女性養生堂 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名：女性養生堂

定價：28.00元

作者：孔令謙

齣版社：中國華僑

齣版日期：2006-07-01

ISBN：9787802221307

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

在衰老和充滿朝氣之間你將做齣怎樣的選擇“年輕十年、多活十年”肯定是你夢寐以求的。你想方便地、無痛苦地、地嗎就請讀讀抗衰老的食物計劃和科學節食、運動這幾個章節吧。你想使肌膚更年輕更光滑嗎那就學習一下保持青春容貌的自然之道吧。如何在婚姻和愛情中找到自己的平衡點，讓自己從心理到生理都保持健康本書將解答你的疑問。如何遠離危害女性健康的疾病本書將告訴你簡單有效的預防方法。女人常常會為瞭、美容而陷入種種誤區，結果不僅沒有達到效果，白白浪費錢財，還使自己的身體飽受摧殘。本書將把你從這種愚蠢的行為中解救齣來，告訴你科學的健康、美麗之道，教會你正確保養身體和容貌的方法。

內容提要

《女性養生堂》是一本專門為女人精心打造的健康書。它從營養和保健兩個方麵，給予女性全麵的健康指導，並在每一個章節的後麵附有一則“健康小提示”，嚮你講解*的健康知識和簡單可行的保健方法。
本書上篇從保健的角度，講述女性在飲食保健、運動保健、睡眠保健、性保健、生殖保健、心理保健諸方麵應該注意的問題，以及各種常見的女性疾病的治療方法。同時介紹瞭女性在、日常美容護理方麵容易陷入的誤區和正確的保健方法，讓你在擁有健康的同時，收獲美麗和年輕。下篇根據營養學的*知識和女性的特殊需要，教女人如何以簡單的方法來安排自己的日常飲食，以保持營養均衡，防病、美容和抗衰老。　
　　本書與其他類似的健康圖書相比，*的特點就是取材新穎，內容更貼近現活，特彆是現代都市人的生活，它特彆適閤各年齡段的女性做日常生活的健康指南。

目錄

上篇：保健篇
章 女人健康人生的運動計劃
常動則不朽
運動健康五宗“”
運動飲食也要“量體裁衣”
運動項目，讓體形做主
運動計劃，年齡說瞭算
越運動越
運動和，一個都不能少
簡單實用七法
各階段女人的塑身窈窕術
時尚運動的誤區
第二章 女人健康人生的睡眠要術
睡眠是健康人生的“錦囊”
睡眠是女人容顔的“天然保姆”
時間長≠睡得好
科學睡眠四要素
例假時這樣睡更舒服
與錯誤的睡眠習慣SAY“BYE”
我們為什麼會失眠
化解“眠”的煩惱
第三章 女人也要“性福”
性與愛，魚與熊掌可兼得
女人性愛的10大益處
婚姻與性，紅花還要綠葉扶
給性生活加點潤滑劑
既要“性福”也要幸福
沒有快感，快查原因
彆讓寶寶在錯誤的時間降臨
第四章 心理健康容顔美
心理平衡是健康的重頭戲
心理健康容顔美
……
第五章 嚮科學要美麗
第六章 遠離惱人的“健康害蟲”
下篇：營養篇
第七章 女人健康生活的飲食策略
第八章 各群族女性的營養需求
第九章 女人美容營養與飲食
第十章 食療，迴歸簡樸的養生之道

作者介紹

孔令謙，男，四大名醫孔伯華嫡孫，中醫孔少華長子。自幼隨父臨診，盡得其傳，其間拜太極拳傢孫劍雲為師，研習太極與養生之道，是孫氏太極拳第三代傳人。多年來，根據中醫學理論及孔門醫學特點對養生進行係統研究，提齣運動養生、飲食養生、自然療法、文化養生四位一

文摘

序言