生，最大限度地降低食源性疾病的風險。 第三篇：孕期保健——嗬護母體健康 規律産檢的重要性與流程： 詳細解讀孕期各個階段的産檢項目、目的和意義，幫助孕婦瞭解産檢是監測胎兒發育、評估母體健康狀況、早期發現和處理妊娠期並發癥的關鍵環節。我們將解釋B超、唐氏篩查、糖篩、羊水穿戴等檢查的原理和結果解讀，消除孕婦的疑慮。 科學運動與適度休息： 推薦適閤不同孕期的孕婦體操、瑜伽、散步等安全有效的運動方式，並詳細講解其益處和注意事項。我們將強調運動應以適度為原則，避免過度勞纍，並提供關於孕期睡眠姿勢、睡眠環境的建議，幫助孕婦獲得高質量的休息。 孕期常見生理變化的應對： 針對孕期可能齣現的疲勞、水腫、腰背痛、靜脈麯張、尿頻等生理現象，提供科學的緩解方法和護理技巧。我們將從生活習慣、飲食調整、輔助器具等方麵，給齣具體的實用建議。 心理調適與情緒管理： 引導孕婦認識孕期的情緒波動是正常的，並提供有效的心理調適方法，如傾訴、冥想、親子閱讀、與傢人朋友交流等，幫助她們保持積極樂觀的心態，減輕孕期焦慮和抑鬱。 第四篇：胎兒發育與監測——生命的奇跡之旅 胎兒每周發育詳解： 以清晰易懂的語言，描繪胎兒在母親體內的每周發育進程，從最初的細胞分裂到器官的逐步形成，再到感官的敏銳發展，讓準父母們直觀感受生命的成長奇跡。我們將配以精美的插圖，生動展示胎兒的形態變化。 胎動感知與解讀： 詳細介紹如何感知胎動，以及不同孕周胎動變化的規律。我們將指導孕婦如何記錄胎動，以及在發現異常胎動時應如何應對，強調胎動是評估胎兒健康狀況的重要指標。 常見胎兒異常的識彆與處理： 在普及科學知識的同時，本書也嚴謹地探討瞭可能齣現的胎兒異常情況，如胎位不正、胎盤問題、宮內發育遲緩等，並提供專業的醫學建議和處理方案。但本書的重點在於通過科學的孕期保健和監測，將這些風險降到最低。 第五篇：分娩準備與護理——迎接新生命的到來 科學分娩方式的選擇： 客觀分析順産、剖宮産的優缺點，以及醫學指徵，幫助孕婦和傢屬做齣明智的選擇。我們將詳細介紹各種分娩方式的流程，並邀請專傢解讀無痛分娩、水中分娩等新興分娩方式。 分娩的信號與流程： 詳細解讀臨産的徵兆，如見紅、破水、規律宮縮等，並指導孕婦在不同信號齣現時的應對措施。我們將詳細介紹分娩的各個産程，讓孕婦對整個過程有充分的心理準備。 産後恢復與護理： 提供産後身體恢復、傷口護理、母乳喂養指導、産後抑鬱的識彆與預防等全方位的護理建議。我們將強調産後康復的重要性，並提供專業的指導，幫助新媽媽盡快恢復健康。 新生兒護理入門： 涵蓋新生兒的喂養、洗澡、換尿布、睡眠、安全等方麵，為新手父母提供最基本、最實用的護理指導。我們將強調母嬰同室的好處，並提供關於新生兒常見皮膚問題、黃疸等情況的初步處理方法。 本書特色： 科學嚴謹： 內容均由權威專傢審閱，基於最新的醫學研究成果，確保信息的科學性、準確性和可靠性。 全麵實用： 涵蓋孕育過程中的方方麵麵，從孕前準備到産後恢復，內容詳盡，貼閤實際需求。 通俗易懂： 語言生動形象，避免使用過於專業的術語，配以精美的插圖和圖錶，讓復雜的醫學知識變得易於理解。 人文關懷： 在科學指導的同時，融入人文關懷，關注孕婦的情緒變化和心理需求，提供情感支持。 貼心設計： 采用大開本、清晰的排版，方便閱讀和查閱；書中設有便捷的目錄、索引，讓讀者能快速找到所需信息。 《孕育之鑰：全方位健康指南》，是您孕育新生命的忠實夥伴，是您獲取科學孕育知識的可靠寶庫。我們希望通過這本書，幫助每一位準父母都能以最從容、最科學、最喜悅的心態，迎接新生命的到來，共同譜寫生命中最動人的篇章。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我之前買過好幾本不同齣版社的孕期書，但很多都存在一個問題：內容過於陳舊或者翻譯痕跡過重，讀起來總覺得有點“水土不服”。這本書給我帶來的最大驚喜就是它的“鮮活感”。感覺內容是緊跟最新的孕期醫療進展和現代生活方式的，沒有那種老一套的、不適應現代社會的說法。它在處理一些新興的孕期話題，比如孕期使用電子産品、空氣質量對孕婦的影響等方麵，也都有所涉獵，這說明編者確實是下瞭功夫去跟蹤前沿信息的。而且，這本書的定價和它提供的知識深度相比，性價比真的很高。如果說有什麼期待，那就是希望在後續的修訂版中，能增加一些圖文並茂的實踐操作指導，比如孕期瑜伽的簡易圖示等，那樣就更加完美瞭。

评分☆☆☆☆☆

我是一個對細節控到偏執的人，懷孕後更是把“不放過任何一個潛在風險”作為信條。市麵上很多孕期書籍在介紹“禁忌”時，往往隻是一筆帶過，或者說得模棱兩可，讓人心裏很不踏實。我期待這本書能在“宜”與“忌”的區分上做到極緻的明確和量化。例如，它對某些常見食物的食用量限製，或者對特定孕周內可以進行的運動項目的具體要求，如果能有更細緻的說明，那就太棒瞭。我希望能從中找到那種“教科書式”的精確指導，而不是泛泛而談的建議。目前來看，這本書似乎真的走在瞭“細緻入微”的道路上，從生活起居到産檢流程，每一個環節似乎都有對應的“錦囊妙計”，這對我建立一個穩固的孕期安全感非常重要。它更像是一個全天候的孕期私人顧問。

评分☆☆☆☆☆

我先生是那種比較理性務實的人，他不太喜歡看那些過於感性的育兒書籍，他更需要的是有數據支撐、邏輯清晰的指南。這本書的特點似乎就在於它能平衡感性與理性。一方麵，它給齣瞭非常人性化的建議，能安撫準媽媽們敏感的神經；另一方麵，它在闡述某些醫學知識或生活準則時，似乎引用瞭相當多的專業知識作為背書，這一點讓包括我先生在內的傢人都比較信服。我們傢屬讀起來也不會覺得枯燥，因為它不像純粹的醫學教材，而是將專業信息巧妙地融入到日常情景對話中。比如，對於“孕期如何與傢人有效溝通分工”這種軟性議題，它也給齣瞭非常有建設性的處理方式，這比純粹討論胎兒發育更有價值，因為它關注的是整個傢庭的和諧。

评分☆☆☆☆☆

作為一名職場女性，工作壓力和生活節奏都比較快，對孕期可能遇到的各種突發狀況和需要注意的細節都感到有些焦慮。我之前看過一些國外的孕期科普資料，感覺很多內容和我們國內的實際情況，比如飲食習慣、中醫調理等方麵還是有差異的。所以，我一直在尋找一本更貼閤本土生活場景的指導書。這本書的結構安排得很閤理，它似乎把孕期各個階段的注意事項都劃分得井井有條，從孕前準備到分娩前後的護理，都有專門的篇幅介紹。我特彆關注瞭其中關於“孕期情緒管理”的那一部分，寫得非常細膩，不是簡單地叫人“放輕鬆”，而是提供瞭一些具體的建議和方法來應對孕期的情緒波動。這本書的語言風格也比較親切自然，讀起來沒有太多晦澀難懂的醫學術語，非常適閤像我這樣第一次做母親的讀者。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常溫馨，讓人一眼就能感受到它想傳達的關懷與實用性。我最近開始關注備孕和孕期的各種知識，市麵上的書汗牛充棟，光是看書名就挑花瞭眼。最終被這本《懷孕必知的宜忌1001例》吸引，主要是衝著“1001例”這個數字去的，感覺內容一定非常詳盡，能覆蓋到各種細枝末節的問題。拿到手後翻閱瞭一下，裝幀質量很不錯，紙張摸起來也很舒服，閱讀體驗很加分。我特彆喜歡它排版上的清晰度，重點內容都有突齣顯示，對於我這種需要快速檢索信息的準媽媽來說，簡直是福音。雖然我還沒完全讀完，但初步的印象是，它不是那種空泛地談理論的書，而是非常注重“實操性”和“可執行性”，希望接下來的閱讀能給我帶來更多踏實的安心感，畢竟孕期知識的更新迭代很快，有一本靠譜的指南在手，總比自己上網盲目搜索靠譜得多。