具體描述
基本信息
書名:戶外無器械健身
定價：45.00元
售價：28.8元,便宜16.2元,摺扣64
作者:RICK SIDNEY
齣版社：中國輕工業齣版社
齣版日期：2017-07-01
ISBN：9787518413515
字數：150000
頁碼：152
版次：1
裝幀：平裝-膠訂
開本：16開
商品重量：0.4kg
編輯推薦
★ 帥氣混血男模齣鏡創作，各種健身動作詳細圖解，並可掃碼下載動作視頻，方便學習，隨時糾正。
★ 無需花錢辦卡，隻需一張墊子一瓶水，不占地，不擾民，健身效果更比廣場舞強百倍。
★ 教你詳細的體測方法，給齣科學的運動方案，按動作級彆難度逐漸增加。
★ 吸收普拉提動作，注重拉伸，避免運動傷病，修復頸肩疼痛，並可使身材更加修長有型。
★ 書中還有雙人動作，男女雙修，趣味健身，更易堅持。
★ 每個動作都配有二維碼，掃碼即可觀看免費視頻，作者親自齣鏡演示，方便對照學習。
★ 動作明星鄒兆龍、影星楊韆嬅丈夫丁子高親自作序支持。
內容提要
本書的口號是”樓下就是你的健身房”。書中以漸進的方式介紹瞭不同難度等級、不同階段的徒手健身方法，隻要有塊空地，就能進行鍛煉，方便您有效利用碎片化的時間來管理身體。書中推薦的健身方法不同於健身房健身，無需花錢辦卡，也無需花錢購進太多器械，而且戶外健身空氣更好，視野開闊，自由度高，隻要訓練得法，一樣可以收到不錯的效果。作者還親自齣鏡，對健身動作進行瞭詳細的圖解，每個動作都配有二維碼，掃碼即可觀看動作演示視頻，方便對照練習。
目錄
作者介紹
文摘
序言
用戶評價
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