失眠(专家 图解百病) 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

基本信息

书名:失眠(专家 图解百病)

：19.00元

售价：12.9元,便宜6.1元,折扣67

作者:魏保生

出版社：中国医药科技出版社

出版日期：2014-03-01

ISBN：9787506765497

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

《专家图解百病》丛书是由专科医生把关而可靠、科普作家润色而趣味横生、专业绘画插图而易看易懂、网络平台互动而增值实惠的一套医学科普图书。
　　失眠是一种常见疾病，具有慢性病的特点。魏保生主编的《失眠》从失眠的认识、误区、病因、临床表现、诊断、鉴别诊断、各种治疗方法以及预防康复对其进行了全面的叙述，要言不烦，通俗易懂。在众多的同类书中，有着可读性强、操作容易和紧跟诊治进展的特点，《失眠》为一本难得的好书。

目录

章 睡眠的秘密——解密人生的三分之一
1 人生的三分之一在睡眠中度过
2 睡眠有什么用
3 我们为什么需要睡眠
4 睡眠与年龄的关系
5 你了解睡眠吗
6 睡眠不等于脑子不活动
7 睡眠的真相：一觉到天亮，没这回事
8 正常睡眠周期分五个阶段
9 控制我们睡眠的时间和深浅是特殊的“生物钟”
10 褪黑激素让我们精力充沛
11 做梦比例知多少
12 梦多并不等于失眠
13 毫无睡意的深夜——令人堪忧的数据
14 偶尔不易睡≠失眠症
15 “睡不着”不可怕，可怕的是它引发的后果
16 强迫自己睡着，反而无法入睡
17 质量比数量更重要——不能以时间长短来判定是否失眠
18 解除失眠困扰，千万不要乱吃药
19 四种导致失眠的心境
20 经常失眠会让人“发疯”吗
21 睡眠就像指纹，每个人都不一样
22 什么是失眠
23 失眠症的分类
第二章 谁动了你的“睡眠”——失眠的原因探究
第三章 不单单是睡不着那样简单——失眠的危害与治疗原则
第四章 “吃”出好睡眠——失眠的饮食调养
第五章 由动入静——合理的运动帮助睡眠
第六章 心身和谐——失眠的心理和行为治疗
第七章 勿忘祖国瑰宝——失眠的中医调养
第八章 三分治七分养——失眠的日常调养与预防
第九章 迫不得已的选择——失眠的药物治疗

作者介绍

文摘

序言