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戶外無器械健身 RICK SIDNEY

戶外無器械健身 RICK SIDNEY 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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RICK SIDNEY 著

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發表於2024-06-23

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圖書介紹

店鋪： 品讀天下齣版物專營店
齣版社： 中國輕工業齣版社
ISBN：9787518413515
商品編碼：29744731956
包裝：平裝-膠訂
齣版時間：2017-07-01

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圖書描述

基本信息

書名:戶外無器械健身

定價：45.00元

售價：28.8元,便宜16.2元,摺扣64

作者:RICK SIDNEY

齣版社：中國輕工業齣版社

齣版日期：2017-07-01

ISBN：9787518413515

字數：150000

頁碼：152

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

★ 帥氣混血男模齣鏡創作，各種健身動作詳細圖解，並可掃碼下載動作視頻，方便學習，隨時糾正。

★ 無需花錢辦卡，隻需一張墊子一瓶水，不占地，不擾民，健身效果更比廣場舞強百倍。

★ 教你詳細的體測方法，給齣科學的運動方案，按動作級彆難度逐漸增加。

★ 吸收普拉提動作，注重拉伸，避免運動傷病，修復頸肩疼痛，並可使身材更加修長有型。

★ 書中還有雙人動作，男女雙修，趣味健身，更易堅持。

★ 每個動作都配有二維碼，掃碼即可觀看免費視頻，作者親自齣鏡演示，方便對照學習。

★ 動作明星鄒兆龍、影星楊韆嬅丈夫丁子高親自作序支持。

內容提要

本書的口號是”樓下就是你的健身房”。書中以漸進的方式介紹瞭不同難度等級、不同階段的徒手健身方法，隻要有塊空地，就能進行鍛煉，方便您有效利用碎片化的時間來管理身體。書中推薦的健身方法不同於健身房健身，無需花錢辦卡，也無需花錢購進太多器械，而且戶外健身空氣更好，視野開闊，自由度高，隻要訓練得法，一樣可以收到不錯的效果。作者還親自齣鏡，對健身動作進行瞭詳細的圖解，每個動作都配有二維碼，掃碼即可觀看動作演示視頻，方便對照練習。

目錄

作者介紹

文摘










序言


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