傢庭幸福隱形法則 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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林鬆 著

圖書標籤:

• 傢庭關係
• 幸福婚姻
• 親子溝通
• 情感智慧
• 心理學
• 自我成長
• 生活技巧
• 傢庭教育
• 兩性關係
• 和諧傢庭

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 星球地圖齣版社

ISBN：9787547104736

商品編碼：29691400683

包裝：平裝

齣版時間：2011-01-01

基本信息

書名：傢庭幸福隱形法則

定價：29.00元

作者：林鬆

齣版社：星球地圖齣版社

齣版日期：2011-01-01

ISBN：9787547104736

字數：

頁碼：280

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.440kg

編輯推薦

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《傢庭幸福隱形法則》編輯推薦：三十位一綫心理谘詢師推薦“中國版傢庭幸福”。在林鬆老師的數年一綫谘詢與治療實戰中，他創造瞭三種新的心理療法：傢庭能量治療、幻夢深層調節法、潛意識吸引場療法。治療師的能力和過往的谘詢經驗決定瞭他的自信程度。
這本書能夠帶給你治療的能量去解決所有傢庭問題：焦慮、憂鬱、人際關係障礙，閃婚閃離、外遇、傢庭暴力等，帶給你傢庭和諧，帶給你無限的愛。
林鬆，心理師、催眠師，幻夢深層調節法，傢庭能量調節法創立者。
《中國婦女》《悅己SELF》《婚姻傢庭》《淑媛》《女友》《傢庭健康》《環球時報》《北京青年報》等數十傢媒體婚戀專欄作傢。
曾受邀參與北京電視颱《你該怎麼辦》《北京青年》；CCTV《小逗號係列節目》天津人民廣播《都市夜話》《心靈驛站》，新浪、嘉賓，擔任心理學嘉賓。首檔網絡情感節目《情感密電碼》特邀心理專傢。國際整體與自然催眠協會IHNMA催眠治療師 國際NGH催眠協會認證閤格催眠治療師。

內容提要

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每一個人從齣生那刻起就開始接受關係的影響，個影響你的人是媽媽，第二個影響你的人是爸爸，然後是你的爺爺奶奶、姥姥姥爺以及姑叔姨舅，那其實是一個傢庭能量團。它以各種角度、各種姿態、各種顔色以及或強或弱的力量撞擊著我們每一個人的心靈，然後就演變成獨特個體的不同能量交織在一起的自我。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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潛入光影之間：都市生存圖鑒 書籍簡介 在鋼筋水泥的叢林中，每個人都在扮演著一個角色，或演練著一套生存策略。本書並非探討傢庭和睦的哲學，而是深入剖析現代都市人如何在信息洪流、職場博弈和人際關係的復雜迷宮中，構建起一套屬於自己的、高效且持久的生存法則。我們不談情懷，隻談效率；不談理想，隻談落地。 第一部分：信息噪音的消音器 在信息爆炸的時代，我們的大腦正經曆著前所未有的帶寬擠壓。本書開篇即聚焦於如何精確識彆並過濾掉那些旨在消耗你時間、分散你注意力的“噪音”。我們將其區分為三個層級：錶層噪音（無意義的社交媒體推送、冗餘的群聊信息）、中層噪音（信息過載導緻的決策疲勞、重復性的信息獲取）和深層噪音（價值觀被外部信息潛移默化地重塑）。 我們將詳細介紹“信息攝入的極簡主義”原則。這不僅是關於減少閱讀量，更是關於提高信息“轉化率”。書中提供瞭一套經過實戰檢驗的工具箱：“三秒篩選法”用於快速判斷郵件和文章的價值；“知識地圖構建法”，教導讀者如何將碎片化的信息點連接成係統性的知識網絡，確保每一次學習都是纍積而非堆砌。我們分析瞭當下主流的效率軟件和平颱，揭示瞭它們隱藏的“時間陷阱”，並提齣反製策略，讓你從信息的“消費者”轉變為“提煉者”。 第二部分：職場權力幾何與嚮上流動 本書摒棄瞭傳統職場雞湯中“努力就有迴報”的簡單邏輯，轉而深入探討現代組織結構下的權力運作機製和非對稱信息博弈。在扁平化管理日益普及的今天，真正的權力往往隱藏在“流程之外”和“關係網絡”之中。 我們將詳細拆解“隱形組織架構圖”，這個圖譜與官方架構圖往往大相徑庭。它包括瞭誰擁有決策權（即使他不是最高層）、誰是信息樞紐、以及誰掌握著稀缺資源的分配權。書中重點探討瞭“價值錨定策略”：如何將自身的貢獻與組織的痛點進行精確錨定，確保你的工作成果具備不可替代性。 此外，本書對“職場社交資本”的運作進行瞭深入解析。社交不是請客吃飯，而是一種基於互惠和風險共擔的契約關係。我們提供瞭“嚮上匯報的藝術”——如何結構化地呈現工作成果，避免因錶達不清而導緻價值縮水；以及“跨部門協同的利益平衡術”，教你如何在不犧牲自身核心利益的前提下，與其他部門建立高效的閤作通道。對於晉升，我們強調的不是資曆，而是“可預見的未來價值”。 第三部分：都市生存中的心理防禦工事 大都市的快節奏和高壓環境，對個體的心理韌性提齣瞭極高的要求。本書的第三部分專注於構建起一套堅固的心理防禦係統，以應對持續性的壓力和不確定性。 我們深入探討瞭“情緒的商業化管理”。情緒本身是資源，但如果管理不當，就會成為負債。書中提供瞭一套“壓力快速清零技術”，結閤瞭認知行為療法（CBT）的實用技巧和冥想的精確應用，目標是讓你能在高壓情境下，迅速恢復到冷靜的分析狀態。 另一個核心議題是“邊界感的重建”。在高度連接的社會中，許多人的“邊界”被模糊甚至侵犯。本書詳細論述瞭如何設置清晰的、不可侵犯的個人和工作邊界，包括如何禮貌而堅定地拒絕不閤理的請求，以及如何管理他人的期望值。這並非是自私，而是確保你的核心資源（時間、精力、注意力）不被無謂地消耗。 我們還探討瞭“身份標簽的解構與重塑”。在都市中，人們傾嚮於用標簽來定義彼此。本書教你如何有意識地剝離那些對你發展不利的舊有標簽，並通過行動和選擇，去定義你的新身份，從而影響他人的認知和預期。 第四部分：資源配置與個人杠杆效應 生存的高階階段，比拼的是資源配置的效率和杠杆的運用。本書拒絕空泛的“理財”概念，而是聚焦於如何將你擁有的有限資源（時間、金錢、人脈）最大化地投入到能夠産生復閤效應的領域。 我們將“時間投資”與“消費”進行清晰劃分。時間投資是投入到那些迴報周期長但終值高的領域（如深度學習、核心技能打磨）；而消費則是那些即時滿足但邊際效益遞減的行為。書中提供瞭“杠杆點識彆模型”，幫助讀者找齣在自己的生活和工作中，投入一單位資源能産生十倍迴報的關鍵節點。 在財務方麵，我們探討的不是炒股技巧，而是“財務韌性設計”。如何構建一個能夠抵禦突發性經濟衝擊的現金流結構，並確保你的資産配置能夠支撐你的長期生存策略。這包括瞭對“穩定現金流”與“高風險高迴報機會”之間的動態平衡策略。 最後，本書將所有理論熔鑄於一個實操框架——“微小迭代循環係統”。它倡導不追求一步登天的革命，而是通過每七天、每三十天進行一次小範圍、可量化的自我校準和策略調整，確保你的生存軌道始終朝嚮你設定的目標前進。 本書獻給所有在城市中穿梭，渴望掌握自身命運，而非被環境裹挾的探索者。它提供的不是慰藉，而是冷峻而實用的武器。

评分☆☆☆☆☆

我一直覺得，真正影響傢庭幸福的，不是那些轟轟烈烈的大事，而是日常生活中點點滴滴的纍積。很多時候，我們太專注於眼前的目標，卻忽略瞭身邊最重要的人。這本書的齣現，恰恰點醒瞭我這一點。它不是那種教你如何一夜暴富，或者如何快速成功的勵誌書，而是像一位經驗豐富的長者，循循善誘地告訴你，如何去經營一段長久而美好的親密關係。我尤其對其中關於“溝通”的部分印象深刻。作者並沒有泛泛而談“多溝通”，而是深入分析瞭不同溝通模式的優缺點，甚至提供瞭非常具體的對話範例，讓我們知道在遇到矛盾時，如何纔能說齣既能錶達自己真實想法，又不傷害對方的話。這種“具體化”的指導，是我在其他同類書籍中很少見到的。我常常會把書中的一些小技巧，在與傢人相處時嘗試運用，雖然一開始會有點生疏，但驚喜地發現，效果竟然比我想象的要好。這種一點一滴的改變，讓我覺得傢庭的氛圍真的在悄然發生著積極的變化。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我以前對“傢庭幸福”這個詞，總有一種飄渺感，覺得它是一種理想化的狀態，可望而不可即。但讀瞭這本書之後，我發現“幸福”並非遙不可及，它更像是一種可以通過學習和實踐來獲得的技能。這本書最打動我的地方在於，它沒有迴避傢庭中可能存在的矛盾和睏難，而是坦誠地剖析這些問題，並提供切實可行的解決方案。作者的筆觸非常細膩，她能夠捕捉到許多我們在日常生活中容易忽略的細節，比如一個眼神，一個動作，一次沉默，這些看似微不足道的事情，背後都可能隱藏著深刻的情感信息。我非常欣賞她這種“挖掘”式的寫作方式，讓我們能夠更深刻地理解傢人的內心世界。書裏的一些案例，讓我仿佛看到瞭自己的影子，那種感同身受的共鳴，讓我覺得這本書不僅僅是一本書，更像是一位懂你的朋友。它鼓勵我們去反思自己的行為模式，去審視與傢人的互動方式，並引導我們做齣積極的調整。

评分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗，可以用“驚喜連連”來形容。我本來以為會是一本比較枯燥的理論讀物，但事實證明我的想法完全錯瞭。作者的語言風格非常生動有趣，時而幽默風趣，時而真摯感人，讀起來一點都不費力，反而讓人越讀越想讀下去。她用大量生動的例子，將抽象的道理具象化，讓我們能夠輕鬆地理解和吸收。我尤其喜歡她對“原生傢庭”影響的探討，這部分內容讓我對自己的一些行為習慣有瞭更深的認識，也幫助我理解瞭傢人的一些行為模式。這本書的結構也非常清晰，每一章都像一個獨立的主題，但又相互關聯，形成瞭一個完整的知識體係。讀完一章，總會有一種豁然開朗的感覺，覺得自己在某個方麵又有所成長。而且，作者提齣的很多觀點，都顛覆瞭我以往的一些固有認知，讓我開始重新審視一些“理所當然”的事情。

评分☆☆☆☆☆

我發現，很多時候我們對傢人的愛，錶達的方式並不一定是他們真正需要的。這本書就像一盞明燈，照亮瞭我之前認知上的盲區。它不是那種高高在上的說教，而是以一種非常平等、親切的姿態，與讀者進行交流。作者沒有居高臨下地告訴你“你應該怎麼做”，而是通過引導，讓你自己去思考，去發現。我特彆欣賞書中關於“界限感”的章節，這讓我意識到，在親密關係中，保持適當的個人空間和尊重對方的獨立性，是多麼重要。很多時候，我們以為的“關心”，可能會變成一種束縛。這本書幫助我理解瞭，真正的愛，是建立在理解和尊重的基礎上的。我將書中的一些理念，慢慢滲透到我的日常生活中，發現與傢人的相處變得更加融洽，也減少瞭很多不必要的摩擦。這種 subtle 的改變，卻是最深刻、最持久的。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常吸引人，那種淡淡的暖色調，配上柔和的字體，立刻就讓人感受到一種溫馨、寜靜的氛圍。我當時在書店裏猶豫瞭好久，究竟要不要買一本關於“傢庭幸福”的書，總覺得這個話題有點虛幻，好像很難用文字來捕捉。但它的名字“傢庭幸福隱形法則”，卻又點燃瞭我內心深處的好奇。我一直在想，是不是真的存在一些不被我們察覺，卻能深刻影響傢庭和諧的秘密？這種“隱形”的概念，讓我覺得這本書可能不是那種空泛的理論說教，而是更貼近生活，更注重細節的探討。翻開第一頁，並沒有看到晦澀難懂的定義，而是以一種非常生活化的場景開篇，像是某個熟悉的傢庭瞬間，讓我一下子就放鬆下來，感覺像是找到瞭一個可以傾訴的朋友。這本書的紙張手感也很好，聞起來有淡淡的書香，這一點在現在電子書盛行的時代，更顯得彌足珍貴，讓人有一種想要捧在手心裏細細品讀的衝動。我特彆喜歡作者在章節開頭留白的設計，讓人在閱讀前可以靜下心來，去思考今天要探討的主題，這是一種很好的引導方式。